ഇത് ചെയ്യാൻ ഒരു ശരിയായ നടപടിയുണ്ട്
സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പറയാം, പക്ഷേ അപൂർവ്വമായി അത് എങ്ങനെ ധരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുകയാണ്. നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ശരിയായ മാർഗ്ഗം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്ചര്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. നിങ്ങൾ എസ്പിഎഫ് പ്രയോഗിക്കാൻ സമയമെടുത്തുവെങ്കിലും ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു മോശം സൂര്യാഘാതം ഉപയോഗിച്ച് പരിക്കേറ്റു. ശരിയായ സൺസ്ക്രീൻ ആപ്ലിക്കേഷനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾക്കായി വായിക്കുക.
Sunblock & Sunscreen തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
സൺബ്ലോക്കും സൺസ്ക്രീനും ഒരേ കാര്യങ്ങൾ തന്നെ ചെയ്യാമെങ്കിലും അവ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
Sunblock UV രശ്മികൾ തടയുന്നു, നിങ്ങൾ അത് ഇട്ട നിമിഷം പ്രവർത്തിച്ചു തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ സൺസ്ക്രീൻ തൊലിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സൂര്യൻ സ്പർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി 20 മുതൽ 30 മിനുട്ട് മുമ്പ് മുക്കിവെയ്ക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.
സൂര്യാഘാതവും സൺസ്ക്രീനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമില്ലാത്ത ഒരു കാര്യം എസ് പി എഫ് ആണ്. എസ്പിഎഫ് 30 ആയ ഒരു സൂര്യാഘാതവും സൺസ്ക്രീനും ഒരേ നിലയിലുള്ള സംരക്ഷണം നൽകുന്നു. രണ്ടിനേയും തമ്മിൽ "മെച്ചപ്പെട്ട" ഉൽപ്പന്നമില്ല. മികച്ച സൺസ്ക്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യാഘാതം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതും ഉപയോഗിക്കുന്നതും അറിയാൻ കഴിയുന്നതാണ്.
സൺസ്ക്രീൻ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കണം?
സൺബ്ലോക്ക്, നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഉടൻ പ്രവർത്തിക്കും, എന്നാൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിന് മുമ്പുള്ള ചർമ്മത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സൺസ്ക്രീനിൽ കുറഞ്ഞത് 20 മുതൽ 30 മിനിട്ട് വരെ ആവശ്യമാണ്. രണ്ടും ഉൽപന്നങ്ങൾ അതേ വിധത്തിൽ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഒരേ സമയം വ്യത്യാസം മാത്രമാണ്.
- ഏതെങ്കിലും സൺസ്ക്രീൻ പുറത്തെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുപ്പി നന്നായി കുലുക്കുക. ഇത് എല്ലാ കണികകളും ചേർക്കുകയും അവയെ കണ്ടെയ്നറിൽ തന്നെ വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
- മുതിർന്നവർ അവരുടെ മൃതദേഹം കവർ ചെയ്യുന്നതിനായി 35 മില്ലി ലിറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ 1 ഓൻസ് സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കണം. ഇത് മുതിർന്നവർക്കുള്ള കൈപ്പത്തിപോലെയുള്ള കാര്യമാണ്. ഓർക്കുക: ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും സൺസ്ക്രീൻ വേണ്ടത്ര ബാധകമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ശരി.
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മുഴുവൻ മൂടും, അത് സൂര്യനിൽ കാണപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ, ചെവി, മുട്ടുകൾ, കാലുകൾ എന്നിവ പോലെ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെട്ട പ്രദേശങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ദിവസം മുഴുവനായും റീപ്ലേ ചെയ്യാൻ തുടരുക. 30 മിനിറ്റ് നിങ്ങൾ സൂര്യനിൽ ആയിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടാനിടയുള്ള ഏതെങ്കിലും സ്ഥലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ സൺസ്ക്രീൻ വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കണം. നിങ്ങൾ വെയിറ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ പോലും കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും സൺസ്ക്രീനിലേക്ക് 1 ഔൺസ് റീപ്പേയ് ചെയ്യണം.
- നീന്തൽ, വിയർക്കൽ, തൂവാല തുടങ്ങിയ ശേഷം സൺസ്ക്രീനിലേക്ക് 1 ഔൺസ് റീപ്ലേ ചെയ്യുക.
സൺസ്ക്രീൻ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
സൺസ്ക്രീൻ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഒരിക്കൽ പൂർത്തിയാക്കിയതല്ല, സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുന്നതിനാലാവാം നിങ്ങൾക്ക് ജ്വലനം സാധ്യമല്ല എന്നല്ല. ഈ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ പരമാവധി സൂര്യന്റെ സംരക്ഷണം സാധ്യമാക്കുക:
- എല്ലായ്പ്പോഴും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യ ആപ്ലിക്കേഷനെപ്പോലെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ് പ്രാധാന്യം. നിങ്ങളെ ഓർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു അലാറം സജ്ജമാക്കുക.
- നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് ഇത് ശരിയാണ്. പര്യാപ്തമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രയോഗിക്കാൻ നല്ലത്.
- സൺസ്ക്രീനിൽ ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വെയിലിനെ വാർത്തെടുക്കുന്നില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. സൂര്യൻ കിരണങ്ങൾ രാത്രി 10 മണി മുതൽ വൈകുന്നേരം 4 മണിക്ക് സൂര്യാസ്തമനം ലഭിക്കും
- നിങ്ങളുടെ SPF കാണുക. എരിഞ്ഞു തീർക്കാതെ എങ്ങോട്ട് നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യനിൽ താമസിക്കാം എന്ന് എസ്പിഎഫ് നമ്പർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സാധാരണയായി നിങ്ങൾ 15 മിനിറ്റ് എടുക്കുമെങ്കിൽ, ഒരു SPF 10 പ്രയോഗിച്ചാൽ അത് 10 മടങ്ങ് കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടര മണിക്കൂറുകളോ എടുക്കും എന്നാണ്.
- സസ്തനിലെ പ്രതിമകൾ സൺസ്ക്രീനിലെ എസ് പി എഫ് 1/3 വരെ കുറയ്ക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു സൺസ്ക്രീൻ, ഷഡ്പദങ്ങൾ വികർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന എസ്പിഎഫ് ഉപയോഗിക്കുക, വീണ്ടും പതിവായി വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക.