അതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്കറിയാം
5-വേദന, മൂഡ് & ന്യൂറോസ്ട്രാൻസ്മിറ്റർ ബാലൻസ്:
5-HTP നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം neurotransmitter സെറോടോണിനു മാറ്റുന്നു . Fibromyalgia (FMS) ഉള്ള ധാരാളം ആളുകൾക്ക് സെറോടോണിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം (CFS, ME / CFS ) എന്നിവയ്ക്ക് ഗവേഷണങ്ങൾ അത്ര വ്യക്തമല്ല. എന്നാൽ ചില വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് താഴ്ന്ന നിലവാരമുള്ളതും 5-HTP അനുബന്ധവുമാണ്.
ക്ഷീണം, ഞെരുക്കം, ഉറക്കം, തലവേദന / തലവേദന , മൂഡ് തകരാറുകൾ, വിഷാദരോഗം തുടങ്ങിയവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി കുറഞ്ഞ സെറോടോണിൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. FMS ഉള്ള ആളുകളിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെല്ലാം 5-എച്ച്പിപിക്ക് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇത് ME / CFS ന് നന്നായി പഠിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷെ ഡോക്ടർമാർക്കും രോഗികൾക്കും ഇത് സഹായകരമാണെന്ന് പറയുന്നു.
5-എച്ച്പിപി ഡോസ്:
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന 5-എച്ച്പിപി ഡോസുകൾ 50 മുതൽ 500 മി.ഗ്രാം വരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഏറ്റവും മികച്ച പ്രവർത്തനം വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിക്കുകയും സാവധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
മാറ്റം വരുത്തിയ സെറോടോണിന്റെ അളവിലുള്ള മരുന്ന് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 5-HTP ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും / അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക. വളരെയധികം സെറോടോണിൻ സെറോടോണിൻ സിൻഡ്രോം എന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഇതര വൈദഗ്ധ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിദഗ്ദ്ധനായ Cathy Wong, 5-HTP മരുന്ന് ഇടപെടലുകളുടെ സഹായകരമായ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ 5-എച്ച്പിപി:
ടർക്കി പോലുള്ള ടിപ്രോപാൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ 5-എച്ച്പിടി അളവുകളെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല.
5-HTP അനുബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും രക്തം-തലച്ചോറിലെ തടസങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോവുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ അവ ആഹാരക്രമണത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
5-HTP- യുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:
5-HTP- യുടെ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഓക്കാനം, തലകറക്കം, വയറിളക്കം എന്നിവയാണ്. അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യമാണ് എന്നാൽ അപൂർവ്വമാണ്.
ഗർഭധാരണം, മുലയൂട്ടൽ, അല്ലെങ്കിൽ കരൾ, വൃക്കരോഗം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾക്ക് 5-എച്ച്ടിപി ഉപയോഗം നല്ല സുരക്ഷാ ഡാറ്റ ഇല്ല.
ഡൗൺസ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള കുട്ടികൾ 5-HTP എടുക്കരുത്.
കൂടുതൽ അനുബന്ധവും സെറോട്ടൊൻ വിവരങ്ങളും:
- ഫൈബ്രോമിയൽജിയ അനുബന്ധവും ശ്വാസകോശത്തിലുള്ള അസുഖവും
- ലോ സെറോട്ടോണിൻ - അസോസിയേറ്റഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ & ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ
- വേദന / ആർദ്രതയുടെ മറ്റ് അനുബന്ധങ്ങൾ:
- മഗ്നീഷ്യം മലറ്റ്
- വിറ്റാമിൻ ഡി
- ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ (ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിട്ടുള്ളത്) സന്തുലിതമായിരിക്കുന്ന സപ്ലിമെൻറുകളിൽ ഫൈബ്രോയാൽജിയ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം
- മൂഡ് പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റു സപ്ലിമെൻറുകൾ:
- ഡിഎച്ച്ഇഎ
- ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ (ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന) സന്തുലിതമായ സപ്ലിമെന്റുകൾ മൂഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം
- ബ്രൈൻ ഫംഗ്ഷൻ / ന്യൂറോസ്ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉള്ള മറ്റ് സപ്ലിമെൻറുകൾ:
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഇതര മരുന്ന് റിവ്യൂ. 1998 ആഗസ്റ്റ് 3 (4): 271-80. "5-ഹൈഡ്രോക്സി ട്രീപ്ഫോൺ: ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പ്രഫസർ സെറോടോണിൻ പ്രീസർ."
ജേർണൽ ഓഫ് ഇന്റർനാഷണൽ മെഡിക്കൽ റിസർച്ച്. 1992 ഏപ്രിൽ; 20 (2): 182-9. "പ്രാഥമിക ഫൈബ്രോമളജിയ സിൻഡ്രോം, 5-ഹൈഡ്രോക്സി-എൽ-റെപ്പ്റ്റോഫാൻ: ഒരു 90 ദിവസം തുറന്ന പഠനം."
ജേർണൽ ഓഫ് ഇന്റർനാഷണൽ മെഡിക്കൽ റിസർച്ച്. 1990 മെയ്-ജൂൺ, 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
വടക്കേ അമേരിക്കയിലെ റുമാറ്റിക് ഡിസീസ് ക്ലിനിക്കുകൾ. 2000 നവ; 26 (4): 989-1002. "ന്യൂറോൻഡ്രോക്വിൻ പെർബുർബേഷൻസ് ഇൻ ഫൈബ്രോയോളജിയ ആൻഡ് ക്രോണിക് ഫേസ്രിഗ് സിൻഡ്രോം."