നിങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവധിദിനങ്ങൾ എങ്ങനെ നേരിടണം?
'സീസൺ ... സീസൺ ... അവധിക്കാല പാർട്ടികൾക്കായി. ഈ കക്ഷികളിൽ ചിലരും സന്തോഷകരമായ അവസരങ്ങളും അവസരങ്ങളും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി അവധിദിനങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന കമാൻറ് പ്രകടനങ്ങളെ മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രതിനിധീകരിക്കാനാകും.
പല തൊഴിൽ സ്ഥലങ്ങളിലും ഓഫീസ് ക്രിസ്മസ് പാർട്ടികളുണ്ട്. അവ നിർബന്ധിതമാണ്. ചില സംഘടനകളും ക്ലബ്ബുകളും അവധിദിനാഘോഷങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ ചിക്കൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിന്റെ പിന്തുടർച്ചക്കാരായ ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി, ഈ സംഭവങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഭക്ഷണത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയെന്നു തോന്നിയേക്കാം.
ഈ സോഷ്യൽ ആശയവിനിമയങ്ങളുമായി ഇടപെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി സമീപനങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പരിപാടിയിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായെടുക്കുകയും, പൂർണ്ണമായി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഇവന്റ് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കാനോ പോലും ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ചില ചോദ്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്: തൊഴിൽ സ്ഥലബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ഈ കക്ഷിയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കാതിരുന്നാൽ ആളുകൾ അസ്വസ്ഥരാകുമോ? ഇവന്റ് പണം ചിലവിടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പോകണോ?
ഈ ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ഉത്തരം നൽകി കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിൽ ഒരു അവധിക്കാല പാർട്ടി നേരിടാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ വഴികൾ ഒരു റണ്ടൗൺ ആണ്, ഓരോ പ്രോസ് ആൻഡ് പാസ്സ്വേർഡ്:
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം കൊണ്ടുവരിക.
നിങ്ങൾക്ക് പാർട്ടിയിൽ പങ്കെടുക്കാനാഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അത് ആവശ്യമാണ്), പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മിക്കവാറും ഭക്ഷണം വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല - ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങൾ അത് അറിയാത്ത ഒരു കമ്പനിയാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമില്ലാത്ത ഒരു കമ്പനിയാണ് ഇത് നൽകുന്നത് - ഇത് നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
ഭക്ഷണം കഴിക്കുക - നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും കഴിക്കാതെ പോകുന്നതായി തോന്നുക. മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവർ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തെ പരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ അസുഖം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ ഒരു തലോടൽ ഇനത്തിൽ പങ്കാളിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീയും ഗണ്യമായതും (ചില്ലിലോ ഒരു പായസ പോലുള്ളവയോ) ഉണ്ടാക്കുക, ആദ്യം നിങ്ങൾക്കായി ഒരു മാന്യമായ ഭാഗം എടുത്ത് ബഫറ്റ് ലൈനിൽ ഇടുക.
നിങ്ങൾ കുറച്ചുമാത്രം സൂക്ഷിച്ചു വച്ചിരിക്കുന്നപക്ഷം ഏതെങ്കിലുമൊരു ഗ്ലൂട്ടൺ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാതെ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബ്രൂറ്റിന് ബുഫെറ്റിന് ശേഷം, അതിന്റെ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ ക്രോസ്-മലിനീകരിക്കപ്പെടുകയും അത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ലെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുക.
