സ്ട്രെടോളജിസ്റ്റ്, സ്ട്രെസ് ആൻഡ് മുഖക്കുരു തമ്മിലുള്ള ലിങ്ക് കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സംസാരിക്കുന്നു
സമ്മർദ്ദവും മുഖക്കുരുവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാവനയാണോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറവാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു ശരിക്കും മോശമാകുകയാണോ? നിങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുന്ന സമയത്താണ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൊണ്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നത്?
സമ്മർദ്ദവും മുഖക്കുരുവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ സ്കിന്നിയെ ലഭിക്കാൻ ബോർഡ്-സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റും ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായ ഒരു ഡോകടർ ഞാൻ ഇന്റർവ്യൂ നടത്തി.
റിച്ചാർഡ് ഫ്രൈഡ്, എംഡി, പിഎച്ച്.ഡി, ഞങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി, സമ്മർദ്ദം, മുഖക്കുരു ഉണ്ട്.
സ്ട്രെസ്സ് സ്കിൻ ബാധിക്കുമോ?
"തൊലി നശ്വരങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണയിൽ നമ്മൾ ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ എത്തിയിരിക്കുന്നു," ഡോ. ഫ്രൈഡ് പറഞ്ഞു. "ത്വക്കിൽ ഈ നാഡി എൻഡിങ്ങുകൾ ഉണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം - പല ന്യൂറീപ്പ്ടൈഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒട്ടേറെ നാഡീ എൻഡിംഗുകൾ ഈ രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
"ന്യൂറോ പെർപിയിഡുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ്, ചർമ്മത്തിൽ വീക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നതും അതിനെ ചുവന്ന നിറങ്ങളായി കാണിക്കാനുമാവില്ല.അത് തനിപ്പകർപ്പായി, സങ്കോചവും, ചൊറിച്ചും, ചുളുക്കം, വേദന, വേദന, സംവേദനക്ഷമത എന്നിവയിൽ പ്രകടമാകാൻ ഇടയാക്കും. സമ്മർദ്ദം.
"ചർമ്മത്തിൽ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങൾ സമ്മർദ്ദംമൂലം മാറുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, ചർമ്മത്തിൽ അണുബാധയുമായി പോരാടാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ കഴിവ് സമ്മർദ്ദത്തിൻ കീഴിൽ കുറയുന്നു," ഡോ. ഫ്രൈഡ് തുടർന്നു.
" ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് ആർമീസ്സ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച രസകരമായ ഒരു ലേഖനം കാണിക്കുന്നു, അത് കാൻസർ രൂപീകരണവുമായി പൊരുതാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ കഴിവിനെ നേരിട്ട് മർദ്ദിക്കുന്നു എന്ന് അദ്ദേഹം വിവരിച്ചു.
"നഗ്നമായ മൌസ് മോഡൽ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളുടെ ക്യാൻസർ രൂപീകരണ സാധ്യതകളെ കൂടുതൽ അവസരവാദികളാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു മാതൃക ഉപയോഗിക്കുന്നു.
"അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ നഗ്നനാണെന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവർ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, അവർക്കറിയാം കാരണം അവർക്കറിയാവുന്ന ഒരു തികഞ്ഞ മാതൃകയാണ് - കാരണം അവരുടെ കുറവ് കാരണം - അവർ വേഗത്തിൽ ക്യാൻസറുണ്ടാക്കുന്നു.
"നമ്മൾ തന്നിരിക്കുന്ന ക്രീം, ലോഷൻ, ടെൻഷിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നോക്കാം, ആ അടിസ്ഥാന ക്യാൻസർ രൂപീകരണ സമയം ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കട്ടെ, നഗ്നചിത്രങ്ങൾ മോഡലിൽ, അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണത്തിലേക്ക് അവരെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു.
"21 ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ," ഡോക്ടർ ഫ്രൈഡ് തുടരുന്നു, "ആദ്യത്തെ കാൻസർ വരാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപ്, അത് തുടരുകയാണ്, നിങ്ങൾ സമ്മർദത്തിൻ കീഴിൽ ഒരു മൗസ് വെച്ചാൽ 21 ദിവസം അടിവസ്ത്രത്തിനു മുമ്പ് 8 ദിവസം ആയതിനാൽ, അവരുടെ ആദ്യ ട്യൂമർ.
"മൌസ് ഊന്നിപ്പറഞ്ഞത് എപ്പോഴാണ്? ഇത് ഒരു തമാശയല്ല, മൗസിന്റെ സ്വാഭാവികമായ വേട്ടയാണിത്, അപ്പോൾ ഫോക്സ് മൂത്രത്തിന്റെ മണം അയാളെ ഊന്നിപ്പറയുന്നു, അവരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, അവരുടെ ശ്വസനനിരക്ക്, "അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.
മുഖക്കുരു വികസനത്തിൽ കഥാപാത്രത്തിന് എന്താണ് പങ്ക്?
ഡോ: ഫ്രിഡ് വിശദീകരിച്ചു: "എന്റെ മനഃപൂർവ്വം വിലയിരുത്തലിലും പഠനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലുമുള്ള സമ്മർദം നിങ്ങൾക്കൊരു തീപിടിച്ചാലും അത് അഗ്നിയിലേക്ക് മാറുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു പൈ ചാർട്ട് എടുത്തു പല കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു എങ്കിൽ, മുഖക്കുരു രൂപീകരണം അല്ലെങ്കിൽ സ്രഷ്ടാവ് വഷളാക്കാനും സംഭാവന കഴിയുന്ന ഒരു ഘടകങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഓരോ കഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം പൈയുടെ ഇടുകൂടിയെന്ന് അറിയാം.
