ജീവിതം ദുരന്തങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ ഒരു ടെർമിനൽ അല്ലെങ്കിൽ ജീവനോടെയുള്ള ദീർഘവും രോഗനിർണ്ണയവുമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ദുരന്തമായിരിക്കാം. "അർബുദം" അല്ലെങ്കിൽ "അൽഷിമേഴ്സ്" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രമേഹം" അല്ലെങ്കിൽ "പാർക്കിൻസൺസ്" അല്ലെങ്കിൽ "ഹൃദ്രോഗം" എന്ന വാക്കുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം മാത്രമല്ല, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ വേദനയും ഉണ്ടാകും.
1 -
ഒരു സങ്കീർണമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ മെഡിക്കൽ തെറ്റുകൾക്കും പിഴവുകൾക്കും ഓരോ വർഷവും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പുതിയ ഇരകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ കാലഘട്ടത്തിലോ ആയുസ്സേയോ ആളുകൾ ദുർബലമാവുകയാണ്. നൂറുകണക്കിനു മരിക്കുന്നു . മെഡിക്കൽ തെറ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ദ്രോഹത്തിന്റെ ഇരകളായി അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, ഫലങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റമുണ്ടാകാം. അവ ദുരന്തങ്ങളാണ്.
നമ്മുടെ ദുരന്തങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാം, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന ഇഫക്റ്റുകൾ, ആ നിമിഷം മുതൽ നമ്മൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കുന്നെന്ന് വിവരിക്കുന്നു. ഇഫക്റ്റുകൾ ശാരീരികവും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ സംയുക്തമായിരിക്കും.
ചിലപ്പോൾ അവരെ കടന്നുപോകാനുള്ള വഴി വളരെ വ്യക്തമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക്കുണ്ടാകാം ആശുപത്രിയിൽ ഏറ്റെടുത്ത അണുബാധ . മറ്റു ചില സമയങ്ങളിൽ, അജ്ഞാത പ്രോങ്കോസുകളുടെ ഫലമായി അവർ വളരെ കുറവാണ്. എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. നമുക്കും നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും വേണ്ടി നമ്മൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
ഞങ്ങൾ സാധാരണമായിരിക്കുന്നവരാണോ എന്ന് നമ്മിൽ ചിലർ ചിന്തിക്കുന്നു. ചില കാര്യങ്ങൾ അസാധ്യമായി തോന്നുന്നതും മറ്റുള്ളവരോട് ഒരു അന്വേഷണവും മാറുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ടെർമിനൽ രോഗം കണ്ടുപിടിച്ചതാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെഡിക്കൽ തെറ്റിപ്പോയാൽ നശിപ്പിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ വേദനയും ദുഃഖവും അവസാനിപ്പിക്കാം? നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നേരിടാൻ കഴിയും?
നിങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗനിർദേശങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആകുലപ്പെടാം, നിങ്ങൾ സഹനം ആരംഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ഘട്ടം ക്രമീകരണം.
ഡോ. എലിസബത്ത് കബ്ലിർ-റോസ് മുതൽ ദുഃഖത്തിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ
ദുഃഖത്തിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ ഡോ. എലിസബത്ത് കബ്ബർ-റോസ് 1969 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച " ഓൺ ഡെത്ത് ആൻഡ് ഡയിംഗ്" എന്ന പുസ്തകത്തിലാണ്. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിരസിക്കൽ, കോപം, വിലപേശൽ, വിഷാദം, അംഗീകാരം എന്നിവയാണ്. അവ കുബ്ലർ-റോസ് മാതൃക എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ DABDA എന്നും പറയാറുണ്ട്.
ഞങ്ങൾ മോഡൽ നോക്കിയെടുക്കുന്നതിനു മുൻപ്, ഞങ്ങൾ അവരോടൊപ്പം സഞ്ചരിക്കുന്ന "നിയമങ്ങൾ" നോക്കാം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴും, നിങ്ങൾ അവരുടെ ഉള്ളിലുണ്ടെന്നും എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ നോക്കണം എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയുക. നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടിവരുന്ന ദുരന്തം അല്ലെങ്കിൽ വിഷമകരമായ രോഗനിർണയം ഉണ്ടെങ്കിൽ മുന്നോട്ട് പോകുക.
