മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ലെ ക്ഷീണം

ഈ "ലോ-ഗ്രേഡ് ഫ്ലൂ ഫൈലിംഗ്" ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും

ഒന്നിലധികം സ്ക്ലിറോസിസ് (എം.എസ്.) വരുന്ന ക്ഷീണം വളരെ നിരാശാജനകമായ ലക്ഷണമാണ്. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ പകുതിയോടുകൂടിയ പ്രഭാതത്തിൽ ഉണരുമ്പോൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോശമായ അണുബാധയെ നേരിടുമ്പോൾ, ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. MS ൽ നമ്മളിൽ പലരും ജീവിതത്തിലെ ഒരു ദിവസമാണ്.

എം എസ് കടുത്ത എന്താണ്?

85 വയസ്സിനും 95 ശതമാനം പേർക്കുമിടയിൽ എം എസ് അനുഭവമുള്ള തളർച്ചയും, "എം എസ് ലാസുഡ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നുവെന്നും വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ്, ചില മരുന്നുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് ബാലൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗെയ്റ്റ് വെല്ലുവിളികൾ, വിഷാദരോഗം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഏതാനും പേരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള അധിക ശ്രമങ്ങളുണ്ടാകാം.

ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ പലപ്പോഴും കഠിനമായ, എം.എസ് ക്ഷീണം പ്രകൃതിയിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമാണ്. ഇതിനർത്ഥം, ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾ കനത്ത കൈകാലുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരികമായ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടാമെന്നാണ്. അല്ലെങ്കിൽ മാനസികമായി "കാറ്റ്" അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്ന സംഭാഷണം. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം രണ്ടുപേരും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ആ നാളുകൾ വളരെ തോൽക്കുന്നതായി തോന്നി.

കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നതിന്, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഇല്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണവും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയും മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാകും.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, എം.എസ്.ടി അധിഷ്ടിത ക്ഷീണം "പ്രത്യേക" സ്വഭാവം അവർ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ-നിങ്ങൾ ഒരു അത്താഴ വിരാമമിടാനോ ഒരു പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കാനോ പാടില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ വളരെ വേദനാപൂർവ്വം ക്ഷീണിതനാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തെ മനസ്സിലാക്കുക. ക്ഷീണമുണ്ടാകുന്നത് എം.എസ്.-യുടെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ ഭാഗമായിരിക്കാമെങ്കിലും, അത് ഒരു ലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രെമോറിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി അദൃശ്യമായ ഒരു ലക്ഷണമാണ്, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരെ അവഗണിക്കാനോ ചുരുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നവരോട് ഇത് വളരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു.

എം എസ് കടുത്ത വികാരം എന്താണ്?

ഓരോ തവണയും "ക്ഷീണിതനാവുന്നു" അനുഭവവേളയിൽ, MS ൽ ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണം ചില പ്രത്യേക സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണ്:

• ഇത് ദിവസേന സംഭവിക്കുന്നു.
• നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കത്തിനു ശേഷവും രാവിലെയും ഉണ്ടാകാം.
• ദിവസം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ അത് വഷളാകുന്നു.
• ചൂടും, ഈർപ്പം അത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പെട്ടെന്ന് പെട്ടെന്നു വന്നു വരാം, ഉടനടി വിശ്രമം വേണം.
• ഇത് സാധാരണ വ്യായാമത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ കഠിനമാണ്, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ചില ആളുകൾക്ക്, അനുബന്ധ അനുബന്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ആയുധവും കാലുകളും ഭയം തോന്നുന്നു
• ബാലൻ അല്ലെങ്കിൽ ദർശനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്ലറിംഗ് സംഭാഷണം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ വീണ്ടും വഷളാക്കുക
• പ്രയത്നത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• വെർട്ടിഗോ അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം
• തലവേദന
• പനി നിന്നെപ്പോലെതന്നെ, അസുഖമായി തോന്നുന്നു
• വിഷാദം

ചികിത്സ ലഭ്യമാണോ?

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന എംഎസ് ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. ആദ്യം, എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷീണം മൂലമുള്ള നിങ്ങളുടെ എംഎസ്-ഇതര കാരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഒരു പൂർണ്ണ പരിശോധന നടത്താൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ രോഗം സംബന്ധിച്ചുള്ള ക്ഷീണം കൂടുതൽ വഷളാകുകയും മുനമ്പിൽ വെയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. തൈറോയ്ഡ് രോഗം , അനീമിയ തുടങ്ങിയവ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ MS ലക്ഷണങ്ങളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് അറിയിക്കാൻ മടിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ പുനർപരിശോധിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയും മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളും കൂടുതൽ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ നിർദ്ദേശിക്കണമോ വേണ്ടയോ. എംഎസ് രോഗികളിൽ കഠിനമായ ക്ഷീണം അനുഭവിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അമത്തഡൈൻ (സിമെൽട്രൽ ®), മൊഡാഫിൻ (പ്രോവിഗിൽ ®) എന്നീ രണ്ട് മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഡോക്ടറെ ചോദിക്കാം.

ഒടുവിൽ, ഏറ്റവും പ്രാധാന്യത്തോടെ, ദീർഘകാലാവസ്ഥ ഉള്ള ആർക്കും ഓർമ്മശക്തി ഒഴിവാക്കാനായി ഊർജ്ജ സംരക്ഷണ തന്ത്രങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും പഠിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബാക്ക് പോക്കറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്:

• ദിവസത്തിലെ നിങ്ങളുടെ മികച്ച സമയത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക - നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം 11 മണിക്ക് ആയിരിക്കാം, അതിനുശേഷം താഴേക്ക് പോവുമ്പോഴും, അതിരാവിലെ തന്നെ ഗ്രോസറി ഷോപ്പിംഗ് ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ഇൻഷുറൻസ് സഹായകമാവുന്ന ഏതു സഹായ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക (ഇപ്പോൾ അഹങ്കാരമെന്ന സമയം അല്ല).
• ഉദാസീനതയോടെ, ലജ്ജയില്ലാതെ അവശേഷിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസത്തിൽ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നത് ധാരാളം ടാസ്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക; പകരം, അവ ആഴ്ചയിലെ ഗതിയിൽ വിതറുകയും ചെയ്തു.
• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനെപ്പറ്റി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാവുന്ന ഏതു നാണക്കേടും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക; ഇത് മാനസികമായി നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കും. പകരം ആ ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ശക്തിയെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്യുക; നിങ്ങളുടെ പേശികളും രക്തചംക്രമണ സംവിധാനവും കരുത്തുള്ളെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എം.എസ്. ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു മനുഷ്യനാണ്. പതിവായി പ്രയത്നിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ രക്തം ഒഴുകിപ്പോകുകയും നമ്മുടെ ശാരീരികശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ടർക്കിങ്ടൺ, കരോൾ. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് എ ഒരു Z. ന്യൂയോർക്ക്: ചെക്ക് മാർക്ക് ബുക്കുകൾ.}

_{നാഷണൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലറോസിസ് സൊസൈറ്റി: ക്ഷീണം}