സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ

സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ല എന്ന് ഒരു സ്ട്രോക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ മിക്കവരും തിരിച്ചറിയുന്നതിനെക്കാൾ സ്ട്രോക്ക് പ്രതിരോധത്തിനെതിരെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടെന്നതിന് വെളിച്ചം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന തെളിവുകൾ മെഡിക്കൽ ഗവേഷണത്തിനിടയാക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു സ്വീഡിഷ് പഠനത്തിൽ സ്ട്രോക്ക് വലിയ അളവിൽ കൌമാര ഗർഭധാരണം ആരംഭിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ മൂലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ യൌവന കാലഘട്ടത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ പാടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതികൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി സ്ട്രൗക്കിനെ തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കാം.

സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷനിൽ രണ്ട് ദ്വിമുഖ രീതി ആവശ്യമാണ്. സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ എന്ന ഒരു വശം ജീവിതരീതിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന ജീവിതശൈലി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ എന്ന മറ്റൊരു വശം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യ പരിചരണത്തെ ദൃഢമായി പിന്തുടരുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ദി സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ

ഒരു സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ എല്ലാദിവസവും സ്ട്രോക്കിനോടു പൊരുതുന്ന സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നത്. ഈ സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ ശീലങ്ങൾ എല്ലാവരെയും സംബന്ധിച്ചു മാത്രം ബാധകമാണ്, അവ ഒരു ബോധപൂർവമായ ആസൂത്രണം ആവശ്യമാണ്.

• ഒരു ഫിഷ് കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

• 2 ഭാഷ സംസാരിക്കുന്നത് സ്ട്രോക്കിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഹൃദയാഘാതത്തെ തടയുന്നതിന് പുറമേ, ഊർജ്ജസ്വലവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങളാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നു. ഒന്നാമതായി, നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ആത്മാർഥമായ ഭക്ഷണരീതി എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയാത്തത്. യഥാർത്ഥ കൊഴുപ്പ്, ഭൗതികസസ്യങ്ങൾ, മറ്റ് കൃത്രിമകൾ എന്നിവ കൃത്രിമ പകരുന്നവയെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുന്ന ചില റിപ്പോർട്ടുകൾക്കിടയിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലം എന്താണ് എന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്ന ഒരു വേഗത്തിലും ലളിതമായ ഒരു തള്ള ലംബമായ കണ്ടെത്തൽ വളരെ പ്രയാസകരമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, സ്ട്രോക്കുകളെ തടയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര ഭക്ഷണരീതികളെ നിർവചിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നിർദ്ദിഷ്ട മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഒടുവിൽ പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നു.

പഴം, കശുവണ്ടി, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ സ്ട്രോക്കുമായി പൊരുതാനുള്ള പ്രധാനമാണ്. സ്ട്രോക്കിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് , നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന ആഹാരത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ എളുപ്പമാണ്. പ്രോട്ടീൻ പോലുള്ള പോഷകഘടകങ്ങൾ സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു വെല്ലുവിളി ഹാനികരമായ ചേരുവ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ഗുണകരമായ ഭക്ഷണരീതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതായിരിക്കും. ഈ ഷോപ്പിംഗും പാചക നുറുങ്ങുകളും ഒരു പോഷകാഹാര സ്ട്രോക്ക്-വൈദഗ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ലളിതവും കൂടുതൽ സ്ഥിരവുമായ ഭാഗം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.

വ്യായാമം

സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ വ്യായാമത്തിന് മത്സരാധിഷ്ഠിത ശാരീരിക പരിശീലനത്തിനു തുല്യമല്ല. മൊത്തത്തിൽ, ലളിതമായ വ്യായാമം സ്ട്രോക്കിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു ശക്തമായ ഘട്ടം ആണ്, സ്ഥിരമായി നിലനിൽക്കുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ ആസ്വാദ്യമാവുകയും വ്യായാമങ്ങൾ തുടരുകയും ചെയ്യും എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വാദ്യകരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നതാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കത് ഗ്രഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, എന്നാൽ വ്യായാമം പോലെ "എണ്ണ" ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതാനും വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളെങ്കിലും.

ഒരു മിതമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക

അമിതവണ്ണം സ്ട്രോക്ക് ഒരു അപകട ഘടകമാണ് . ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല. വളരെ വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭാരം എത്താൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം ദീർഘകാലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മൂലകണങ്ങളാണ് ആഹാരവും വ്യായാമവും. ആ രീതികൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രോക്കിൽ നിന്ന് തടയുന്നത്.

