ഹൃദയം പരാജയംകൊണ്ട് പെരുമാറുക

ഏതാനും ദശാബ്ദങ്ങൾക്കുമുമ്പേ ഹൃദയസ്തംഭനം നേരിടേണ്ടിവന്നത് വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്നവരുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയശക്തിയുണ്ടാക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ശാരീരിക പരിമിതികൾ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠകൾ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത നിരീക്ഷണ സംവിധാനത്തിന്റെ ഉപയോഗം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനായി ഡയറ്റേജ് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിൽ നിന്നും, ഈ ആശങ്കകളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്.

വികാരപരമായ

ഹൃദയാഘാതത്തിൻറെ പ്രഭാവവും വൈകാരികവും ശാരീരികവും ആയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പതിവ് മാറ്റാൻ ആവശ്യമുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ആസ്വദിച്ച അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കുക. ഹൃദയാഘാതത്തിന് ശരിയായ മാനേജ്മെന്റിനു വേണ്ടിയുള്ള മാറ്റങ്ങൾക്ക് പുറമേ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്.

ഹൃദയാഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പൊതു വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾ:

• സമ്മർദം: വളരെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനു ദോഷം ചെയ്യും. സ്ട്രെസ് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുകയും കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം (CAD) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദം ഒരു നിശ്ചിത അളവ് ജീവിതത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ, അനുപമമായ ഭാഗമാണെങ്കിലും അനാവശ്യ സമ്മർദം ഒഴിവാക്കണം. സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ പഠിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ സഹായകമാണ്.
• മാനസികരോഗമുള്ളവർ: വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയാണ്. നിങ്ങൾ ദുഃഖിതരാവുകയോ, കുറ്റബോധം, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷയുടെ അഭാവം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരമാണെന്ന വിചാരമോ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലാകാം. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരാഴ്ചയിലധികം നീണ്ടു നിൽക്കുന്നതാണ്, ചികിത്സയ്ക്കായി ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കണം.

വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ആരംഭിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കുകയും അവയെ ശാരീരിക പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതുപോലെ, ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പരിഷ്കരിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. ഇത് പ്രൊഫഷണൽ ശ്രദ്ധ തേടുക, ആരോഗ്യ ലക്ഷൃമിക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ തുറന്നു വിശദീകരിച്ച്, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സാ തെറാപ്പിയോ നിർദ്ദിഷ്ട മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചോ ആണ്.

ഒരു യോഗ്യമായ ലക്ഷ്യം? ഒരു നല്ല വീക്ഷണം. 2017 ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, ശുഭാപ്തി ബോധം ഹൃദയാഘാതത്തോടെയുള്ളവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തി എന്നാണ്. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എന്നത് ഒരു പരിഷ്കൃതമായ സ്വഭാവമാണ്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശുഭപ്രതീക്ഷകളായി കരുതിയിട്ടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും കാര്യങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ചപ്പാട് ഉണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയും.

ശാരീരികമായ

ഹൃദയാഘാതത്താൽ നന്നായി ജീവിക്കാനുള്ള ഒരു താക്കോൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുകയാണ്. പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ പലപ്പോഴും മരുന്ന് ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അവ അവഗണിക്കുകയോ അവ മറന്നേക്കുമെന്ന ആശയം ഹൃദയസംബന്ധമായ സ്ഥിരമായ രീതിയിൽ വഷളാക്കാൻ ഇടയാക്കും.

പുതിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ വിട്ടുമാറാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അവയുടെ ആവൃത്തിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രതയിലോ മാറുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിനെ ഉടൻ അറിയിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. ഇതിൽ ചിലർ പങ്കെടുക്കുന്നു:

• നീരു
• ഭാരം ലാഭം
• ശ്വാസം കിട്ടാൻ
• ക്ഷീണം, ക്ഷീണം
• വിശപ്പ് നഷ്ടം
• തലകറക്കം
• ക്രമമില്ലാത്ത ഹാർട്ട് ബീറ്റ്
• നെഞ്ച് വേദന

നിങ്ങളുടെ ആഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തിയും ഹൃദയാഘാതത്തെ നേരിടാൻ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രോഗം വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വളരെ ശക്തമായ നടപടികൾ എടുക്കുന്നത് മോശമാവുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നതിന് കേന്ദ്രീകൃതമാണ്.