2 -
ദുഃഖത്തിൻറെയും അവരുടെ പരിവർത്തനത്തിൻറെയും ഘട്ടങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള നിയമങ്ങൾവിഷാദത്തിന്റെ Kubler-Ross ഘട്ടങ്ങൾക്ക് ബാധകമാകുന്ന നിയമങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾ അവരുടെ അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ മനസിലാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്റ്റാൻഡിംഗ് എങ്ങനെ മനസിലാക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഘട്ടങ്ങൾ കൂടി പരിവർത്തനം ചെയ്യണം.
നിയമം # 1: അവർ ദുഃഖം കൊണ്ടുവരുന്ന എന്തിനെയും നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാക്കാനാകും
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ തെറ്റായ രോഗനിർണയം ആയിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ പിഴവായിരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ഇണയെ നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നായ പോലും മരിച്ചുപോയി. ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളുമായി പൊരുതുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭവനം മാതൃഭൂമിയാൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പോലും - നിങ്ങളെ ദുഃഖിപ്പിക്കാൻ കാരണമായേക്കാവുന്നവ, കബ്ബർ-റോസ് മാതൃക നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാക്കും.
നിയമം # 2: ഘട്ടം മെയ്, അല്ലെങ്കിൽ മേയ് നോട്ട്, ക്രോണോളജിക്കൽ ബി
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ തെറ്റ് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ രോഷാകുലരായേക്കാം, നിങ്ങൾ നിഷേധിക്കുന്നതിനുമുമ്പുതന്നെ അത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചു. Kubler-Ross മോഡൽ അനുസരിച്ച്, ദുഃഖത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ സാധാരണയായി എടുക്കുന്ന ഓർഡല്ല, പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ അനുഭവം ആയിരിക്കും.
നിയമം # 3: നിങ്ങൾ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും അനുഭവിച്ചേക്കില്ല
നിങ്ങളുടെ പുതിയ സാഹചര്യത്തെ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയോ, വിഷാദരോഗംപോലുമില്ലാതെ നീങ്ങുകയോ ചെയ്യാം, ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും രോഗബാധിതനാകുകയും, നിങ്ങൾ ശരിക്കും രോഗം എന്ന് നിഷേധിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. മിക്കവാറും എല്ലാ വഴികളിലൂടെയും നിങ്ങൾ സംക്രമണം ചെയ്യും, പക്ഷെ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് എന്താണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.
ചട്ടം # 4: നിങ്ങൾ ചില ഘട്ടങ്ങൾ പുനരാവിഷ്ക്കരിക്കും
പ്രത്യേകിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗനിർണയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഓരോ തവണയും പുതിയ ലക്ഷണങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാണിക്കുമ്പോഴെല്ലാം വിലപേശൽ ഘട്ടത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം.
നിയമം # 5: നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റേജിൽ തടുക്കും
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ഒരിക്കലും നഷ്ടപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽ ഒരു വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കാത്ത ഒരാൾക്ക് നല്ല മാതൃകയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് വിഷാദരോഗിക്കുകയും, വർഷങ്ങളോളം വരുന്നവരോടൊപ്പം നിരാശപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാൾ.
നിയമം # 6: ഒരേ മാർഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ സമയം ഈ ഘട്ടങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ രണ്ട് ആളുകളില്ല
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് ഒരു ടെർമിനൽ രോഗം കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഈ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ പോകും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന രീതിയിൽ സമാന്തരമായി അവയല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെ ഒരു വൈദ്യ പരിശോധനയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ മറ്റ് മാതാപിതാക്കൾ തുടർച്ചയായി ചലിക്കുമ്പോൾ തുടക്കം കുറിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ താമസിപ്പിച്ചേക്കാം.
പരിവർത്തനത്തിന്റെ വിവിധ നിരക്കുകളിൽ ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ കൂടുതൽ ദുഃഖിക്കുന്നതായി അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വ്യാകുലരായിട്ടുള്ള വ്യക്തിയായിട്ടാണ് അവർ പരിവർത്തനത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത നിരക്കുകൾ.
ഇപ്പോൾ ഈ നിയമങ്ങൾ ആ ഘട്ടത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രയോഗിക്കുന്നു എന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നു, ദുഃഖത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ നോക്കാം. (മരണത്തിന്റെയും മരണത്തിന്റെയും ഘട്ടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം ഘട്ടങ്ങൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.)