അമിത വണ്ണം ശരീരത്തിലെത്തുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, ഭാരക്കുറവ് മൂലം ഒരു സ്ട്രോക്ക് അപകടമാണ്. ഭാരക്കുറവുമൂലം സ്ട്രോക്ക് മരണത്തിന്റെ സാധ്യത കൂടുന്നു. അതിനാൽ, എഫ്രീമെന്റുകൾക്ക് പകരം ശരീരഭാരം ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിലനിർത്താൻ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

പുകവലിക്കരുത്

സ്ട്രോക്ക് ഏറ്റവും ആക്രമണാത്മക കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് പുകവലി. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്നാണ് മിക്കവാറും എല്ലാ പുകവകരും സമ്മതിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും പുകവലി വിടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അനേകം രീതികൾ ഫലപ്രദമാണ്. ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട പങ്കാളികൾക്കുള്ള സംക്ഷിപ്തമായ നിശ്ചിത ഷെഡ്യൂളുകളിൽ, പുകവലി നിർത്തലാക്കുന്നതിനുള്ള സഹായത്തോടെ, നിരവധി പുകവലികൾ മൂലം പുകവലി ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇത് സ്ട്രോക്കിനെ തടയുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ മാർഗ്ഗമാണ്.

മദ്യം മോഡറേഷൻ

മദ്യം നമ്മുടെ ശരീര സംവിധാനത്തെ തകർക്കുന്നതായി അറിയാം. ഉയർന്ന അളവിൽ മദ്യപാനം ഉണ്ടാകുന്നത് ഹൃദയാഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് മെഡിക്കൽ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ മദ്യപാനവും മിതമായ അളവിൽ മദ്യപാനവും സ്ട്രോക്കുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ചുവന്ന വീഞ്ഞ് സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വ്യാപകമായി പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്ന ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചുവന്ന വീഞ്ഞ് സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നതിലും സുരക്ഷിതമോ സഹായകരമോ ആയ ചില ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മാത്രം ശക്തമായ തെളിവുകൾ ഇല്ല.

മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത്

ഞൊടിയിടയിൽ മയക്കുമരുന്നുകൾ സ്ട്രോക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൊക്കെയ്ൻ, മരിജുവാന, മെത്താംഫെറ്റമിൻ , വയാഗ്രയുടെ ഹെർബൽ പതിപ്പുകൾ എല്ലാം സ്ട്രോക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് മയക്കുമരുന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മരുന്നുകൾ.

മനസ്സിന്റെ സമാധാനം മുൻഗണിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൻറെ അളവ് അളക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഇത് വൈകാരിക ഭീഷണി സ്ട്രോക്ക് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് അളക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞരെ തടയുന്നില്ല.

• ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തടയാം?

• കരോട്ടിഡ് എൻഡാർട്ടേക്ടോമിയും അതിൻറെ പ്രയോജനങ്ങൾക്കും അപകടങ്ങൾക്കും

മനഃപൂർവ്വം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സ്ട്രോക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. ആത്മീയത , ഒരു വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ പരിപാലിക്കൽ തുടങ്ങിയവയുടെ മനസ്സിലുള്ള സമാധാനത്തിന് മറ്റു ജീവിതരീതി സംഭാവന ചെയ്യുന്നവരും സ്ട്രോക്കുകളെ തടയുന്നതിൽ ബന്ധമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മൂല്യം അറിയുക

മറ്റുള്ളവർക്കുള്ള ക്ഷേമത്തിനുവേണ്ടി മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനുവേണ്ടിയും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു കാര്യമാണ് നൽകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു എന്ന തോന്നൽ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരുതരം സമ്മർദ്ദം പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു. മണിക്കൂറുകളോളം ജോലി , ജോലി ഷിഫ്റ്റിങ് സമയം എന്നിവ സ്ട്രോക്കിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും ജോലിയിൽ ഭീഷണി ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി നിലനിർത്താൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അവസ്ഥയിലാണ്.

പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ , പ്രധാന ജീവിത ഭ്രൂണത്തിന്റെ ഉപോത്പാദനം, സ്ട്രോക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭവനവും വിവാഹവും കുഴപ്പത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, അത് ഇടപെടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അപ്പോൾ എന്താണ് സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ എന്നതിന്റെ അർത്ഥം? നിങ്ങൾ ഒരു വൈകാരിക പ്ലംമേറ്റിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ആ കുഴിയിൽ നിന്നും പുറത്തു പോകാൻ ആവശ്യമായ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് അർഹതയുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു അപ്രധാന യജമാനൻ അല്ലെങ്കിൽ പീഡിതനായിരിക്കുന്നതിന്റെ ഓർമ്മകൾ എന്നത് നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലത്തേയ്ക്ക് സ്വയം പരിചയപ്പെടാൻ അർഹിക്കുന്നു. ആ സ്ഥലത്ത് എത്തിച്ചേരാനുള്ള സഹായം ആവശ്യപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും വിലമതിക്കുന്ന സംഗതിയായിരിക്കും.

സ്ട്രോക്ക് തടയുക എന്ന ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ

നമ്മൾ രോഗികളെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ ഒരു സ്ട്രോക്കിനെ തടയുന്നതിന് ജീവിതശീലത്തിലെ ശീലങ്ങൾ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതശീലങ്ങളാൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംവിധാനം നിലവിലുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി ജോലി ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണൽ വിഭവങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്പെടുത്തണം.

