നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹെൽത്തിലെ പ്രോജക്റ്റീവ് റോൾ എടുക്കുക
അമേരിക്കൻ തൈറോയ്ഡ് അസോസിയേഷന്റെ കണക്ക് പ്രകാരം, അമേരിക്കയിൽ ജീവിക്കുന്ന 12 ത്തിൽപ്പരം പേർക്ക് തൈറോയ്ഡ് അവസ്ഥയുണ്ടാകും.
തൈറോയ്ഡ് രോഗം വികസിപ്പിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ ഒരു നടപടിയുണ്ടാകില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും സഹായകമാകുംവിധം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും.
1 -
X-Rayed ഒരു തൈറോയിഡ് കോളർ ആവശ്യപ്പെടുകനിങ്ങൾ ദന്ത എക്സ്റേകൾ കഴിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ ഒരു കളർ സ്ഥാപിക്കാൻ എക്സ്-റേ ടെക്നീഷ്യൻ ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത് ("തൈറോയിഡ് കോളർ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു). ഇത് ഒരു ടർട്ടോലെക്ക് സ്വെറ്ററിന്റെ കഴുത്ത് പോലെ തോന്നിക്കുന്നതാണ്, അത് കനത്തതും മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയതുമാണ്.
റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷറിൽ നിന്നും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് സംരക്ഷണം എന്നതാണ് കോളറിന്റെ ലക്ഷ്യം. ഇത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നിങ്ങളുടെ തലയിലും കഴുത്തിലെ പ്രദേശത്തും ഏറ്റവും ദുർബലമായ അവയവമാണ്, കാരണം അതിന്റെ സ്ഥാനം വലുത്.
2 -
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുസിഗരറ്റ് പുകയിൽ ധാരാളം വിഷവസ്തുക്കൾ (പ്രത്യേകിച്ച് തയോജന്യാത്) ഉണ്ട്. ഇത് തൈറോയ്ഡിന് അപകടകരമാണ്.
സിഗരറ്റ് പുകവലിക്കാരെ ഗ്രേവ്സ് രോഗം ബാധിച്ച തൈറോയ്ഡ് കണ്ണ് സങ്കീർണതകൾ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതാണ്, കൂടാതെ ആ കണ്ണിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പുകവലിക്കാർക്ക് കുറവ് ഫലപ്രദമാണ്.
പുകവലി നിർത്തുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ഈ പ്രക്ഷോഭം എന്നാൽ തികച്ചും അസാധ്യമായ യാത്രയിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.
3 -
പോസിറ്റീവ് തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികളുടെ ചികിത്സ പരിഗണിക്കുകഗവേഷണം ഒരു സാധാരണ ടിഎച്ച്എച്ച് തലത്തിലുള്ളതാണെങ്കിലും, ഉയർന്ന തൈറോയ്ഡ് പെറോക്സിഡേസ് (ടിപിഒ) ആൻറിബോഡി നിലകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ മാറ്റുന്ന മരുന്നുകളോട് പ്രതിരോധ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ആൻറിബോഡി ലെവലുകളും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുന്നത് ഹൈപ്പോഥ്യൈറോയിസിറ്റിയിൽ പുരോഗമനത്തിന് തടസ്സം നിൽക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുണ്ട്.
മൊത്തത്തിൽ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ മാറ്റിയെഴുതണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക (ഈ സാഹചര്യത്തിൽ) ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ഒരു ചർച്ച ആവശ്യമാണ്. പല ഘടകങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ടിഷും നിങ്ങളുടെ പ്രായവും കുടുംബ ചരിത്രവും, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
4 -
പോകരുത് സോയ ക്രൈസിസോയ് വളരെ വിദഗ്ധമായ ഒരു പോഷകാഹാരമാണ്. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡിൽ ഫലമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും (ഗവേഷണം കൂടുതൽ കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നു), മോഡറേഷനായുള്ള സോയാ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
തൈറോയ്ഡ് രോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ മാറ്റി പകരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് മൂന്ന് നാല് മണിക്കൂറിനകം സോയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമല്ല. കാരണം, ല്യൂവൈറോയ്ക്സൈൻ ഗ്യൂട്ട് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന സോയ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നു.
5 -
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായുള്ള സെലെനിയം അനുബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകവിലകുറഞ്ഞ സപ്ലിമെന്റ്, സെലിനിയം ചില തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം, thyroperoxidase (ടി പി ഒ) ആൻറിബോഡികളുമായുള്ള ഗർഭിണികളിലെ ആളുകളിൽ സെലിനിയം തൈറോയ്ഡ് ആൻറിബോഡി ലെവലുകളെ കുറയ്ക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ സെലിനിയം അനുബന്ധവും പോസ്റ്റ്പെയ്ഡ് തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
സെലിനിയം എടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. തൈറോയിഡ് ആരോഗ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് ഹാഷിമോട്ടോയുടെ രോഗം, ഇത് പൂർണ്ണമായും കളിയാക്കിയിട്ടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന സെലിനിയം തലങ്ങളിൽ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് വികസിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട ഘടകമാണ്.
6 -
ആണവ അടിയന്തരാവസ്ഥയ്ക്കായി പൊട്ടാസ്യം ഐയോഡിഡ് കൈവശം വയ്ക്കുകഒരു ആണവ ദുരന്തം സംഭവിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അണുവിമുക്തമായ രീതിയിലുള്ള ആക്രമണം) തൈറോയിഡ് കാൻസറിനെ തൈറോയ്ഡ് കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ഐഡൈഡ് (KI) ഒരു ഓവർ-കൌണ്ടർ അനുബന്ധമാണ്.
