നിങ്ങളുടെ ചക്രം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാസ വ്യത്യാസത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തിയതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയല്ല- നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാഠിന്യം തീർച്ചയായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
IBS- നോടൊപ്പമുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ പോലെ, IBS- ഉം ആർത്തവചക്രം തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും വ്യക്തമായി കുറച്ചു കാണുന്നില്ല. അനേകം സ്ത്രീകൾ അവരുടെ കാലാവധി ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് അവരുടെ IBS കൂടുതൽ മോശമായതായി തോന്നുന്നു.
മറ്റ് സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ കാലാവധിക്കുശേഷം അവരുടെ ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.
നിശ്ചയമായും ഒരു കാര്യം സ്ത്രീയുടെ ആർത്തവചക്രവും അവളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനവും തീർച്ചയായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് നോക്കാം.
ഹോർമോണുകളും നിങ്ങളുടെ ഡൈജസ്റ്റീവ് സിസ്റ്റവും
ആദ്യമായി, ഒരു ദ്രുത ജീവശാസ്ത്രം പാഠം. ഈസ്ട്രജൻ , പ്രോജസ്റ്ററോൺ എന്നീ രണ്ടു പ്രധാന ഹോർമോണുകളുമുണ്ട്. ഈ ഹോർമോണുകൾ ലൈംഗിക അവയവങ്ങളെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുകയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ദഹനനാളത്തിലുടനീളം ഈ ഹോർമോണുകൾക്കുള്ള റിസപ്റ്റർ കോശുകളുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് പല സ്ത്രീകളും, ആർത്തവവിരാമം സംബന്ധിച്ച ഐബിഎസ്-അനുഭവ സമ്പത്തുള്ള ഡൈജസ്റ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ.
ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർഎസ്എൽ സൈക്കിൾ മുഴുവൻ
നിങ്ങൾ ഐ.ബി.എസ് ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന്, ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് , ആർത്തവചക്രികയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ അനാവശ്യമായ ഡൈജസ്റ്റിക് ലക്ഷണങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന്. ഉടനടി അണ്ഡവിസർജനത്തിനു തൊട്ടുമുമ്പുള്ള മാസങ്ങളിൽ എല്ലായിടത്തും സ്ഫോടനവും മലബന്ധവും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
നിങ്ങൾ അടുത്തായി അടുക്കുംതോറും ആർത്തവാരം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മാറുന്നു. ആർത്തവസമയത്ത് (പ്രീ-ആർത്തവൾ) മുൻദിവസവും രക്തസ്രാവം ആരംഭിക്കുന്ന ആദ്യദിവസവും സ്ത്രീകൾക്ക് വയറ്റിൽ വേദന, വയറിളക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
IBS- ഉം നിങ്ങളുടെ കാലയളവും
ഐ.ബി.എസിനുള്ള പല സ്ത്രീകൾക്കും, അവരുടെ സമയമെടുക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ബോർഡ് ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.
ചില സമയങ്ങളിൽ , ആർത്തവത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്യാസി ഭക്ഷണത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, അവരുടെ സംവിധാനങ്ങൾ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ പ്രതികരിക്കുന്നതാണ്. (രസകരമായ ഒരു സർവെ കണ്ടെത്തി, ആർത്തവസമയത്ത് കുറച്ചു സ്ത്രീകളാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഐ.ബി.എസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ).
ആർബിഐയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിനു പുറമേ, ആർത്തവത്തെ സംബന്ധിക്കുന്ന താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടുന്നതിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥയിൽ ഐ.ബി.എസിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- ഡിസ്മെനോറിയ (വേദനാജനകമായ ശിരസ്ത്രം )
- ബാക്ക്എക്ക്
- പ്രയത്നത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
- ക്ഷീണം
- ഇന്സ്നോനിയ,
- ജലം നിലനിർത്തൽ
എന്നിരുന്നാലും, ചില നല്ല വാർത്തകൾ ഉണ്ട്. ഐ.ബി.എസിനുള്ള സ്ത്രീകൾ സാധാരണഗതിയിൽ പ്രെമെറാർണൽ സിൻഡ്രോം (പി.എം.എസ്), ആർത്തവചക്രചൈതന്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക വ്യതിയാന മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്.
