നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഫലപ്രദവും സഹായകരവുമായി അറിയപ്പെടുന്ന നടപടികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ സോഡിയം നിയന്ത്രണം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, സാധാരണ ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, പുകവലി നിർത്തൽ എന്നിവയാണ്. അനവധി പേർക്ക് ഒന്നോ അതിലധികമോ ആന്റിന രക്തചംക്രമണ മരുന്നുകൾക്ക് കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.
പരമ്പരാഗത പരിഹാരമാർഗ്ഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഡാറ്റ കരുത്താർജ്ജിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങളിൽ കറുവപ്പട്ട രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് എന്നാണ്.
വളരെ പ്രചാരമുള്ളതും വ്യാപകമായി ലഭിക്കുന്നതുമായ കറുവപ്പട്ടയാണ് തെക്കു കിഴക്കനേഷ്യയിലേക്കുള്ള ഒരു മരം വൃക്ഷത്തിന്റെ പുറംതൊലിയിലെ സുഗന്ധതയാണ്. അമേരിക്കയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇനം കാസിയ കറുവണ്ടാണ് പലതരം.
നൂറ്റാണ്ടുകളായി പരമ്പരാഗത വൈദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു, പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ രീതികളിൽ പുതുക്കി നിർത്തപ്പെട്ടതും കറണ്ട് ബെനിഫിറ്റ്, സുരക്ഷിതത്വം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഔപചാരികമായ പഠനം നടത്താൻ പ്രേരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്.
റിസർച്ച് എന്തു പറയുന്നു?
കറുവപ്പട്ടിലെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പുതിയ പരിശ്രമങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെമേൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ഈ സംവിധാനം അജ്ഞാതമാണെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങളിൽ കറുവപ്പട്ട ഇങ്ങനെ പ്രമേഹരോഗികളിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പ്രയോജനപ്രദമാണ് . തെളിവുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പത്തുതരം വ്യത്യസ്ത പഠനങ്ങളുടെ ഒരു സമീപകാല വിശകലന അവലോകനം, കറുവപ്പട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലക്കോസ്, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കും എന്നാണ്.
രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള അവകാശവാദങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ലഭ്യമായ തെളിവുകൾ ലഭ്യമല്ല. പ്രമേഹവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമുള്ള രോഗികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കള്ള്ടൈൻ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് മൂന്ന് പഠനങ്ങൾ 2012 ലെ സിസോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദം എന്നിവയിൽ ഹ്രസ്വകാല കുറവ് കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ ഈ പഠനങ്ങൾ ചെറിയതും കൂടുതൽ ഗവേഷണവും ആവശ്യമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് വ്യാപകമായി ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
കറുവപ്പട്ട, കാത്സ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപന്നത്തിൻറെ ഫലത്തെ കുറിച്ച് പഠിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പഠനം രക്താതിസമ്മർദ്ദം, ടൈപ്പ് II പ്രമേഹരോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നില്ല. മൊത്തത്തിലുള്ള, ദേശീയ പഠനത്തിനും സംയോജിത ആരോഗ്യത്തിനും നിലവിൽ മനുഷ്യ പഠനങ്ങൾ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗത്തെ യാതൊരു ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കില്ല എന്നാണ് ഇപ്പോൾ പറയുന്നത്.
സിന്നമൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സൈഡ് എഫക്റ്റുകളെക്കുറിച്ചാണോ?
മനുഷ്യ പഠനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ദിവസവും ഓരോ സ്പൂൺ സ്പൂൺ സ്പൂൺ കറുവപ്പട്ടയും രണ്ടു കപ്പ് മുതൽ രണ്ട് ടാസ്പൂൺ വരെ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നു. സാധാരണ ഡോസിൽ കറുവപ്പട്ട ഭക്ഷണം ചേർക്കുമ്പോൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അപൂർവ്വമായിരുന്നു.
കറുവപ്പട്ട ഉൽപ്പാദനം ഒരു സസ്യാഹാരമായി ലഭ്യമാണ്, പക്ഷേ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ നിയന്ത്രിക്കാത്തതിനാൽ, ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകളും അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധ സസ്യങ്ങളും എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറെ പരസ്പര വിനിമയത്തിനും മരുന്നുകൾക്കും ഇടയാക്കിയേക്കാം.
