തയ്യാറെടുപ്പ് കീ!
ആർത്തവജീവികളിലുള്ള ചിലർ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപരിചയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു അഭിലാഷം വികസിപ്പിക്കുന്നു, അത് അവരുടെ ശാരീരിക പരിമിതികൾ ഒരു വെല്ലുവിളിയെ കൂടുതൽ വരുത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്, വാസ്തവത്തിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളുള്ളവർ യാത്ര ചെയ്യാൻ വിമുഖരാണ്. മുൻകൂട്ടി പറഞ്ഞിരുന്നതും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ആസൂത്രണം ചെയ്തതുമൊക്കെ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്കും സഞ്ചരിക്കാനാകും!
സന്ധിവാതത്തിനൊപ്പമുള്ള യാത്ര ആശങ്കാകുലനാകുമ്പോൾ, ആദ്യം ചെറിയ യാത്രകൾ എടുക്കുകയും ആവശ്യമുള്ളപക്ഷം ആർക്കെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നവരുമാണുണ്ടാവുക.
ചെറിയ യാത്രകൾ വിജയകരമായി പൂർത്തിയാകുന്നതും വിജയകരമായി ആസ്വദിച്ചതുമൊക്കെ, ദീർഘദൂര ട്രിപ്പുകൾ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആസൂത്രണം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ചെറിയ യാത്രകൾ നിങ്ങൾ യാത്ര അനുഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, അതേ സമയം തന്നെ ഒഴിവാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യാനോ സാധ്യതയുള്ള എന്തെല്ലാം ബുദ്ധിമുട്ടുകളുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അറിയുക
കൂടുതൽ വിപുലമായ യാത്രകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ട്രാവൽ ഏജന്റ് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണങ്ങളും ആവശ്യകതകളും സംബന്ധിച്ച് കൃത്യമായി പറയുക. എല്ലാം നന്നായിരിക്കുമെന്നും എല്ലാം മനസ്സിലാക്കപ്പെടുമെന്നും കരുതരുത്. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അറിയണം. നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകളെ പരിഹരിക്കാനുള്ള ട്രാവൽ ഏജന്റ് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക:
- നടത്തം ദൂരം
- പടികൾ എണ്ണം
- എലവേറ്ററുകളുടെ സ്ഥാനം
- ട്യൂബിലും ഹെയർ ടോയ്ലറ്റിലും ഹാൻറിലുകൾ
- ഉയർത്തിയ ടോയിലറ്റ് സീറ്റുകൾ
- വീൽചെയർ പ്രവേശനക്ഷമത
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് റൂം സേവനത്തിന്റെ ലഭ്യത
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരു ക്രമീകരണത്തിൽ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള വിവരങ്ങളും വിവരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
ആസൂത്രണം ചെയ്യുക
വിജയകരമായ യാത്രയ്ക്ക് മുന്നോടിയായി മുന്നോട്ടുപോകുകയാണ് പ്ലാനിംഗ്.
വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നതെന്തും നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യേണ്ടതാവശ്യമാണ്. മുഴുവൻ യാത്രയും അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ധാരാളം മരുന്ന് കഴിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിൽ നിന്നുള്ള അധിക കുറിപ്പുകളും ലഭിക്കുന്നത് ജ്ഞാനിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ. ലഗേജ് നഷ്ടപ്പെട്ടതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലഗേജിലെ എല്ലാ മരുന്നുകളും പായ്ക്കുചെയ്യുന്നത് ജ്ഞാനമല്ല.
ചില മരുന്നുകൾ മറ്റൊരു ഹാൻഡ്ബാഗിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
പാക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ, വെളിച്ചം പായ്ക്ക് ചെയ്യുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്രൈറ്റിസ് കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ ഇനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങളുടെ ഔഷധങ്ങളോടൊപ്പം, അപ്രതീക്ഷിതമായി അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ പേരും ഫോൺ നമ്പറും നൽകുക. നിങ്ങൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന അസിസ്റ്റ്റീവ് ഡിവൈസുകൾ / ആർത്രൈറ്റിസ് എയിഡ്സ് എന്നിവ കൊണ്ടുവരാൻ ഓർക്കുക:
- ടോയിലറ്റ് സീറ്റ് ഉയർത്തി
- നീണ്ട ഇടപെടൽ ബ്രഷുകൾ അല്ലെങ്കിൽ റാക്കറുകൾ
- പ്രത്യേക തലച്ചോറുകൾ
- ഹീറ്റിംഗ് പാഡുകൾ
സൺസ്ക്രീൻ, ഹാറ്റ്, സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ എന്നിവ പ്രധാന ഇനങ്ങളാണ്. ട്രാൻസ്ലറുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ചക്രങ്ങൾ, ഭിത്തികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറഞ്ഞ ലഗേജ് ഉപയോഗിക്കുക. സാധനങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ ലഗേജ് കൊണ്ടുപോകാൻ അല്ലെങ്കിൽ ലഗേജ് കാർട്ടുകൾ ലഭ്യമാണെങ്കിൽ പോർട്ടുഗറുകൾ ചോദിക്കൂ.
