വാലന്റൈൻസ് ഡേ ദുരന്തത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കും?

ഒരു മരണത്തിന് ദുഃഖിക്കുന്നതിനിടെ ദമ്പതികളുടെ അവധി തരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിനു ശേഷം എത്ര സമയം കടന്നുപോയി എന്നത് കണക്കിലെടുക്കാതെ, പ്രത്യേക ദിവസം പലപ്പോഴും ശക്തമായ വികാരങ്ങളും ഓർമ്മകളും പ്രചോദിപ്പിക്കും. കലണ്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഇവന്റ് തീയതിയിൽ നിങ്ങൾ പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ ഒരു പങ്കാളിയോ ഇണയോ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്ത് എന്നിവ പോലുള്ളവയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി ഒരു അവധിക്കാല പ്രതികരണമോ വാർഷികമോ പ്രതികരണം ഉണ്ടാകാം.

മരണം മൂലം മരണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ആർക്കും വേണ്ടി, വാലന്റൈൻസ് ദിനം പ്രത്യേകിച്ച് ക്രൂരത അനുഭവിക്കുന്നതാണ്, കാരണം അതു കൂട്ടുക, സ്നേഹം, പ്രണയം എന്നിവ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

മാത്രമല്ല, എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള സ്റ്റോറുകളിലും അതിന്റെ പ്രധാന വിപണനവും മേധാവികളും പ്രദർശിപ്പിക്കുമ്പോൾ, "ദമ്പതികളുടെ അവധി" സമീപിക്കുന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ പ്രായോഗികമല്ല.

നിങ്ങളുടെ നഷ്ടം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ വാലന്റൈൻസ് ദിനത്തിലോ നിങ്ങൾക്കരികിലുള്ളതോ ആയ ദുഃഖം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

നിയമങ്ങൾ അവഗണിക്കുക

ഒരു പ്രത്യേക വിധത്തിൽ പെരുമാറാനുള്ള സമ്മർദ്ദം മരണത്തിനു നഷ്ടപ്പെടുന്ന ദുഃഖത്തിനു വിലകെട്ട ഒരു ദുരന്തവും അനാവശ്യമായ ഭാരം നൽകുന്നു. വാലന്റൈൻസ് ദിനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണീരുകൾ മറച്ചുവെയ്ക്കുകയോ ധൈര്യശാലിയായ മുഖം വയ്ക്കുകയോ (അല്ലെങ്കിൽ, ചിരിച്ച് ചിരിക്കാനോ ആസ്വദിക്കാനോ പാടില്ല ) ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി വഴിതെറ്റിക്കാൻ അനുമതി നൽകണം. സാമൂഹ്യ സമ്മർദ്ദങ്ങളോ, യഥാർത്ഥമോ, ഭാവനയോ, അല്ലെങ്കിൽ വ്യാകുല ഘട്ടങ്ങളുടെ സാർവലൗകിയുടെ ആശയം ആണെങ്കിലും, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് വിലപിക്കാനൊന്നും ശരിയായ മാർഗമില്ല.

അഗ്ലി കോപ്പി

2008 ൽ, മരണശയ്യയിലുണ്ടായേക്കാവുന്ന, ഭയാനകമായ സംഭവങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിച്ച ജനങ്ങളുടെ പുനരധിവാസത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

"കോപിംഗ് അഗ്ലി" എന്ന ആശയം എഴുത്തുകാർ പ്രകടിപ്പിച്ചു. അർത്ഥമാക്കുന്നത് കോപിംഗ് ഒരു സൗന്ദര്യ സംഗമം ആയിരിക്കണമെന്നില്ല- അത് ജോലി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നേരിടുന്നതിന് അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതെന്തും ചെയ്യുക.

പേനയിൽ പേപ്പർ ഇടുക (അല്ലെങ്കിൽ വിരലുകൾ കീബോർഡ് ചെയ്യുക)

പ്രേക്ഷകരെ മാത്രമല്ല, സമ്മർദ്ദത്തെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോഴും നിങ്ങൾ അവരെ സഹായിക്കുകയും സംഘടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ മികച്ചരീതിയിൽ സംസാരിക്കുകയോ പേപ്പർ, പേന ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ വികാരങ്ങളുടെയും ആശയങ്ങളുടെയും പര്യവേക്ഷണം, റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണിനു മാത്രം "പലപ്പോഴും ചികിത്സാ രീതികൾ തെളിയിക്കുന്നു.

