സ്ലീപ്പ് അപ്നീ മനോഹരമായി ഉണർത്തുന്നതിന് ലളിതമായ നടപടികൾ
നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ് അപ്നിയയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേയ് മർദ്ദം (CPAP) യന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ CPAP മാസ്കിന്റെ പ്രോത്സാഹകരെയും നിങ്ങൾക്കറിയാമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ മാസ്കിന്റെ ശൈലി അനുസരിച്ച്, രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് വൃത്തികെട്ട ചുവന്ന അടയാളങ്ങളേയും ലൈനുകളേയും അല്ലെങ്കിൽ ക്രീസുകളേയും ഒഴിവാക്കുന്നു. CPAP ഉപയോഗം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് മാർക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും? ശരിയായ മാസ്ക് ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും പാസ്കിനെ മാസ്ക് ലിനേഴ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ലളിതമായ പരിഹാരങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക.
ശരിയായ CPAP മാസ്ക് സ്റ്റൈൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഫിറ്റ് ഒപ്റ്റിമൈസുചെയ്യുക വഴി ആരംഭിക്കുക
CPAP തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആദ്യ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങളുടെ CPAP മാസ്കിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. പൊതുവേ, അത് മൂന്ന് രീതികളിൽ ഒന്നായിരിക്കും: നാസൽ തലയിണകൾ, നാസൽ മാസ്ക് (മൂക്ക് മേൽ ഉരസുന്നത്), അല്ലെങ്കിൽ മുടി-മുഖം മുഖം (മൂക്കിലും വായിലും രണ്ടും മൂടി). നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിനും മാസ്കിനും ഇടയിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ അളവ് മാർക്കുകളോ ലൈനുകളോ ഉപേക്ഷിക്കാനാകുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കും. ഉപരിതല പ്രദേശം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അമർത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാക്രോയിൽ നിന്ന് രാവിലെ വരെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഡെൻറേഷനിലൂടെയോ ആകാം.
നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിച്ച ഏറ്റവും ചെറിയ മാസ്ക് നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ തിരഞ്ഞെടുത്തു കഴിഞ്ഞാൽ, ശരിയായി വലുപ്പമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. ഇത് ചോർച്ച കുറയ്ക്കും. കുറച്ചു ചോർച്ച ഉപയോഗിച്ച്, അത് വളരെ കൂടുതലായി ഇറക്കിവിടുകയില്ല. മുഖംമൂടിക്കുട്ടി, കൂടുതൽ അത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് തോന്നിയേക്കാം. അതിനാൽ, ചോർച്ച നിയന്ത്രിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്കത് അയഞ്ഞതായി നിലനിർത്തുക.
ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്ക് ഒരു ഭീമാകാരമായ മാസ്ക് ആവശ്യമായി വരും, ബിലെൽവേ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്വസനത്തിനു ശേഷം ചില ആശ്വാസം നൽകും (വ്യവസ്ഥിതിയിലെ വായുവിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായും വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ).
CPAP മാസ്ക് നിന്ന് സമ്മർദ്ദം റിലീസ് പാഡിംഗ് ആൻഡ് Liners ഉപയോഗിച്ച്
പല മാസ്കുകൾക്കും ചുമരുകളിലേക്കോ കട്ടകളിലേക്കോ കവറുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് അടയാളങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കണം.
മാസ്ക്കിനും മുഖത്തിനും അല്പം അധിക പാഡിംഗ് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് അധിക ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടാകും.