നിങ്ങൾ തന്നെ തുടരുക
വിശ്രമിക്കാൻ വിശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാന നുറുങ്ങ് വിശ്രമിക്കാൻ വിശ്രമിക്കുന്നതും യാത്രക്കായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് സമയം അനുവദിക്കുന്നതുമാണ്. പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുക, ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാതിരിക്കുക. സജീവവും വിശ്രമവും ആയ കാലഘട്ടങ്ങൾ മാറ്റി മറ്റൊരിക്കലും നല്ലൊരു ആശയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം പാഷ ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതുന്ന കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം അമ്പരപ്പിച്ചേക്കാം. പുതിയ കാര്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തവിധം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് ഭീകരതയെ വളരെയേറെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
കൂടുതൽ ട്രാവൽ ടിപ്പുകൾ
- വിമാനയാത്രക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: മുന്നോട്ടുള്ള സീറ്റുകൾ റിസർവ് ചെയ്യുക, പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി അഭ്യർത്ഥിക്കുക. വിമാനത്താവളം വഴി പോകാൻ അധിക സമയം അനുവദിക്കുക; നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് നടത്തുമ്പോൾ എയർപോർട്ട് വീൽചെയറോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുക; ചരട് കൈയ്യിൽ കൊണ്ടുപോകുന്ന ചെറുകാറുകൾ, ലഗേജ് കയറ്റുന്നതും നീളൻ ലൈനുകളിലുമെല്ലാം സംരക്ഷിക്കുന്നു; എല്ലാ ലഗേജുകളും അന്തിമ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്ക് പരിശോധിക്കുക.
- കാർ യാത്രയ്ക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: കാറിൽ മരുന്ന്, സ്നാക്ക്സ്, മാപ്പുകൾ, അടിയന്തര കിറ്റ്, പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ് എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുക. അടിയന്തിര സാഹചര്യത്തിൽ സെല്ലുലാർ ഫോൺ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക. വളരെ സുഖപ്രദമായ സവാരിയ്ക്ക്, തലയിണകൾ കൊണ്ടുവരാൻ, കഴിയുന്നത്ര കാലുകൾ പോലെ കഴിയുന്നത്ര ലെഗ്റൂം വാങ്ങാൻ സീറ്റിലിടാം, ഓരോ മണിക്കൂറിലേറെയോ പരസ്പരം ആവശ്യമോ വേണ്ടയോ ചെയ്യുക.
- ട്രെയിൻ യാത്രയ്ക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ഒന്നുകിൽ, ആദ്യം റിസർവേഷനുകൾ നടത്തുകയും പ്രത്യേക സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ വീൽചെയർ അഭ്യർത്ഥിക്കുക. വിശ്രമമുറി, കിടപ്പുമുറി, ഉമേഷുകൾ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അന്വേഷിക്കുക. ട്രെയിൻ ഉദ്യോഗസ്ഥർക്ക് സഹായം നൽകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അന്വേഷിക്കുക.
- ബസ് യാത്രയ്ക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: സഹായം ലഭ്യമാണോ എന്ന് ചോദിക്കുക; മിഡ്-വാരെപ്പോലെ കുറച്ചു പേർ യാത്ര ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന സമയത്തെ ഷെഡ്യൂൾ ട്രിപ്പുകൾ; മറ്റ് ബസ്സുകൾക്ക് വളരെയധികം ഇടപാടുകൾ ഒഴിവാക്കുക. കൂടുതൽ സൗകര്യങ്ങൾക്കായി തലയിണകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്നാക്ക്സ് കൊണ്ടുവരിക.
- കപ്പൽ യാത്രയ്ക്കുള്ള ടിപ്പുകളുടെ നുറുങ്ങുകൾ: പ്രവേശന കവാടത്തിന് സമീപം ഡൈനിങ് ഏരിയയിൽ എലിവേറ്ററിലും മേശയിലും ഒരു കാബിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. കപ്പലിനകത്ത് നിന്നും പുറത്തേയ്ക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കുറച്ചു സ്റ്റോപ്പുകൾ ഉള്ള ഒരു ക്രൂയിസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക; കപ്പൽ വീൽചെയറിലാണെങ്കിൽ അന്വേഷിക്കുക. ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ചലന രോഗങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ എടുക്കുക.
ന്യൂ ഹൊറൈസൺസ്
ഏതെങ്കിലും യാത്രാ പദ്ധതിയ്ക്കായുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഉപദേശം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര മെച്ചപ്പെടുത്താൻ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും കൈപ്പറ്റുക, ഉറപ്പായ സഹായം ലഭ്യമാക്കുക, പുതിയ ചക്രവാളങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യഭരിതനാകാം.
ഈ ലേഖകന്റെ എഴുത്തുകാരൻ കരോൾ ഇസ്റ്റീസ്, സിയോൺ നാഷണൽ പാർക്കിലെ തന്റെ മധുവിധായുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾ ചിലവഴിച്ചു, രണ്ടു "എളുപ്പമുള്ള" പാതകളിൽ കയറിയിറങ്ങി (2 മുടിയുടെ കൂടെ, 2 മുഴങ്ങളുണ്ടാക്കി, ഒരു ചതുർഭുജ ജോടി). നേട്ടങ്ങളുടെ അർത്ഥം അവ്യക്തമാണ്.