തിളങ്ങുന്ന വെള്ളവും പല്ല് തേക്കും

അസിഡിറ്റിക് ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് നാശനഷ്ടമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ഇന്ന് നമ്മുടെ മുന്നിൽ ഒരു കുപ്പി കുടിക്കാത്ത ഒരു കുപ്പി കൊടുക്കാതെ ഒരു ദിവസം പോകാൻ പ്രയാസമാണ്.

കോല അല്ലെങ്കിൽ lemonade പോലുളള സോഡ പാനീയങ്ങൾ, ഒരു ദഹനസംഭരമായ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് ഒരു അസിഡിറ്റി പഞ്ച് നൽകുക, നമ്മുടെ ഡെന്റൽ ഹെൽത്ത് അപകടകരമായ അവസ്ഥയിലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അമിമിക് പാനീയങ്ങളുടെ ഒരു സ്പെക്ട്രം ഉണ്ട്, അത് പല്ലുകൾക്ക് മലിനമാക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.

സ്പാർക്ക്ലി മിനറൽ വാട്ടർ ആയ ഒരു ഓപ്ഷൻ പലപ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റേതെങ്കിലും കാർബണേറ്റഡ് ദാഹം ശമിപ്പിക്കൽ പോലെ അത് അപകടത്തിലാകുമെന്നു പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ആസിഡിക ഡ്രിങ്കുകൾ നമ്മുടെ പല്ല് എന്തുകൊണ്ടാവാം?

പല്ലുകളുടെ ഹാർഡ് ബാറിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ധാതു വിനിമയത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ വായിൽ പി.എച്ച് കുറയ്ക്കുന്ന പാനീയങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നം. പല്ല് ഇനാമൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന, തിളങ്ങുന്ന വെളുത്ത പൂശാണ് കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫേറ്റ് എന്നീ ധാതുക്കളുടെ മിശ്രിതവുമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ഉമിനീർ, ശരീരം എന്നിവയുമായി സന്തുലനത്തിലാണ്.

ഭക്ഷണം കഴിച്ച്, നമ്മുടെ mouth of pH കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുന്നതും പല്ലിന് ഇനാമൽ ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും. ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഉമിനീർ, പി.എച്ച് ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും പല്ലുകൾക്ക് ധാതുക്കളെ തന്നെ തിരികെ നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന അളവിൽ ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമോ പാനീയങ്ങളോ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഉമിനീരിലെ ധാതുക്കളുടെ ശേഷി വീണ്ടും സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നില്ല, അത് പല്ലിന് അല്ലെങ്കിൽ ചോരയൊന്നിന് കാരണമാകാം.

നിങ്ങൾ നോക്കണം ഡ്രിങ്ക്സ്

പ്ലംബിൻറേത്, വെള്ളത്തേക്കാൾ പല്ലിന് ഇനാമൽ പിളർത്തുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ള ഒരു മിനറൽ വാട്ടർ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മിനറൽ മീറ്റുകളുടെ അസിഡിറ്റി കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ധാതുഘടനക്ക് ധാതു ചോരണത്തിന് സംരക്ഷക ഫലമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. ലഘു പാനീയങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്താൽ ധാതുക്കൾ വളരെ കുറവാണ്.

ഈ പാനീയങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

• സോഡ പാനീയങ്ങൾ - നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് ആസിഡ് നാശനഷ്ടം വന്നതുകൊണ്ട് വലിയ നോയിസ് അല്ല, ഒരുപക്ഷേ ഇന്ന് ദന്തരോഗത്തിനുള്ള ഒരു കുറ്റവാളി.
• പഴച്ചാറ് ജ്യൂസുകൾ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ, ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയ പഴച്ചാറുകൾ അസിഡിറ്റി സ്കെയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്. ഫലം പഴച്ചാറുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്താനും പുതിയ, മുഴുവൻ ഫലം തിന്നും പ്രധാനമായും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ഹോട്ട് നാരങ്ങ വെള്ളം - ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു സാധാരണ ഭ്രാന്തൻ. രാവിലെ ചൂട് നാരങ്ങ വെള്ളം നിന്റെ പല്ലുകൾക്ക് തകരാറുണ്ട്. ദന്തരോഗമുള്ളവർ, ജി.ആർ.ഡി. പോലുള്ള വ്യവസ്ഥകൾ , ചൂട് നാരങ്ങയുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. രാവിലെ ഒരു ഡോസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അസിഡിറ്റി ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി, ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് നാരങ്ങനീര് ഇരുമ്പുകരിച്ച് ആസിഡ് വസ്ത്രങ്ങൾ തടയാനായി ഉറപ്പാക്കുക
• സ്പോർട്സ്, ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ - കായിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് വ്യായാമത്തിൽ നിർജ്ജലീകരണം കൂട്ടിച്ചേർത്ത് ശക്തിപ്പെടുത്താം. കൂടാതെ പെയ്ഡേഡ്, ഗാട്ടോഡേഡ് പോലുള്ള അസിഡിറ്റി സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളിലൂടെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
• തിളങ്ങുന്ന മിനറൽ വാട്ടർ - ഇവിടെ ആശ്ചര്യകരമായ ഒന്ന്. കുപ്പിവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ടാപ്പ് ജലം സാധാരണയായി 6.9 മുതൽ 7.5 വരെയാകുമ്പോൾ, മിനറൽ വാട്ടിലേക്ക് കുമിളകൾ ചേർക്കുമ്പോൾ പി.എച്ച് 4.9 നും 5.5 നും ഇടയിൽ താഴേയ്ക്കിറങ്ങുന്നു, ഇത് ബിയർ, വൈൻ എന്നിവയെക്കാൾ അല്പം കൂടുതൽ കഷണങ്ങളായി മാറുന്നു.

പ്രകൃതി നല്ലതാണ്

സോഡ, സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ഏറെക്കുമറിയാമെങ്കിലും, പല കുപ്പിവെള്ളപ്പുകളും ലഭ്യമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ വായയുടെ pH കുറയ്ക്കുകയും പല്ലിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണശാലയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വായിലെ ആസിഡ് ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ സ്പാർക്ക്ലി ബോട്ടിലിലെ വെള്ളം ഒഴിക്കുന്ന പ്ളാടിക്ക് വെള്ളം ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ആസിഡ് നാശനഷ്ടത്തിന്റെ സാധ്യതയല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശോധനകളോടൊപ്പം സൂക്ഷിക്കാൻ മറക്കരുത്.

_{വിഭവങ്ങൾ}

_{സിരിമഹരാജ്, വി., എൽ. ബ്രാർലി മെസ്സർ, എം.വി. മോർഗൻ. "അത്ലറ്റിക്സ് ഭക്ഷണങ്ങളും ദന്തരോഗവും." ആസ്ട്രേലിയൻ ഡെന്റൽ ജേർണൽ 47.3 (2002): 228-236.}

_{കുൽത്താനൻ, കനോക്വായ്, പിയാവേടെ നൂച്ച്, സുപനിയ വരോതൈ. "വിവിധ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള ജലത്തിന്റെ pH: അപ്പോപിക് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു അവലോകനം." ഏഷ്യാ പസഫിക് അലർജി 3.3 (2013): 155.}

_{പാരി, ജെ., Et al. "മിനറൽ വാട്ടർ ആൻഡ് സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ ഇൻ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ഡെൻറിംഗ്." വാമൊഴി പുനരധിവാസത്തിന്റെ ജേണൽ 28.8 (2001): 766-772.}