നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത വേളയിൽ ക്ഷീണമുണ്ടോ?

ഒരു ക്ഷീണം ഉണ്ടായാലും ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാൻ പാൽ കഴിക്കരുത്. ഈ പ്രസ്താവനകളിലൊന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകാം നല്ലത്-അല്ലെങ്കിൽ ചില വൈറസുകൾ-മുമ്പ്. നിങ്ങൾ രോഗികളാകുമ്പോൾ ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ കൂടുതൽ മ്യൂക്കസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ അതിനു തെളിവുണ്ടോ? സാധാരണയായി ഈ വിശ്വാസത്തെ പിന്താങ്ങുന്ന എന്തെങ്കിലും തെളിവുകൾ ഉണ്ടോ?

എസ്

ജലദോഷം, ശ്വാസം മുട്ടൽ, മറ്റ് ഉയർന്ന ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ എന്നിവ ഞങ്ങളെ അത്ര സുഖകരമാക്കുന്നു.

പരുക്കേറ്റവർ, മൂത്രസഞ്ചി , ചുമ, തൊണ്ടവേദന, ചിലപ്പോൾ പനി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം. ഈ രോഗങ്ങളിൽ പലതും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കടന്നുകയറുന്ന വൈറസ് പ്രതികരണമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് - നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ നമ്മളെ രോഗിയാക്കുന്ന വൈറസ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു രീതി. വളരുന്ന മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അണുബാധയുമായി പോരാടുന്നതും, അതു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ രസകരവുമില്ലാത്തതുമായ ഒരു മാർഗമാണ്, അത് തീർച്ചയായും ഒരു ഉദ്ദേശ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മ്യൂക്കസ് ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ അണുബാധയുടെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അലർജിക്ക് ഒരു വിദേശ അയൽക്കാരനെ നീക്കം ചെയ്യാൻ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അളവുകളുണ്ടോ? അതു പുറത്തു പോകുന്നു, ഒരുപക്ഷേ അല്ല.

എന്താണ് ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്

ക്ഷീരോല്പാദനം മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സിദ്ധാന്തം പരീക്ഷിക്കാൻ നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഈ പഠനങ്ങളുടെ ഫലം അത് കാണിക്കുന്നില്ല. ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീരോൽപാദനം കൂടുതൽ മ്യൂക്കസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല.

ക്ഷീണമുണ്ടാക്കുന്നതും ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ജനങ്ങൾ എങ്ങനെ ചോദിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും അവരുടെ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിച്ചതായി അവർ പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഈ സ്വയം റിപ്പോർട്ടുകൾ ബാക്കപ്പ് നൽകുന്നില്ല.

ജനങ്ങൾ അവരുടെ കോശങ്ങളെ മലിനപ്പെടുത്തുകയും നേർപ്പിക്കുകയും ചെയ്തപ്പോൾ ഒരു പഠന മ്യൂസിക്ക് ഉത്പാദനം അളന്നു. പശുവിന്റെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ സോയാ പാലിൽ മദ്യം കഴിച്ചതിനുശേഷം ആളുകളുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരു പഠനം പരിശോധിച്ചു. തങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന പാൽ ഏത് തരം പാൽക്കട്ടിലാണെന്ന് അറിയാമായിരുന്നില്ല.

ഈ രണ്ടു പഠനങ്ങളും പാലുൽപ്പാദനത്തിൽ ക്ഷീരോൽപാദനം ഉണ്ടെന്നതിന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല.

ആളുകൾ ഇത് വിശ്വസിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

കുടൽ പാൽ മ്യൂക്കസ് കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും, വായിലും തൊണ്ടിലും ഒരു താത്കാലിക പൂശുന്നു. ക്ഷീര ഉത്പാദനം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, അത്യാവശ്യമായി ക്ഷീരോല്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന വിശ്വാസമാണ് ഇതിന് കാരണമായത്. പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ കൂടുതൽ മ്യൂകസ് ഉണ്ടെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, കാരണം അത് അത്രകണ്ട് വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അതിൽ കൂടുതൽ ഒന്നും ഇല്ല.

