ചികിത്സ സമയത്ത് വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവാദം കൊടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ സ്തനാർബുദത്തിനുണ്ടാകുന്ന ഏതുതരം ചികിത്സയും നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ നശിക്കും. ചികിത്സാരീതികളിലേക്ക് പോകുന്നതും കൂടുതൽ ടെസ്റ്റുകൾ അടങ്ങിയതും കടലാസുപടിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും പാർട് ടൈം ജോലി ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ക്യാൻസറുമായി ഇടപെടുകയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ജോലിചെയ്ത്, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന, മറ്റ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്രേക്ക് വേണം - ഇല്ല, നിരവധി ബ്രേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുക! ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രത്യേകമായി പരിചരിക്കാനുള്ള അനുമതി നൽകണം. ഇവിടെ ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ പലതും എന്റെ സ്തനാർബുദ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നു.
ചികിത്സയിലും വീണ്ടെടുക്കലിലും സ്വയം അനുവദിക്കുക:
1 -
ചുമ്മാ വേണ്ട എന്ന് പറയു2 -
സ്നൂസ് ബ്രേക്കുകൾ എടുക്കുക3 -
വേവ് ഔട്ട്ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തി മറ്റാരെയും പാചകം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക. ചികിത്സ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഹാരം കഴിക്കുക. മുന്നോട്ട് പോയി ജൈവ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഓർഗാനിക് ചോയിസുകൾ പരിശോധിക്കുക, ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാനായി അവരുടെ ഫ്രീസറെ പരിശോധിക്കുക. ചുവന്ന മാംസം , ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയിൽ എളുപ്പത്തിൽ പോകാൻ മറക്കരുത്, എന്നാൽ ക്രൂശിതമായ പച്ചക്കറികൾ , പഴങ്ങൾ , പഴച്ചാറുകൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, മീൻ എന്നിവയിൽ കയറുക. ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക.
4 -
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം എടുത്ത് ശരിക്കും ആസ്വദിക്കൂ. ഒരു സ്പാ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉദ്യാനം സന്ദർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സംഗീതക്കച്ചേരിയിൽ പങ്കെടുക്കുക. ഒരു വാരാന്ത്യ യാത്രയ്ക്ക് പോകുന്നത് ഒരു ലോക്കൽ ഹോട്ടലിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ആത്മാക്കൾ ഉയർത്താൻ കഴിയും. ചിലപ്പോൾ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളുടെ ഒരു മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ഉള്ള സന്ദർശനം നല്ല മാറ്റം വരുത്താം. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാരീതിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ, സ്വഭാവം, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആളുകളെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണിത്.5 -
യഥാർത്ഥമായിരിക്കുക6 -
ഇതിന് ചോദിക്കൂഅലക്കൽ, വീട്, ഡ്രൈവിംഗ് എന്നിവയ്ക്കൊന്നും സഹായം തേടുക. ഇത് ചോദിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ ആളുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അലക്കുകേം ലൂയിസിനൊപ്പം വീട്ടിൽ പോകാം, ഹൗറിൻറെ വീട് വൃത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, ഡൗഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഡയാനയ്ക്ക് ഡ്രൈവിംഗ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഗ്രേസ്റ്റിനായി നിങ്ങൾക്ക് പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങാനും സിനിമ അല്ലെങ്കിൽ ലൈബ്രറി പുസ്തകങ്ങൾ വാങ്ങാനും സാധിക്കും. നിങ്ങൾ ന്യൂട്രോപ്പീനിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഏതുവിധത്തിലും ജനക്കൂട്ടത്തിനിടയിൽ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. കനത്ത ഉയർച്ചയും ഉദ്യാനവും ചെയ്യാൻ ശക്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെ സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജോലി ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുക, വീണ്ടെടുക്കുകയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളോട് ഇത് ചോദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവരെ സഹായിക്കാനായി ലളിതമായത് അവർക്കറിയാം. മുന്നോട്ടുപോകുക - ആവശ്യപ്പെടുക.
7 -
ഒഴുക്കിനനുസരിച്ച് പോകുകസഹാനുഭൂതിയോടെ തോളിയോ അല്ലാതെയോ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ കരയാം. ടിഷ്യുകൾ പുറത്തെടുത്ത് മുന്നോട്ടുപോയി കണ്ണുനീർ ഒഴുകട്ടെ. ഇത് ഉല്ലാസത്തിമിംഗലവും ഒരു നല്ല നിലവിളിക്കു പുതുക്കാനും കഴിയും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതിനൊരു ശക്തൻ ആയിരുന്നിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ക്യാൻസറുമായി ഇടപെടുമ്പോൾ, സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളെ മറികടക്കുന്ന ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ നല്ല ബന്ധുക്കളോ നല്ല അനുഭാവികളോ സമീപം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നല്ലൊരു പ്രകാശനമാണ്.
8 -
നല്ല വൈബ്സ് നിലനിർത്തുകനെഗറ്റീവ് ആളുകളും സാഹചര്യങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക - ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചികിത്സ പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം! ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത് ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം: സ്തനാർബുദ ഭീകരതകളുള്ള ആൾക്കാർ, "എന്റെ ബന്ധു ഇപ്പോൾ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച്ചയിൽ അവസാനിച്ചു." ആ മനോഭാവങ്ങളും സംവേദനക്ഷമതയും അവരോടൊപ്പം തുടരട്ടെ. അവരുടെ നെഗറ്റീവ് വിഭജനത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യരുത്. ഒന്നുകിൽ നല്ല സുഖകരമായ തിരിച്ചുവരവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായതോ ആയ അയവിനോ , അല്ലെങ്കിൽ ബധിര ബധിരത്വം വികസിപ്പിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വാതിൽ ഉത്തരം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ കോളുകൾ സ്ക്രീൻ ചെയ്യാനും മറ്റൊരാളെ നിയമിക്കുക, നിങ്ങൾ പരസ്പരം ഇടപെടുന്നവരെ മാത്രം അംഗീകരിക്കുക.
9 -
പാർട്ടി ഓണാണ്ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക, നല്ല ദിവസം ഉണ്ടെങ്കിൽ സന്തോഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തശുദ്ധി സാധാരണ നിലയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നല്ലതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലകൾ പിന്നോക്കം കുതിച്ചുകാണുക, ആഘോഷിക്കുക! ഒരു നല്ല വാർത്ത നിങ്ങൾക്കു ലഭിച്ചാൽ സന്തോഷിക്കുക. കുടുംബത്തോടൊപ്പവും സുഹൃത്തുക്കളുമായും അനുഭാവികളുമായും നിങ്ങളുടെ നല്ല വാർത്ത പങ്കുവയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി തോന്നുന്ന ഓരോ ദിവസവും ആസ്വദിക്കൂ.
10 -
സ്നേഹം അനുഭവിക്കു