പതിവ് പരിശോധനകൾ നേടുക

ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനെക്കാൾ സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ശാരീരികഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്. സ്ട്രോക്ക് സ്ക്രീനിംഗ് നിങ്ങളുടെ പതിവ് ശാരീരിക ക്രമത്തിൽ നിർമിച്ചിരിക്കുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ ? നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കേൾക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പൾസ് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിലയിരുത്തുകയാണ്. സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ രക്തപരിശോധനകളിൽ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം മുതലായവ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരം പരീക്ഷയിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളുമാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്തുന്നത് സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷ്യനിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

മുടി കൊഴിയുന്നതോ അമിതമായ ചർമ്മത്തിന് വരൾച്ചയോ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിച്ചാൽ, ഡോക്ടറെ സ്ട്രോക്കുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ വൈദ്യശാസ്ത്ര പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാം. ആദ്യകാല രോഗനിർണയവും ഉയർന്നുവരുന്ന മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സ ഗൗരവമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് എടുക്കുക

ലളിതമായ പ്രവൃത്തികളാൽ സമ്പന്നനായ ധനികനെപ്പോലെ ആരോഗ്യത്തെ നിങ്ങൾക്ക് കൈവശം വയ്ക്കാം. സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി വ്യക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തര ഫലമുണ്ടാക്കുന്നില്ല. സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ നിർദേശിച്ചിട്ടുള്ള മരുന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് പരീക്ഷിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപരിപ്ളവ ആനുകൂല്യം കണ്ടില്ലെങ്കിൽ, സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ എന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക, മനസ്സിലാക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ അവകാശം ഉണ്ട്. സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ ചില സമയങ്ങളിൽ സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത്കെയർ ടീമിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാവും. ഇന്റർനെറ്റ് ആരോഗ്യ മിഥ്യകൾക്കു പ്രശസ്തമാണ് , എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ കൃത്യമായതും വിശ്വാസയോഗ്യവുമായ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഇന്റർനെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഗാഡ്ജറ്റുകൾ

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങളുടെ പൾസ്, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങളുടെ ദ്രാവക ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചും പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിനെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം ഉപകരണങ്ങളുണ്ട് . നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഗാഡ്ജറ്റുകൾക്ക് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന മികച്ചതും പ്രായോഗികവുമായ ഒരു സമ്മാനമാണ്.

ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ്

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹെൽത്ത് ഇൻഷൂറൻസ് മനസ്സിലാക്കുന്നതിന്റെ ചുമതല നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംവിധാനത്തിന്റെ ചായ്വുകളും സങ്കീർണ്ണവുമായ വിശദാംശങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആളുകളെ കുറച്ചുകൂടി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ പോളിസിയുടെ വിശദാംശങ്ങൾ തിട്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമയമെടുക്കും, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴാണ് ഒരു അടിയന്തിര ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം നേരിടേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയേണ്ടതും നിങ്ങൾ എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം എന്ന് അറിയാനും ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രതിരോധ സംരക്ഷണവും കണ്ടെത്താൻ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ സംവിധാനം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ വരാനിരിക്കുന്ന ഭയാനകമായ പൊരുത്തങ്ങൾ മറികടക്കാൻ ഈ മുൻകരുതൽ നടപടികളെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഒരു സ്ട്രോക്ക് തടയുക എന്നത് 12 വർഷത്തെ ശരാശരി ജീവിതത്തെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. മിക്ക ആളുകളും ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുത , ഒരു സ്ട്രോക്കിന്റെ യഥാർത്ഥ സാമ്പത്തിക വില വളരെ ആഴത്തിൽ ഉയർന്നതാണെന്നതാണ് , അതുകൊണ്ട് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് വലിയൊരു പണം ലാഭിക്കാനാകും.

സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ നിഷ്ക്രിയമല്ല. ബോധപൂർവമായ പരിശ്രമങ്ങൾ, സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചും, നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ലഭ്യമായിട്ടുള്ള ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തെ പിന്തുടരുന്നതിനെയും കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ആവശ്യമാണ്. സ്ട്രോക്ക് തടയുന്നതിനെപ്പറ്റിയുള്ള ഒരു പ്രധാന വസ്തുത സ്ട്രോക്കിനെ തടയുന്നതിന് നേരെ ആരും ഖേദം പ്രകടിപ്പിച്ചില്ല എന്നതാണ്.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> Högström G, Nordström A, എറിക്സൺ എം, നോർഡ്സ്ട്രോം പി. കൗമാരപ്രായത്തിൽ കണക്കാക്കിയ അപകട ഘടകങ്ങളും പുരുഷന്മാരിലെ പരോക്ഷബാധയുടെ സാധ്യതയും: 33 വർഷത്തെ തുടർന്നുള്ള പഠനം. സെറോബ്രൊവാസ്കുലർ ഡിസീസ് . 2015.

> Oude Griep LM, Verschuren WM, ക്രോംഔട്ട് ഡി, ഒക് എം സി, ഗെലിഞ്ഞൻസ് ജെ. നെതർലാന്റ്സിലെ ജനസംഖ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള കൊഹോർട്ട് പഠനത്തിൽ അസംസ്കൃതവും പഴവും പച്ചക്കറി ഉപയോഗവും 10 വർഷത്തെ സ്ട്രോക്ക് സംഭവവും. യൂറോപ്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ . 2011.