• ആഹാരവും ഉപ്പ് നിയന്ത്രണവും: ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ധാരാളം ആളുകൾക്ക് മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി പോലുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ അധികഭാരം നിലനിർത്താനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഉപ്പുവെള്ള നിയന്ത്രണവും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്കൊരു നല്ല ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. കൂടുതൽ ഭക്ഷണശാലകൾ എങ്ങനെ നിർവഹിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച നടത്തുക. ഉപ്പ് പാശ്ചാത്യ ആഹാരത്തിൽ എല്ലായിടത്തും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഉപ്പ് ഷേക്കർ തുന്നിച്ചേർത്താൽ പോലും അത് വളരെ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ അധിക ശ്രദ്ധയുണ്ടെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രത്യേക ആഹാര ഉപദേശങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

• ഭാരം: ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസേന സ്റ്റെപ്പ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഹൃദയസംബന്ധമായ കാരണങ്ങളാൽ അധിക സോഡിയവും ജലവും നിലനിർത്തപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരഭാരം അതിവേഗം കൂടാൻ കഴിയും.
• വ്യായാമം: വ്യായാമം , മിതമായ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഫിറ്റ്നസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഹൃദയ സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നടത്തം, വ്യായാമം ബൈക്ക് ഉപയോഗിച്ച്, ലൈറ്റ് ഉയർത്തുന്നതുപോലും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഗുണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ഈയിടെ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഔപചാരിക ഹൃദയ പുനരധിവാസ പദ്ധതി തുടങ്ങുന്നതിനെപ്പറ്റി ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ടി വരാം. കഠിനമായ ചൂടോ തണുപ്പിലോ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നീക്കം ചെയ്യാൻ പാടില്ലെങ്കിൽ വളരെ കഠിനമായ പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുക.

• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക: നിരവധി ക്യാൻസർ, അതുപോലെ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു പുറമേ, പുകവലിക്കാനുള്ള സാധ്യത, കൊറോണറി ധമനികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുറന്തള്ളാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതു പ്രധാനമാണ്.
• മദ്യം: മദ്യം ഹൃദയാഘാതത്തിന് വിഷമമായിരിക്കും, ചില ആളുകൾക്ക് തന്നെ കാർഡിയോമിയോപ്പതിയിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാഘാതത്തിൻറെ തീവ്രതയനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ മദ്യം പൂർണമായി ഉപേക്ഷിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മിതമായ അളവ് മാത്രം കുടിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും.

സാമൂഹിക

നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നേക്കാവുന്ന സമയത്തുതന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയസ്പർശിയായ ശാരീരിക പരിമിതികൾ ബുദ്ധിമുട്ടാകും. ഊർജ്ജവും ശ്വസനക്കുറവും കാരണം നിങ്ങൾ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും കുശലബ്ദിച്ചതായി കണ്ടേക്കാം. ഇത് പലപ്പോഴും ഒറ്റപ്പെട്ട ഒരു അനുഭവമാണ്.

ഇത് പരിഗണിച്ച്, സാമൂഹ്യ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനാവശ്യമായ മുൻഗണനകളും ആസൂത്രണങ്ങളും ഒത്തുചേരേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം സന്തോഷത്തിന് അത്യാവശ്യ ശ്രമവും.

കൂടാതെ, വ്യത്യസ്തമായ വെളിച്ചത്തിൽ കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കൂ: നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള കുടുംബ പരിപാടികളിലോ പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിച്ചെന്നു വരില്ല, എന്നാൽ ഈ അവസരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പരിധിയില്ലാത്തതാണെന്ന് അത് അർഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വീടിനടുത്തുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചടങ്ങിൽ പങ്കെടുക്കാനായേക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളെ ടയർ ചെയ്യാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ മാത്രം പങ്കാളിയാകാൻ സ്വമേധയാ സേവകനാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.