ഹോർമോണുകൾ, മറ്റൊരു സ്ലൈസ്. ജനിതക മുൻഗണന, മറ്റൊരു സ്ലൈസ്. ഭക്ഷണ രീതിയും ജീവിതശൈലിയും അനുസരിച്ച് ജീവിതശൈലി.
ജോലി - നിങ്ങൾ മുഖക്കുരു മോശമായോ അല്ലെങ്കിൽ അശ്ലീലമായതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ തുറന്നുകാണിക്കുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ആ ഗർഭത്തിൽ ചേർക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ അതിനെ സാങ്കൽപ്പികവും പോമെഡ് മുഖക്കുരുക്കും പോലുള്ള മെക്കാനിക്കൽ ഘടകങ്ങളിൽ ചേർക്കുന്നെങ്കിൽ.
ഇപ്പോൾ, നമ്മൾ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ breakouts കൂടുതൽ മോശമാകുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ ഘടകങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഉണ്ടായിരിക്കണം? ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും, അത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.
ചില ആളുകൾക്ക്, മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പരിധി വളരെ കുറഞ്ഞതായിരിക്കാം, ജനിതക എൻഡോവ്മെൻറിനാൽ, ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങൾ പുറത്തുവെയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഈ ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നത് അവരെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തും. മറ്റ് ആളുകളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടോ മൂന്നോ നാലോ ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഹോർമോണുകൾ കിട്ടി, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ലഭിച്ചു, നിങ്ങൾ ദരിദ്രരായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ട്.
സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ പറയുന്നത് എന്താണെന്ന് ഊഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കലിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനമായി പുറത്തെടുക്കും, നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും. "
സമ്മർദ്ദത്തെ തുടച്ചുനീക്കാൻ മുഖക്കുരു പ്രവാഹങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ? സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ ഒറ്റയൊഴിവാക്കാനാവുമോ ?
"ഒരു നിയമാനുസൃതമായ സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ് മെക്കാനിക് ടെക്നിക് ആക്കി," "ഡോക്ടർ ഫ്രൈഡ്," ഇത് യോഗ, ടായി ചി, പുരോഗമന മസിലുകൾ, വിപ്ലവം, മുഖക്കുരു മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞാൻ ചെയ്തതുപോലെ , ലിറ്റർ ബെറ്റർ ഇൻ ബെറ്റർ സ്കിൻ ] - ഏതെങ്കിലും സംജ്ഞാപനം നമ്മെ ഇടയ്ക്കിടെ ഇല്ലാതാക്കി, ചുവപ്പ്, വലുപ്പം, തീവ്രത എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ നമ്മുടെ മുഖക്കുരു കുറവ് വരുത്തണം, കൂടാതെ പരമ്പരാഗത ചികിത്സകൾക്കായി കൂടുതൽ പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
"സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് മാത്രമല്ല, സമ്മർദ്ദം മാനേജ്മെൻറും മാത്രമല്ല, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻറിനുണ്ടാകുന്ന അനുകൂല ഘടകങ്ങളുടെ മറ്റൊരു ഘടകവുമുണ്ട്.
"കുറച്ചു സ്ട്രെസ്സിനടിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നാം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന പ്രവണതയാണ്, നമ്മൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉളവാക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ മുഖക്കുരു ഒരുക്കം ഉണ്ടാക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, കൌമാര സമയങ്ങളിൽ മേക്കപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, മുഖം കഴുകുക.
നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ വർഷങ്ങളായി കേട്ടുവെന്ന വാദങ്ങളിൽ ഒരാൾ [ഇതാണ്], 'നിങ്ങൾ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റും മനസോടൊമെത്തോളജിയും ജനങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മികച്ചതാക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അതോ അവർ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതുകൊണ്ടല്ല മെച്ചപ്പെട്ട ശ്രദ്ധയും മരുന്നുകളും ഉപയോഗപ്പെടുത്താറുണ്ടോ? '
ഇപ്പോൾ, ആ ചോദ്യത്തിനുള്ള എന്റെ മറുപടി, ഡാറ്റ അത് സ്വയം-പരിചരണവും മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗവും മാത്രമാണ്. നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫിസിയോളജി പരിഷ്ക്കരിക്കുക കാണിക്കുന്നു.
പക്ഷെ സത്യം പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ നന്നായി തോന്നുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നതും തങ്ങളെത്തന്നെ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ പരിപാലിക്കുന്നതിനേക്കാളും ഒന്നും ശരിയാവില്ല. സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെൻറ് ജനങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നതായി ഞങ്ങൾ അറിയുന്നു. സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ് കൂടുതൽ ആളുകളെ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതായി ഞങ്ങൾക്കറിയാം. "
അടുത്തത്: ആദർശാത്മാക്കളുടെ ആഹ്വാനം
ഡോ. റിച്ചാർഡ് ഫ്രൈഡിനൊപ്പം മുഴുവൻ അഭിമുഖം വായിക്കുക:
ഭാഗം 2: സ്ട്രെസ്സ് കണക്ഷൻ