ഭക്ഷണശാലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
ഒരു കമ്പനി ചടങ്ങിൽ പങ്കെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഓർഗനൈസറും നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകും, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ഭക്ഷണം നൽകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കാറ്റേഴ്സ് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആയി വിളിക്കാൻ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം: ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി നേരിട്ട് സംസാരിക്കുക, ഗ്ലൂറ്റൻ ക്രോസ്-വൈറസ് പ്രശ്നങ്ങൾ വിശദമായി ചർച്ച ചെയ്യുക, എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ചോദ്യം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്താലും, പാർട്ടി ഓർഗനൈസർ മുഖേന പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത് - നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശങ്കകളും കൃത്യമായി റിവേഴ്സ് ചെയ്യുന്നതും ശരിയായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതല്ല. ഭക്ഷണശാലകൾ നേരിട്ട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കുടിലിനൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുക - ഗ്ലാട്ടൻ മറയ്ക്കുന്ന എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളും ക്യാറ്റിർമാർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം എടുക്കരുത്.
മുൻകൂർ കഴിക്കുക, പാർടിയിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
മറ്റ് ചില പാർട്ടികൾ ("തീർച്ചയായും അതിൽ അൽപ്പനേരം നിന്നെ വേദനിപ്പിക്കില്ല!") പലപ്പോഴും അരോചകമായ ചോദ്യങ്ങളും പലപ്പോഴും ആവശ്യമില്ലാത്ത സമ്മർദങ്ങളും ഇത് പ്രചരിപ്പിക്കുന്നു.
ജനങ്ങളുടെ വികാരത്തെ ഞാൻ വേദനിപ്പിക്കുമ്പോഴും അവർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടി വന്നപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ചും അവർ "ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ" എന്ന പേരിൽ പ്രത്യേക എന്തെങ്കിലും ചെയ്തപ്പോൾ ഞാൻ അത് വിശ്വസിച്ചില്ല. ( നിങ്ങൾ കഴുകുന്നത് ചവറ്റുകുട്ട-സൌജന്യമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചോ? ) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടാൻ കഴിയുന്നത് പോലെ ബുദ്ധിപൂർവ്വം ആയിരിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഓർക്കണം. മിക്ക ആളുകളും അതങ്ങനെ ചെയ്യും ... ഒടുവിൽ.
നിങ്ങൾക്ക് പാർട്ടിയിൽ പങ്കെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം കൊണ്ടുവരാനും ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ട്: നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് പണം നൽകണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷിക്കുകയില്ല.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു സംഘടിത ടിക്കറ്റ് ചെലവുകൾക്കായി പാർട്ടി സംഘാടകരോട് ചർച്ച ചെയ്യാനായേക്കും, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ, നിങ്ങൾ കുറവ് വഴക്കം കാണും. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കണോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സിനുള്ളതായിരിക്കണം.
പാർട്ടി ആൾമാറാട്ടത്തെ ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പാർട്ടിക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടി ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് എതിരായി, ഇത് ഒരു പ്രായോഗിക ഓപ്ഷൻ ആണ്, ഹാജരാകുന്നത് തികച്ചും നിർബന്ധിതമല്ലെങ്കിൽ. എന്നിൽ നിന്ന് അത് സ്വീകരിക്കുക: കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങൾ പറയും "ഇല്ല." നിങ്ങൾ കമ്യൂണിസ്റ്റുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത എല്ലാ ആഹാരവും കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ദുഃഖിതരായിത്തീരും - വെറുതെ പോകരുത്. വീട് വിടൂ, ഒരു മൂവി വാടകയ്ക്ക് എടുത്ത് അത് നല്ലത്, പൂർണ്ണമായും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീയായിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് അവധിക്കാലം അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ സാധാരണ അവധി ദിവസങ്ങൾ പോലെ - ചില ഷിഫ്റ്റുകൾ ചിന്തിക്കേണ്ടി വരുന്നതിൽ യാതൊരു സംശയവുമില്ല.
ഓഫീസ് ക്രിസ്മസ് പാർട്ടി അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്യമായ ബന്ധുക്കളുടെ ഒരു വലിയ ശേഖരം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നുവെങ്കിലും , നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് മികച്ചത് എന്ന് മനസിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനും തുല്യമായ അളവിൽ നൽകുന്നതിനും നിങ്ങൾ എതിരാണ്, ശരിയായ തീരുമാനങ്ങളെടുക്കും.