3 -
1, 2, 3 ഘട്ടങ്ങൾദുഃഖത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടം: നിരസിക്കുക
ആദ്യം നഷ്ടം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതും വിഷമിക്കുന്നതും ആയിരിക്കാം. നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും ഒരു ഷെൽഫിൽ വെക്കാം, ജീവിതത്തിന്റെ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ തുടങ്ങുക. നമുക്ക് കൂടുതൽ മനസിലാക്കാൻ ബുദ്ധി ഉണ്ടു, തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാൻ, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ, തുടക്കത്തിൽതന്നെ, ഒന്നും മാറിയില്ലെങ്കിൽ ജീവൻ അപകടത്തിലാകില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
സാധാരണയായി, നിങ്ങൾക്ക് നിരസിക്കൽ ഘട്ടത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങും.
ദുഃഖത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടം: കോപം
നിങ്ങൾ ഇത് വിശ്വസിക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമോ ഇല്ലയോ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഒരു ഘട്ടമെങ്കിലും (നിഷേധിക്കുക), കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഭീതി തോന്നിയതായി താങ്കൾ സമ്മതിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കോപിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ കോപം ബോധവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് അബോധാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കാം.
കോപം അതിന്റെ വൃത്തികെട്ടത്, പല തരത്തിലുള്ള ആവശ്യമുള്ള തലയ്ക്കു പിന്നിലുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കൊരു രോഷം ഉണ്ടായേക്കാം (ഞാൻ ഒരിക്കലും ചുവന്ന മാംസം അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര രുചികരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടില്ല!). നിങ്ങളുടെ വൈദ്യ പരിശോധനയുടെ തോഴിയിൽ നിങ്ങൾ ഭ്രാന്തനെന്നുവരാം (ആ സർജൻ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരുന്നുവെങ്കിൽ എന്റെ ഭാര്യ മരിച്ചുപോകാമല്ലോ). നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം എടുക്കാൻ മാധവന്റെ പ്രകൃതിയിൽ നിങ്ങൾ ദേഷ്യം കാണിച്ചേക്കാം. സ്നേഹവാനായ ദൈവം ഈ ദുരന്തം അനുവദിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടാകില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ദൈവത്തോടുള്ള ഭ്രാന്തനെപ്പോലെയായിരിക്കാം.
വേദന സഹിച്ചുനിൽക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണ് കോപം അനുഭവിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ കോപത്തെ നമ്മൾ ആരുടെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനാണ് നമ്മൾ ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു . നമുക്ക് കുറ്റം പറയാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ് നമുക്ക് ആ കോപാക്ഷനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നത്.
മെഡിക്കൽ തെറ്റുകൾക്ക് ഇടയാക്കിയവരിൽ, ആ കോപവും കുറ്റബോധവും അവർ പലപ്പോഴും തട്ടിയെടുക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലമാണ്. രോഗിയിൽ ശാക്തീകരണത്തെക്കുറിച്ച് പലരും പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് ഇവിടെയാണ്. പല ആളുകളും തെറ്റായ നിയമനടപടികൾ നേരിട്ട് ഫയൽ ചെയ്യാനുള്ള അവസരവുമാണ് .
ദുഃഖത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം: വിലപേശൽ
നമ്മുടേതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടേക്കാവുന്ന "if only" സ്റ്റേജ് ആണ്, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതുന്ന ആരെങ്കിലുമായി. ദുരന്തം നടത്താൻ കഴിയുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ഘട്ടമാണിത്, മറ്റെന്തെങ്കിലും ഞങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വ്യാപൃതരാക്കണമെന്നും അത് ഒരിക്കലും ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം. കുറ്റബോധം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് തടസ്സം നേരിട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വീണ്ടും വീണ്ടും വീണ്ടും വരാൻ ഇടയാക്കും.
"ഞാൻ അത്തരമൊരു കാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ" അല്ലെങ്കിൽ "ഞാൻ വീണ്ടും എക്സ് ചെയ്യാൻ ഒരിക്കലും വീട്ടില്ല."
പലരും പ്രാർഥന നടത്തുന്നുണ്ട്, അവരുടെ പ്രശ്നം ദൈവത്തിൽ നിന്ന് അവരെ സഹായിക്കുമെന്ന ആശയം, തങ്ങളുടെ ദൈവത്തോടുള്ള വാഗ്ദത്തങ്ങൾ, പ്രശ്നം അനുരഞ്ജനം ചെയ്താൽ, അവർ ഒരു നല്ല കാര്യം ചെയ്യും.
4 -
4, 5 ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ദുഃഖത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നു (നിങ്ങൾക്കവയെ കടന്നില്ലെങ്കിൽ), ഞങ്ങൾ അവസാനത്തെ രണ്ട് ഘട്ടങ്ങളിലാണ്.
