സ്ട്രെസ്-ഇൻ സിൻഡ് ഇൻഫൊറ്റിസ് ഡിസീസ്

പണമടയ്ക്കാൻ ബില്ലുകൾ ഒരു ഇടവേള? വിവാഹമോചനം? നീങ്ങുന്ന വീട്? അന്തിമ പരീക്ഷകൾ? കുട്ടികൾ കോളേജിൽ പോകുന്നുണ്ടോ? ഒരു പുതിയ കുഞ്ഞ്? ഒരു പുതിയ ജോലി?

നന്നായി, സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഒരുപാട് ഉണ്ട്. മിക്ക ആളുകളും ദൈനംദിന മാനസിക സമ്മർദത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോഴും ഹ്രസ്വകാല "അക്യൂട്ട്" സമ്മർദ്ദങ്ങളാൽ നിയന്ത്രിക്കാനും വഴിക്കുവാനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മറിച്ച്, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ദീർഘവും "ദീർഘവും" സമ്മർദ്ദവും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു.

സ്ട്രെസ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അണുബാധയ്ക്ക് റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കണോ?

അതെ. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർ കൂടുതൽ പകർച്ചവ്യാധികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ സാധ്യത ഉള്ളതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ മുഖഭാവത്തിൽ വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങൾ മൂലം സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ വ്യക്തിഗതതയിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതുകൊണ്ട് ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാര്യമായ സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യം മറ്റൊന്നിൽ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ല.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ നേരിടുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

• അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണം: സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ സംഭവത്തിന് അടിയന്തിര പ്രതികരണമാണ് കടുത്ത സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണം. "സ്ട്രെസ് ഹോർമോണസ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുകയെന്നതാണ് ശരീരത്തിൻറെ അടിയന്തിര പ്രതികരണം. ഊർജ്ജം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ഊർജ്ജം മസ്തിഷ്കവും മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളും വഴി തിരിച്ചുവിടുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ ചില കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമായിത്തീരുന്നു.
• ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം: ഒരു വ്യക്തിക്ക് തുടർച്ചയായ സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം സംഭവിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ധം, ഉദാഹരണത്തിന്, കാലക്രമേണ കേടുപാടുകൾ ധമനികൾക്കും ഹൃദ്രോഗത്തിനും കാരണമാകാം. സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ തുടർച്ചയായ വർദ്ധനവ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ അടിച്ചമർത്തലിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് അണുബാധകൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനുള്ള പ്രതിരോധം

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു "ഇന്ദ്വേറ്റഡ്" പ്രതിരോധപ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്. പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ വരിയാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം, രോഗബാധയുള്ള ഒരു സൂക്ഷ്മാത്മകപ്രതിരോധം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു "അഡാപ്റ്റീവ്" പ്രതിരോധപ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ .

• അമിതമായ സമ്മർദ്ദം: പരോക്ഷമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ കാലത്ത്, ഇൻക്ലുവെൻറ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമാവുകയും, സാംക്രമിക രോഗികൾക്കായി മയക്കുമരുന്ന് വ്യാപകമാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
• വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം: സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ തുടർച്ചയായ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം കാരണം വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ അഡാപ്റ്റീവ് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുറിവുകൾ ശമനമാക്കും, പ്രതിദ്രവ്യം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതും വൈറൽ അണുബാധയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുമാണ്. പ്രായമായവരിൽ ഈ പ്രഭാവം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു, ആരുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ദുർബലമായിരിക്കുന്നു.

ഏത് അണുബാധകൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതകളാണ്?

1991 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കാർണഗി മെല്ലൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ കോൾഡ് കോൾഡ് എ ബി എസ് പഠനത്തിൽ, പൊതുജലം തണുപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവിനു ആനുപാതികമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. 1998 ൽ തുടർന്നുള്ള പഠനം നടത്തിയത്, ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞ സമ്മർദമുളളവരെ അപേക്ഷിച്ച് പൊതുജനങ്ങൾക്ക് തണുപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരായിരുന്നു (തൊഴിലില്ലായ്മയോ വ്യക്തിപരമായ പ്രതിസന്ധികളോ പോലുള്ള ജീവിത പരിപാടികൾ).

