ആർത്തവസമയത്തിന് അനേകം പേരുകൾ ഉണ്ട്-നിങ്ങളുടെ കാലാവധി, മാസ സൈക്ലി, മെൻസ്, ആൻ ഫ്ലോ പോലും. നിങ്ങൾ വിളിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ, മാസാവസാനമുള്ള യോനി രക്തസ്രാവം.
പ്രതിമാസ ആർത്തവചക്രം ആയ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകൾ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഗർഭപാത്രം (ഗർഭാശയം) തയ്യാറാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലാവധി സാധാരണയായി പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് തിരികെ വരാറില്ല. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ കട്ടിയുള്ള പുറംതോട് (എൻഡോമെട്രിറിയൽ ലൈനിങ്), യോനിയിലൂടെ രക്തത്തിൽ അധിക രക്തചംക്രമണം നടത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കാലയളവിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ഗർഭാശയത്തോടെ ഓരോ വ്യക്തിക്കും സംഭവിക്കുന്ന തികച്ചും സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ് ആർത്തവം. എങ്കിലും അതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്. ആ മാസത്തിന്റെ സമയത്തെ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആറു വസ്തുതകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
എന്താണ് ദിവസം കണക്കാക്കുന്നത് 1
ദിവസേന രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്ന ആദ്യദിവസം നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ആയ ദിവസമാണ്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആർത്തവചക്രങ്ങൾ 28 മുതൽ 30 ദിവസം വരെയാണെങ്കിൽ 21 മുതൽ 35 ദിവസം വരെയുളള ഇടവേളകൾ സാധാരണയായി സാധാരണ കണക്കാക്കാറുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ കാലാവധി മാറാം
നിങ്ങൾ എല്ലാ മാസവും ഒരേ സമയം ആയിരിക്കില്ല-അതാണ് ശരി. മറ്റ് സ്ത്രീകളുടെ കാലഘട്ടത്തേക്കാൾ (ഇത് ശരിയാണ്). രക്തത്തിന്റെ അളവനുസരിച്ച് വെളിച്ചം, മിതമായതോ കനത്തതോ ആയിരിക്കാം. ഇത് ആർത്തവ വിഭജനം എന്നറിയപ്പെടുന്നു . ആർത്തവസമയത്ത് സാധാരണ രക്തസമ്മർദം സാധാരണയായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്? എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിഭാഗം മെനസ്റ്റേറികൾക്ക് ഇത് നാല് മുതൽ 12 ടാസ്പൂൺ വരെ ആയിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ സാനിറ്ററി പ്രൊഡക്ഷൻ പലപ്പോഴും മാറ്റം വരുത്തണം
രക്തം കൊണ്ട് മയക്കപ്പെടുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ പാഡ് മാറ്റണം.
ഓരോ നാല് മുതൽ എട്ട് മണിക്കുരമെങ്കിലും നിങ്ങൾ ഒരു ടമ്പൺ മാറ്റണം. നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ absorbency tampon ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കാലയളവിലെ ലൈറ്റ് ചെയ്ത ദിവസങ്ങളിൽ ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റെഗുലർ ടമ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച ദിവസങ്ങളിൽ മാത്രം സൂപ്പർ, സൂപ്പർ പ്ലസ് ടമ്പുകൾ റിസർവ് ചെയ്യുക.
ഓരോ സൈക്കിളും തനതായതാണ്
മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ നീളുന്ന മിക്ക കാലഘട്ടങ്ങളും, എന്നാൽ ചിലത് ഏഴു ദിവസം വരെ നീളുന്നു.
ആർത്തവം തുടങ്ങുന്ന ആദ്യത്തെ ഏതാനും വർഷങ്ങളിൽ, ദീർഘചക്രങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. പ്രായം, നിങ്ങളുടെ ചക്രം ചുരുങ്ങാൻ പോകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കാലാവധി ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയല്ല
ഒരു കാലാവധി ഇല്ലേ? അമെനോറീഎ അറിയപ്പെടുന്നതു തന്നെയാണ്. പതിനഞ്ചു വയസ്സുവരെയുള്ള ആർത്തവവിരാമം ആരംഭിക്കാത്ത പെൺകുട്ടികളുടെ അഭാവത്തെ വിവരിക്കാനാണ് ഈ പദം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. 90 ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു കാലാവധി കൂടാതെ കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾക്ക് അമെനോറിയയും ഉണ്ട്. ഗർഭധാരണം, മുലയൂട്ടൽ, ഗുരുതരമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആരോഗ്യസ്ഥിതി പോലെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ഉൾപ്പെടൽ എന്നിവയാണ് കാരണങ്ങൾ. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ആർത്തവ കാലഘട്ടങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയം എസ്ട്രജന്റെ സാധാരണ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിർത്തുകയാണെന്നാണ്.
വേദനനിറഞ്ഞ കാലഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കാണണം
കഠിനമായ തകരാറുകൾ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുള്ള കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോഴാണ് ഡിസ്മേനോറിയ. കൗമാരപ്രായത്തിൽ ആർത്തവ വിരാമമിടുന്നത് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ എന്ന രാസവസ്തുവാണ്. മുതിർന്നവരിൽ വേദന ചിലപ്പോൾ ഗർഭാശയത്തിൻറെ താല്കാലിക അഥവാ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ (ഐബുപ്രൂഫീൻ, നപ്റോക്സൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ) തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.