അർബുദത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം

സമ്മർദ്ദം കഠിനമായ രോഗങ്ങളുടെ ഭാരം സംയുക്തമാണ്

സ്ട്രസ്സ്. അത് പൂർണമായി ഒഴിവാക്കുന്നില്ല. അത് നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്. അത് പോയി എന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുമ്പോൾ, വീണ്ടും വീണ്ടും. മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിൻറെയും സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദവും പ്രതിപ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും, അസുഖങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ ഉണ്ടാക്കാനും, രോഗം അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഭാരം മൂലം ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളെ നേരിടാൻ കഴിയുന്നു.

കാരണവും ഫലവും

അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു അടിച്ചമർത്തൽ സംഭവത്തിന് അവരുടെ ആർത്രൈറ്റിന്റെ പരിണാമവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നവരുടെ കഥകൾ ഉണ്ട്. സമ്മർദ്ദപൂർവ്വമായ ഒരു സംഭവം (വാഹനാപകടങ്ങൾ, കുടുംബത്തിൽ മരണം, വിവാഹമോചനം, ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വ്യക്തിപരമായ ദുരന്തങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ) രോഗം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ആഘാതമായ സംഭവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മാനുഷികാനുഭവങ്ങളും മാനുഷിക പ്രതികരണങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി തെളിയിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കാരണം ഈ സിദ്ധാന്തത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ലബോറട്ടറി എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ സ്ട്രെസ്, ആർത്രൈറ്റിസ് വികസനം എന്നിവയുടെ ഒരു കൃത്യമായ ബന്ധം പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. മൃഗീയ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി മനുഷ്യർക്ക് നിഗമനങ്ങളെടുക്കാൻ ഗവേഷകർ ശ്രമിച്ചു.

സമ്മർദ്ദം അഴിച്ചുവെക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കുപ്രചരണങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലമാകാൻ സാദ്ധ്യതയില്ല. ഒരാൾ സമ്മർദപൂരിതമായി കരുതുന്നത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വെല്ലുവിളി ആയി കണക്കാക്കാം. ഒരു സംഭവം വ്യക്തിയുടെ പരിതസ്ഥിതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു പരിപാടി സമ്മർദപൂരിതമായി കാണുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല അവയ്ക്ക് തുല്യമായ സ്വാധീനം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഗവേഷകർക്ക് വിലയിരുത്താൻ പ്രയാസമാണ്.

സമ്മർദ്ദവും രോഗവും തമ്മിലുള്ള ഒരു കാരണവും പ്രഭാവവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഗവേഷകർക്ക് സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിലും, ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സ്ട്രെസ് ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, തലവേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു എന്നും , മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ വരെ.

റിവേഴ്സ് കോസ് ആന്റ് എഫക്ട്

മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ തന്നെ ആർത്തവവിരാമം ബാധിച്ചവർ ഒരേ തരത്തിലുള്ള സമ്മർദത്തെ നേരിടണം. കൂടാതെ, വിട്ടുമാറാത്ത സന്ധിവാതത്തിനൊപ്പവും ജീവിക്കുന്നത് സമ്മർദപൂരിതമായ മറ്റൊരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കുന്നു. വേദന, ക്ഷീണം, വിഷാദം, ആശ്രിതത്വം, മാറ്റം വരുത്തിയ സാമ്പത്തികം, തൊഴിൽ, സാമൂഹ്യ ജീവിതം, സ്വയം ആദരം, സ്വാർഥത എന്നിവയെല്ലാം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നു.

ഞെരുക്കമുള്ള കാലത്ത് ശരീരം രാസവസ്തുക്കൾ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറന്തള്ളുകയും ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ പതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ശക്തിയും ഊർജ്ജവും ചേർന്ന് ശരീരം സമ്മർദപൂരിതമായ സംഭവത്തെ നേരിടാൻ ശരീരത്തിന് ഒരുക്കിക്കൊടുക്കുകയാണ്. സമ്മർദം പോസിറ്റീവ് രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം സ്വയം പൊരുതുകയും, സമ്മർദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും റിലീസിന് സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ അത് ശരീരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ഒരു ചീത്ത സൈക്കിൾ ശ്വാസകോശവും സമ്മർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. വിട്ടുമാറാത്ത ആർത്രൈറ്റിനൊപ്പം ജീവിക്കുന്ന പ്രയാസങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മസ്തിഷ്ക ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായതോടെ മസ്തിഷ്കവും, വേദനയും വർദ്ധിക്കുന്നു. വഷളാകുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്

വാഷിംഗ്ടണിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ഓർത്തോപീഡിക്സ് വിഭാഗം വിജയകരമായ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻറ് പരിപാടിയുടെ മൂന്നു ഘടകങ്ങളെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കണം; നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ പറ്റാത്തത് എങ്ങനെ എന്ന് മനസിലാക്കുക; സ്ട്രെസ്സിൻറെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ എങ്ങനെ മറികടന്നു എന്ന് മനസിലാക്കുക.

സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കൽ

1 - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക.
2 - നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പങ്കിടുക.
3 - വിഷാദമഗ്നരാവാൻ ശ്രമിക്കുക.
4 കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ലളിതമാക്കുക.
5 - നിങ്ങളുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ സംരക്ഷിക്കുക.
6 - സ്വയം ഹ്രസ്വകാല ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക.
7 - മയക്കുമരുന്നുകളിലേക്കും മദ്യപാനത്തിലേക്കും തിരിയരുത്.
8 - ആർത്രൈറ്റിസ് പിന്തുണയും വിദ്യാഭ്യാസ സേവനങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
9 - മാനസികമായും ശാരീരികമായും ഫിറ്റ് ആയി തീർക്കുക.
10- നർമ്മബോധം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത് കുറച്ച് ആസ്വദിക്കൂ.
11- കഠിനമായി പരിഹരിക്കാനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായം നേടുക.

നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയാത്തത് സ്വീകരിക്കുക

1 - നിങ്ങൾ മാത്രം മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, മറ്റുള്ളവർ അല്ല.
2 - നിങ്ങളെത്തന്നെ അപൂർണരായിരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.

ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ തരണം

1 - വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുക.
2 - ഇളവ് തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കാൻ പഠിക്കൂ.

കോർട്ടികോസ്റ്ററോയിഡ് ഉപയോഗവും സമ്മർദ്ദവും

അനേകം ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് പ്രിിച്ചനിസോൺ പോലെയുള്ള കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ചില മുൻകരുതലുകൾ ഇല്ലാതെ കോർട്ടിട്ടോസ്റ്റീറോയ്ഡുകൾ കഴിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് സമ്മർദമുണ്ടാകാം. കോർട്ടിസോസ്റ്റീറോഡുകൾക്ക് കോർടൈസോൾ വളരെ അടുത്ത ബന്ധമാണ്. ഇത് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണാണ്. ഉപ്പ്, ജലത്തിലെ ബാലൻസ്, കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കോർട്ടിസോൾ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിൽ പിറ്റുവഷ്യൻ ഗ്ലാന്റ് ഒരു ഹോർമോൺ ഉദ്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ കോർഡൈസോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അധികമായ കോർടിസോൾ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ്സ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, അഡ്രീനൽ ഹോർമോൺ ഉൽപാദനം സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് മാറുന്നു.

കോർട്ടിസോസ്റ്റീറോഡുകളുടെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം ശരീരത്തിൽ കോർഡൈസോൾ ഉൽപ്പാദനം കുറയുന്നു. മതിയായ കോർട്ടൈസോൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിച്ച്, ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാതിരിക്കാനും പനി അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ അധിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും തുറന്നുകൊടുക്കാനും കഴിയും. അറിയപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പ്രതീക്ഷിച്ച സമ്മർദപൂജിത ഇവന്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് സാധാരണഗതിയിൽ കോർട്ടികോസ്റ്ററോയിഡ് വഴി വർധിക്കും.