REMZzz liners എന്നത് മൃദുലമായ ഫാബ്രിക്ക് പാടാണ് , അത് പ്ലാസ്റ്റിക് അലർജിയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ മാർക്ക് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. സൈലന്റ് നൈറ്റ് ലിനേഴ്സ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ്. പാഡ് ഒരു ചീട്ട് വിദഗ്ധർ, വട്ടിരാക്കൽ പാഡുകൾ, ആന്റി ലീക്ക് മാസ്ക് സ്റ്റബിലൈസറുകൾ, കൂടുതൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. ചിലത് ദൈർഘ്യമേറിയതും മറ്റുള്ളവർ കഴുകുന്നതും കഴുകുന്നതുമായ ചില ദിവസങ്ങളിൽ ഡിസ്പോസിബിൾ ആയിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഓൺലൈൻ ചില്ലറവ്യാപാരികൾ പര്യവേക്ഷണം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാസ്കിന്റെ ശൈലിയും വലുപ്പവും കൃത്യമായി യോജിക്കുന്ന നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.
Nasal bridge ൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഗക്കോ നസാൽ പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ LiquiCel nasal ഷുഷന്റെ ഉപയോഗം പരിഗണിക്കുക. ഈ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഓരോന്നിനും നഴ്സിലോ ഫുൾ ഫെയ്സ് മാസ്കുകളിലോ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും നസാൽ തലച്ചോറിനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യരുത്.
റിയസ്ഇറ്റ് പോലെയുള്ള ബാരിയർ ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലോഷൻ, അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കഷണങ്ങൾ കാരണം മാർക്ക് കുറയ്ക്കാം. പ്രശ്നം തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഒരു വ്യത്യസ്ത മാസ്ക് തരത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് അത് ആവശ്യമായി വരാം.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മാർക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രേഖകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം
നിങ്ങളുടെ CPAP മാസ്കിൽ നിന്നുള്ള മാർക്കുകളോ ലൈനുകളോ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കെന്ത് ചെയ്യാനാകും? നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തും വയറിലും ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, തലച്ചോറിന്റെ സമ്മർദ്ദം മാസ്ക് രൂപത്തിലാക്കും. പുറമേ, ഒരു CPAP തലയിണവ് ഉപയോഗിക്കാം, ഒരു പ്രത്യേക കട്ട്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് മാസ്ക് മാറുന്നു.
ഒരു മോശം ഘടിപ്പിച്ച മാസ്ക് നിന്ന് സമ്മർദ്ദം മൂലം നിരന്തരമായ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വടുവിന്റെ രൂപീകരണം (അല്ലെങ്കിൽ അൾസർ) സഹിക്കാതായപ്പോൾ ചെയ്യരുത്. ഇത് നേരത്തേ അഭിസംബോധന ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല പ്രശ്നമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അനുയോജ്യമാകാത്ത മറ്റൊരു രീതിയിൽ മാസ്കിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക വിദഗ്ദ്ധനോ അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണ ദാതാവിയോടോ സംസാരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. മാർക്കറ്റിലേക്ക് വരുന്ന പുതിയവ എപ്പോഴും ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.
അവസാനമായി, മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, രാവിലെ കുറച്ച് സമയം തരൂ. ആദ്യ 1 മുതൽ 2 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, മാർക്കുകൾ മങ്ങിയിരിക്കേണ്ടതാണ്. അവർ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന മറ്റ് CPAP മാസ്ക് ഓപ്ഷനുകളെ കുറിച്ചു കൂടുതൽ ഉറപ്പായും സംസാരിക്കേണ്ടതാണ്.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
CPAP തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആദ്യ ഘട്ടം ആണ് ഒരു മാസ്ക് കണ്ടുപിടിക്കുന്നത്. ചികിത്സയിൽ ഒത്തുചേരുന്നതിനോ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനോ ഉള്ള വ്യത്യാസമില്ലാതെ ഇത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ഡോക്ടറോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ഉപകരണ ദാതാവോ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സഹായം തേടാൻ ശ്രമിക്കുക. മുഖക്കുരു ഉന്നയിക്കുന്ന സമയം വേഗത്തിൽ ലാഭവിഹിതം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്കിഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു മാസ്ക് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുക. CPAP തെറാപ്പിയിൽ നിന്നും മെച്ചപ്പെട്ട ഉപയോഗവും നേട്ടങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തും.