അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുള്ളവരിൽ 70% വരെ രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ തടസമുണ്ടാകുമെന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. മരുന്നുകൾ മുതൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വരെ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് വിവിധ തരത്തിലുള്ള കോപിംഗ് സംവിധാനം നടപ്പാക്കാൻ പ്രാക്റ്റീഷൻമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
സ്ലീപ് ശല്യപ്പെടുത്തലുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമുള്ളവർ ഉറങ്ങിക്കിടക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ഗവേഷകർ കൃത്യമായി കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.
ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികളിലെ സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ ഉറപ്പ് ഉണ്ടെന്ന് ചില ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ 30 മുതൽ 70 ശതമാനം വരെയാണ് ഉറക്കക്കുറവ് ഉള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം. ഉറക്കത്തിൽ ക്രമരഹിതമായ ശ്വസന പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം അസുഖങ്ങളുടെ ലേബൽ ആണ് ഉറക്കക്കുറവ് ശമിപ്പിക്കുന്നത്. ഈ അസുഖത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണ ഉദാഹരണമാണ് സ്ലീപ് അപ്നിയ .
പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാത്തവിധങ്ങളിൽ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചകിരിനക്ഷത്രത്തെ ബാധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക സമയക്രമീകരണ രീതിയായ സർഗോഡിയൻ റിഥം, രാത്രിയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ മസ്തിഷ്ക്കം അനുവദിക്കുകയും, പകൽ സമയത്ത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ മിക്കപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. മാത്രമല്ല, പകൽ സമയത്ത് ഉണർന്നിരിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. വൈദ്യശാസ്ത്ര ജേണൽ ഗാനോന്തോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2007 ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗികളുള്ള ആളുകൾക്ക് ശരീരത്തിലെ ചൂട് കൂടുന്നതിന് കാരണമായിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു സാധാരണ ഘടകമാണ്.
തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോഇൻഫാംമേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം സിറാരഡിയൻ റിഥം ഇതിനെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാമെന്നും കരുതപ്പെടുന്നു.
വൈകുന്നേരം, രാത്രി സമയങ്ങളിൽ ഒരു പരിചരണക്കാരന്റെ വാക്കുകളും പ്രവൃത്തികളും അനുകരിക്കുന്നതുപോലെ, പ്രക്ഷോഭം , ഡിസൊറിയൻറേഷൻ , പോലും ആവർത്തിക്കുക തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരുകയാണ് വൈഷമ്യം ഉറങ്ങൽ.
ഈ പ്രതിഭാസം suntowning എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അൽഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷന്റെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, സൺറോയിനിംഗ് ഉണ്ടാകുന്നത് ശോഷണത്തിലൂടെയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാതിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുമാണ്.
ഉറക്കം തടയാൻ എന്തെല്ലാമാണ്?
മെഡിസിൻ ക്യാബിനറ്റിൽ വരുന്നതിനു മുൻപ്, പരിചരണകർക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യകളിൽ ചിലത് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും:
- ഉറക്കക്കുറവ് കാരണം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സംശയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേവേ തെറാപ്പി പരിഗണിക്കുക. രോഗി ഒരു നിരന്തരമായ വായൂ സംവിധാനത്തിൽ എത്തിക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഈ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ബാധിച്ച രോഗികളിൽ ഈ തെറാപ്പി വിജയകരമാണെന്ന് പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- ദൈനംദിന ഷെഡ്യൂളുകളോട് പറ്റിനിൽക്കുക, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഉറങ്ങാൻ പതിവായി ക്രമീകരിക്കുക.
- ദൈനംദിന വ്യായാമം പതിവായി പ്രവർത്തിക്കുക, പക്ഷേ കൂടുതൽ നിശബ്ദ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നാലുമണിക്കൂർ നേരത്തെ ഉറങ്ങുന്നതിനു മുൻപായി.
- ടിവിയും മറ്റു കമ്പ്യൂട്ടർ പോലുള്ള കമ്പ്യൂട്ടർ എക്സ്റ്റൻസുകളും കുറഞ്ഞത്, പ്രത്യേകിച്ചും നാലുമണിക്കൂർ വിശ്രമവേളയ്ക്ക് മുമ്പുള്ളവയായി സൂക്ഷിക്കുക.
- ഒരു രാത്രി വെളിച്ചം തന്ന് "ട്രാൻസിഷണൽ ഒബ്ജക്റ്റ്" ഉണ്ടാക്കുക, ഇത് ദിവസംതോറും വ്യക്തിഗത മാറ്റത്തിന് സഹായിക്കും. ഈ വസ്തു ഒരു പുതപ്പ്, വസ്ത്രം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റഫ് മൃഗം എന്നിവ ആകാം, പക്ഷേ രാത്രിയിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
- സിഗററ്റ്, കഫീനെൻഡ് ബിവറേജുകൾ, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
- സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ പകൽ പ്രവാഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
- ചില മരുന്നുകൾ ഉണർവ്വ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടറോ അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിസ്റ്റോ ആയ ഒരു മരുന്ന് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. വൈകുന്നേരം മരുന്നുകൾ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിന് മരുന്നുകളും അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളോ മാറ്റുന്ന കാര്യം പരിഗണിക്കുക.
