ചികിത്സയുടെ സമയത്ത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക
കീമോതെറാപ്പിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകളിൽ ഒന്നാണ് ഓക്കാനം, ഇത് വളരെ ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കീമോതെറാപ്പി ഒരു ദോഷരഹിതമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പോലെ തോന്നാം കാരണം, ഇത് വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടാം. ക്രമേണ, വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും, അത് ഗുരുതരമായേക്കാം.
സർവസാധാരണമാണെങ്കിലും, കീമോ തെറാപ്പി സമയത്ത് എല്ലാ ആളുകളും ഓക്കാനം അനുഭവിക്കും. ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാൻ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.
1 -
നിങ്ങളുടെ ഓര്മയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകനിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ, പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുപോലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ബോധവാനായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിനും ഭാരം കുറയ്ക്കും കാരണമാക്കും, ഇത് തീർച്ചയായും ചികിത്സയെ ബാധിക്കും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കീമോ തെറാപ്പി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഛർദ്ദിക്കും ഛർദ്ദിനും ചികിത്സിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകാം.
2 -
ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.ദിവസത്തിൽ മൂന്നു ചതുരചതുര ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനു പകരം ദിവസം കുറഞ്ഞത് 5 മുതൽ 6 തവണ വരെ കഴിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ പോലും ഒരു വലിയ തുകയേക്കാൾ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുവാൻ എളുപ്പമാണ്. സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണമായി മാറാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റീഷ്യൻ ചികിത്സയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്ന് നിർദേശിക്കാൻ കഴിയും.
3 -
തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് നന്നായി സമീകൃതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകും. ഭക്ഷണം ചോയ്സുകൾ നടത്തുമ്പോൾ, ഇന്ധന സ്രോതസ്സായി ഭക്ഷണം കരുതുക. റൺ ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ബർഗറും ഫ്രൈസും കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പച്ചക്കറി എന്നിവയുടെ ഒരു നല്ല ഭാഗം ദഹനസംവിധാനത്തെ എളുപ്പത്തിൽ ആകർഷിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഊർജം സൃഷ്ടിക്കാനും സംഭരിക്കാനും കഴിയും. ചികിൽസയ്ക്കോ, ചികിൽസയിലോ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ ആഹാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആദ്യം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രയാസമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുന്ന ആഹാരം സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു ലക്ഷ്യം, ഒപ്പം തരിശായ ആഹാരം പലപ്പോഴും ഛർദ്ദിക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഛർദ്ദിനു കാരണമാകുന്നു.
4 -
ശക്തമായ ദുർഗന്ധം വിട്ടുപോകുക.ഒരു ശക്തമായ മണം അപ്രതീക്ഷിതമായി പൊട്ടിച്ചെടിക്കും. ആഹാരത്തിലോ ആഹാരപാനീയമോ ഗന്ധം കുറയുന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഓക്കാനം ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്ന്. ചില ആളുകൾ കീമോതെറാപ്പിയിൽ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവം ആകുന്നതാണ്, കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഒരേ വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ തയ്യാറാക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. ഭക്ഷണത്തിന്റെ മണം ഓമനക്കുറിക്ക് കാരണമാകുന്നുവെങ്കിൽ, അടുക്കളയിൽ ആരാധകരെ പരീക്ഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലെ ജാലകങ്ങൾ തുറക്കുക. അതിനുപുറമേ, ചികിത്സയിൽ ഭക്ഷണശാലകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കും വരെ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെന്നില്ലാത്ത വിലകുറഞ്ഞേക്കാം എന്നറിയാൻ കഴിയും.
5 -
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള വിശ്രമം.ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം വിശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ പൂർണമായും ഫ്ളാറ്റ് ചെയ്യരുത്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കുറഞ്ഞത് 20 മിനിട്ട് നേരുവോളം ഒരു നേരുമായോ സ്ഥാനത്തിലോ ഇരുന്നു. ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി ദഹനം സഹായിക്കും .
6 -
ഊഷ്മാവിൽ ദ്രാവകം കുടിച്ച്.തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഓക്കാനം വഷളാകാം . ഊഷ്മാവിൽ ബഷീറ് ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ചൂടുള്ളതോ തണുപ്പുള്ളതോ ആയ ഊഷ്മാവിൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ചെറുതായി ചൂടുള്ള ഊഷ്മാവിൽ കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമാണ്.
ഉറവിടം:
"ഓക്കാനം ആൻഡ് ഛർദ്ദി" അമേരിക്കൻ ക്യാൻസർ സൊസൈറ്റി. 29 ഏപ്രിൽ 2015.