ഭക്ഷണത്തിലും വ്യായാമത്തിലും സാധാരണയായി മലബന്ധം ചികിത്സയിലാണ്
പലരും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. മിക്കയാളുകളും ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ മലബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് അനുഭവിക്കുന്നത്. ചില ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് അതുപോലെ ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികൾക്കും വൃദ്ധർക്കും വേണ്ടി മലബന്ധം പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. മരുന്നുകളോ, ദഹനേന്ദ്രിയമോ ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗം രോഗങ്ങളിലും ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ചില പതിവ് വ്യായാമങ്ങളും കൂടുതലായി മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
മലദ്വാരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറിലേക്കോ, ഗുരുതരമായ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയതുറഞ്ഞ മലബന്ധത്തിലോ, റിക്ടൽ രക്തസ്രാവം, കഠിനമായ വയറുവേദന, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗുരുതരമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കോ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തോട് ആവശ്യപ്പെടാൻ വ്യക്തമായ ഒരു സൂചനയല്ല. കൂടാതെ, ഒരു ദീർഘനാളത്തെ മലവിസർജ്ജനം ഡോക്ടറുടെ ഔപചാരികമായ പരിശോധനയും ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വരും.
മലബന്ധം കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളും, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക.
മലബന്ധം കാരണങ്ങൾ
ഫൈബറിന്റേയും ദ്രാവകത്തിൻറേയും അളവ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ് മലബന്ധത്തിനുള്ള പ്രധാന സംഭാവന എന്ന് പലർക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല. രോഗപ്രതിരോധ കുമിൾ രോഗം (ഐ.ബി.ഡി) ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ നാരുകൾ കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടനുണ്ട്.
വളരെ ഉദാസീനമായതിനാൽ കുടലുകളെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് അപ്രാപ്തമാക്കപ്പെടുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാനോ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ സാധ്യമല്ല.
പല രോഗങ്ങളും വ്യവസ്ഥകളും മലബന്ധം വികസിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ, എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റം, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ എന്നിവ മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മലബന്ധം ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള പ്രശ്നമാണെന്നു തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വലിയ കുടൽ കൊണ്ട് ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞുപോയേക്കാം.
മരുന്നുകളിൽ നിന്നുള്ള മലബന്ധം മറ്റൊരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ മലബന്ധത്തിനു കാരണമാകും. മലവിസർജ്ജനത്തിലെ ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നാർക്കോട്ടിക് , മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഇടപെടാൻ ഇടയാക്കുന്നു, കാരണം അവ പല വ്യവസ്ഥകൾക്കും വളരെ വ്യാപകമാണ്.
മലബന്ധം കണ്ടുപിടിക്കുക
ചിലപ്പോൾ മലവിസർജ്ജനംക്ക് ഔപചാരികമായ ഔഷധപ്രവര്ത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. മാത്രമല്ല, ഏതെങ്കിലും ഒരാൾക്ക് മലബന്ധം നിർവ്വചിക്കുവാൻ കഴിയും. കാരണം, ഭ്രൂണപ്രചരണങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി വ്യക്തിപരമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പൊതുവെ, മലബന്ധം ക്രമരഹിതമായ പ്രമേഹ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ (മൂന്നു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ) വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ ആറ് പ്രയത്നമധ്യനിരക്കുകൾക്ക് മലബന്ധത്തിന്റെ നിർവചനം ഉറപ്പാക്കാം. കഠിനമായ, ഉണങ്ങിയ മദ്യപാനങ്ങളുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമില്ലായ്മയില്ലാത്തവർക്കുപോലും സ്വയം കുടിക്കുമ്പോഴാണ്, അവർ തങ്ങളുടെ കുടലുകളെ നിരന്തരം ചലിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിലും.
മലബന്ധം മാറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നാരുകളിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ കുറവ് വെറുമൊരു പ്രശ്നമാകാം. ഒരു വൈദ്യൻ മൂലകാരണം നോക്കി നടക്കാം. ടെസ്റ്റുകൾ രക്ത പരിശോധനകളിൽ നിന്ന് ഒരു colonoscopy വരെയാകാം. ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ചില ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
മലബന്ധം ചികിത്സ
മലബന്ധത്തിനുള്ള ചികിത്സ സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണക്രമം, പ്രവർത്തന നില എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ അത് അടങ്ങിയിരിക്കാനും വൈറ്റമിൻറുകളിലേക്കും പോകാം . പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, മലബന്ധം ഭക്ഷണത്തിലെ കുറവുമൂലം ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാം. ദൈനംദിന നടപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ സഹായകരമാകാം. ഈ ലളിതമായ രീതികളോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ഇല്ലാതെ വീട്ടിലില്ലാതെയാകുമ്പോൾ, മലവിസർജ്ജനം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, കുടലുകളെ വീണ്ടും മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നതിനുള്ള അടുത്ത ഘട്ടമായിരിക്കാം.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉത്തേജക മരുന്ന് കഴുകിയ അല്ലെങ്കിൽ ഉപാപചയങ്ങൾ ഒരു ഹ്രസ്വകാല അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാനിടയുണ്ട്, പക്ഷേ അവ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം അവ അവ ശീലം ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്. ബദൽ പരിഹാരങ്ങളിൽ ജൈവഫീഡ്ബാക്ക്, പവൽ പരിശീലനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഈ രീതികൾ അവയ്ക്ക് പിന്നിലെ ഗവേഷണരീതികളാണ്, എന്നാൽ അവ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ആരംഭിക്കാനും മറ്റ് ചികിത്സകളോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.
ആത്യന്തികമായി, മലബന്ധത്തിനുള്ള ചികിത്സ ആദ്യഘട്ടത്തിൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. രോഗകാരണം അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനം ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകുന്നതുവരെ അടിവയറ്റിലെ രോഗമുണ്ടാകുന്നതുവരെ പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാം.