രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ CPAP മാസ്ക് സ്ട്രോപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത്

മാസ്ക് ഫിറ്റ്, ആശ്വാസവും പരമാവധി പ്രയോജനവും ഉറപ്പാക്കാൻ അമർത്തുക സജ്ജീകരണ കീ

തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേയ്ഡ് സമ്മർദ്ദം (CPAP) സ്ലീപ് ആപ്നിയയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നിരാശാജനകമായ ആദ്യകാല അനുഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഒരുപക്ഷേ ആദ്യം അല്പം മടിച്ചുനിൽക്കുന്നതായിരിക്കാം നിങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ അട്ടിമറിക്കപ്പെട്ടതായി കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ CPAP മാസ്ക് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുകയും, രാത്രിയുടെ മധ്യത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും നിങ്ങൾ ഉറപ്പ് വരുത്തുകയും ചെയ്തു: അത് വന്നിരിക്കുന്നു.

അത് നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ കിടക്കുന്നു, നിരന്തരമായ കാറ്റ് വീശിയേക്കാം - അല്ലെങ്കിൽ മുറിയിലുടനീളം. രാത്രിയിൽ നിങ്ങളുടെ CPAP മാസ്ക് നിലനിർത്താൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

വിലാസം മർദ്ദം, ഈർപ്പം, മാസ്ക് സൗകര്യങ്ങൾ എന്നിവ

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിക്കിടന്നെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കറിയാമായിരുന്ന എന്തെങ്കിലും തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്കറിയാം. പൂർണ്ണ ബോധം വീണ്ടെടുക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ മതി. ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ തിന്നുകയുമരുത് , നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയില്ലായിരിക്കാം. ഇത് ചികിത്സയുടെ സഹജാതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുന്ന, പ്രത്യേകിച്ച് നിരാശയുടെയും തീവ്രതയുടെയും ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയുള്ള ഒരു ഉറവിടമാണ്. നിദ്രയുടെ സമയത്ത് മാസ്ക് മഷിത്തലാക്കാൻ നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നത് അസ്വസ്ഥതയുടെ മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ മാസ്ക് അസ്വസ്ഥതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ അധിക്ഷേപിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് എടുക്കും.

CPAP ന്റെ സമ്മർദ്ദം വളരെ കുറവായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ വായു ലഭിക്കാതെ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ലീക്കിന്റെ കാരണം.

ചുറ്റുമുള്ള വായന, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകളിൽ, വളരെ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ CPAP മാസ്ക് വളരെ അയഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, ഇത് വഷളാകും. മുഖംമൂടി വളരെ ചെറുതായിരുന്നെങ്കിൽ, മൂക്കിന്റെ പാലത്തിൽ, മൂക്കുകളിലും മറ്റേതെങ്കിലും മർദ്ദത്തിലും, വേദനയും ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തു കിടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മുഖാമുഖം നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് അടിച്ചുവെയ്ക്കും, നിങ്ങൾ അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ മതിയാവില്ല.

മറ്റൊരു വലിപ്പവും ശൈലിയും അല്ലെങ്കിൽ CPAP മാസ്കിന്റെ തരവും ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ടായിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ മർദ്ദം ശരിയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മോടിയുള്ള മെഡിക്കൽ ഉപകരണ ദാതാവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം വിദഗ്ദ്ധൻ ഡാറ്റ കാർഡ് ഡൌൺലോഡ് അല്ലെങ്കിൽ വിദൂരമായി ആക്സസ് കഴിയും മർദ്ദം ക്രമീകരണം മതി എന്ന് വിലയിരുത്താൻ കഴിയും. കുറഞ്ഞ സജ്ജീകരണം മൂലം ഉറക്കത്തിൽ തുടരുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലം മാസ്ക് നീക്കംചെയ്യാം. കൂടാതെ, CPAP മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അമിതമായ ലീക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഡാറ്റ റിപ്പോർട്ടിൽ വ്യക്തമാകും. മർദ്ദന ക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ മാസ്ക് തരംയിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മർദ്ദം റാംപ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ സഹായകമാകും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിപ്പോകും പോലെ ഒരു താഴ്ന്ന മർദ്ദന ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കും മുമ്പ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. ഇത് രാത്രിയുടെ മധ്യത്തിൽ പുനഃസജ്ജീകരിക്കാം. ഇത് മാസ്ക് നീക്കം തടയാം.

പുറമേ, ചൂടായ humidifier ചൂടായ കുഴലുകളും ഉപയോഗം വായന വരണ്ട കുറയ്ക്കുകയും അനുഭവം കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ ചെയ്യാം ഈ അനുസൃതമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

താൽക്കാലിക ഉപയോഗം സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകൾ പരിഗണിക്കുക

ചില നിദ്ര വിദഗ്ധർ സിപിഎപി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കാനായി ഉറക്ക ഗുളികകളുടെ ഒരു ചെറിയ ഗതി നിർദേശിക്കും.

സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ള പലരും വളരെ ഉറക്കമുള്ളതിനാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകാത്തപക്ഷം ആദ്യ ബ്രഷ് വിചിത്രമായി തോന്നാം. പക്ഷേ, തീർച്ചയായും അത് ന്യായമായ ഒരു പ്രവർത്തനമായിരിക്കും. രാത്രിയിൽ ഉറക്കമില്ലാത്ത സ്ലീപ് ആൽമ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും രാത്രിയിൽ ഉണരൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സംബന്ധിച്ച പരാതികളല്ല , പക്ഷേ അത് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ ചെയ്യാനാകും.

CPAP ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കാനും ഉറക്കത്തിൽ തുടരാനും കഴിയും, സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ഭാഗമായി അമിതമായ ഉറക്കമുള്ള മിക്കവർക്കും ഒരു പുതിയ അനുഭവം. ഉറക്ക ഗുളികകൾ CPAP ന്റെ അവബോധത്തെ ചെറുതാക്കുകയും ഉപകരണത്തെ നീക്കംചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും ചെയ്യും.

സാധാരണ ഓപ്ഷനുകളിൽ അംബിയൻ , ഇന്റർസ്ക്കോ, ലുനേസ്റ്റ, സോനട്ട തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഈ സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ തുടർന്നാൽ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല. കാരണം മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് അനാവശ്യമാണ്.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ CPAP തെറാപ്പിയിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഉറക്ക ആവശ്യങ്ങൾ പുനഃപരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിശ്രമിക്കാൻ വേണ്ടി മിക്ക ആളുകളും മാത്രമേ 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമുണ്ട്. കിടക്കയിൽ അധിക സമയം ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകാം. നിങ്ങൾ സമരം ചെയ്താൽ, ഉറക്കസമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരാശരി സ്ലീപ്പ് സമയം നോക്കുക, ഉറക്കത്തിന്റെ സമയം കുറയ്ക്കാനും കിടക്കയിൽ സമയം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

അവസാനത്തെ ദീച്ചായ പരിശ്രമങ്ങൾ ചിൻസ്ട്രാപ്പ്സ്, ടേപ്, മാസ്ക് റീപാണ്ടിംഗ് ആണോ

തീക്ഷ്ണ വ്യത്യാസങ്ങൾ ചില തീക്ഷ്ണമായ നടപടികൾ ആവശ്യപ്പെടാം. ചില അവസരങ്ങളിൽ ചിലപ്പോൾ അവലംബം ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ചില ആളുകൾ CPAP മാസ്ക് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു chinstrap പ്രയോഗിക്കുന്നു. സിപിഎപിനോടൊപ്പം ശ്വസനം തടയുന്നതിന് ചിൻസ്ട്രാപ്പുകൾ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും അവ മാസ്ക് മാറ്റുന്നതിന് മറ്റൊരു പാളി സംരക്ഷണം നൽകാം. നിങ്ങൾക്ക് നീക്കംചെയ്യാൻ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സിദ്ധാന്തം മുന്നോട്ടുപോകുന്നു, നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാൻ മതിയാക്കി - പ്രതീക്ഷയോടെ നിർത്തുക.

ചില ആളുകൾ സിപപ്പ് മാസ്ക് സ്ട്രാപ്പ്, കവിൾ എന്നിവയുടെ അറ്റത്ത് ചെറിയൊരു പേപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ തുണി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് രാത്രിയിൽ നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ടാൽ, ചർമ്മത്തിൽ ടേപ് പുല്ലും ഉണർവ് വരുത്തുന്നതിന് വേദനിക്കും.

കൂടാതെ, കുപ്പികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓവൻ മിറ്റുകളുടെ ഉപയോഗം രാത്രിയിൽ ഒരു മാസ്ക് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വിരലുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ തടയുന്നു.

അവസാനമായി, മിക്ക ആളുകളുടെയും ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ വളരെ വ്യക്തമാണ്: വെറും വീണ്ടും അത് ഇടുക. നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അടുത്തതായി കിടക്കുന്ന CPAP മാസ്ക് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുക, മെഷീൻ പുനരാരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾ അത് സൂക്ഷിക്കാൻ ക്രമേണ തന്നെ നിൽക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ഗുണാനുഭവം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് അതിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളാകും. നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കണ്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, അത് വീണ്ടും വയ്ക്കുക. പ്രധാനം, പരമാവധി ആനുകൂല്യം നേടുന്നതിന് രാവിലെ വരെ അതിനെ നിലനിർത്തുക.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയ ശേഷം നിങ്ങളുടെ CPAP ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമരം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണ ദാതാവുമായി അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കത്തെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ മാസ്ക് ഞങ്ങളുടെ രാത്രിയിൽ.

_{ഉറവിടം:}

_{ക്രിഗർ, എം.എച്ച്. "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ." എസ്സെസ്വിയർ , ആറാം എഡിഷൻ, 2017.}