ഒരു സാധാരണ ആർത്തവചക്രം 28 ദിവസം വരെ തുടരും, സാധാരണ 21 മുതൽ 35 ദിവസം വരെ. നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടങ്ങൾക്കിടയിലെ ദിവസങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിനനുസരിച്ച് ഇത് മികച്ച അളവാണ്. ഈ മാസത്തെ നീണ്ട ചക്രം സമയത്ത്, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ ovulation തുടർന്ന് ആർത്തവവിരാമത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മറ്റ് ശരീരവ്യവസ്ഥകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയെയും ബാധിക്കും.
പ്രമേഹരോഗികളായ സ്ത്രീകൾ ഈ സങ്കീർണമായ ഹോർമോൺ പരസ്പര പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി ചില സവിശേഷമായ ആർത്തവചക്രം അനുഭവിച്ചേക്കാം.
1. മാസത്തിലെ ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കൂടുതലായിരിക്കും
നിങ്ങളുടെ കാലത്തിനുമുമ്പ് ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണം പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾ നിരാശരായിട്ടുണ്ടോ? കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച ചെയ്തിരുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാത്തപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തശുദ്ധർ ഇല്ലാതാകുകയാണോ?
ഈ പ്രയാസമേറിയ ഗ്ലൈസെമിക് നിയന്ത്രണം ഒരു യഥാർത്ഥ കാര്യമാണ്- നിങ്ങൾ അതിനെ സങ്കൽപിക്കുകയല്ല.
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലാവധിക്കുശേഷം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം. ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം അണ്ഡോത്പാദനം നടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചക്രം ആ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
പ്രൊജസ്ട്രോണാണ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിച്ചത് എന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതായത്, നിങ്ങളുടെ പ്രൊജസ്ട്രോൺ നിലകൾ സ്വാഭാവികമായും ഉയർന്നപ്പോൾ അണ്ഡോത്ബിക് (ലുറ്റൽ ഫേസ്) എന്ന രണ്ടാമത്തെ പകുതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധ ശേഷി ഉണ്ടാകും.
ഈ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണം luteal phase ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അറിയപ്പെടുന്നു.
ല്യൂറ്റൽ ഫേസ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസമിക് എപ്പിസോഡുകളായി മാറുന്നു.
പ്രമേഹരോടൊപ്പം ജീവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് വലിയൊരു ലൂട്ടൽ ഫേസ് വെല്ലുവിളിയാണ്.
പ്രൊജസ്ട്രോണിലെ വർദ്ധനവ് താൽക്കാലികമായി ഇൻസുലിനു കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കുവാൻ ഇടയാക്കുന്നതും ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനുവേണ്ട ആഹാരക്രമീകരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടുത്താനും ഇടയാക്കും.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം + ആഹാരം cravings + കുറവ് പ്രവർത്തനം = പാവം ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണം
കാലാകാലങ്ങളിൽ, ഈ ചക്രത്തിലെ നിയന്ത്രണാതീതമായ നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹരോഗബാധ തടയാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ പ്രമേഹരോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നപക്ഷം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രികയുടെ ലൂട്ടൽ ഘട്ടത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസുമുള്ള സ്ത്രീകൾ ഈ ആർത്തവചക്രം ബന്ധപ്പെട്ട ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തിന് മരുന്നു കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുകയില്ല, അതിനാൽ ചക്രം വളരെ കുറവുള്ള ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാവില്ല.
2. ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും
നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണം ബാധിച്ചാൽ അത് ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല, കാരണം എക്സോജനസ് ഹോർമോണുകൾ സമാനമായ ഫലം ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രായശ്ചിത്ത കാലഘട്ടത്തിൽ, പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ അളവ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന സമയത്ത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ല്യൂറ്റൽ ഘട്ടത്തിലാണ് കാണപ്പെടുക. എസ്ട്രജനും അതുപോലെ പ്രൊജസ്ട്രോണും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
എസ്ട്രജനും പ്രൊജസ്ട്രോണും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ:
- വാക്കാലുള്ള ഗർഭനിരോധന ഗുളിക
- ഗർഭനിരോധന പാച്ച്
- കൺഫറെപ്റ്റീവ് യോനിംഗ് റിംഗ്
പ്രൊജസ്ട്രോണേൺ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നത്:
- മിറേന
- Nexplanon
- ഡെപോ-പ്രൊവെറ
- പ്രോജസ്റ്ററോൺ മാത്രം ഗുളിക
ഈ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ പൊതുവേ ഈ രീതികൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണം മാറ്റിയേക്കാമെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന രീതി ആരംഭിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മാറ്റുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് അധിക ശ്രദ്ധ നൽകുക.
3. അവസാന കാലഘട്ടം, ആദ്യകാല മെനപ്പോസ്
നിങ്ങളുടെ എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളും അവരുടെ കാലഘട്ടം ആരംഭിക്കണോ? നിങ്ങൾ ഇതുവരെ എന്തിനാ വയ്ക്കാത്തത്? ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹരോഗികളായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹരോടെയുള്ളവരാണ് എങ്കിൽ പ്രമേഹം കൂടാതെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോടൊപ്പം ജീവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രത്യുൽപാദന വർഷങ്ങളിൽ അൽപ്പം കുറവ് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ, menarche എന്നും, ആർത്തവവിരാമം തുടങ്ങിയവയുടേയും വർഷമാണ് നിങ്ങളുടെ reproductive years.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ഡയബറ്റിസ് മാനേജ്മെന്റിലും ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണത്തിലും മെച്ചപ്പെടാമെങ്കിലും, തരം 1 പ്രമേഹത്തിലെ മാരഞ്ചു കാലതാമസം വന്നാൽ പഠനങ്ങൾ നടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങൾ വളരെ ചെറുപ്പമാണ്.
