എന്താണ് ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി?

ഹൈഡ്രോതെറാട്ടി എന്നത് ജലത്തിന്റെ ഉപയോഗം, ആന്തരികമായും ബാഹ്യമായും വ്യത്യസ്ത താപനിലകളിലും, ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്ക്. വാട്ടർ തെറാപ്പി എന്ന പേരിലും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. നീരാവിയിൽ സാനോ, സ്റ്റീം ബാത്ത്, ഫുട്ട് ബത്ത്, കോണ്ട്രാസ്റ്റ് തെറാപ്പി, ചൂട്, തണുത്ത മഴ, ജല ചികിത്സ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

ജലചികിത്സയുടെ ചരിത്രം

റോമൻ കുളങ്ങളിൽ നിന്നും ചൂട് മിനറൽ അരുവികൾ മുതൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സംസ്കാരങ്ങൾ പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിച്ചു.

പത്തൊൻപതാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ബവേറിയൻ സന്യാസിയായ സെബാസ്റ്റ്യൻ ക്നിപ്പ്, ആധുനിക ജലചികിത്സയുടെ പിതാവെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ചൂടുവെള്ളവും തണുത്ത വെള്ളവും (വ്യതിരിക്ത ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന) എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. യൂറോപ്പിലും ഏഷ്യയിലും ഹൈഡ്രോതെറാട്ടിക്ക് ജനപ്രീതി ഏറെയാണ്. ചൂടുള്ള ധാതു ഉറവുകളിൽ ആളുകൾ "വെള്ളമെടുക്കുന്നു".

ഹൈഡ്രോതെറാപ്പിയിലെ തത്വങ്ങൾ

ജലചികിത്സ പ്രോപ്പോട്ടന്റുകളിൽ, തണുത്ത വെള്ളം ഉപരിപ്ലവമായ രക്തക്കുഴലുകൾ ക്രമീകരിച്ച്, ശരീരത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് അവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്തം ഒഴുകുന്നു. ചൂട് വെള്ളം ഉപരിപ്ലവമായ രക്തക്കുഴലുകൾ വിഴുങ്ങാൻ, വിയർക്കൽ ഗ്രന്ഥികൾ സജീവമാക്കുകയും, ശരീരകലകളിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചൂടും തണുത്ത വെള്ളവും അലർജിയ്ക്കാനും രക്തചംക്രമണം, ലിംഗാധിക് ഡ്രെയിനേജ് എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുവാനുമായിരുന്നു.

ഹൈഡ്രോതെറാപ്പിയിലെ തരങ്ങൾ

ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി പലപ്പോഴും ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങളിലോ, സ്പാകളിലോ, വീട്ടിലോ ആയിരിക്കും. പൊതുവായവ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

വാട്സു - ഒരു വാട്ടർ വാട്ടർ പൂളിൽ സുഖകരമാംവിധം തെറിച്ചു വീഴുന്ന ഒരു മസാജ് മസാജ്.

സിറ്റ്സ് ബാത്ത് - ഒരു സൈഡ് ബാത്ത്, രണ്ട് കിടക്കുന്ന വെള്ളച്ചാട്ടങ്ങൾ, ഒരു ചൂട്, ഒരു തണുത്ത വെള്ളം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റ് ട്യൂബിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരു ട്യൂബിൽ ഇരുന്നു, തുടർന്ന് ഇതര. Sitz കുപ്പികൾ നാഡീസംബന്ധമായ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്, പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്), ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ.

ചൂട് വെള്ളം കുളി - അവസ്ഥ അനുസരിച്ച് 30 മിനിറ്റ് വരെ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.

എപ്സോം ലവണങ്ങൾ, മിനറൽ മണ്ണ്, അനാമത്തടങ്ങിയ എണ്ണകൾ, ഇഞ്ചി, മൺ മണ്ണ്, ചത്ത മേലാപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം.

സ്റ്റീം ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ടർക്കി ബാത്ത് - സ്റ്റീം റൂമുകൾ ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമാണ്. നീരാവി ശരീരം റിലീസ് മാലിന്യങ്ങൾ സഹായിക്കും പറഞ്ഞു.

സൌന - ഉണങ്ങിയ, ചൂടുള്ള വായു വിയർപ്പ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

സംയുക്തങ്ങൾ - ടവറുകൾ ഊഷ്മാവ് അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുതിർന്ന് ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് വയ്ക്കുന്നു. രസകരവും, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, ചൂട് കുറയ്ക്കാനും, രക്തക്കുഴലുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, കഠിനമായ പേശികൾ എളുപ്പമാക്കും.