മിക്കവാറും ആളുകൾക്ക് ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിനുള്ള കറുവപ്പട്ടയെ സുരക്ഷിതമായി കരുതുന്നുവെങ്കിലും ചിലർക്ക് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾക്ക് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനം ഉണ്ടാകാം. കമിനേൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കെമരിൻ എന്ന രാസവസ്തുവാണ് കാൻനറിനുള്ളത്. കരൾ രോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് ഇത് ദോഷകരമാണ്. കുമാരിൻ രക്താർബുദത്തെ വാർഫറിൻ എന്നു വിളിക്കുന്ന ഒരു മുൻകൂർ ആണെങ്കിലും, സസ്യങ്ങളിൽ കാണുന്ന മുൻഗാമികൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുകയില്ല.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
എല്ലാ പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട തെളിവുകളുടെയും വിശകലനം അവലോകനം ചെയ്തശേഷം വിദഗ്ധ പാനലുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഹൈപ്പർടെൻഷനായുള്ള ചികിത്സകൾ തെളിയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബദലായി സിന്നമണിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
ഓനയിൽ തളിച്ചിരിക്കുന്ന കറുവാപ്പട്ട നിരസിദ്ധമായ ചങ്കൂറ്റവും ഒരു കറുവപ്പട്ടയും ഒരു ഉത്സവവുമാണ്. ചൂടുള്ള കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കോ കുടിക്കാനുള്ള ഒരു ഉൽപന്നമാണ് ഇത്. പക്ഷേ, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രത്യക്ഷമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യത്തിന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുമെങ്കിലും, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാത സാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കറുവപ്പട്ടയെ ആശ്രയിക്കരുത്.
സ്ഥിരമായി വ്യായാമം, സോഡിയം, മദ്യപാനം എന്നിവ കുറയ്ക്കൽ, പുകവലി നിർത്തലാക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആർക്കും പ്രാഥമിക നടപടികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ എല്ലാ തെളിവുകളും കാണിക്കുന്നു.
പല വ്യക്തികൾക്കും ഒന്നോ അതിലധികമോ രക്തസമ്മർദ്ദം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ രക്തസമ്മർദ്ദം ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും. വീട്ടിലെ പ്രതിവിധി തേടാൻ പ്രലോഭിതമായെങ്കിലും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായകരമാകാൻ കഴിയാത്ത നടപടികളിൽ ആശ്രയിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഹൈപ്പർടെൻഷനെ ചികിത്സിക്കുന്ന സമയത്ത്, ഫലപ്രദമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാനായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
പ്രൈബബറ്റീസും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമുള്ള രോഗികൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കറുവാമിയുടെ ഹ്രസ്വകാല അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ ഓഫ് റെപിൻസൺ എൻ. എഫിലിൻ ആർ, പിംലോട്ട് സി. പോഷകാഹാരം. 2013; 29: 1192-1196.
> അലൻ, et al. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലെ സിന്നമൺ ഉപയോഗം: ഒരു അപ്ഡേറ്റ് സിറ്റിറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. അനാലസ് ഓഫ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ, സെപ്തംബർ 2013. 11 (5): 452 - 459.
> എംജെ, കുമാർ എസ്. സിന്നമമോൺ പ്രമേഹത്തിന് വേണ്ടി കൊക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂസ് 2012, ഇഷ്യു 9. ആർട്ട്. അല്ല .: CD007170. ഡോ: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> മെടഗാമ എബി. പരീക്ഷണാത്മക തെളിവുകളുടെയും ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളുടെയും പുന: പരിശോധിച്ച സിന്നമോണിന്റെ ഗ്ലൈസമിക് ഫലങ്ങൾ. ന്യൂട്രിഷൻ ജേർണൽ . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, ഫോണ്ടാന എൽ. ഒന്നിലധികം ആഹാര ഘടകങ്ങൾ ഉപാപചയവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ബാധിക്കുന്നില്ല. ഏജിംഗ് (അൽബാനി ന്യൂയോ) . 2014; 6 (2): 149-157.