ചേമോസിന്റെ ഭക്ഷണ വെല്ലുവിളികളുമായി ഇടപെടുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക
കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയും. പാവപ്പെട്ട വിശപ്പ്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, കഴുത്ത്, ഒരു അണുബാധ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത. കീമോതെറാപ്പിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യണം? ചികിത്സ സമയത്ത് കഴിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
1 -
നിങ്ങളുടെ പാവം വിശപ്പു പുറത്തെടുക്കുകക്യാൻസർ സെല്ലുകളെ കൊല്ലുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കീമോതെറാപ്പി തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെയും കൊല്ലുന്നു. ആഹാരത്തിൻറെ ചിന്ത നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ തിരിഞ്ഞേക്കാം. കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയുള്ള അനുഭവം കഴിക്കുന്നതിനായി ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ചിലത് ശ്രമിക്കുക:
- നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ അൽപം വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനായി ബ്ളോക്ക് ചുറ്റും നടക്കണം.
- വൈവിധ്യത്തിന് സഹായിക്കാൻ കഴിയും - പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സ്ഥലത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും കാര്യങ്ങൾ മാറുക.
- ചഞ്ചലത ഒരു ബിറ്റ് വളരെ സഹായിക്കുന്നു - സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ടിവിയിൽ ഒരു ഷോ കാണുക.
2 -
നിയന്ത്രണം പ്രകാരം നിങ്ങളുടെ മനംനൊപ്പംമൗനമായി ബുദ്ധിമുട്ടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. കീമോതെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പല ഫലപ്രദമായ ആന്റി-വിരാമ മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കോശത്തിൻറെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏജന്റുമാരുടെ ഒരു സംയുക്ത ആവശ്യമാണ്, പക്ഷെ അതിൽ മികച്ചത് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
3 -
കുറച്ചു ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പലപ്പോഴും കഴിക്കുകവിശപ്പില്ലായ്മയും പാവപ്പെട്ട വിശപ്പും നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയും. ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. മൂന്ന് വലിയ ഭക്ഷണം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നു തോന്നിച്ചാൽ, ആറ് ചെറിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളോ സ്നാക്സുകളോ ഉണ്ടാകും. എളുപ്പത്തിൽ എത്തിച്ചേരാവുന്ന ഭക്ഷണമായി സൂക്ഷിക്കുക, അതിനാൽ ഒരു കടിയെ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ കഠിനമായി അധ്വാനിക്കേണ്ടതില്ല.
4 -
കലോറികളിലിടരുത്ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ടോൾ എടുക്കും . ചികിത്സ സമയത്ത് നിങ്ങൾ വളരെ സജീവമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ ധാരാളം കലോറി ആവശ്യമുണ്ട്. "പ്രകാശ" ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സമയമല്ല. നിങ്ങളുടെ കലോറി ലഭിക്കുന്നതിന് മുട്ട, മാംസം, പാൽ, വെണ്ണ, വെണ്ണ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൊഴുപ്പ് വെച്ചുകെട്ടരുത്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, മിൽക്ക് ഷേക്കുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾ പോലെ തയ്യാറാക്കുന്ന ഉയർന്ന കലോറി ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക.
5 -
പമ്പ് അപ് ദി പ്രോട്ടീൻകശുവണ്ടി, കീമോതെറാപ്പി, കോശങ്ങൾ എന്നിവയെ നശിപ്പിക്കുന്നതിന് പുറമെ ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ വിറ്റുവരവ് ധാരാളം ഉണ്ടാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ കീമോതെറാപ്പി സമയത്ത് കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാത്രം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പ്രോട്ടീനുകളൊന്നും നൽകില്ല. മുട്ടയും മാംസവും പ്രോട്ടീൻ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. പാൽ, വെണ്ണ എന്നിവ മറ്റ് നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഒരു സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ അനുബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ ചോദിക്കുക.
6 -
ആഹാരം നന്നായി പാകം ചെയ്ത് ചൂടുപിടിക്കുകകീമോതെറാപ്പി അണുബാധയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. നന്നായി പാകം ചെയ്തവ ഒന്നും കഴിക്കരുത് എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നന്നായി വേവിച്ച ഒരു ഭക്ഷണവും നന്നായി വന്ധ്യംകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പാചകം ചെയ്യുന്നത് ബാക്ടീരിയയെ കൊല്ലുന്നു. കുടൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന മിക്ക രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ചൂടുള്ള ഭക്ഷണം സുരക്ഷിതമാണ്. അമിതമായ ഭക്ഷണം പോലും ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക - അത് പുതുതായി പാകം ചെയ്തേക്കില്ല.
7 -
രോഗബാധ തടയുന്നതിന് ശുചിത്വം ഉറപ്പാക്കുകലോകമെമ്പാടും ബാക്ടീരിയകളാണ്. സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏതാണ്ട് ഏതെങ്കിലും രോഗത്തെ തരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അണുബാധയുടെ ഉയർന്ന അപകടത്തിലാണ്. നിങ്ങൾ ചില ലളിതമായ മുൻകരുതലുകൾ പിന്തുടരണമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക:
- പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും ഭക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകുക.
- നിങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങളും കത്തിയും പാചകം ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് വൃത്തിയാക്കണം.
- പാകം ചെയ്ത ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് പച്ചക്കറികൾ സൂക്ഷിക്കുക.
- സാധിക്കുമ്പോഴൊക്കെ ഭക്ഷണം അടയ്ക്കുക; തുറന്നു കിടക്കാതിരിക്കരുത്.