ഡോക്ടർമാരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി, adherence എന്നത് ഒരു ഫാൻസി പദമാണ്. "ഇത് ശരിക്കും എന്താണ്, മിക്ക ആളുകളും നിങ്ങളുടെ ഔഷധങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ ഓർമിക്കുന്നു . ഇത് ലളിതമായ ശബ്ദം ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ 50% ആളുകൾക്ക് മരുന്ന് ശരിയായി കഴിക്കുന്നില്ല. അവർ ഡോസുകൾ മറക്കുന്നു, തെറ്റായ സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക, നിർദേശങ്ങൾ അവഗണിക്കുക, കൂടാതെ ആവശ്യകതകളേക്കാൾ കൂടുതലോ കുറയ്ക്കുന്നതോ ആയ മരുന്നുകൾ മനഃപൂർവ്വം മാറ്റണം.
മരുന്ന് ചികിത്സയാണ്
ആരോഗ്യാവസ്ഥകളിൽ ഭൂരിഭാഗം രോഗികൾക്കും മരുന്നുകൾ മികച്ചതാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ ( ശസ്ത്രക്രിയ ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ് ). അത് അതാണ്: മരുന്നുകളും ശസ്ത്രക്രിയയും. ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപകരണങ്ങളും സാങ്കേതികവിദ്യയും ബാക്കിയുള്ളവയാണ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മരുന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ) എന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ സാധിക്കും.
നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പടി പൂരിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ശരിയായി സമയമെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ നടപടികളെടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയും ഫലപ്രദമായും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയും സാധ്യതകളും പുരോഗമിക്കുമെന്നാണ്.
ഞങ്ങളുടെ മരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക് ക്രമത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ നിർദ്ദിഷ്ട മരുന്ന് ചട്ടങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ഓർത്തുവയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയിലേക്ക് ഒത്തുചേരുന്നതിനുമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഒരു പരിഹാരം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
1. ഒരു ഗുളിക ബോക്സ് ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ സംഘടിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ രീതി ഒരു ഗുളിക ബോക്സാണ്.
ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ, ഓരോ ആഴ്ചയിലും ഓരോ മരുന്നും ഓരോ മരുന്നും നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നൽകിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഗുഡ് ബോക്സ് സംഘടിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം മാറ്റിവയ്ക്കാം. ഈ വ്യായാമം നിങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ദൈനംദിന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നു എന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എടുത്തുകളഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുവരുത്താനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.
മയക്കുമരുന്ന് സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിയിലെ ലളിതമായ ഗുളിക ബോക്സുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതോ എളുപ്പത്തിൽ തുറക്കുന്നതോ ആയ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലും, നിറത്തിലും, രൂപത്തിലും പല തരത്തിലും അവർ വരുന്നു. മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ വേണ്ടി മൂന്ന് നേരവും ഒന്നോ കൂടുതലോ മാറ്റ് ബോക്സുകൾ ലഭ്യമാണ്. മരുന്ന് കഴിക്കാൻ എത്ര തവണ നിങ്ങൾ മറന്നാലും കാണുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ് തട്ടിലുള്ളത്. ഇന്നത്തെ മേശയോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ബോക്സിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് വാദിക്കാൻ കഴിയില്ല.
2. പിള്ള പ്ലേസ്മെന്റിനെക്കുറിച്ച് തന്ത്രപരമായി നേടുക
മരുന്നുകളുടെ കാര്യത്തിൽ "കാഴ്ചയിൽ നിന്ന്, മനസ്സിന്നു" യഥാർത്ഥത്തിൽ സത്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഗുളിക ബോക്സ് തുറന്ന സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക (എന്നാൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും കുട്ടികളിൽ നിന്നും) അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. പുതിയ മരുന്ന് എടുക്കുന്ന ആദ്യ ആഴ്ചയിലോ രണ്ടോ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടെങ്കിൽ മരുന്നു കഴിക്കാൻ പറ്റും. ഒരു ഡോസ് മറയ്ക്കാതെ നിങ്ങൾ രണ്ടു ആഴ്ചകൾ മുഴുവൻ കഴിച്ചു കൂടാ. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് ഡോസുകൾ നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് അല്ലെങ്കിൽ കോഫി മേക്കറോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സായാഹ്നത്തിലോ നിങ്ങളുടെ സായാഹ്നത്തോടുകൂടിയോ നിലനിർത്തുന്നത് ദിവസവും നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
3. ഓർമ്മക്കുറിപ്പായി സൂക്ഷിക്കുക
അസുഖകരമായ ഒന്നിനേക്കാൾ മനോഹരമായി എന്തെങ്കിലും ഓർക്കാൻ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ചില ഔഷധങ്ങൾ (ചോക്ലേറ്റ് ഒരു കഷണം പോലെ) നിങ്ങളുടെ ഔഷധം എടുത്ത് കണ്ണിചേർത്തുകൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗുണിതമായി ഉപയോഗിക്കുക.
ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് ചോക്ലേറ്റ് (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മനോഹരവസ്തുക്കൾ) ആസ്വദിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വഭാവം വളരെ വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാൻ ചോക്ലേറ്റ് വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മപോലും ഉണ്ടാക്കും!
4. നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് പതിവ് എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായ ചേർക്കുക
ഇത് വിശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. സീനിയേഴ്സ്, ലാബിൽ, ഗവേഷകരാണ് ഈ ആശയത്തെ പരിശോധിച്ചത്, ആവർത്തിച്ചുള്ള മെമ്മറി ടാസ്ക്കുകൾ ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് അവരുടെ കൈകൾ തലയിൽ വയ്ക്കുക. സീനിയർമാർ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞപ്പോൾ, ജോലി കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു. ഈ ടിപ്പിലെ ആശയം നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ പോകുമ്പോൾ അസാധാരണമായ ഒന്ന് ചെയ്യുക എന്നതാണ് (നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ടാപ്പുചെയ്ത് മരം മുറിക്കുക, വിരലടിക്കുക, മുതലായവ).
മറ്റൊരു അർത്ഥത്തിൽ (തൊടു) ചേർക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ഓർത്തുവെക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കും.
ഒരു നിലവിലുള്ള മരുന്ന് പട്ടിക നിലനിർത്തുക
ഏതാനും മരുന്ന് കഴിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് മരുന്നോ ഏതെങ്കിലുമൊരു മരുന്ന് എങ്ങനെ മറന്നുവെന്നത് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. നിലവിലെ മരുന്നുകളുടെ ലിസ്റ്റ് നിലനിർത്തുക, മാത്രമായും ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങളുമൊത്ത് പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങൾ ഒന്നും മറക്കാതില്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തറപ്പട്ട പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ ആഴ്ചതോറും പട്ടിക കാണുക. ഒരു പുതിയ വൈദ്യ ദാതാവിനെ തേടുമ്പോൾ ഈ പട്ടിക സഹായകരമാക്കും. ഏറ്റവും പുതിയ രോഗ ദത്തെടുക്കൽ ഫോമുകൾ നിലവിലെ മരുന്നുകളുടെ ഒരു പട്ടിക ചോദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നൽകുന്ന കൂടുതൽ കൃത്യമായ വിശദാംശം, നല്ലത്. നിങ്ങൾ അവിടെ ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വൈദ്യസഹായം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ മറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ ശ്രമിക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ മറക്കാതിരിക്കുക
ആളുകൾക്ക് ഡോസുകൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണം, അത് വളരെ വൈകി പൂർത്തിയായതിനു മുമ്പ് അവ പൂരിപ്പിക്കാൻ മറക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കൊരു നല്ല ഫാർമസി ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ വിളിച്ചിരിക്കാം, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പടി പുനർനിർമ്മാണത്തിൻെറ മുകളിൽ തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കലണ്ടർ പൂർത്തിയായതിന് മുമ്പ് റീഫില്ലുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ റീഫിൽ തീയതി അടയാളപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു മെയിൽ ഓർഡർ ഫാർമസി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ വിതരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില മെയിൽ ഓർഡർ ഫാർമസികൾ ഓട്ടോ-റീഫിൽ പ്രോഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്ന മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ പരിശോധിക്കുക.
7. സാധ്യമായ മയക്കുമരുന്ന് ഇടപാടുകൾ പരിശോധിക്കുക
മരുന്നുകൾ അവരെ രോഗിയാക്കുകയോ അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നതാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു എന്നതാണ് മറ്റൊരു സാധാരണ കാരണം. നിങ്ങൾ മരുന്ന് കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് പരസ്പരം യുദ്ധം അല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റുമായി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന സ്വാഭാവിക അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ അനുബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ചും പരിഗണിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നേക്കാവുന്ന നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ലേബലുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു മരുന്നും "ഭക്ഷണം കഴിക്കണം" അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ നിർദേശങ്ങളാണെങ്കിൽ, അത് ബാധിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുകയാണെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥമായ വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ അവർ സഹായിക്കും.
ഉറവിടം:
തലയിൽ ഒരു തമാശ പാട് ഡെയ്ലി മെഡ് ഓർക്കുക. മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ജൂലൈ 2009.