കിടക്കുന്നു - കിടക്കുമ്പോൾ, തണുത്ത ഈർപ്പമുള്ള ഫ്ളാനെൽ ഷീറ്റുകൾ ശരീരം പൊതിഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആ വ്യക്തി പിന്നീട് ഉണങ്ങിയ തൂണുകളോടും അതിനുശേഷം ബ്ലാങ്കറ്റുകളോ മൂടിയിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തിനായി ചൂടാകുകയും ഷീറ്റുകൾ ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ജലദോഷം, ചർമ്മരോഗങ്ങൾ, പേശി വേദന എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കോൺട്രാസ്റ്റ് ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി - ഒരു ഷവർ അവസാനം, നിങ്ങൾക്ക് ഹ്രസ്വമായി സഹിക്കാൻ കഴിയും ഒരു തലത്തിലേക്ക് ചൂട് തിരിയുക (അതു തണുത്ത icy പാടില്ല). 30 സെക്കൻഡുകൾക്കു ശേഷം വെള്ളം തിരിയുക (ചില ആൾക്കാർ വെയിലത്ത്, തണുത്ത വെള്ളം, മൂന്ന് ചക്രങ്ങൾ വരെ മാറി മാറി, എല്ലായ്പ്പോഴും തണുത്ത വെള്ളം കൊണ്ട് അവസാനിക്കും).

ചൂടുള്ള സോക്സുകൾ - ഒരു ജോഡി നനഞ്ഞ പരുത്തി സോക്സുകൾ എടുത്ത് നന്നായി അവരെ നനയ്ക്കുകയും അവയെ പുറത്തെടുക്കുകയും കാൽകൊണ്ടുകയും ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് അവരുടെ മേൽ രോമമുള്ള ഒരു സോക്സ് സോക്സ് വെച്ച് കിടക്കാം.

രാവിലെ അവരെ നീക്കം ചെയ്യുക. തണുത്ത, ആർദ്ര സോക്കുകൾ ശരീരത്തിൽ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും അപ്പർ ബോഡി മാംസാഹാരം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

തണുത്ത പ്രതിരോധം - നെഞ്ചിൻറെ ജലദോഷം, അണുവിമുക്തമാക്കൽ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കണമെന്നും രോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറയ്ക്കണമെന്നും പറയുന്നു.

ജലചികിത്സ പൂൾ വ്യായാമങ്ങൾ - ഊഷ്മള കുളത്തിൽ വ്യായാമം . ചൂടുവെള്ളം ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ വ്യായാമം ചെയ്യാതെ മൃദുവായ പ്രതിരോധം പ്രദാനംചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് വേദന, വാതം, മറ്റ് മസ്കുലസ്ലേലിറ്റൽ അവസ്ഥകൾക്കും സഹായകമാണ്. വാട്ടർ എയറോബിക്സിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ വേഗത കുറയ്ക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം പലപ്പോഴും നടത്തപ്പെടുന്നു.

ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉപയോഗങ്ങളും

ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പിയിലെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് ലഭ്യമായ ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തിയ നിരവധി കണ്ടെത്തലുകൾ ഇതാ:

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്

2018 ലെ ക്ലിനിക്കൽ റീഹാബിലിറ്റേഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ആഴ്ചതോറുമുള്ള വ്യക്തിഗത ജലവൈദ്യുത വ്യായാമങ്ങൾ ഫലത്തിൽ ഒരാൾക്ക് ഒരു വട്ടം ഗ്രൂപ്പിലെ രോഗി പഠനത്തിനു മുക്ക് ആസ്സിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു. എട്ട് ആഴ്ച ചികിത്സയ്ക് ശേഷം, ജലത്തിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക് വേദനയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെട്ടു.

കോക്റാൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂവിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിൽ, മുക്കുവകകൾക്കും / അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുമുള്ള ജലാശയത്തിലെ വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലമായി ഗവേഷകർ നേരത്തെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങൾ (മൊത്തം 1190 പേർ ഉൾപ്പെടെ) വിശകലനം ചെയ്തു. ജലശക്തി വെറും വേദന, വൈകല്യം, ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയിൽ ചെറിയ, ഹ്രസ്വകാല പുരോഗമനത്തിനിടയാക്കുമെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി.