കാലതാമസം കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരിലൂടെ പ്രമേഹരോഗികളെക്കാൾ കൂടുതൽ ആർത്തവ ഘട്ടമായ ആർത്തവചക്രം ഉണ്ടാവാം. ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസുമുള്ള കൗമാരക്കാരിൽ മൂന്നിലൊന്നിൽ കൂടുതൽ ക്രമക്കേടുകളുണ്ടാകും.
4. ഭാരോദ്വഹനം ക്രമരഹിതമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ കാരണമാകും
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം അമിതഭാരമില്ലാത്ത സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാനിടയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോടെ ജീവിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയില്ല. ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസിൻറെ അഭാവത്തിൽ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോടൊപ്പം ജീവിച്ചാൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രതിരോധിക്കും.
അമിതമായ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ അധിക കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അഡിപോസ് ടിഷ്യു നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടാക്കാൻ പാൻക്രിയാസിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിലും ഇൻസുലിൻ നിലകൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുമായി ഇടപഴകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സൈക്ലിക് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അണ്ഡാശയല്ല , നിങ്ങൾക്ക് അണ്ഡോത്പാദനമില്ലെങ്കിൽ ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവ് ഉണ്ടാകില്ല.
നിങ്ങളുടെ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ PCOS എന്ന ഒരു വ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പിസിഒ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയ ഹോർമോൺ ഉത്പാദനത്തിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രകടമാണ്. അനിയന്ത്രിതമായ അണ്ഡാശയത്തെ ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ഫലമായി ഈ അസന്തുലിതാവസ്ഥ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കാരണം ഇൻസുലിൻറെ ഉൽപാദനം മൂലം ഉയർന്ന അളവിൽ ഇൻസുലിൻ അളവിൽ ഈ അവസ്ഥയും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, അമിതഭാരം കുറവാണ്, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ തുടച്ചുകാണും, നിങ്ങളുടെ കാലാവധിയെ കൂടുതൽ ക്രമരഹിതമാക്കും.
5. എൻഡോമെട്രിക് ക്യാൻസർ വർദ്ധിക്കുന്ന റിസ്ക്
എൻഡോമെട്രിറിയൻ ക്യാൻസർ ആണ് സാധാരണയായി രോഗനിർണയം ചെയ്ത ഗൈനക്കോളജിക് ക്യാൻസർ. 50 വയസ്സിനു താഴെയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ആർത്തവത്തിന് ശേഷം സ്ത്രീകളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോടെയുള്ളവരാണ് എങ്കിൽ നിങ്ങൾ എൻഡോമെട്രിറിയൻ കാൻസറിനെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഈ റിസ്ക് നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐയിൽ നിന്നും സ്വതന്ത്രമായിരിക്കും. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ഇൻസുലിൻ അളവും ഉയർത്തുന്നതാണ് ഈ വർദ്ധനവ്.
ഗണ്യമായ അളവിൽ കുറവ് വരുത്തുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കൂടുതലായി വർദ്ധിക്കും. ഉയർത്തപ്പെട്ട BMI അനിയന്ത്രിത അല്ലെങ്കിൽ അനലോസിറ്ററായ ആർത്തവചക്രങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ ചക്രം സമയത്ത്, ഗർഭാശയത്തിൻറെ പുറംഭാഗം പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെ സംരക്ഷണ ഫലമില്ലാതെ ഈസ്ട്രജനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ എൻഡോമെട്രിറിയൽ വളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതു വേണ്ടത്രയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അഡിപോസ് ടിഷ്യൻ അധിക ഈസ്ട്രജൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭാരക്കുറവ്, നിങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കൂടുതൽ അധികമുള്ള ഈസ്ട്രജൻ.
കാലക്രമേണ ഈ അധിക ഈസ്ട്രജൻ എക്സ്പോഷർ എൻഡോമെട്രിറിയൽ കാൻസറിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഷ്വിഗെർ ബിഎം, സ്നെൽ-ബെർഗൊറോൺ ജെ.കെ, റോമൻ ആർ മെനാർഷെ വൈകൽ, ആർത്തവചക്രം അകാലത്തിൽ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹരോഗികളിലെ കൗമാരക്കാർ. പ്രത്യുൽപാദന ബയോളജി ആൻഡ് എൻഡോക്രൈനോളജി . 2011,9 (61) 1-8
> യംഗ് ഇഎച്ച്, സാങ് സി, മുംഫോഡ് എസ്.എൽ., തുടങ്ങിയവരും. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ലൈംഗിക ഹോർമോണും ദൈർഘ്യമുള്ള ആർത്തവചക്രമൈതാനം: ദി ബയോസിളസ് സ്റ്റഡി. ജെ ക്ലിനിക്കൽ എൻഡക്രീനോളജി . 2010; 95 (12): 5435-5442