അമേരിക്കയിലെ തൈറോയ്ഡ് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ അധികാരികളുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രമാണ് കെ.ഐ. കാരണം, റേഡിയോആക്ടീവ് അയോഡിൻ തൈറോയ്ഡ് കാൻസറിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ല.
7 -
ഫ്ലൂറിഡിയുടെ പങ്ക് പരിഗണിക്കുകഫ്ലൂറൈഡഡ് കുടിവെള്ളം ഉള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾ ഫ്ലൂറൈഡഡ് കുടിവെള്ളം ഇല്ലാത്ത ജനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൈപ്പോഥ്യൈറോയിസത്തെ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ ലിങ്ക് പൂർണമായി കൌതുകത്തിലായതുവരെ ഫ്ലൂറൈഡ് ഒഴിവാക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ഫ്ലൂറൈഡിന്റെ പങ്ക് സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.
8 -
നിങ്ങളുടെ വാട്ടർ ആൻഡ് പെർക്ലോറേറ്റ് നോക്കുകറോക്കറ്റ് ഇന്ധന ഉൽപാദനത്തിന്റെ ഉപഉപഭോക്താക്കളാണ് പെർക്ലോറേറ്റ്. ഇത് രാജ്യത്തുടനീളം ജലവിതരണത്തെ മലിനമാക്കിയിരിക്കുകയാണ്. പെർക്ലോറേറ്റ് മലിനമായ ജലത്തിൽ യുഎസ് ഉത്പാദനത്തിൽ വലിയൊരു ശതമാനം മാത്രമേ ജലസേചനം നടത്താറുള്ളതിനാൽ, അമേരിക്കയിലെ ഭക്ഷ്യ വിതരണത്തിലും പെർക്കൊലോറേറ്റ് കൂടുതലാണ്.
പെരിഞ്ചറേറ്റ് തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് പെർക്ലോറേറ്റ് മലിനീകരണം, പെർക്ലോറേറ്റിനുള്ളിലെ ജലനിരപ്പ് എന്നിവ നിലനില്ക്കുകയും ചെയ്യുക. നന്നായി വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പെർക്ലോറേറ്റ് മലിനീകരണത്തിന് ഇത് പരിശോധിച്ചെന്നു പരിചിന്തിക്കുക.
9 -
സെലീഷ്യൻ ഡിസീസ് കണ്ടുപിടിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുകസെലിക്ക് ഡിസീസ്, ഗ്ലൂട്ടൻ (ഗോതമ്പ്, സ്പൈൻ, ബാർലി, ഓട്സ്, മറ്റ് ഉഴവുകൾ മുതലായവയിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ള പ്രോട്ടീൻ) കുടലുകളെ അസാധാരണമായി പ്രതികരിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തൈറോയ്ഡ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഓട്ടോമാറ്റിക്ക് തൈറോയ്ഡ് രോഗം ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിന്റെ ഉപയോഗം ശാസ്ത്രീയമായ ഡാറ്റകൾ പരമ്പരാഗതമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഗ്ലൂറ്റൻ ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലമായി ചില വ്യക്തികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തൈറോയ്ഡ് രോഗം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
അല്ലാത്തപക്ഷം ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ വലിയ അളവിലുള്ള മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
10 -
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സ്ഥിരമായി കാണുകനിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ചികിത്സാ ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പരിശോധനയ്ക്കായി കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹെൽത്തിക്കും പ്രധാനമാണ്. തൈറോയ്ഡ് രോഗം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ട്).
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
അവസാനം, നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് കെയർ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്യുക. ഓർക്കുക, തൈറോയ്ഡ് രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക എന്നത് ഒരു നല്ല ആശയമാണ്, ഇത് 100 ശതമാനം അല്ല (എന്നാൽ തീർച്ചയായും ഒരു വിലയേറിയ മൂല്യം).
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബ്രാവേർമാൻ, എൽ, കൂപ്പർ ഡി. വെർണർ & ഇൻഗാർബറിന്റെ ദി തൈറോയ്ഡ്, പത്താമത് പതിപ്പ്. WLL / വോൾട്ടേഴ്സ് ക്ലുവർ; 2012.
> ഡ്രൂട്ടൽ എ, ആർക്കാംബീഡ് ഫുഡ്, കാരൺ പി സെലേനിയം ആൻഡ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രാന്റ്: കൂടുതൽ സുവാർത്ത വാർത്തയ്ക്ക് വൈദ്യന്മാർ. ക്ലിൻ എൻഡ്രോറിനോൽ (ഓക്സ്ഫ്). 2013 ഫെബ്രുവരി 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.
> ഇഗ്ലിലിയ എം. അൽ. "റേഡിയേഷൻ എക്സ്പോഷർ ആൻഡ് തൈറോയ്ഡ് ക്യാൻസർ: എ റിവ്യൂ .." ആർച്ച് എൻഡ്രോറിനോൽ മെറ്റാബ്. 2017 ഫെബ്രുവരി 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.
> മെസ്സിനാ എം. സോയ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത് അപ്ഡേറ്റ്: ഇവാലുവേഷൻ ഓഫ് ദി ക്ലിനിക്കൽ ആന്റ് എപിഡെമിയോളജി ലിറ്ററേച്ചർ. പോഷകങ്ങൾ . 2016 ഡിസംബർ 8 (12): 754.
> വില്ല്യംസ, ഡബ്ല്യു എം. പുകവലിയും തൈറോയ്ഡും. ക്ലിൻ എൻഡ്രോറിനോൽ (ഓക്സ്ഫ്). 2013 ആഗസ്റ്റ് 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.