കോപം അധിക്ഷേപിക്കുമ്പോൾ
പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കോപ്സാണ് സാധാരണ കാരണം. ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസുമുള്ള ഒരാൾക്ക് അക്രമാസക്തമായ കോപത്തിലേക്ക് അകലുന്നതും അവന്റെ പങ്കാളിയാകുമ്പോൾ അത് എടുക്കുന്നതും സാധാരണമാണോ? പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗബാധിതരോഗങ്ങളെ നേരിടുന്നവർ പലപ്പോഴും അനുഭവവും നിരാശയും അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്നത്, മനോനില വഷളാക്കാനും ആളുകളുടെ ദേഷ്യഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും.
എന്നാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള കോപം ആഭ്യന്തര പീഡനത്തിന് വഴിമാറുന്നത് എപ്പോഴാണ്?
കോപം ദീർഘനാളത്തെ ഒരു ഭാഗം ആയിരിക്കുമോ?
പ്രമേഹം പോലുള്ള ഒരാൾക്ക് വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ കോപവും നിരാശയുമാണ് സാധാരണ പ്രതികരണങ്ങൾ. ഇത് നേരിടാൻ വളരെയധികം സാധ്യതയുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രമേഹത്തെ നേരിടാൻ ചില സമയങ്ങളിൽ അത് അസ്വസ്ഥരാക്കിയിരിക്കും. കൂടാതെ, ശാരീരികമായി, ഒരാളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുണ്ടാകുകയും, കായികപ്രവാഹം, ചിതറിക്കിടക്കുകയോ തുള്ളിമരുന്ന് എന്നിവയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് നേരിടുന്ന ആളിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന രോഷം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയവയുടെ വികാരങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രമേഹം അത്ര എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ കോപിക്കുന്ന പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ് , അത് ഒരു പരിധിവരെ ശരിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശാരീരികമോ പദപ്രയോഗമോ വൈകാരിക ദുരുപയോഗം കൂടുന്നതോ ആയ കോപം ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമല്ല.
കോപം ദുരുപയോഗപ്പെടുമ്പോൾ
ഓരോ വ്യക്തിക്കും ചിലപ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടാനുള്ള അവകാശമുണ്ട്, എന്നാൽ ആ ദേഷ്യത്തിന് നിങ്ങളെ മുറിപ്പെടുത്തുന്നതോ ഭീതിപ്പെടുത്തുന്നതോ ആവർത്തിച്ചാൽ അത് ആഭ്യന്തര പീഡനമായി മാറുന്നു.
ശാരീരിക ബന്ധം ശരിക്കും അടിച്ചേൽപ്പിക്കുക, അടിക്കുക, മുറിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട്, ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതോ, ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതോ, ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ആകാം.
നിങ്ങൾ പ്രമേഹം, കോപം എന്നിവയുമായി സമരം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ എന്താണ് ചെയ്യുക?
പ്രമേഹവും കോപവും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രോഗമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന കാരണത്താൽ അത് നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുക:
- നിങ്ങളെത്തന്നെ നന്നായി പരിപാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രവർത്തനം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കോപാകുലനാകാം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗമാകാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ഗ്ലക്കോസ് അളവ് നിലനിർത്തുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കോപം നിങ്ങളുടെ ലെവലുകൾ എങ്ങനെ, എപ്പോൾ ബാധിക്കുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
- ശാന്തനാകൂ. നിങ്ങളുടെ കോപം നിയന്ത്രണാതീതമായി അനുഭവപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളെ ശാന്തരാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക. ഒരു നടത്തം എടുക്കുകയോ ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുകയോ അല്ലെങ്കിൽ 30 സെക്കന്റുകൾക്ക് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, പതിവ് വ്യായാമം, ധ്യാനം, യോഗ എന്നിവയും മികച്ച ശീലമാണ്.
- തെറാപ്പി ലഭിക്കുമെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാലത്തെ വികാരങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്നത്, അവ എങ്ങനെ മെച്ചമായി കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു മോശപ്പെട്ട ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം
നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലാണ്, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളെ അറിയിക്കുക പ്രധാനമാണ്: സുഹൃത്ത്, കൌൺസലർ, സോഷ്യൽ വർക്കർ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ. ദുർവിനിയോഗങ്ങളായ ബന്ധങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒറ്റപ്പെട്ടുകിടക്കുന്നു, അവിടെ ദുരുപയോഗപ്പെട്ട പങ്കാളി രഹസ്യത്തിലും ഭയത്തിലും ജീവിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരോട് പറയാൻ നിശ്ശബ്ദത തകരാറായല്ലോ, കൂടുതൽ സഹായം തേടാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.
ദുരുപയോഗം ചെയ്ത പങ്കാളികൾക്കായുള്ള ഉറവിടങ്ങൾ
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാൾ ഒരു മോശപ്പെട്ട ബന്ധത്തിൽ ആണെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില റിസോഴ്സുകൾ:
- യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സും കാനഡയും: 800-799-SAFE (7233) അല്ലെങ്കിൽ 800-787-3224 (TTY) എന്നതിലെ ദേശീയ ഗാർഹിക പീഡന ഹോട്ട്ലൈൻ അല്ലെങ്കിൽ 24 മണിക്കൂറും സൗജന്യമായി 24 മണിക്കൂറും, ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസവും, 365 ദിവസം ഒരു വർഷം
- ഗ്രേറ്റ് ബ്രിട്ടൻ: വുമൺസ് എയ്ഡ് 0808 2000 247, 24 മണിക്കൂറും
- ഗാർഹിക പീഡനങ്ങളുടെ അന്താരാഷ്ട്ര പട്ടിക ആഗോളതലത്തിൽ ഹോട്ട് ലൈനുകൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു
> ഉറവിടം:
> പ്രമേഹരോഗിയോടുള്ള കോപവും വേദനയും എന്തിനാണ്? ADW പ്രമേഹം. ജൂലൈ 5, 2016 പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.