കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ ലക്ഷണങ്ങളും ചികിത്സകളും

ഓരോ ദിവസവും ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത സമയം ചെലവഴിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ കാഴ്ചാ സിൻഡ്രോം (സിവിഎസ്) ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. പ്രിന്റ് ചെയ്ത ടെക്സ്റ്റിനേക്കാൾ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ വാക്കുകൾക്ക് കണ്ണും തലച്ചോർവും വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കാറുണ്ട്. കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ദൃശ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ ദൃശ്യ വൈകല്യങ്ങൾ, മോശം ജോലിസ്ഥലം, വ്യക്തിഗത തൊഴിൽ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഉണ്ടാകാം.

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ കാഴ്ചാ സിൻഡ്രോം ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്.

കണ്ണ്

കണ്ണ്, അല്ലെങ്കിൽ അസ്തൊേനപ്പിയ , വ്യത്യസ്ത പാരിസ്ഥിതികവും ദൃശ്യാത്മകവുമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുവരെയുള്ള സമീപത്തെ ദൗത്യത്തിൽ തുടർച്ചയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, ആന്തരിക കണ്ണ് പേശികൾ ശക്തമാക്കും. ക്ഷീണം, ചുവന്ന കണ്ണുകൾ , കണ്ണ് വേദന, മന്ദഹസരണം, തലവേദന, ഇരട്ട കാഴ്ച , തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

പരിഹാരം: ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. കുറഞ്ഞത് ഓരോ മണിക്കൂറിലേറെ വിദൂര വസ്തുക്കളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക.

ബ്ലറി വിഷൻ

മങ്ങിയ ദർശനം, ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ കാണാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയെല്ലാം മങ്ങിയ കാഴ്ചയാണ്. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് കണ്ണിലെ കഴിവില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് ചിലപ്പോൾ ബ്ലറി ദർശനം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കീബോർഡിനും കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിനും ഇടയിലായി പുറകിൽ നോക്കിയാൽ ഫോക്കസ് മാറുകയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ 40 വയസ്സിന് സമീപമുള്ളതെങ്കിൽ, പ്രീബൂപ്പിയയിലൂടെ ബ്ലറി ദർശനമുണ്ടാകാം. പ്രാഥമിക അധിഷ്ഠിത വസ്തുക്കളെ കാണാനും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതിരിക്കാനുമുള്ള കണ്ണ് കഴിവിന്റെ ലക്ഷണമാണ് പ്രിസ്ബീപ്പിയ.

പരിഹാരം: ഒരു ജോടി കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ വാങ്ങുക. കമ്പ്യൂട്ടർ സമയത്ത് കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകൾ നിങ്ങളുടെ സൗകര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഉണങ്ങിയ കണ്ണുകൾ

കണ്ണുകളിൽ ഈർപ്പം കുറവായിരിക്കും. കണ്ണുചിമ്മൽ കണ്ണിലൂടെ കണ്ണിലെത്തിക്കുക. ശരീരത്തിലെ വേഗത്തിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്നാണ് ബ്ലിങ്കിംഗ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ ജനങ്ങൾ പകുതിയും ഇരപിടിപ്പിക്കുന്നു.

പരിഹാരം: പലപ്പോഴും ബ്ലിങ്ക് ചെയ്യുക. കൃത്രിമ കണ്ണീരോപയോഗിച്ച് കണ്ണിലെ ഈർപ്പം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക.

തലവേദന

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിന് ശേഷം ഗണ്യമായ ഒരു സമയം നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാക്കാം. മോണിറ്ററിന്റെ തിളക്കവും വിപരീതവും കണ്ണിൽ കലുഷിതമായ ഒരു പരോക്ഷമായ പ്രകാശം ഉളവാക്കിയേക്കാം. നേരിട്ട് കണ്ണ്, ജാലകങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രകാശം, വെളിച്ചം എന്നിവ പോലെ നേരിട്ട് തിളങ്ങുന്ന വെളിച്ചം മുഖക്കുരുവിനും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

പരിഹാരം: നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററിന്റെ തെളിച്ചവും വൈരാഗ്യവും സുഗമമായ കാഴ്ചപ്പാടുകളാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. അതുപോലെ, ജാലകങ്ങളിൽ നിന്നും ലൈറ്റിംഗിൽ നിന്നും നേരിട്ടുള്ള കണ്ണട ഒഴിവാക്കുക.

ഇരട്ട വിഷൻ

ഇരട്ട ദർശനം അല്ലെങ്കിൽ ഡിപ്ലോപ്പിയ , ഒരൊറ്റ വസ്തുവിൽ നിന്നുള്ള രണ്ടു ചിത്രങ്ങൾ എന്ന ധാരണയാണ്. ദീർഘനേരം കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിനു മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നത് ഇരട്ട ദർശനത്തിന് ഇടയാക്കും.

പരിഹാരം: കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസ് ഒരു ജോഡി ഇരട്ട ദർശനം തടഞ്ഞേക്കാം. (ഇരട്ട ദർശനം ഒരു കർശന കാഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ neurologic പ്രശ്നം ഒരു അടയാളം കഴിയും, ഒരു പൂർണ്ണ കണ്ണു പരീക്ഷ ആവശ്യമാണ്.)

തിരികെ കഴുത്ത് വേദന

കണ്ണുകൾ ശരീരം നയിച്ചതിനാൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുമ്പോൾ നാം മോശം സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഇരിക്കും.

സ്പിങ്കോ വൃത്തിയായോ കഴുത്ത് വേദനയിലേക്കും നടുവേദനയിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കണ്ണാടികൾ ധരിക്കാറുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ക്രീനിൽ വ്യക്തമായി കാണുവാൻ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ തലയെ പല വിധത്തിലും ടിൽഫ് ചെയ്യാതിരിക്കാം.

പരിഹാരം: ഉചിതമായ ഭാവം ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുക. കൃത്യമായ ഗ്ലാസ് ധരിക്കൽ വഴി പോഷure പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കും. കൂടാതെ, മികച്ച എർഗണോമിക്സിന് നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്റ്റേഷൻ വിലയിരുത്തുക.

കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം ഒരു ദർശന സങ്കോചമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. നിരവധി ആളുകൾ സി.വി.എസ്സിന്റെ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം തേടുന്നു, ഇതിൽ കഴുത്ത്, പ്രകോപനം എന്നിവയുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, സാന്ദർഭിക കാരണങ്ങളേക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ദർശനാത്മക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഓപ്റ്റോമെട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ ഒഫ്താൽമോളജിസ്റ്റ് പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.

_{ഉറവിടം:}

> അമേരിക്കൻ ഓപ്റ്റോമെട്രിക് അസോസിയേഷൻ (AOA). കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സൺ ഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ. AOA, 2006-09.