നിങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ആർത്രൈറ്റി ഉപദേശം
നിങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണ്ണയം നടത്തുമ്പോൾ, ജീവിക്കുവാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും എന്തു ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ആർത്രൈറ്റിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളും ആരംഭിക്കലും ആരംഭിക്കുക.
ദൂസ്
1 - ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
നേരത്തെ ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തമായും കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം, എന്നാൽ അവ തിരിച്ചറിയാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട രോഗനിർണയവും ചികിത്സാപദ്ധതിയും സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വെളിപ്പെടുത്തപ്പെട്ട ആദ്യ പാളി ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാം.
2 - രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിന്നിരുന്നാൽ ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുക
പല രോഗികളും ആദ്യം ലക്ഷണങ്ങളോട് സ്വയം പരിശോധിക്കുവാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ, സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി പ്രയോഗിക്കേണ്ട ഒരു ന്യായബോധം ഉണ്ട്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
- നിങ്ങൾ ഒരു വാതരോഗ വിദഗ്ധനുമായി ഒരു റഫറൽ ലഭ്യമാക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
- ഒരു വലിയ വാതരോഗ വിദഗ്ദ്ധനെ കണ്ടെത്താനുള്ള മികച്ച മാർഗം
- ആദ്യം വാതരോഗ വിദഗ്ധൻ സന്ദർശിക്കുക
3 - കുടുംബത്തെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നതുപോലെ ഡോക്ടറെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം - ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാം, നല്ല ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ഒരാൾ. ഡോക്ടർ രോഗി ബന്ധം തുറന്നുകൊണ്ടും സത്യസന്ധമായും വേണം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ബന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കാനും സംസാരിക്കാനും കഴിയും.
- നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ ഡോക്ടർ തെരഞ്ഞെടുക്കുക
- 6 ചോദ്യങ്ങൾ ആർട്ടിറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഡോക്ടർ ചോദിക്കണം
- 12 നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കൊപ്പം ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
4 - നിങ്ങളുടെ ആർട്ട്റിസിസ് തരം അറിയുക
നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട തരം ആർത്രൈറ്റിനെക്കുറിച്ച് വിദ്യാസമ്പന്നമാക്കുക.
ആർത്രൈറ്റിസ് തരം സമാനമാണെങ്കിലും, വ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ട്. ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകളും നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയവും ഉൾപ്പെടെ വാതോർദ്ധമാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതെന്തെന്ന് അറിയുക.
5 - നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ പ്ലാൻ മനസിലാക്കുക
ചില ആളുകൾ മരുന്ന് പേര് അറിയാതവണ്ണം ഗുളികകൾ എടുക്കും, മാത്ര, അല്ലെങ്കിൽ അവർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചു ചെയ്തു.
നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് അറിയാനും നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാമാർഗത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാനും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ് അത്.
- Arthritis Drugs - എന്റെ ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
- 5 പ്രധാന മരുന്ന് ക്ലാസുകൾ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു
6 - നിങ്ങളുടെ വേദന ബഹുമാനിക്കുക
വേദന അറിയാത്ത ഒരു സിഗ്നൽ ആണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിശ്രമിക്കുക, ഉചിതമായ മരുന്നുകൾ എടുക്കൽ , ഡോക്ടറുമായി മികച്ച വേദന നിയന്ത്രണം ചർച്ച ചെയ്യുക എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾ വേദനയെ മാനിക്കണം.
7 - ട്രിഗറുകൾ വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളുടെ അഗ്രവും
നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതും ലക്ഷണങ്ങളുടെ തിളക്കം ഉണ്ടാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ബോധവാനായിരിക്കണം. ഇത് സമ്മർദ്ദമാണോ? ഉറക്കമില്ലേ? നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് സമയം എടുത്തോ? നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉദാഹരണമായി, ധ്യാനത്തോടുള്ള സമ്മർദത്തെ നേരിടണം.
- എന്താണ് ഒരു ആർത്രൈറ്റിസ് ഡീലിയസ് നിർവചിക്കുന്നത്?
- ഒരു ജൻമം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
- ഒരു ജൻമം എങ്ങനെ തടയാം?
8 - ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മാറ്റങ്ങൾ നോക്കുക
ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ കൂടുതൽ പോപ്പുചെയ്യൽ ഗുളികകളുമായാണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ന്യായമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, പതിവ് വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രധാനമാണ്.
9 - നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ സംരക്ഷിക്കുക
സന്ധികൾ നിങ്ങളുടെ സംയുക്ത നിലയെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം, അതിനാൽ സന്ധികൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, ചലിക്കുകയോ ഊന്നിപ്പറയുകയോ ചെയ്യരുത്. ബോഡി ബലതന്ത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക. ആവശ്യമായ സമയത്ത് അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൊബിലിറ്റി എയ്ഡ്സ് ഉപയോഗിക്കുക.
10 - റിലാക്സ് ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ ജീവൻ എല്ലാം മെഡിക്കൽ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ അത് അനുവദിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളെ സംഹരിക്കും. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു ബോധപൂർവ്വമായ ശ്രമം നടത്താവുന്നതാണ്. ഒരു ഇടവേള എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ വിഷമതകൾ മാറ്റി വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ അത് തിരിച്ച് വരും.