അതുപോലെ തന്നെ പലരും ഹൃദയാഘാത സാധ്യതകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പിലെ, നിങ്ങൾ ജീവിതശൈലികൾ മാറ്റുന്ന മറ്റുള്ളവർ, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക, സങ്കീർണതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, ഇൻഷുറർമാരുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക തുടങ്ങിയവക്കായി നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്നവരുടെയിടയിൽ സംസാരിക്കാനും അതു സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ആശുപത്രിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹെൽപ് ഫെയ്സ്ബുക്ക് സൊസൈറ്റി ഓഫ് അമേരിക്കയോ അല്ലെങ്കിൽ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷനോ പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്.

പ്രായോഗികം

ഹൃദയത്തെ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ലോജിസ്റ്റിക്സിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രായോഗിക പരിഗണനകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എടുക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാനും ഒരു സംവിധാനം വികസിപ്പിക്കുക.

മരുന്നുകൾ

വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ മരുന്നുകളോട് നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം, ആവശ്യമായ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം മരുന്നുകൾ കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഒരു സംവിധാനം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്ന് കൃത്യമായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി പുതിയ എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റ് ഡോക്ടർമാരുമായി ആ വിവരം പങ്കിടാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച എല്ലാ മരുന്നുകളുടെയും നിലവിലെ ലിസ്റ്റ് സൂക്ഷിക്കുക. ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഓരോ മരുന്നിന്റെയും ബ്രാൻഡ് പേര്, ജനറിക് നാമം, നിർദ്ദിഷ്ട ഡോസ്, നിങ്ങൾ അത് എടുക്കേണ്ട സമയം, അത് എന്തെല്ലാം ആണ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഒപ്പം ഏത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത്കെയർ ടീമിന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യണം . നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഇത് ഇല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറോ ഫാർമസിസ്റ്റിലോ നിന്ന് ഈ വിവരങ്ങൾ നേടാം.

ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ മരുന്നുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംവിധാനം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് സഹായകമായ ഒരു ലളിതമായ ദൈനംദിന ചെക്ക്ലിസ്റ്റ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, മറ്റുള്ളവർ ഈ ആവശ്യത്തിനായി സ്മാർട്ട്ഫോൺ കലണ്ടർ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളോ ആപ്ലിക്കേഷനുകളോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പകരമായി, മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഡിസ്പെൻസർ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

മറ്റ് പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ:

• ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യാതെ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളും ഡോസുകളും ഒരിക്കലും മാറ്റരുത്. ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മരുന്നുകൾ പരസ്പരം ഇടപെടാൻ ഇടയാകും, കൂടാതെ ലളിതമായ ഒരു മാറ്റം പോലും ദൂരവ്യാപകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
• നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളിലൊന്ന് അശ്രദ്ധമായി ഒരു ഡോസ് ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ചോദിക്കുക. മയക്കുമരുന്നിന് അനുസൃതമായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് വ്യത്യസ്ത നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ടായിരിക്കാം.
• നിങ്ങൾ യാത്രയിലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ യാത്രയിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര മരുന്ന് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. പറക്കുന്ന ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുമായി കൊണ്ടുപോകാൻ നല്ലതാണ്, പരിശോധിച്ച ബാഗിൽ ഇടത്തേക്കില്ല.