ആർത്തവവിരാമം സംബന്ധിച്ചുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്കും മറ്റ് അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള IBS ഉള്ള സ്ത്രീകൾ എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഇപ്പോൾ, ആ ചോദ്യത്തിന് നല്ല ഉത്തരങ്ങളില്ല. ഐ.ബി.എസ്സുകളില്ലാത്ത, സ്ത്രീകളുടെ ഹോർമോണിന്റെ അളവുകളിൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ഒന്നുംതന്നെ കണ്ടെത്തിയില്ല. ജി.ഐ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നതായി കാണുമ്പോൾ, ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ , ഹോർമോൺ മാറ്റൽ തെറാപ്പി എന്നിവ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് യാതൊരു സഹായവുമില്ലാതെയാണ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്. IBS).
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?
ഒരു ലക്ഷണം ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.
ഇത് സങ്കീർണമായ ഒരു സംഗതി ആയിരിക്കേണ്ടതില്ല - നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രികയിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു റിക്കോർഡ് റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളെ പാറ്റേണുകൾക്കായി തിരയുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ ഏറ്റവും മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ഓരോ ദിവസവും പ്രതീക്ഷിച്ചേക്കാവുന്ന ചില ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഗ്യാസി ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഗൗരവമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നോൺ-ഗ്യാസി ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നതും നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താം . നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ ക്രമീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കാം, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശാന്തതയിരിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാണേയുള്ള സംഭവങ്ങൾ നീണ്ടുപോകുമ്പോൾ.
2. ഒരു ചൂടിൽ പാഡിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് വെള്ളം കുപ്പിയിൽ നിക്ഷേപിക്കുക.
നിരന്തരമായ താപം ആർത്തവ വിരാമവും ഐ.ഇ.എസ് വേദനയും കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
ഒരു കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസിന്റെ ഭാഗമായി വയറിളക്കം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഈ സഹായം പ്രത്യേക സഹായമാണ്. ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആർത്തവചികിത്സയെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആർത്തവവിരാമം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാൽസ്യം അധികമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട് . ആർത്തവചക്രം ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
> ചിറക്കൽ ബോവൽ സിൻഡ്രോം ഗൈനക്കോളജി ആശയം. ഫംഗ്ഷണൽ ഗാസ്ട്രോൻറ്റിസ്റ്റിനൽ ഡിസ്അറ്റർ ഫാക്റ്റ് ഷീറ്റ് ഇന്റർനാഷണൽ ഫൗണ്ടേഷൻ.
> ജേക്കബ്സ്, എസ്., Et. അൽ. "കാത്സ്യം കാർബണേറ്റ്, പ്രെമെർഷറൽ സിൻഡ്രോം: പ്രീമെഷണൽ ആൻഡ് ആർത്തവ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രഭാവങ്ങൾ, പ്രെമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം സ്റ്റഡി ഗ്രൂപ്പ്, അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജി 1998 179: 444-452.
> പാൽസൺ, ഒ. & വൈറ്റ്ഹെഡ്, ഡബ്ല്യു. ഹോർമോൺസ്, ഐ.ബി.എസ്. UNC സെന്റർ ഫോർ ഫംഗ്ഷണൽ ജി.ഐ ആൻഡ് മോട്ടിലിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ്.
> ഷൊഡോരി എഫ്, അറസ്റ്റ് > FE, Ebrahimi R, ജെനബി ഇ, നസരി എം. പ്രീ മെൻറൽ സിൻഡ്രോം എന്ന കാത്സ്യം പ്രാബല്യത്തിൽ: ഇരട്ട-അന്ധമായ ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണം. ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജി സയൻസ് . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> സ്ത്രീകൾ, ഇറുക്കമുള്ള കുഴിയിൽ സിൻഡ്രോം (IBS). UNC സെന്റർ ഫോർ ഫംഗ്ഷണൽ ജി.ഐ ആൻഡ് മോട്ടിലിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ്.