അതെ, യോഗ. വ്യാപനം, ശ്വസനം, എത്തുന്ന, വിയർപ്പ്, അസ്വാഭാവിക സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് വലിച്ചു നീങ്ങുക.
ഒരു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കൂ. ചിരിയോ?
എന്താണ് ചിരിക്കുന്നത് യോഗ?
ചിരി യോഗ യോഗ തന്നെ ഒന്നുമല്ല, പക്ഷെ ചില സാമ്യങ്ങളുണ്ട്. ചിരിക്കേണ്ടത് യോഗ എന്നതിന്റെ ലക്ഷ്യം: ചിരി.
മുംബൈയിലെ ഒരു ഇന്ത്യൻ ഡോക്ടറായ ഡോ. മദൻ കടാരിയയുടെ 1995-ൽ ലാഫർ യോഗ ഒരു ടെക്നോളജി ആണ്.
അയാളുടെ ആദ്യ സംഘത്തിൽ അഞ്ചുപേർ ഉണ്ടായിരുന്നു, അവർ പാർക്കിൽ കണ്ടുമുട്ടി, ചിരിച്ചുകൊണ്ട് ചിരിച്ചു. ചിരിയെ ഇളക്കിവിടാൻ അവർ ആദ്യം പരസ്പരം തമാശകളും കഥകളും പറഞ്ഞു, എന്നാൽ തമാശകൾക്കുള്ള അവരുടെ വസ്തുക്കൾ പെട്ടെന്ന് ഓടിപ്പോയി. ഡോക്ടർ കട്ടരിയ ഒരു ചിരി എന്ന ആശയം കൊണ്ട് പരീക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഒരു യോഗ പരിശീലകനായിരുന്ന ഭാര്യ, യോഗി ശ്വസനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആശയം കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ലാഫർ ഇൻകോർപറേറ്റഡ് പ്രകാരം, ഇപ്പോൾ 70 രാജ്യങ്ങളിൽ 7000 ലധികം ക്ലബ്ബുകൾ ഉണ്ട്.
ചിരി യോഗയുടെ പിന്നിലെ പ്രാഥമിക ആശയം, യഥാർത്ഥ ചിരിയും വ്യാജ സിമ്മയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ശരീരത്തിന് അറിഞ്ഞുകൂടാ എന്നതിനാൽ രണ്ടിലും നിന്നുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. ചിരിക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ല.
ചിരി യോഗയും സമാഹാരവുമാണ്. ഒരു വ്യായാമ ക്ലാസ് പോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഒരു ക്രമീകരണത്തിൽ അധ്യാപകനെ വ്യാജ ചിരിയിൽ അംഗങ്ങളാൽ നയിച്ചേക്കാം.
വർണ്ണ ഉപദേഷ്ടാവ് കണ്ണുകളുമായുള്ള ബന്ധം, കുട്ടികളെപ്പോലെ കളിയാക്കി ഉപയോഗിക്കാം.
ചിരി യോഗയുടെ ലക്ഷ്യം തുടർച്ചയായ ചിഹ്നത്തിന്റെ ഏതാണ്ട് 15-20 മിനിറ്റ് ആണ്. യോഗി ശ്വാസകോശ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നയിക്കുന്ന ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകളാണ്.
ചിരി ചിരി ഡിമെൻഷ്യ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാമോ?
ലോജർ യോഗ എന്നത് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമോ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഡിമെൻഷ്യയോ ഉള്ളവർക്ക് വലിയൊരു അവസരമാണ്. കാരണം ആളുകൾക്ക് ചിരിക്കാനുള്ള ഒരു തമാശയെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ കഴിയില്ല.
മെമ്മറി , ഡിമാൻഷ്യയുമായുള്ള ഒരാളുടെ വാക്കുകളുടെ വൈദഗ്ധ്യം , ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടാം.
എന്താണ് ഗവേഷണം പറയുന്നത്
ആ ചിരി പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട് (പ്രത്യേകിച്ച് സിംഹാക്ക് യോഗ) ഡിമെൻഷ്യയിലെ ജനങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പഠനം നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ഡിമെൻഷ്യയുമായുള്ള നഴ്സിങ് ഹോമിലെ കുട്ടികൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ആന്റിപ്യോട്ടിക് മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് വിഘാതമുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിനൊപ്പം, അപകടകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
ഡിമെൻഷ്യയിലുള്ളവർക്കായി ചിരിപ്പിച്ച യോഗയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ചർച്ചചെയ്യുകയും സെഷനുകൾക്കുശേഷം മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും പെരുമാറ്റവുമയും ചർച്ചചെയ്യുകയും ചെയ്തു. എന്നിരുന്നാലും, ശാസ്ത്രീയമായി നടത്തിയ പരീക്ഷകളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ചിരിക്കുള്ള യോഗയിൽ ഡിമെൻഷ്യ ഉള്ളവർക്കൊപ്പം അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കണ്ടെത്തുവാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞിരുന്നില്ല.
ചിരിയെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ് ചിരിയോഗം, ചിരി ഡിമെൻഷ്യയിൽ ജനങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട്, യോഗയെ ചിരപരിചിതമായ ഗവേഷണത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുമ്പോൾ, ഈ തരത്തിലുള്ള യോഗയെ ഡിമെൻഷ്യയിലെ ജനങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് കരുതുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഡിമെൻഷ്യ ചികിത്സാ സമ്പ്രദായത്തിലെന്ന പോലെ, ഏതെങ്കിലും ഒരു പുതിയ പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ വൈദ്യനുമായി സംസാരിക്കണം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
അമേരിക്കൻ സ്കൂൾ ഓഫ് ലോഫർ യോഗ. ചിരിക്ക് വേണ്ടി സീനിയേഴ്സ്: വൃദ്ധർക്ക് വേണ്ടി ഒരു വാദം.
അമേരിക്കൻ സ്കൂൾ ഓഫ് ലോഫർ യോഗ. ചിരി യോഗയുടെ ചരിത്രവും പരിണാമവും.
ബയോ മെഡ് സെൻട്രൽ കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ബദൽ മെഡിസിൻ. ലാളിത്യവും നർമ്മവും ഡിമെൻഷ്യക്ക് പര്യാപ്തവും മറ്റ് ബദലുകളുമാണ്. 2010; 10: 28.
BMJ. സിഡ്നി മൾട്ടിസിറ്റ് ഇൻവെൻഷൻ ഓഫ് ലാഫ്റ്റർ ബോസസ് ആൻഡ് എൽഡർ ക്ലോൺസ് (സ്മൈൽ) നടത്തിയ പഠനം: നഴ്സിങ് ഹോമിലെ ഹ്യൂമർ തെറാപ്പി ക്ലസ്റ്റർ റാൻഡം പരിശോധനകൾ.
ചിരി ഇൻകോർപറേറ്റഡ്. എന്താണ് സുഖമെന്ന് യോഗ?
ചിരി യോർ ആസ്ത്രേലിയ. എന്താണ് സുഖമെന്ന് യോഗ?