ചില അവസരങ്ങളിൽ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്ന ആളുകൾ മ്യൂറസ് ഉത്പാദനത്തിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഭാഗമായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷീരോൽപാദനം (റഷ്), ഛർദ്ദി, വയറുവേദന, രക്തക്കുഴലി, അല്ലെങ്കിൽ അനാഫൈലക്സിസ് തുടങ്ങിയ ഡയറി അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങൾ മ്യൂക്കസ് കുറിച്ച് ചെയ്യാൻ കഴിയും

ഇപ്പോൾ, ക്ഷീര ഉത്പാദനത്തിൽ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമറിയില്ല എന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, നിങ്ങളുടെ മൂക്കും ശിരസ്സും അതിസങ്കീർണമായ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ യാതൊരു കാരണവുമില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

• കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്താനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും വഴുതനയെ സഹായിക്കാനും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ഊറ്റിയിരിക്കാനും കഴിയും. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ഒരു ദിവസം മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ല, നിങ്ങൾക്ക് തിടുക്കം ലഭിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്. വെറും എല്ലാ സമയവും വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഇത് കുടിക്കുക.

• ഒരു Humidifier പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക . കുളി വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ കുതിർക്കാൻ കഴിയും, ഹ്യുമിഡിഫയർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് വായയുടെ പുറംതൊലി, ഉണങ്ങിയതും അസ്വസ്ഥവുമാണ്. ഇത് കൂടുതൽ തിരക്കുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• OTC മരുന്നുകൾ ശ്രമിക്കുക . Decongestants, expectorants പോലുള്ള മരുന്നുകൾ മ്യൂക്കസ് പൊട്ടിച്ചെടുത്ത് അത് നിങ്ങളുടെ സിനസ്സുകളിൽ നിന്നും പുറത്തെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
• സലൂൺ സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക . സാലീൻ സ്പ്രേകൾ മിക്കവാറും എല്ലാ പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകളിലും ഫാർമസിയിലുമൊക്കെ ലഭ്യമാണ്. ഇത് മൂക്കിലും സ്യൂസസിലും മ്യൂക്കസ് ശേഖരിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഈ സ്പ്രേകൾ സൌമ്യവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. അവയ്ക്ക് യാതൊരു മരുന്നും ഇല്ല, അതിനാൽ അവർ സുരക്ഷിതരാണ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.

• ഒരു സീനസ് കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ നേറ്റി പോട്ട് ശ്രമിക്കുക . ഉപ്പുവെള്ളം പോലെ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സൈനസ് നീക്കം കഴുകുക ഒരു ഉപ്പുവെള്ളം പരിഹാരം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഞെക്കി അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം മ്യൂക്കസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ചിലത് ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉപ്പുവെള്ളത്തിന് പരിഹാരം ചെയ്താൽ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയോ, മുൻപ് തിളപ്പിച്ചതോ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളം എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരിക്കലും ഒരിക്കലും ശരിയായ വെള്ളം കുടിക്കുകയോ വെള്ളമോ ഉപയോഗിക്കുക. ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ജീവജാലങ്ങൾ അവ മലിനമാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

"ഓൾഡ് ഭാര്യമാരുടെ കഥകൾ" ധാരാളം ഉണ്ട്. ആളുകൾ ഓർത്തുവെച്ചാൽ, അവർക്കറിയാവുന്നിടത്തോളം കാലം അവർ അത് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന എല്ലാവരും സത്യമാണെന്നു പറയും, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് പ്രവണതയാണ്. എന്നാൽ ശാസ്ത്രത്തെയും മയക്കുമരുന്നു സംബന്ധിയായ കാര്യങ്ങളേയും നമ്മൾ കണ്ടു. സാധാരണയായി കരുതുന്ന പല വിശ്വാസങ്ങളും പലരും വിശ്വസിക്കുന്നതു പോലെ സത്യമല്ല. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, ഡയറി മ്യൂക്കസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത ഉണ്ടെങ്കിൽ ഐസ്ക്രീം ഒഴിവാക്കേണ്ടതില്ല.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> പാൽ, ഡയറി അലർജി. ACAAI. http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy. ജനുവരി 12, 2015 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

> പിനോക്ക് സിബി, ഗ്രഹാം എൻഎം, മിലഗനണം എ, ഡഗ്ലസ് ആർ എം. മുതിർന്നവരുടെ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ പാൽ കഴിക്കുന്നതും മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം റൈനോവൈറസ് -2 ഉപയോഗിച്ച് വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. റെവ് റെസ്പിർ ഡിസ്സം . 1990; 141 (2): 352-356. doi: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352.

> വുത്റിക്ക് ബി, ഷ്മിഡ് എ, വാൽതർ ബി, സീബർ ആർ മിൽക്ക് ഉപഭോഗം ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഉത്പാദനമോ ആസ്തമ മൂലമോ കാരണമാകില്ല. ജം കോം ന്യൂട്രസ് 2005; 24 (6 വിതരണ): 547 എസ് - 55 എസ്.