ഐ ബി എസ് ഉള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

ക്ഷീണിച്ച പേശൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) ഉള്ള ധാരാളം ആളുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് അറിയാമായിരിക്കും. കാരണം, മിക്ക ആളുകളും വളരെയധികം വിഷമിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഐബിഎസ് ഒരു വ്യവസ്ഥയാണ്.

ഐ.ബി.എസ് ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്നം ആണ്. ഇത് കുടലിലെ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് റിസപ്റ്ററുകളുടെ സാദ്ധ്യത മൂലമാണ്, യഥാർത്ഥ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്. IBS- ന് യാതൊരു പരിശോധനയും ഇല്ല- ഇത് ഒഴിവാക്കലിന്റെ ഒരു രോഗനിർണയം.

അമിത വന്ധ്യത, ഓക്കാനം, മലബന്ധം, വയറുവേദന, വേദന, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ഐ.ബി.എസ് അനുഭവ രോഗങ്ങളുള്ളവർ. കുടലുകളെ ഒഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി അപ്രത്യക്ഷമാകും. അനന്തരഫലമായി, ഐബിഎസ് ഉള്ളവർ എവിടെയായിരുന്നാലും അവർ എവിടെയായിരുന്നാലും പൊതു ശവശരീരങ്ങളുടെ സ്ഥാനം പഠിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം, വീട്ടിലിരുന്ന് മാത്രമാണ് ബദൽ.

എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും ഐ.ബി.എസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നിഗളം തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ ഒരു പട്ടിക ഇവിടെയുണ്ട്. ഒരു ദിവസം ഐബിഎസ് സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥത ഒരു ദീർഘദൂര ഓർമ്മയായിരിക്കും. ആ സമയം, ആ സംഭാഷണം ശക്തിയാണെന്ന് ഓർക്കുക.

നമുക്ക് രോഗം ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദുർബലമാകാം

കാൻസർ, കോശജ്വൽക്കരണം, ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയവ കാരണമായ അനേകം പരിശോധനകൾ പരാജയപ്പെട്ടതിനെത്തുടർന്ന് ഐ.ബി.എസിനുള്ള ചികിത്സ ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. അത് നമ്മുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഗുരുതരമായതോ ജീവനെ സ്വാധീനമോ ആക്കുന്നില്ല.

നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ല

ചില ആഹാരങ്ങൾ നമ്മുടെ കുടിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരു picky eater ആണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ഞങ്ങൾക്ക് നിർബന്ധിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്! നാം ഒഴിവാക്കേണ്ടതെന്തെന്ന് നമുക്കറിയാം.

നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന അതേ പരിപാടികളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും പങ്കാളിത്തം സാധ്യമല്ല

നിരവധി അവധിദിനങ്ങളും പ്രത്യേക പരിപാടികളും ഭക്ഷണത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. ഒരു ക്ഷണം ഞങ്ങൾ പിൻവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സംഭവിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ഒരു ബാത്ത്റൂം ഉണ്ടാകുമെന്ന് നമുക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കില്ല. എന്നാൽ നമ്മുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കണമെങ്കിൽ ദയവായി പിന്തുണയും ധാരണയും നേടുക.

നിങ്ങൾ സന്തോഷപൂർവ്വം കണ്ടെത്തുന്ന സംഭവങ്ങൾക്ക് നാം പ്രതികൂലമായി പ്രതികരിക്കാം

ഒരു പ്രധാനപ്പെട്ട ക്ലയന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വലിയ കൂടിക്കാഴ്ച നമ്മെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും. എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള സമ്മർദങ്ങളും, നല്ലവരായവർ പോലും, ഞങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതിയിലെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം നമ്മെ ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്. ഐ.ബി.എസുമായി ധാരാളം ആളുകൾ തികഞ്ഞവരും അച്ചടക്കവും ആണ്. ഈ വ്യക്തിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്ട്രെസ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

പല വഴികളിലൂടെ ഞങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണ്

IBS നിയന്ത്രണത്തിലുളള മൂന്ന് വഴികളുണ്ട്: മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ, ചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ കൌൺസലിംഗ് എന്നിവ. ഇവയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആഹാര രീതികൾ എത്രത്തോളം കഴുകി നമ്മുടെ കുടലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, വയറുവേദനയും വയറിളക്കവും ലഘൂകരിക്കാനും മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും. FODMAP ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ട്രിഗ്ഗർ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കും. നമ്മുടെ കുടലിലെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് പ്രോബയോട്ടിക്സും ഫൈബറും ചേർക്കാം. സ്ട്രെസ് അല്ലെങ്കിൽ കൌൺസലിംഗ് നമ്മിൽ ചിലർക്ക് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

നമുക്ക് വർഷങ്ങളോളം ഐ.ബി.എസ് ഉണ്ടായിരിക്കാം

ചെറുപ്പത്തിൽ കുട്ടികളെ കാണുന്നത് ഐ.ബി.എസ്, കൌമാര പ്രായക്കാർക്കിടയിൽ പലപ്പോഴും യുവതികളിൽ തുടങ്ങുന്നു. എന്നിരുന്നാലും പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കും.

നമ്മുടെ ഭാവി ജീവിതത്തിന് ഐ ബി എസ് ഉണ്ടായിരിക്കാം

എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്. കാലം കഴിയുന്തോറും, നമ്മുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നമുക്ക് ആഹാരത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താനും, മെഡിക്കൽ തെറാപ്പി വഴിയും നേടാം. നമുക്ക് ജീവൻ മുഴുവനും പൂർണമായി ജീവിക്കാൻ പറ്റില്ല!

നാം തുറക്കാനും ഞങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് ചർച്ച ചെയ്യാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് ഡയഗ്നോസിസ് എങ്ങനെ പങ്കുവയ്ക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സത്യസന്ധരായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഉപദേശിക്കുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും വിശദാംശങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നിങ്ങളാണ് സ്കൂളിൽ ഉള്ളതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അധ്യാപകരോടും അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്ററോടും പറയുക. ഇത് ഒഴികഴിവ് നൽകുന്നതിനെക്കാൾ എളുപ്പമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു സഹായകരമായ പരിസ്ഥിതി കൂടുതൽ സാവധാനവും ലക്ഷണങ്ങളെ ട്രിഗർ സാധ്യത സാധ്യത കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ബാത്ത്റൂം സന്ദർശിക്കുന്നത് എന്തിനാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചില പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ചെയ്യരുത് എന്ന് ചോദിക്കുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കൾ, പരിചയക്കാർ, അല്ലെങ്കിൽ സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവ ചോദ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, "എനിക്ക് ജി.ഐ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്" എന്ന് പറയുക. ചിലപ്പോൾ ചില നിർദ്ദിഷ്ട വിശദാംശങ്ങൾ നൽകാതെ സത്യസന്ധത നടത്തും അന്വേഷണങ്ങൾ.

ക്ലീവ്ലാന്റ് ക്ലിനിക്സിന്റെ റിച്ചാർഡ് ഇ. ജേക്കബ്സ് ഹെൽത്ത് സെന്ററിലെ പീഡിയാട്രിക് ഗാസ്ട്രോഎൻടെറോളജി ഡോ. പട്ടേൽ.