കഴിഞ്ഞ അടക്കം

ഈ ആശയം നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായിരുന്നെങ്കിൽ, മരണപ്പെട്ടവരുമായി നിങ്ങൾ ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും അക്ഷരാർഥത്തിൽ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്വകാര്യ ചടങ്ങ് സമയത്ത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അതിനെ അടക്കം ചെയ്യുന്നതും ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു കുറിപ്പടങ്ങിയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു പ്രത്യേക ഫോട്ടോഗ്രാഫി, കത്ത്, മാച്ച്ബുക്ക്, സ്മോയ്വിർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടുള്ള മറ്റ് ശാരീരിക കണക്ഷനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നതാണോയെന്നത്, ഈ ആശയം പ്രതീകാത്മകവും സ്നേഹപൂർവവുമായും മരിച്ചവരുടെ ബന്ധുക്കളോട് വിടപറയുകയും നിങ്ങളുടെ പഴയ ബന്ധത്തെ "വിട്ടയയ്ക്കാൻ" മുന്നോട്ട്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വാലന്റൈൻ ആയിരിക്കുക

ദുഃഖം മരണത്തിൽ ദുഃഖിതർക്കുണ്ടാകുന്ന ഒരു വികാരവിഷയം മാത്രമല്ല, ശാരീരികമായ ഒരു കാര്യം. പലപ്പോഴും, ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ, ഒരു അപര്യാപ്തത, അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കം എന്നിവ കാരണം. നിങ്ങളെ ശരിക്കും വിവരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ചില സ്വയ പ്രേമ പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുക. ഒരു ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലത കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഓർഡർ ചെയ്യുകയോ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണശാലയ്ക്ക് പോകാം. നടക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നായ നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ മാളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്കൊരു ചങ്ങാടത്തിനായി സുഹൃത്തിന് ക്ഷണം നൽകുക.

മികച്ച രാത്രിയുടെ വിശ്രമം നേടുന്നതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക.

നിന്റെ പ്രിയനെ ആദരിക്കേണമേ

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനും സ്മരിക്കുന്നതിനും അർത്ഥപൂർണ്ണമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഒരു നല്ല രീതിയിൽ ചാനൽ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ എങ്ങനെ ഓർമ്മിക്കണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക, തുടർന്ന് അത് നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ യാർഡിൽ ഒരു മരം നട്ടുവളർത്തുകയോ ഒരു സ്കൂളിലോ പള്ളിയിലോ സംഭാവന ചെയ്യുകയോ ഒരു ചെറിയ "ഇൻ മെമ്മറി ഓഫ് ..." ശിൽപം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ഇത് ഒരു ഫിസിക്കൽ മെമോറിയൽ ആയിരിക്കാം. എന്നാൽ പണം ചെലവിടാൻ ആവശ്യമില്ലാത്ത നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ബഹുമാനിക്കാനുള്ള വഴികൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് രക്തം നൽകാനോ രക്തപരിശോധന സഹായിക്കാനോ, നിങ്ങളുടെ സമയം സ്വമേധയാ സഹായിക്കാനോ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനോ ഒരു നഴ്സിങ് ഹോമിലെ ആ വ്യക്തിയെ സന്ദർശിച്ച് വായിക്കാൻ കഴിയും.

ചില ചിന്തകൾ കൊടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവളെ ബഹുമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ വാലന്റൈൻസ് ദിന പാരമ്പര്യയാക്കി മാറ്റിയേക്കാം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബോണനോ ജി.എ, മാസിനി എഡി. മാനവശേഷി സാധ്യതയുള്ള ട്രോമയുടെ മുന്നിലെത്തിയിരിക്കുകയാണ്. പീഡിയാട്രിക്സ് . 2008; 121 (2): 369-375. ഡോയി: 10.1542 / peds.2007-1648.