വ്യക്തിഗത സാങ്കേതികവിദ്യ

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത സാങ്കേതികവിദ്യ വളരുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മുമ്പ് ഈ ഉപകരണങ്ങൾ, ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ, ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ പതിവായി ആരോഗ്യപരിചയത്തിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുന്നതായി കരുതുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ ഉപദേശിച്ചുകൊണ്ടും നിങ്ങൾ സ്വയം അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിച്ചേക്കാം:

• വീട്ടിലെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ: ഓട്ടോമേറ്റഡ് ഹെൽത്ത് പ്രഷർ ഡിവൈസുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൾസിമീറ്ററുകൾ വർഷങ്ങളായി ലഭ്യമാണ്, ഇവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും യുക്തിസഹമായി കൃത്യതയുള്ളതാണ്. അവർ മിക്ക ഫാർമസികളിലെയും കണ്ടെത്താം. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വ്യത്യാസപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്ന വീടുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് കൂടുതൽ വിശദീകരിക്കാം.
• ആക്റ്റിവിറ്റി മോണിറ്ററുകൾ : സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ കൂടാതെ ഫിറ്റ്ബിറ്റ്, ആപ്പിൾ വാച്ച്, മറ്റുള്ളവർ തുടങ്ങിയ ചെറിയ ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെപ്പുകൾ അളക്കുക, ദൂരം നടന്നാൽ, കലോറികൾ കത്തിച്ചുകൂടി അതിലധികവും അളവെടുക്കുന്നതിലൂടെ ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• ഡാറ്റാ ശേഖരണ ടൂളുകൾ: ആരോഗ്യത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും ട്രാക്കുചെയ്യാനും ടെക്നോളജിക്ക് കഴിയും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കാലാകാലങ്ങളിൽ ട്രെൻഡുകൾ നിരീക്ഷിക്കാനും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനേജുമെന്റ് പ്ലാൻ പരിഷ്ക്കരിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന വയർലെസ് ഭാരം സ്കെയിലുകൾ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്, ഡിജിറ്റൽ ഭക്ഷ്യ ലോഗ്സ് പോലെ.
• മൊബൈൽ ഹൃദയം പ്രവർത്തനം : ചില smartwatches നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിരക്ക് അളക്കാൻ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ നിലനിൽക്കുന്ന ഹൃദയം നിരക്ക് ഒരു വാല്യം മൂല്യം മുകളിലാണ് എങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജാഗ്രത. AliveCor- ൽ നിന്ന് കാർഡ്പാൻഡ് പോലെയുള്ള ഉപകരണത്തോടൊപ്പം ആപ്പിൾ വാച്ചും EEG റെക്കോർഡ് ചെയ്യാനും ട്രാൻസ്മിറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയും, അങ്ങനെ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് കൃത്യമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് എത്രമാത്രം ഹൃദയസ്പന്ദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നത് കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ അന്ധവിശ്വാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം വിശദീകരിക്കാത്ത എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഉപകരണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗിക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഗ്രേവെൻ എൽ.ജെ., ഗോർഡൺ ജി, കെൽട്നർ ജെ.ജി., അബോട്ട് എൽ, ബാഹോർസ്കി ജെ. സോഷ്യൽ സപ്പോർട്ടിങ് ഓഫ് എ സോഷ്യൽ സപ്പോർട്ട് ആൻഡ് പ്രശ്നം-പരിഹരിക്കുന്ന ഇടപെടൽ ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം പരിചരണം: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം. രോഗി ബോധവത്കരണ കൌൺസിൽ. 2018 ഫെബ്രുവരി; 101 (2): 266-275. doi: 10.1016 / j.pec.2017.09.008. Epap 2017 സെപ്റ്റംബർ 18.

> ക്രായ് ഐ.എച്ച്, വെർമുലെൻ കെ.എം., ഹില്ലെജ് എച്ച്.എൽ, ജാസ്മസ് ടി, ഹോയ്ക്സ്ട്ര ടി. ഹൃദയാഘാതത്തോടു കൂടിയുള്ള രോഗനിർണയവും ജീവിത നിലവാരവും. പല്ലിയേറ്റ് സപ്പോർട്ട് കെയർ. 2017 ഡിസംബർ 4: 1-7. doi: 10.1017 / S1478951517001055. [Epub ന്റെ മുന്നിൽ]