അത്ലറ്റിക് പ്രവർത്തനത്തിനുശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ

2017 ലെ ജേർണൽ ഓഫ് സ്ട്രെന്റ് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിങ് റിസർച്ച് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിൽ, ജല കറക്കം, കോൺട്രാസ്റ്റ് വാട്ടർ തെറാപ്പി എന്നിവ ടീം സ്പോർട്സിനു ശേഷം വീണ്ടെടുപ്പിന്റെ ചില പ്രത്യേകതകളുമായി സഹകരിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. റിപ്പോർട്ടനുസരിച്ച്, ഗവേഷകർ നേരത്തെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു. ടീം സ്പോർട്സിനു ശേഷം 24 മണിക്കൂറോളം നൊസ്റ്റാള്ബുക്ക് റിക്കവറി, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്

പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളോട് കൂടിയ ഹൈഡ്രോതെറാപ്പി, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും ഇൻഫ്ളീമാറ്റിക് ഫലങ്ങളുമുണ്ടാകും. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് റുമാറ്റിക് ഡിസീസ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് 2017 ൽ റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പങ്കെടുക്കുകയുണ്ടായി. പഠന അവസാനം, ഗ്രൂപ്പിലെ ഹൈഡ്രോതെറാപിപ്, ആൻറിഓക്സിഡന്റ് അളവ്, ഓക്സീറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നിവയിൽ മെച്ചപ്പെട്ടിരുന്നു.

മുൻകരുതലുകൾ

ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉചിതമല്ലായിരിക്കാം:

• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം - വർദ്ധിച്ച രക്തപ്രവാഹം ഹൃദയത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താം
• പനി
• കൊഴുപ്പ് - പരുക്കൻ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക് ചൂടാക്കി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
• വൃക്കരോഗം
• കാൻസർ
• ഗർഭം
• ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ലേക്കുള്ള സെൻസിറ്റിവിറ്റി കുറയുന്നു

ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുൻപായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ പരിശോധിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ ചികിത്സാരീതിയിൽ ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.

എസ്

നമ്മളിൽ പലരും ഇതിനകം തന്നെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ജലചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്, വേവിച്ചതോ വേദനയുള്ളതോ ആയ സ്ഥലത്ത് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് വരാതിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ തിരുകുകയോ കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക. പല തരത്തിലുള്ള ജലചികിത്സയും ഉണ്ട്, ചിലപ്പോൾ വീട്ടിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലിലോ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ചികിൽസ സമ്പ്രദായത്തിന് പൂരിപ്പിക്കുന്നു.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബാർടൽസ് ഇ.എം., ജുൽ സിബി, ക്രിസ്റ്റൻസൺ ആർ, തുടങ്ങിയവരും. മുത്തുപ്പിന്റെയും ഹിപ് ആസ്കളുടേയും ചികിത്സയ്ക്കുള്ള അക്വാറ്റിക് വ്യായാമം. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ. 2016 മാർച്ച് 23; 3: CD005523.

> ഹിഗ്ഗിൻസ് ടിആർ, ഗ്രീൻ ഡി എ, ബേക്കർ എം കെ. ടീം സ്പോർട്ട് മുതൽ റിക്കവറി വേണ്ടി കോൾ വാട്ടർ ഇംപ്രഷൻ ആൻഡ് കോൺട്രാസ്റ്റ് വാട്ടർ തെറാപ്പി എഫക്റ്റ്സ്: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ-വിശകലനം. ജെ ശക്തി കോൺ കോസ്. 2017 മേയ് 31 (5): 1443-1460.

> മാറ്റിൻ എസ്, മോയിൻ എസ്, ഖാൻ എക്, തുടങ്ങിയവരും. റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിലെ ഓക്സിഡന്റ് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പദാർത്ഥത്തിന്റെ ജലോപരിതലത്തിൽ ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പിയിലെ പങ്ക്. Int J Rheum Dis. 2017 ജൂൺ 14.

> ടാഗ്ലിയറ്റ് എം, ഫാസി എൽ എം, ട്രെല സി.എസ്., തുടങ്ങിയവരും. മുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ ആരോഗ്യ നിലയെ സംബന്ധിച്ച രോഗിവിദ്യാഭ്യാസവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ജല ചികിൽസയുടെ ഫലപ്രാപ്തി: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ക്ലിൻ റെഹാബിൽ. 2018 ഫെബ്രുവരി 1: 269215517754240.

> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.