പോകാൻ എല്ലാ രാത്രിയും കരയാനോ? ഇത് എം.എസ്

ഈ ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രണം നേടുക

നാഷണൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് സൊസൈറ്റിയുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എം.എസ്.) ന്റെ 80% ആൾക്കാർ ഏതെങ്കിലുമൊരു പരിഹാരം നേരിടുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. "രാത്രിയിൽ അമിതമായി മൂത്രവിസർജ്ജനം," "ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണർവ്വ്" അല്ലെങ്കിൽ "രാത്രിയിൽ മൂന്നിരട്ടിയോളം കൂടുതലും മൂത്രം കുത്തിവയ്ക്കുന്നത്" എന്ന് ചിലപ്പോൾ നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ നിർവചനങ്ങൾ അല്പം തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതാണ്; ഉദ്ധാരണം എന്നത് മൂത്രശങ്കക്കിടയില്ലാത്തതാണ്.

സാധാരണയായി നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത് വോളിയം അല്ല, ഒരിക്കൽ നമ്മൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് പുറത്തു പോയാൽ, ആ ശ്രമത്തിനുശേഷം കുറച്ച് തുള്ളി കൂടെ പലപ്പോഴും കാണാം.

എം.എസ്. ലിൻഡൻ മൂത്രശങ്കയ്ക്കും മൂത്രാശയത്തിലുമുള്ള സ്ഫിൻജിക്കാരെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നാഡി സിഗ്നലുകളുടെ സംക്രമണം തടയുന്നതിനോ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതിനോ എം.എസ്. ഇത് മൂത്രസഞ്ചി ശരിയായി ശൂന്യമാക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയാനും ചില മൂത്രങ്ങൾ നിലനിർത്താനും കാരണമാകും.

വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്നും എനിക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും, ഇത് MS ലെ വളരെ നിരാശാജനകമായ ലക്ഷണമാണ്. ഒന്നിലധികം ബാത്ത് റൂം യാത്രകളിൽ നിന്ന് തടസ്സം നിന്നിരുന്നു ഉറക്കം മോശമാണ്, എനിക്കു വേണ്ടി, എന്റെ മറ്റ് MS ലെ ലക്ഷണങ്ങൾ. ആരോഗ്യമുള്ള ബ്ലാറ്റർ ഫംഗ്ഷൻ നല്ല നിലയിലെ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അർത്ഥത്തിലും, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെയും മൂത്രപരിശീലത്തിൻറെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. (ചികിത്സയ്ക്കില്ലാത്ത രോഗികൾ പലപ്പോഴും ആവർത്തിക്കുന്ന അണുബാധയ്ക്ക് ഇടയാക്കും).

നിങ്ങളുടെ മൂത്രപിണ്ഡത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും ഉറക്കം ഉറപ്പു വരുത്താനും-നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ചികിത്സാ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി പ്രശ്നം ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അവൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ പരിശോധനകൾക്കായി ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റിലേക്ക് നിങ്ങളെ സമീപിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നന്ദിപൂർവ്വം, ചില ജീവിത ശൈലികളുമായി നോക്ച്രിയയെ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

MS- ബന്ധപ്പെട്ട നക്രാറിയ തടയാൻ എന്റെ മികച്ച സ്വഭാവവും ഭക്ഷണ പരിഷ്ക്കരണങ്ങളും ഇവിടെ ചിലതാണ്.

രാത്രിയിൽ തങ്ങുക

ചൂടുള്ളത് മൂത്രപരിധിയിലുള്ള എല്ലാ രോഗലക്ഷണങ്ങളും കൂടുതൽ തീവ്രമാക്കും.

ലൈറ്റ് വസ്ത്രത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ ഫുട്വേഷൻ വളരെ ചൂടാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഷീറ്റ് കൊണ്ട് ഉറങ്ങുക.

കുടിക്ക് മുമ്പായി രണ്ട് മണിക്കൂർ കുടിവെള്ളം ഫ്ലൂയിഡ് നിർത്തുക

ഓരോ ദിവസവും 6 മുതൽ 8 വരെ പാനപാത്രങ്ങൾ കുടിപ്പാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ട്. (തെറ്റ് ഇല്ല, ദ്രാവകങ്ങൾ വീണ്ടും വൃത്തിയാക്കുക, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, മൂത്രാശയ രോഗ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും). എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ദിവസത്തിലെ സമയങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും. അത്താഴത്തിനു ശേഷം ദ്രാവകങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് രണ്ട് മണിക്കൂർ കുടിച്ച് നിർത്തുക. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആവശ്യമുള്ള സമയം മാറ്റുക.

കഫീൻ ആൻഡ് ആൽക്കഹോൾ നിയന്ത്രിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുക

കഫീൻ ചെയ്ത മദ്യവും മദ്യവും, ഇരുചക്രവാഹനങ്ങളാണ്, ഉറക്കവും ഉറക്കവും ഉറക്കമിടാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഈ പാനീയങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവയെ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ നൃത്തപ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുമോ എന്ന് നോക്കുക.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ ട്രെയിനിംഗ് പരീക്ഷിക്കുക

നോക്ച്രിയയുമായുള്ള പ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമായി ദുർബലമായ എൽവി തളിക പേശികൾ ഉണ്ടാകാം. ഈ പേശികളെ വ്യായാമമാക്കുന്നത്, MS ലെ സ്ത്രീകളിൽ താഴ്ന്ന മൂത്രാശയ പ്രതിപാദനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ വിഷയങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനായുള്ള റഫറൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ബ്ലാഡർ പ്രശ്നങ്ങൾ, നാഷണൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലെറോസിസ് സൊസൈറ്റി.}

_{നൊച്ചൂറിയക്ക് എന്താണ്? മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ട്രസ്റ്റ്.}

_{ലുസിയോ എസി 1, കാംപോസ് ആർഎം, പെരിസോനോട്ടോ എംസി, മൈവായോ ആർ, ഡമാസ്കനെ ബിപി, ഡി അങ്കോണ സി.എ. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് സ്ത്രീകൾക്ക് താഴ്ന്ന ഉർമിനറി ട്രാക്റ്റ് ചികിത്സയിൽ പെൽവിക് ഫ്ലോർ മേശ പരിശീലനം. ന്യൂറൂട്ടോളജി, യുറോഡിനാമിക്സ്. 2010 നവംബര്}