ഉറക്ക തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമോ?
സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സിനായി ചികിത്സിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക നീണ്ടതാണ്. പാംലോററി അല്ലെങ്കിൽ ആന്റൈൻ (വടക്കുകിഴക്കൻ) പോലെയുള്ള ട്രൈസൈക് ആന്റിഡിപ്രസന്റ്സ് മുതൽ ആറ്റിവാന്റെ (ലോറസപം) പരമ്പരാഗത ഉറക്ക ഗുളികകൾ വരെയുള്ള മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗിയുടെ പുരോഗതി താത്കാലികമായി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മരുന്ന് ഇതിനകം അംഗീകരിച്ചിരുന്ന അരിസ്പ്റ്റ് (ടേപ്പിപ്പസിൽ), അൽഷിമേഴ്സിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഉറക്കക്കുറവ് ഉള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉള്ള രോഗികളിൽ ഓക്സിജൻ ഗാഡീഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.
സ്വാഭാവികമായും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിൻ ചിലപ്പോൾ ഡിമെൻഷ്യയിലെ ജനങ്ങൾ ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
ഓരോ മരുന്നിനും തുടക്കത്തിൽ ചികിത്സയ്ക്ക് മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യാൻ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്.
അൽഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഉറക്കത്തിന് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഉറക്കവും മൃദുത്വവും, ആശയക്കുഴപ്പം , സ്വയം പരിപാലിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുന്നതിനുള്ള അപകടം എന്നിവയുമായി സ്ലീപ്പ് മരുന്നുകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ ഇത്തരം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ, ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
പല ഉറക്ക മരുന്നുകളും ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ, വിദഗ്ധരും ആരോഗ്യകരമായ സ്ലീപ്പ് ഷെഡ്യൂൾ ലഭിച്ചശേഷം മരുന്നുകൾ നിർവീര്യമാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ചോങ്, എംഎസ്, et. അൽ. "തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേയ് പ്രഷർ ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അൽഷിമേഴ്സ് രോഗബാധിതനായി മിതമായ രോഗികൾക്ക് വിഷാദരോഗപരമായ പകൽ ഉറക്കത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു." ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ജെറിയാട്രിക്സ് സൊസൈറ്റി. 55. 4. മെയ് 2006. 777-781. 28 മെയ് 2008. (സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ).
ഹാർപ്പർ, ഡി.ജി., et. അൽ. "എയ്ജിയോജനസ് സർഗോഡിയൻ റിഥം ഇൻ അജിംഗ് ആൻഡ് അൽഷിമേഴ്സ് ഡിസീസ്". ദി അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് ജെറിയാട്രിക് സൈക്കോളജി. 13. 5. മെയ് 2005. 359-368. 28 മേയ് 2008.
ക്ലെഗർസിസ്, ആൻഡീസ്, et. അൽ. "അൽഷിമേഴ്സ് ഡിസീസ് കോർ ബോഡി താപനിലയിൽ വർദ്ധനവ് ദീർഘനാളത്തെ ന്യൂറോഫിഫോമേഷൻ സാധ്യത: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്." വാര്ത്താവിനിമയം. 53. 1. 2007. 7-11. 28 മേയ് 2008.
മൊറസ്, ഡബ്ല്യു., Et. അൽ. "ഡൺപീസിൽ അൽഫോമിസർ രോഗബാധ തടയാനുള്ള സ്ലീപ് അപ്നീ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഇരട്ട-അന്ധത, പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത പഠനം." ബ്രിട്ടീഷ് ജേർണൽ ഓഫ് നെസ്റ്റ് ഡിസീസ്. 133. 3. മാർച്ച് 2008. 677-683. 28 മേയ് 2008.
മക്കൂർ, എസ്എം, et. അൽ. "നൈറ്റ് ടൈം ഇൻസോമ്നിയ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ആന്റ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ഫോർ അൾഷിമേഴ്സ് ഡിസീസ്: എ റാൻഡമൈൻഡ്, കണ്ട്രോൾഡ് ട്രയൽ." ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ജെറിയാട്രിക്സ് സൊസൈറ്റി. 53. 5. മെയ് 2005. 793-802. 28 മെയ് 2008. (സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ).
"സ്ലീപ്ളസ്നസ്സ് ആൻഡ് സൺഡൗൺസിംഗ്." അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം 16 ഒക്ടോബർ 2007. അൽഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ. 28 മേയ് 2008.
"ഉറക്കത്തിൽ അസ്വസ്ഥനാകുക." ദേശീയ സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് റിസർച്ച് പ്ലാൻ . 2003. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. 28 മേയ് 2008.
"സ്ലീപ് മാറ്റങ്ങൾക്ക് ചികിത്സകൾ." അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം: ചികിത്സകൾ . 26 നവംബർ 2007. അൽഷിമേഴ്സ് അസോസിയേഷൻ. 28 മേയ് 2008.