വിഷാദത്തിന്റെ നാലാമത്തെ ഘട്ടം: വിഷാദം
ഇത് വിശ്വസിക്കുമോ ഇല്ലയോ, വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണമായി മാറുകയാണ് നിങ്ങൾ ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം സഹിക്കേണ്ടിവരും - ഒരു നല്ല ഫലം. നിങ്ങളുടെ ദുരന്തത്തിനോ നഷ്ടത്തിലോ വിഷാദം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുന്ന ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ തന്നെയാണെന്നും അതു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തയാറാണെന്നും വ്യക്തമാക്കുന്നു. ശൂന്യതാബോധം, ദുഃഖം, ഭയം, ഖേദം, അനിശ്ചിതത്വം എന്നിവയൊക്കെ നീ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവ ഇപ്പോഴും അവയിൽ അകപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. വികാരങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവിശ്വസനീയമാംവിധം തീവ്രമായതും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രയാസവുമാണ്.
എന്നാൽ ഒരു വിഷാദം, നിങ്ങൾ വിഷാദാവസ്ഥ ഘട്ടത്തിലാണ് എന്ന് നല്ല വാർത്തയാണ്. നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗം കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള ആ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാപ്തി നിങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് അവസാനഘട്ടത്തിനായുള്ള - സ്വീകാര്യം. ഇത് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ആ ആശയം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സൂചനയാണ്, ഏതാനും നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ദുഃഖം അവസാനിക്കും.
ദുഃഖത്തിന്റെ അഞ്ചാംഘട്ടം: സ്വീകാര്യത
ഒന്നാമത്തേത്, നിങ്ങൾ സ്വീകരിച്ചിട്ടുള്ള ദുരന്തം അല്ലെങ്കിൽ ഭീകരമായ ഒരു സംഭവം ശരിയാണോ അതോ ശരിയാണെന്നോ ഇല്ലെന്ന യാഥാർത്ഥ്യം അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നേരിടാൻ - നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകാൻ തയ്യാറാണെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കൽ പ്രക്രിയയാണ്, "അതുമായി സഹകരിക്കുന്നതിനുള്ള സമയ" കാഴ്ചപ്പാടാണ്. നിങ്ങൾ കോപിംഗ് അറിയുന്ന സ്ഥലം.
സ്വീകാര്യത ഒരു വിജയമാണ്. കോപം, കുറ്റബോധം, വിഷാദരോഗം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നമ്മെ സ്വതന്ത്രരാക്കുന്നു. വെള്ളികൊണ്ടുള്ള ലൈനിങ്ങുകളും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു മെഡിക്കൽ പിശകിന്റെ ദുഃഖം നിലനിര്ത്തുന്നതിന് ഭാഗ്യമുള്ളവർക്കായി, നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ പുനർജ്ജീവമാക്കുന്നതിന് അത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു, നമ്മുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങളിൽ ഊന്നൽ നൽകുകയും യഥാർഥ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ നിർവചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ടെർമിനൽ സാഹചര്യം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക്, അവർ അവശേഷിക്കുന്ന സമയത്തെ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു.
ദുരന്തത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളും ജീവിതത്തിൽ അവർ കളിക്കുന്ന രീതിയും മനസിലാക്കുമ്പോൾ, ദുരന്തമോ നഷ്ടത്തിനോ നമ്മുടെ വൈകാരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്തായാലും വളരെ ലളിതമായ രീതിയിലാണ് നമ്മൾ പ്രതികരിക്കുന്നത്, ഇനിയും കൂടുതൽ വഴികൾ ഉണ്ടാകും. ഭാവിയിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ പ്രതികരിക്കുക, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത ഗുണനിലവാരത്തിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കും.
അടിക്കുറിപ്പ്: ദുഃഖത്തിൻറെ ആറാം ഘട്ടം
ദുഃഖം ആറാം ഘട്ടത്തിൽ ഏറ്റവും വിമോചകമായ ഘട്ടമായിരിക്കാം, അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും, അവരിൽ നിന്ന് മറ്റുള്ളവർക്ക് അനുകൂലമായ എന്തെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നവർക്ക് വേണ്ടി. അത് "പ്രോആക്ടീവ് അതിജീവിതം" എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. കുബ്ലർ-റോസ് അതിനെ തിരിച്ചറിയാൻ പാടില്ല, എന്നാൽ ദുഃഖത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളുടെയും ഏറ്റവും രോഗശമനം ആയിരിക്കാം.