അബദ്ധങ്ങൾ
1 - പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്
നിങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്നത് പോലെയാണെന്ന് കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂകളിൽ ഒരു മൈൽ നടക്കാതിരുന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യഥാർഥത്തിൽ നിലനിർത്തുക.
2 - നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർക്കൊപ്പം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തരുത്
നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച് തീർച്ചയായും ഡോക്ടർമാർക്ക് ധാരാളം ഡോക്ടർമാർ ഉണ്ട്. എന്നാൽ, ഒരു കാരണവശാലും ഒരു അസുഖം നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന ഒരു ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല. ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു!
3 - ഉപേക്ഷിക്കരുത്; ഉയർച്ചയും താഴ്ന്നയുമുണ്ടാകും
ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് സൌഖ്യമാകണം . രോഗം മാറാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു രോഗശമനം വരുന്നതുവരെ, നിങ്ങൾ വാതം മൂലം പഠിക്കണം. ഇത് രോഗം കോഴ്സിന്റെ വേഗതയിൽ ആയിരിക്കും, പല ഉയർച്ചകളും കുറയും.
4 - ചില ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കാതിരിക്കുക
സന്ധിവാതത്തിനൊപ്പം ജീവിക്കുന്നത് വിഷമകരമാണ്. നിങ്ങൾ ഓരോ നിമിഷവും ഓരോ നിമിഷവും ഇറങ്ങില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മനുഷ്യനാകില്ല. മോശപ്പെട്ട ദിവസങ്ങളിൽ വിഷാദം തോന്നുന്നത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. അതിൽനിന്ന് ഓടിപ്പോകരുത്, അതിൽ വീഴരുത്.
5 - ഒറ്റയ്ക്ക് പോകരുത്; ഒരു പിന്തുണ നെറ്റ്വർക്ക് ഉണ്ടാക്കുക
നിങ്ങൾ ആദ്യം രോഗനിർണയം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒറ്റക്ക് മാത്രം. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പലർക്കും ഒരു റുമാറ്റിക് അവസ്ഥയുണ്ട്. ഒരുമിച്ചു നിങ്ങൾക്ക് സൗഹൃദത്തിൻറെയും ഒരു പിന്തുണാ നെറ്റ്വർക്കിന്റെയും ബന്ധം ഉണ്ടാകും.
- ഫേസ്ബുക്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ്
6 - "എനിക്ക് എന്തിനു" മാനസികനിലയിൽ പിടികൂടരുത്
സ്വയം കുഴപ്പം തോന്നുന്നത് നിഷേധാത്മക ഊർജ്ജമാണ്. അതിൽ നിന്ന് ഒന്നും നേടാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. "നീ എന്നെ" എന്നോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ചോദിക്കാറില്ല. നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം കൂടുതൽ നല്ല ദിശയിൽ ചാനൽ ചെയ്യുക.
- ആർത്രറ്റിസ് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു "എനിക്ക് എന്തുകൊണ്ട്?"
7 - വേദന ശമിപ്പിക്കാതിരിക്കുക, ഇത് നിയന്ത്രണം ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുക
ചില ആളുകൾ വേദന മരുന്ന് എടുക്കുന്നതിനുള്ള ചിന്തയെ വെറുക്കുന്നു. ആശ്വാസം ഉൾപ്പെടെ അനാവശ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ പേടിക്കുന്നു. ഇത് നിയന്ത്രണത്തിലാണെങ്കിൽ അത് വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യണം. ബോധവൽക്കരണം നിങ്ങൾക്കെതിരായി പ്രവർത്തിക്കും.
- വേദന മരുന്ന് എപ്പോഴൊക്കെ ആർട്ടിറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ
- 10 കാരണങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയിൽ നിന്ന് കുറച്ചുമാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ശമനം ലഭിക്കും
8- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടിംഗ് ഇല്ലാതെ ഒട്ടും മടിക്കരുത്
ഒരു ഗുളികയിൽ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ രണ്ടുപേർക്കും കൂടുതൽ സഹായം നൽകണം. അത്ര വേഗത്തിൽ അല്ല. ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടം ഇല്ലാതെ കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ദോഷം നിർദേശിച്ചതാണ്.
9- അർബുദം ഉണ്ടാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വൈകാരിക വശങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്
ഇത് ശാരീരിക പരിമിതികളെ കുറിച്ചു മാത്രമല്ല - രോഗം രോഗനിർണയിക്കുന്നതും വാതം കഴിക്കുന്നതും ഒരു വൈകാരിക സൈഡ് ഉണ്ട് . നിരാശ, കുറ്റബോധം, കോപം എന്നിവയും അതിലേറെയും കളിക്കാനായി.
10 - ഓവർഡിംഗ് വഴി ലക്ഷണങ്ങൾ ക്ഷീണം ചെയ്യരുത്; നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സമൃദ്ധമായി
നിങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയത്തിനുമുൻപ് ചെയ്യാനാവുന്നതെല്ലാം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുൻപേജാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഒരിക്കൽ ഒരെണ്ണം പിടികൂടരുത്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, സമയോചിതമായ ജീവിതം നയിക്കുക.