ദുഃഖത്തിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ദുഃഖിക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്കായി കരുതുന്നു

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾ സഹിക്കേണ്ട ഒരു യാത്രയാണ് ദുഃഖം . നിങ്ങൾ വ്യാകുലതയുടെ ഘട്ടങ്ങളും ചുമതലകളുംകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നത് ഓർക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ദുരിതം അനുഭവിക്കുന്ന സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്കായി കരുതുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മുൻപുള്ള ഈ റോഡിലൂടെ സഞ്ചരിച്ചവരിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച 10 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

1. പിന്തുണ അന്വേഷണം സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാത്ത് മാത്രം സഞ്ചരിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരുടെ പിന്തുണയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. വിശ്വസ്തനായ ഒരു കുടുംബാംഗം അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്ത്, പള്ളിയിലെ പുരോഹിതർ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസലർമാരെ വിളിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാൻ ഉപദേശം നൽകുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക നഴ്സിംഗ് ഏജൻസി അല്ലെങ്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി വേദന കേ ൻ വിളിക്കുക.
2. ദുഃഖം സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖത്തിൽ നിന്ന് ഓടാനും മറയ്ക്കാനും ശ്രമിക്കരുത്. നീ വേദനയെയും ദുഃഖത്തെയും അനുഭവിച്ചറിയാനും അതിനപ്പുറം പോകാനും രോഗശാന്തി വരാനും കഴിയണം.
3. റോൾ മോഡലുകൾ കണ്ടെത്തുക. ദുഃഖത്തിന്റെ പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ആദ്യയാളല്ല നിങ്ങൾ. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ നഷ്ടം എങ്ങനെ സഹിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗശാന്തിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു മാതൃകയാണിത്, നിങ്ങൾ ഒറ്റയല്ല എന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ദുഃഖം സംബന്ധിച്ച പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ദുഃഖത്തോടെ പ്രവർത്തിച്ച മറ്റുള്ളവരെ കണ്ടുമുട്ടുക.
4. ദുഃഖം അറിയുക. സങ്കടങ്ങളെപ്പറ്റി കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള മിഥ്യകൾ അവഗണിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം സാധാരണമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം സങ്കീർണമാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കൂടുതൽ സഹായം ആവശ്യമാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. ഒന്നുകിൽ വഴി അറിവ് ശക്തിയാണ്.

1. ദുഃഖം പ്രകടിപ്പിക്കുക. ദുഃഖം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കാനാവില്ല. ദുഃഖംകൊണ്ട് ജോലി ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴി അത് അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. കരയുക, നിലവിളിക്കുക, കരയുക. സംഗീതം, കല, കവിത അല്ലെങ്കിൽ ജേർണലിംഗ് എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു സുരക്ഷിത വ്യക്തിയോട് നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിലോ പൂർണ്ണമായ സ്വകാര്യതയിൽ അത് ഒഴിവാക്കാനോ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയെന്നത് നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം ആദരിക്കാനും അതുവഴി പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗം മാത്രമാണ്.

1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക. ദുഃഖം ഉപരിതലത്തിൽ പല വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും - ചില വളരെ തീവ്രമായ. ഈ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിച്ച് സ്വാഭാവിക ദുഃഖാകരമായ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി അവരെ സ്വീകരിക്കുക. കോപം, ദുഃഖം, അല്ലെങ്കിൽ വാഞ്ഛയിൽ നിങ്ങൾ ഉദ്ബോധിപ്പിക്കരുത്. ഇവയെല്ലാം ഒരിക്കൽ പ്രകടിപ്പിച്ച പ്രധാനപ്പെട്ട വികാരങ്ങളാണ്, നിങ്ങൾ സൌഖ്യമാക്കുവാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. നിങ്ങൾ തന്നെ തുടരുക. ദുഃഖം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്. വളരെയധികം ഊർജ്ജം തോന്നാൻ ഇത് ധാരാളം ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ധാരാളം സമയം അനുവദിക്കുക, സ്വയം ക്രമീകരിക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യം വരുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ചില അനുഗ്രഹങ്ങൾ നൽകുക.
3. എന്തോ പങ്കാളിയാവുക. ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഫോക്കസ് ചെയ്യുകയോ നിങ്ങളുടെ ദുഃഖത്തിൽ നിന്ന് സ്വാഗതം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്. ആ പ്രവർത്തനം പ്രത്യേകിച്ച് അർഥവത്തായതോ മറ്റുള്ളവർക്കു സഹായകരമാണെങ്കിലോ, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കളെയും ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു.
4. ഒരു ചെറിയ രസകരമായ അനുഭവം. ചിലപ്പോൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് തമാശയൊന്നും അനുവദിക്കില്ല - ആരോടെങ്കിലും ഒരു ചിരി പങ്കുവെക്കുന്നതുപോലെ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ സ്മരണയെ അനായാസം അപമാനിക്കുന്നു. സത്യം, ചിരി നല്ല മരുന്ന് ആണ്. കുട്ടികളിലോ മൃഗങ്ങളുടേയോ ചുറ്റുപാടുമുള്ളതാണ് യഥാർത്ഥ രസകരമായ ചില കാര്യങ്ങൾ.
5. വിശ്വാസം സൂക്ഷിക്കുക. ഓർക്കുക, തീവ്രപ്രവണത എന്നെന്നേക്കുമായി അവസാനിക്കുന്നില്ല. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വാക്കുകളിൽ ഒന്ന്, "വിശ്വാസം ഭയപ്പെടുന്നില്ല, എന്നാൽ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ മുന്നോട്ടു പോകാനുള്ള സന്നദ്ധതയാണ്." നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം സൌഖ്യമാക്കുകയും വീണ്ടും ഒന്നായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്ന വിശ്വാസത്തെ സൂക്ഷിക്കുക.