ഒരു രാത്രി പല്ലിന്റെ പല്ലിന്റെ-പല്ലുവശത്ത് കേൾക്കുമ്പോൾ ഒരു ബ്ലാക്ക് ബോർഡിനു നടുക്കായി വിരലുകൊണ്ടുള്ള അതേ വികാരങ്ങളോട് ഉപമിക്കാം. ഒരാൾ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും ഊറുന്നതായി കാണുകയും ചെയ്താൽ അത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കിടക്ക പങ്കാളി ഭ്രാന്ത് പിടിക്കുന്നതിനേക്കാളും വളരെ ഉയർന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകും.
പലപ്പോഴും സമ്മർദത്തിനു കാരണമാവുകയും, ഉറക്കത്തിന്റെ പുതിയ ഗ്രാഹ്യം, വായു ശ്വസനം എന്നിവ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാകാം അവരുടെ പല്ലുകൾ പൊട്ടിവീടാനുള്ള കാരണങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്.
ഈ പ്രശ്നവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ അപ്പർ എയർവേവേ റെസിസ്റ്റൻസ് സിൻഡ്രോം (UARS) അല്ലെങ്കിൽ തടസമില്ലാത്ത സ്ലീപ് ആപ്നീ എന്നിവയാണ് , നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഓക്സിജൻറെ ഭയാനകമായ കുറവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഉറക്കവും വത്തമാനവും
ആരെങ്കിലും അവരുടെ പല്ലുകൾ കഴുത്ത് ഞെക്കി, പല്ലുകൾ പൊട്ടിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കുമ്പോൾ, സമാധാനമുള്ള രാത്രികളിലെ വിശ്രമത്തിനുള്ള ചിത്രം നിങ്ങൾക്ക് നൽകില്ല.
ഉറക്കത്തിന്റെ വലിയ സംഭാവനകളെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗവേഷകർ ആകർഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ പങ്കാണ് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കണ്ടെത്തലുകൾ. ഉറക്കത്തിൽ മസ്തിഷ്കത്തിലെ നാരുകൾക്കുള്ളതും നാരുകളുമായുള്ള ക്ലിയർ മെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ വികസനവും ഡിമെൻഷ്യ പോലുളള ഡിസെൻററേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ ഗുണനിലവാരമുള്ള വിശ്രമത്തിൽ നിന്നും ഉരുണ്ടതായി കാണിക്കുന്നു.
നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ദൈനംദിന ചടങ്ങിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മിക്ക സിസ്റ്റങ്ങളും അവശേഷിക്കുന്നു. ആവശ്യമുള്ള ഒരേയൊരു കാര്യം, നമ്മുടെ ബോധം വഴി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതും ശ്വസിക്കുന്നതുമാണ്. ഉറക്കത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താനുള്ള ശരീരത്തിന് ഓക്സിജൻ നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ എയർവേകളിൽ ഉറക്കത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും ഉണ്ടാകും.
അപ്പർ എയർവേ റെസിസ്റ്റൻസ് സിൻഡ്രോം (UARS)
ഉറക്കം സമയത്ത് ശ്വസനം സങ്കീർണത കുറയുന്ന ഒരു പരിജ്ഞാനമാണ് അപ്പർ എയർവേ റെസിസ്റ്റൻസ് സിൻഡ്രോം (ഷോർട്ട് അണ്ടർ). ശ്വസനത്തിന് വർദ്ധിച്ച പ്രതിരോധം ഉറക്കത്തിൽ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പകൽ ക്ഷീണം മൂലം, സ്ലീപ് അപ്നിയത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന രക്തത്തിൽ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായി UARS ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.
മുകളിലുള്ള എയർവേയുടെ സങ്കോചം മൂലമാണ് UARS ഉണ്ടാകുന്നത്, വൈക്കോൽ പോലെ ചെറിയ ഒരു തുറന്ന വഴിയിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതായി വിവരിക്കാറുണ്ട്. മുതിർന്ന സഹോദരനെ പോലെ, സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് സമാനമായി, UARS അത്രയും എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തതാണ്. UARS ഉം സ്ലീപ് ആപ്നിയയും തമ്മിലുള്ള ഒരു പ്രത്യേക വ്യത്യാസം സ്ത്രീകളുടെ തുല്യ അനുപാതമാണ് സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന സ്പ്രേ അപ്നിയയെ പോലെയല്ല, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും തണുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.
രാത്രി തിളച്ചുമറിയുകയാണ്
അടുത്തിടെ നടന്ന പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, 20 മുതൽ 70 വരെ പ്രായമുള്ള പകുതിയിലധികം സ്ത്രീകളും ഉറക്കത്തിന്റെ തടസവുമാണ്. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ മുഖമുദ്രയായിട്ടാണ് മുട്ടയിടുന്നത്, രാത്രി ഗ്രിൻഡിംഗ് യുർഎസിന്റെ മുഖമുദ്രയായിരിക്കാം.
ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ആളുകളെയെല്ലാം ഞങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുന്നു. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത്, നമ്മുടെ എയർവേയ്സ് ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. ഉപരിതലജാലങ്ങൾ തുറക്കുന്ന പേശികൾ ഉറക്കത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ വിശ്രമവേളയിൽ നാവ് വിഘടിച്ചുനിൽക്കുന്നു, ഇത് വായുവിലൂടെ ഭാഗികമായി തടസ്സപ്പെടുത്താം. താഴ്ന്ന വോള്യം നമ്മുടെ തൊണ്ടയിൽ വൈബ്രേഷനുകൾക്ക് കാരണമാകും, കാരണം ഒരു ചെറിയ ഭാഗത്തുകൂടി കടന്നുപോകുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി അറിയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് ഗവേഷണം രാത്രിയിൽ ബ്രൂക്സിസവുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. സമാനമായ കാരണങ്ങളാൽ UARS മായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്സത്തിന്റെ ബന്ധുക്കളുടെ മേൽ-പരിക്രമണത്തെ നേരിടാൻ ഞങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനമാണ് പല്ലുകൾക്കുള്ളത്. ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് എയർവേകൾ തുറക്കുന്നതിനു മുൻപത്തെ ശരീരം താടിയെലോടുകൂടിയുകൊണ്ട് നമ്മുടെ പല്ലുകൾ കട്ടപിടിക്കുകയാണ്. സ്ലീപ് അപ്നിയയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ UARS- ൽ ഉയർന്ന സ്ത്രീ-പുരുഷ അനുപാതം കൂടുതലായി വിവരിക്കുന്നുണ്ട്, ഇത് സാധാരണയായി അമിത വണ്ണം, മധ്യവർഗത്തിലെ പുരുഷന്മാരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
രാത്രിയിലെ ബ്രൂക്സിസം ലക്ഷണങ്ങൾ
ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ പല്ലുകൾ പൊടിക്കുന്നുവെന്നത് ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം
- നുറുക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ തകർന്ന പല്ലുകൾ
- ദന്ത സംവേദനക്ഷമത
- പല്ലുവേദന
- തലവേദന
- മിഗ്റൈൻസ്
- ജാക്ക് വേദന അല്ലെങ്കിൽ ടെംപറോമാൻഡിബുലാർ ജോയിന്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് (TMJ)
- വിഷമകരമായ ജോലി അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബജീവിതം
രാത്രിയിൽ കരിവാരിക്ക് രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും പല്ലുകൾക്കും താടിയുകൾക്കുമുള്ള ക്ഷതം വിനാശകരമായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ പല്ലുകൾ മാന്തൽ സംശയിക്കുന്നു എങ്കിൽ എന്തു
നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ധനുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രാത്രി ഗ്രിൻഡറാണോയെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. ഒരിക്കൽ ഉറപ്പ് വരുമ്പോൾ ശ്വാസതടസം നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പൊടിക്കാൻ കാരണമാകുന്നുണ്ടോ എന്നറിയാൻ ഒരു ഉറക്കം പഠിക്കേണ്ടി വരും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഈർ, എലിയറ്റ് എൻ., നാൻസി എ. കോളിപ്പ്. "അപ്പർ എയർവേസ് റെസിസ്റ്റൻസ് സിൻഡ്രോം." ചെസ്റ്റ് ജേർണൽ 115.4 (1999): 1127-1139.
> ഫ്രാങ്ക്ലിൻ, കാൾ ഏ., തുടങ്ങിയവരും. "സ്ലീപ് അപ്നിയ സ്ത്രീകളിലെ ഒരു സാധാരണ സംഭവമാണ്." യൂറോപ്യൻ റെസ്പിറേറ്ററി ജേണൽ 41.3 (2013): 610-615.
> മെൻഡൽസോൺ, ആൻഡ്രൂ ആർ., ജെയിംസ് ഡബ്ല്യു. ലാർക്ക്. "സ്കിപ് തലച്ചോറിലെ മെറ്റബോളിറ്റുകളുടെ ക്ലിയറൻസ്: പ്രായമാകൽ, ന്യൂറോഡെഗെനേറ്റീവ് രോഗങ്ങളിൽ ഗില്ലിറ്റിക് ഫംഗ്ഷൻ." പുനരുജ്ജനത്തിനുള്ള ഗവേഷണം 16.6 (2013): 518-523.
> ഓക്ക്സെർബർഗ്, ആരി, എലീന അരോൺസ്. "സ്പ്രിംഗ് അപ്സ്വിക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉറക്കം: തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേയുടെ മർദ്ദം." സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ 3.6 (2002): 513-515.
> സ്മോകൾ, റിക്കാർഡോ എ, തുടങ്ങിയവരും. "മുകളിൽ എയർവേജ് റെസ്പോൺസസ് സിൻഡ്രോം, പ്രാഥമിക മൂത്രാശയത്തിലോ അസ്ഥിരമായ സ്ലീപ് അപ്നീ / ഹൈപ്പോപ്ന സിൻഡ്രോം എന്നിവയുടെ ക്ലിനിക്കൽ സവിശേഷതകളിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ." സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ 9.2 (2008): 121-128.