രണ്ടാമത്തെ പുകയുടെ അളവ് സുരക്ഷിതമല്ല
പുകയില ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി സാരമായ പുകവലി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന രണ്ടാമത്തെ പുക. അമേരിക്കൻ ലാങ് അസോസിയേഷന്റെ കണക്ക് പ്രകാരം പുകയിലയിൽനിന്നുള്ള പുകയിൽ 7,000 വിഷാംശങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയിൽ 70 എണ്ണം ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്നു.
ഇതിനർത്ഥം സിഗരറ്റ്, ബെൻസീൻ, ഫോർമാൽഡിഹൈഡ്, വിനൈൽ ക്ലോറൈഡ്, ആർസെനിക് അമോണിയ, ഹൈഡ്രജൻ സയനൈഡ്, കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് എന്നിവ പോലെയുള്ള വിഷമുള്ള രാസവസ്തുക്കളാണ് ഓരോ തവണയും ലൈംഗികാവയവങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നത്.
പുകവലിക്കാർ ഈ വിഷമുള്ള വസ്തുക്കളെ നേരിട്ട് ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതുപോലെ, പകരുന്ന പുകമറയുടെ ഫലമായി നോൺമോക്കർമാർ പരോക്ഷമായി ചെയ്യുന്നു.
അത് എന്താണ്?
പുകവലിക്കാരാണ് പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി, പുകവലി രണ്ടിടത്തും ഒരേ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സെക്കന്റ് സ്മോക്ക് മരണങ്ങൾ
ഓരോ വർഷവും 40,000-ലധികം മരണം സംഭവിക്കുന്നതായി അമേരിക്കൻ ലങ് അസോസിയേഷൻ കണക്കാക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ പുക പുകവലിക്കില്ല. ഹ്രസ്വമായ ഒരു അസുഖം പോലും ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ പരിണതഫലങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. കൂടാതെ, പുകവലിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും പുകവലിയുള്ള പുകവലിയിലേക്ക് രോഗം, അകാല മരണം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
റിസ്ക് എന്നതിലെ ഗ്രൂപ്പുകൾ
രണ്ടാമത്തെ പുകവലിക്കാരന് അപകടം ആണെങ്കിലും, ജനങ്ങളുടെ ചില കൂട്ടങ്ങൾ രണ്ടാമത്തെ പുകയിൽ നിന്നുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണ്.
ഇതിൽ ഗർഭസ്ഥശിശുക്കളും നവജാത ശിശുക്കളും, കുട്ടികളും, കൗമാരക്കാരും, ആസ്തമ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശ്വാസകോശരോഗങ്ങളുള്ളവരും, സി.ആർ.ഡി. ചെറുപ്പക്കാർ ഉള്ളപ്പോൾ പുകവലിക്കരുത് എന്ന് സർജൻ ജനറൽ ആൻഡ് എൻവയോൺമെന്റൽ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഏജൻസി (ഇപിഎ) ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
മുതിർന്നവർ
രണ്ടാമത്തെ പുക ശ്വസിക്കുന്നത് വലിയ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം.
സി.ഒ.ഡി.ഇ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശ്വാസകോശാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം ഇതിന് കാരണം. സി.ഒ.ഡി.ഡിയുമൊത്തുള്ള മുതിർന്നവർ, രണ്ടാമത്തെ പുക സ്മോക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ചും ലക്ഷണങ്ങളുടെ മുരടിപ്പ്, ശ്വാസം, ചുമ, മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയാണ്. മാത്രമല്ല, ആസ്ത്മയുടെ പ്രധാന ഘടകമായി രണ്ടാമത്തെ പുക ഉപയോഗിക്കുന്നതുമാണ്. വസ്ത്രത്തെയോ ചർമ്മമോ പുക കാണുമ്പോൾ മാത്രം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകും.
മനുഷ്യന്റെ ശ്വാസകോശ ക്യാൻസറോജൻ ആയി EPA പ്രഖ്യാപിച്ച, അമേരിക്കൻ നോൺമോക്കറിൽ വർഷം തോറും 3,400 ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന രണ്ടാമത്തെ പുക. ഇത് ഓരോ വർഷവും ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് 22,700 മുതൽ 69,600 വരെ മരണമടയുന്നുണ്ട്. ഈ ലിങ്ക് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും ധമനികളിലെ സ്ട്രാക്ക്, കാഠിന്യം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
കുട്ടികളും നവജാത ശിശുക്കളും
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീ പുകവലിക്കുമ്പോൾ, ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുകയും കാർബൺ മോണോക്സൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഗർഭം അലസൽ, അകാല ജനനം, സ്വതസിദ്ധം, പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ വധശിക്ഷ (SIDS) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഗർഭകാലത്തെ സിഗരറ്റിന്റെ പുകയുമായുള്ള കുട്ടികൾ കുറഞ്ഞ ജനനസമയത്തും മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്കും സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, ഗര്ഭന സമയത്തും സിഡ്ഡിലും പുകവലിയും തമ്മിൽ ഒരു കൃത്യമായ ബന്ധമുണ്ട്.
വാസ്തവത്തിൽ പുകവലിക്കുന്ന അമ്മമാരായ കുട്ടികൾ, പുകവലിക്കാത്ത കുട്ടികളെ അപേക്ഷിച്ച് രണ്ട് തവണയിൽ കൂടുതൽ മരണമടയും.
കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും
കഴിഞ്ഞ പത്ത് വർഷത്തിനുള്ളിൽ പുകവലിക്കാരുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞു വരുന്നതായി വാർത്ത വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അമേരിക്കൻ കുട്ടികളുടെ 37 ശതമാനം പേർ ഇപ്പോഴും 24 മണിക്കൂറെങ്കിലും പുകവലിക്കുന്നതായി അമേരിക്കൻ ലങ് അസോസിയേഷൻ പറയുന്നു.
