പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്, പുരുഷന്മാരിൽ കാൻസർ സംബന്ധിച്ചുള്ള മരണത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം. ബീജസങ്കലനത്തിനു താഴെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, ബീജത്തിന് ദ്രാവകം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുളള ഉത്തരവാദിത്തമാണ് പ്രോസ്റ്റേറ്റ്.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണിത്.
ആ അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അർബുദം സംബന്ധിച്ച കുടുംബ ചരിത്രം
- ചുവന്ന മാംസം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണ ഉയർന്ന
- അമിതവണ്ണം
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യത 50 വയസ്സിനു ശേഷവും ഉയരുന്നു, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ മൂന്നിടത്ത് മൂന്നിരട്ടിയിൽ പുരുഷന്മാരിൽ ഒരാൾ 65 വയസ്സിന് മുകളിലാണുള്ളത്. മറ്റ് റേസ് പുരുഷന്മാരെക്കാൾ ആഫ്രിക്കൻ-അമേരിക്കൻ പുരുഷന്മാരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ കൂടുതലാണ്.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ രോഗവും ലക്ഷണവും
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അർബുദമുള്ള പുരുഷൻമാർ പലപ്പോഴും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് സ്പെറ്റിക് ആൻറിജൻ (പിഎസ്എ) എന്ന പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉയർന്ന അളവുകൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൈദ്യ പരിശോധനകൾ വഴി കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ:
- മൂത്രം കടിച്ച ബുദ്ധിമുട്ട്
- കുറഞ്ഞ വേദന
- വികാരത്തോടുകൂടിയ വേദന
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ തടയൽ ലേക്കുള്ള പ്രകൃതി സമീപനം
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ താഴെ പറയുന്ന പ്രകൃതി പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് ചില നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:
1) ലൈക്കോപിൻ
ലൈക്കോപ്പീന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗം (തക്കാളി, തണ്ണിമത്തൻ പോലുള്ള ആഹാരത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറിഓക്സിഡൻറു) പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ലക്കോപ്പീൻ സപ്ലിമെന്ററി രൂപത്തിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടില്ല.
വിറ്റാമിൻ ഡി
പ്രോട്ടേറ്റ് അർബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ഡിസൈൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പല പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളുടെയും സൂര്യപ്രകാശം മുഴുവനായും വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ നിറയെ ലഭിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകാൻ കാരണമാകാറുണ്ട്. അതിനാൽ, പല വിദഗ്ദ്ധരും തങ്ങളുടെ പ്രതിദിനം ഒരു ഡിപ്ലോയ്മെൻറിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
3) ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ ഇല്ലാതെ വൃക്കകളുടെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ, 478 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള പുരുഷന്മാരെ കണ്ടെത്തിയ 2009 ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന ഭക്ഷണക്രമം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറഞ്ഞുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. പ്രോട്ടറ്റ് ക്യാൻസർ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഓംഗ -3 (സാൽമോൺ, മക്രോറൽ തുടങ്ങിയ മട്ടിലുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ കണ്ടുവരുന്നു) പഠനം നടത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനത്തിലെ എഴുത്തുകാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
4) ഗ്രീൻ ടീ
2008 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ജനസംഖ്യാ പഠനത്തിൽ 49,920 (40 മുതൽ 69 വയസ്സ് വരെ) പുരുഷന്മാരുണ്ടെന്നാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്. ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അർബുദത്തെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ തടയൽ സംബന്ധിച്ച കൂടുതൽ തന്ത്രങ്ങൾ
പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പ്രതിദിനം രണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് പാനീയങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ പ്രതിദിനം 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിന് സഹായകമാകും.
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അർബുദം തടയുന്നതിനുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സത്ത്ഫിപ്പിൻറെ ഉപയോഗം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതും, സാധാരണ പരിചരണം ഒഴിവാക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ
ചാൻ ജെ.എം, സ്റ്റാമ്പർ എം.ജെ, മാ ജെ, ഗാൻ പി.എ, ഗാസിയാനോ ജെ.എം, ജിയോവാനുക്സി എ എൽ. "ഡയറി പ്രോഡക്ട്സ്, കാൽസ്യം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ റിസ്ക് എന്നിവയിൽ ദി ഫിസിഷൻസ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡി." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
ചെൻ ടിസി, ഹോളിക്ക് എംഎഫ്. "വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ പ്രിവൻഷൻ ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്." ട്രെൻഡുകൾ എൻഡോക്രൈനോൾ മെറ്റാബ്. 2003 (9): 423-30.
ഫ്രേടറ്റ് വി, ചെംഗ് I, കാസി ജി, വിറ്റ് ജെ. "ഡയറ്റി ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ്സ്, സൈക്ലോഓക്സിജെഗസ്-2 ജനിറ്റിക് വൈറസി, ആക്രമിച്ച് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ റിസ്ക്." ക്ലിൻ ക്യാൻസർ റിസ. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "തക്കാളി, ലൈക്കോപിൻ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവയുടെ എപ്പിഡെമിയോളജി പഠനം." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
എച്ച് കൃഷ്ണ മൂർത്തിയും പി. വേണുഗോപാലും. "പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ: സാഹിത്യ നിരൂപണം." ഇന്ത്യൻ ജെ യുറോൾ. 2008 24 (3): 295-302.
കുരാഹാഷി എൻ, സസസുകി എസ്, ഇവാസാകി എം, ഇനോ എം, സുഗെയ്ൻ എസ്; JPHC സ്റ്റഡി ഗ്രൂപ്പ്. "ഗ്രീൻ ടീ ഉപഭോഗം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ സാധ്യത ജാപ്പനീസ് പുരുഷന്മാരിൽ: ഒരു വരവിനെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം." ആം ജെ എപിഡെമോയോൾ 2008 1; 167 (1): 71-7.
പീറ്റേഴ്സ് യു, ലീറ്റ്സ്മാൻ എംഎഫ്, ചാറ്റർജി എൻ, വാങ് വൈ, ആൽബാനസ് ഡി, ഗെൽമാൻ ഇ.പി, ഫ്രൂസൺ എം.ഡി, റബോളി ഇ, ഹെയ്സ് ആർ.ബി. പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം, കൊളൊറക്റ്റൽ, ഗർഭാശയ ക്യാൻസർ സ്ക്രീനിംഗ് പരിശോധനകൾ എന്നിവയിൽ സെല്ലിൽ ലൈക്കോപിൻ, മറ്റ് കരോട്ടിനോയ്ഡുകൾ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസൽ റിസ്ക് എന്നിവയുമുണ്ട്. കാൻസർ എപിഡെമോളി ബയോമിർക്കേഴ്സ് മുൻപേ 2007 മെയ് 16 (5): 962-8.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.