എയ്ഡ്സ് . എച്ച്ഐവി എയ്ഡ്സിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ വൈറസ് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം നമ്മെ ആ എയ്ഡ്സ് അതിവേഗം നയിച്ചേക്കാം. 2000 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു UNC- ചാപ്പൽ ഹിൽ പഠനം, അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ദീർഘകാലം സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ എയ്ഡ്സ് ബാധിതരായ പുരുഷൻമാർ വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ടുപോകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഓരോ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദപൂരിതമായ സംഭവത്തിനും, എയ്ഡ്സ് പുരോഗമനത്തിനായുള്ള അപകട സാധ്യത ഇരട്ടിയായി.

മറ്റുള്ളവ. മറ്റു പഠനങ്ങളിൽ ക്ഷയരോഗം, ഹെർപ്പസ് സിംപ്ലക്സ് വൈറസ് പുനരാവിഷ്കരണം, ശിംഗം, അൾസർ (പകർച്ചവ്യാധി ഹെലിക്കൊബാക്റ്റർ പൈലോറി ബാക്ടീരിയ മൂലമുണ്ടാകുന്ന), മറ്റു പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ദീർഘവും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നതുമാണ് . പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പിന്റെ ചില പഠനങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ശാരീരിക സമ്മർദ്ദങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയുന്നുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ അണുബാധയ്ക്ക് റിസ്ക് കുറയ്ക്കുക

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. "മാനസിക സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ" ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ സ്ട്രൈക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തിപരമായ ധാരണ കുറയുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സാമൂഹ്യ പിന്തുണയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ചില മരുന്നുകൾ പ്രത്യേക വൈകല്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സമ്മർദത്തെ നേരിടാൻ സഹായം വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

സ്ട്രെസിലേക്ക് ആരെങ്കിലും പ്രതികരിക്കുന്ന വിധം ഒരാൾക്ക് വ്യക്തിത്വത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാംക്രമികരോഗമുണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന കാര്യം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞെരുക്കമുള്ള സംഭവങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്ന വിധത്തിൽ വ്യക്തികൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും; പുകവലി, മദ്യപാനം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഭക്ഷണം എന്നിവപോലുള്ള മോശം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ പല ആളുകളും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു - ഇവയെല്ലാം അണുബാധകൾ നേടാനുള്ള സാധ്യതയെ സഹായിക്കും. ചില കേസുകളിൽ ഈ മോശമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് തുടർച്ചയായ ആരോഗ്യവും സമ്മർദ്ദവും തുടർച്ചയായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഷെനിഡേമൻ N, et al. സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത്: സൈക്കോളജിക്കൽ, ബിഹേവിയറൽ ആൻഡ് ബയോളജിക്കൽ ഡിറ്റർമിനീൻസ്. ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിയിൽ വാർഷിക അവലോകനങ്ങൾ . 2005; 1: 607.

> കോഹെ എസ്, et al. സൈക്ലോളജിക്കൽ സമ്മർദ്ദവും സുശക്തവും കോമൺ കോൾഡ്. ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ . 1991; 325: 606.

> കോഹെ എസ്, et al. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർക്കുള്ള സാധാരണ തണുത്ത രോഗിയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന സ്ട്രെച്ചറുകൾ. ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജി. 1998; 17: 214.

> ലെസെര്മാന് ജെ, et al. സ്ട്രെസ്ഫുൾ ലൈഫ് ഇവൻറ് എയ്ഡ്സ് പുരോഗമന പരിപാടികൾ, ഡിപ്രെഷൻ, സോഷ്യൽ സപ്പോർട്ട്, കോപിങ്, കോർട്ടിസോൾ എന്നിവ. അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് സൈക്കിയാട്രി. 2000; 157: 1221.