കുട്ടികൾ ചെറിയ എയർവേയ്സ് ഉള്ളതിനാൽ, പ്രായപൂർത്തികളെക്കാൾ രണ്ടാമത്തെ പുകയിൽ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആയവരാണ്. ഒരു കുട്ടി പുകവലിക്കാരനെ തുറന്നുകാണിക്കുമ്പോൾ, ശ്വസനത്തിനുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ കഴിവ് ദുർബലമാവുകയും വായു ശ്വസന നിറച്ചുകയറുകയും നിറമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചുമ, മൂക്ക് എന്നിവ പോലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ലക്ഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ക്ഷയിക്കുകയും പലപ്പോഴും ശ്വാസകോശ രോഗം വരുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രതിവർഷം 10,000 മുതൽ 15,000 വരെ ആശുപത്രികളിൽ പന്നിപ്പനി ബാധിക്കുന്നു. ഓരോ വർഷവും 18 മാസം പ്രായമാകുമ്പോഴോ യുവാക്കളിലോ 136 ൽ 212 പേർ മരിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ശ്വാസകോശത്തെ പുകവലിക്കാനുള്ള രണ്ടാമത്തെ പുക കാരണം, ആസ്തമയുണ്ടാകുന്ന കുട്ടികൾക്ക് പ്രതിവർഷം 8,000 മുതൽ 26,000 വരെ പുതിയ കേസുകളാണ് കുട്ടികളിൽ ഒരു ശക്തമായ ട്രിഗ്ഗർ ആകുന്നത്. ആസ്തമയിലെ 400,000 മുതൽ 1,000,000 കുട്ടികളിൽ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു.
പുകവലിക്കുന്ന കുട്ടികളും മുതിർന്ന മാതാപിതാക്കളും പലപ്പോഴും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിലും അവയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നുണ്ട്. മധ്യവിലെ പുക, നെമോണിയ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ കുട്ടികളുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
കൌമാരപ്രായത്തിലുള്ള പുകവലിയും ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. പുകവലിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളുടെ കൗമാരപ്രായക്കാർ തങ്ങളെത്തന്നെ പുകവലിക്കാറുണ്ടെന്നത് അസാധാരണമല്ല. കൗമാരപ്രായക്കാർ പുകവലിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ മാത്രമല്ല, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ എളുപ്പത്തിൽ അടിമയായിത്തീരുകയും ചെയ്യും.
എക്സ്പോഷർ എങ്ങനെ തടയാം
നിങ്ങൾ ആസ്ത്മ, സിഒപിഡി അടക്കമുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിലനില്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക മാത്രമല്ല, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എക്സ്പോഷർ തടയുന്നതിനുള്ള ശ്രമത്തിൽ താഴെപ്പറയുന്ന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാവുന്നതാണ്:
- നിങ്ങളുടെ വീട്, ഓഫീസ്, കാർ എന്നിവയിൽ ആരെങ്കിലും പുകവലിക്കാൻ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കരുത്.
- സന്ദർശിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ "പുകരഹിതമായ വീട്" നയം വിശദീകരിക്കുക. യഥാർഥത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭവന വ്യവസ്ഥകളെ ബഹുമാനിക്കുകയും പിന്തുണക്കുകയും ചെയ്യും.
- എല്ലാ ആറ്ററികളേയും നീക്കംചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ പുകവലി സ്വഭാവം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുക.
- അതിഥികൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും തുറന്ന പുകവലിക്കാർക്കും തുറന്ന ജാലകത്തിൽ നിന്നും വാതിൽ തുറക്കണം.
- ആളുകൾ പുകവലിക്കുന്ന ഇടങ്ങളിലെ സ്ഥലങ്ങൾ കാണരുത്. പൊതു പുകവലി നടക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നെങ്കിൽ, ആ പ്രദേശത്തെ നല്ല വായുസഞ്ചാരമില്ലാത്ത പുകവലിവിഭാഗത്തിൽ ഇരിക്കുക.
- കുടുംബാംഗങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവർ ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് നിർദേശിക്കുക.
- നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ടീമിനോട് സംസാരിക്കുക. നിക്കോട്ടിൻ റീപ്ലേസ്മെൻറ് തെറാപ്പി, മറ്റ് മരുന്നുകൾ എന്നിവ ലഭ്യമാണ്.
- ചേരുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു പുകവലി പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പ് അംഗമാകാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക.
രാജ്യത്തുടനീളം പല നഗരങ്ങളിലും സ്മോക്ക്-ഫ്രീ ഓർഡീഷൻസുകൾ നിലവിലുണ്ടെങ്കിലും എല്ലാ ജനങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി കൂടുതൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ സ്കൂളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും വിദ്യാഭ്യാസം തുടരുന്നത് ഈ സെൻസിറ്റീവ് വിഷയത്തിൽ വെളിച്ചം വീശാൻ സഹായിക്കും. ഓരോ വ്യക്തിക്കും ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കാൻ അർഹതയുണ്ട്, രണ്ടാമത്തെ പുക വലിക്കുന്ന ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമാണ്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. സുപ്രധാന സൂചനകൾ: നോൺമോക്കർമാരുടെ വൈറസ്: സെക്കന്റ്ഹാൻഡ് സ്മോക്ക് - അമേരിക്ക, 1999-2012. മോട്ടറൈറ്റി ആൻഡ് മോട്ടറലിറ്റി വീക്ക്ലി റിപ്പോർട്ട്. ഫെബ്രുവരി 6, 2015; 64 (4): 103-8.
> സെക്കൻഡ്ഹാൻഡ് പുകയിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ. അമേരിക്കൻ ലങ് അസോസിയേഷൻ.