ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ സ്ലീപ് മരുന്നുകൾ

സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകളും സങ്കീർണ്ണങ്ങളും

യു എസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) 12 വയസും അതിൽ കൂടുതലും പ്രായമുള്ളവരുടെ കാലത്ത് ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (ഒബിസി) ഉറക്ക മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫാർമസനുകൾക്കും സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾക്കുമൊപ്പം ഡസൻ കണക്കിന് രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഒഎൻടി നൈറ്റ് ടൈം സ്ലീപ് എയ്ഡ്സിൽ എവിടെ കണ്ടെത്തും

നൈറ്റ്ടൈം സ്ലീപ് എയ്ഡ്സ് വിൽക്കുന്ന മിക്ക ഒ.റ്റി.സി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഡോക്സിളൈൻ (ബ്രാൻഡ് പേഴ്സസ് നൈറ്റ് ടൈം സ്ലീപ് എയ്ഡ്, യൂണിസോം സ്ലീപ്റ്റബ്സ്) അല്ലെങ്കിൽ ഡൈഫെൻഹൈഡ്രമൈൻ (ബ്രാൻഡുകളുടെ പേര് ബെനഡ്രൽ, കോംപോസ്, നൈടോൾ, സോമിനിക്സ്) പോലെയുള്ള ആൻറി ഹിസ്റ്റമിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അലർജിക് ആസ്ത്മ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, അവർ ഉറക്കത്തിനു കാരണമാക്കുകയും ജനങ്ങളെ ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ചിലതിൽ വേദന മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തണുത്ത, ചുമ മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കായി ഉചിതമായ ഉൽപ്പന്നം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്.

ഏത് OTC തയ്യാറെടുപ്പിനായി ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക - നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഒരു രാത്രി ഉറക്കം വാങ്ങുമ്പോൾ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ലേബൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുക. എല്ലാ OTC മരുന്നുകളും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും നൽകണം.

Antihistamines ന്റെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

• അടുത്ത ദിവസം മണ്ടത്തരമായി
• തലകറക്കം
• ഏകോപനമില്ലായ്മ
• കുറഞ്ഞ മാനസിക ജാഗ്രത
• മലബന്ധം
• ഉണങ്ങിയ വായിലും തൊണ്ടയിലും
• പ്രക്ഷോഭം

നിങ്ങൾ മയക്കലോ തലകറങ്ങലോ ആണെങ്കിൽ, മാനസികരോഗികളാകാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന യന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഏകോപനക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായി നടത്തുക, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ തകരാറുകളോ പരിക്കുകളോ ആയേക്കാം. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കർശനമായി പരിശോധിക്കുക, അനവധി ദിവസം കഴിഞ്ഞാൽ, അല്ലെങ്കിൽ മന്ദഗതിയിലുള്ള കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിൽ മൂത്രമൊഴിക്കുക.

OTC സ്ലീപ്പ് മരുന്നുകൾ സങ്കീർണ്ണങ്ങൾ

പൊതുവേ, OTC സ്ലീപ്പ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ മോഡറേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയത്ത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്. OTC രാത്രി ഉറക്കസംവിധാനങ്ങൾ ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്തുകയില്ല, അവർ തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവ പല ഉറക്കങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്- മരുന്ന് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ (മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കപ്പുറം). നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്ന് അനുസരിച്ച് എത്ര സമയം നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിച്ചുവെന്നത് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സങ്കീർണതകളാണ്.

• മയക്കുമരുന്ന് സഹിഷ്ണുത: നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളോട് സഹിഷ്ണുത വളർത്തിയേക്കാം, അതിനാവശ്യമായ മരുന്നുകൾക്ക് കൂടുതൽ മരുന്നുകൾ ആവശ്യമാണ്. OTC ഉറക്ക മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട്, ഈ സഹനശീലം അതിവേഗം വികസിക്കാൻ കഴിയും: ഒരാഴ്ചയിൽ താഴെ. മരുന്നുകൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും കാരണം ഇത് ഒരു പ്രശ്നമാണ്.
• മയക്കുമരുന്ന് ആശ്രയത്വം: നിങ്ങളുടെ ഒടിസി മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ഉറങ്ങാൻ ഇടയാകാമോ, കൂടാതെ ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കാതെ വരാം.
• മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ: OTC സ്ലീപ്പിംഗ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും. ഈ മരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ അപകടകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും രാത്രികാല ഉറക്കസഹായികൾ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ, മറ്റ് ഉറക്ക മരുന്നുകൾ, മാനസികാരോഗ്യാവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവ കൊണ്ടാണ്. OTC ഉറക്കം വരുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മദ്യം കഴിക്കരുത്, കാരണം പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ മോശമാവുന്നതാണ്.

• റീബൗണ്ട് ഉറക്കം പ്രശ്നങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഒ.റ്റി.സി ഉറക്ക മരുന്നുകൾ ഒരുപാട് സമയമെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പിന്നെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയാൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നം മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ മോശമായേക്കാം.
• ആശ്വാസം ഒന്നുമില്ല: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ അസ്വസ്ഥരാക്കിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥരാണെന്ന തോന്നൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം. OTC സ്ലീപ്പ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക വഴി, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ചികിത്സ ലഭിക്കില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദരോഗത്താൽ നിങ്ങൾ ദുഃഖിതരായിത്തീരാം, ഇത് Zoloft (sertraline) പോലെയുള്ള മരുന്നുകളെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

നല്ല ഉറക്കത്തിനുള്ള ടിപ്പുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, FDA ൽ നിന്നുള്ള ഈ നുറുങ്ങുകൾ സഹായകരമാകും.

• ഓരോ ദിവസവും കിടക്കയിൽ പോയി ഓരോ തവണയും എഴുന്നേറ്റുവരിക.
• 4 മുതൽ ആറു മണിക്കൂർ വരെ കുഞ്ഞിന് മുമ്പ് കഫീൻ, നിക്കോട്ടിൻ, ബിയർ, വൈൻ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
• രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• രണ്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കത്തിൽ വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്.
• 3 മണിക്ക് നേരല്ല
• ഒരു ഇരുണ്ട, സ്വസ്ഥമായ മുറിയിൽ ഉറങ്ങുക
• 20 മിനിറ്റിനകം ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, എഴുന്നേറ്റു എഴുന്നേറ്റു എന്തെങ്കിലും ശബ്ദമുണ്ടാക്കുക.
• വിശ്രമിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ 30 മിനിട്ടിനുള്ളിൽ വിയർത്തു കിടക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഇൻസ് യൂനിയ. രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും സൂചിക. നാഷണൽ ഹാർട്ട് ലാങ് ആൻഡ് ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. ഓഗസ്റ്റ് 13, 2008. ഇൻഡക്സ്. നാഷണൽ ഹാർട്ട് ലാങ് ആൻഡ് ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. ഓഗസ്റ്റ് 13, 2008.

> സ്ലീപ് ഡ്രഗ്സ് ഓഫ് സൈഡ് എഫക്റ്റ്സ്. FDA കൺസ്യൂമർ ഹെൽത്ത് ഇൻഫർമേഷൻ. യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ. ഓഗസ്റ്റ് 13, 2008.