ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സിനെ നേരിടുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിപരമായ പരിഹാരങ്ങൾ

ഓക്സിഡന്റ് സ്ട്രെസ്, വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.

സ്വതന്ത്ര രാക്ഷിക്കലുകൾ അവരുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾക്കെതിരെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ മറികടക്കുമ്പോഴാണ് ഓക്സിഡേഷൻ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. രാസവിനിമയത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ ഉപോൽപന്നം, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ അസ്ഥിരമായ ഒരു തന്മാത്രയാണ്. അജ്ഞാതമായപ്പോൾ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്ക് ഇലക്ട്രോണുകളുടെ മറ്റ് തന്മാത്രകൾ കവർന്നെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎക്ക് നാശത്തിനിടയാക്കുന്നു ("ഓക്സീദേഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു).

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ വാർധക്യ കാല രോഗങ്ങളോടും അസുഖങ്ങളോടും ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഓക്സീറ്റിറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാം എന്നാണ് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പല രോഗങ്ങളുടെയും വികിരണങ്ങളുടെയും വികസനത്തിന് കാരണമാകാം, അവയുൾപ്പെടെ:

• പ്രായം സംബന്ധിച്ച മാക്രോലർ ഡിസെൻററേഷൻ
• Atherosclerosis
• കാൻസർ
• ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം
• ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം
• പ്രമേഹം
• ഗ്ലോക്കോമ
• ഹൃദ്രോഗം
• വീക്കം
• ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം
• Neurodegenerative രോഗങ്ങൾ ( പാർക്കിൻസൺസ് , അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം പോലുള്ളവ)
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
• സ്ട്രോക്ക്

ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും

ഭക്ഷണങ്ങളും ചീരകളും ഒരു ഹോസ്റ്റലിൽ കണ്ടു, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് തന്മാത്രകളിൽ നിന്നും ഇലക്ട്രോണുകളെ മോഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു. താഴെ പറയുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് സമ്പന്നമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിഷ്ക്രിയരാക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു.

• ചോക്ക്ബെറി
• കൊക്കോ
• മുന്തിരി കുരു
• ഗ്രീൻ ടീ

• പാൽ മുൾപ്പടർപ്പി
• റിവേരട്രോൾ
• മഞ്ഞൾ

ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, കോൻസിംമെൻറ് ക്യു 10 , മെലറ്റോണിൻ , വിറ്റാമിൻ സി , വൈറ്റമിൻ ഇ എന്നിവ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളായി പ്രവർത്തിക്കും.

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രകൃതിപരമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

ഇന്നുവരെ, പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമോ സപ്ലിമെന്റോ ഒന്നും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥയെ പരിഹരിക്കാനായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഓക്സിഡൻഷ്യൽ സമ്മർദ്ദം ചെറുക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അനുബന്ധ നിർദ്ദേശം തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതും, സാധാരണ പരിചരണം ഒഴിവാക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഹിൻസിർ-ഫാവിയർ ഞാൻ, ബെനറാബ ആർ, സിവ്സ് എസ്, ആൻഡേഴ്സൺ ആർ, റൂസ്സെൽ എ.എം. "ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റിന് ഓക്സിഡൻറ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഫ്രൂട്ട്സെസ് ഭക്ഷണം എലിസബത്ത് ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു." ജം കോം ന്യൂട്രസ് 2009 ആഗസ്റ്റ് 28 (4): 355-61.}

_{കൈരൈസലോ എം, ബോറോമോ എ, ഹൈറോസ്കിലോട്ടോ എ, മുഡോ ജി, ബെല്ലാർഡോ എൻ, കോർഹോനെൻ എൽ, ലിൻഡ്ഹോം ഡി. "റെസ് വ്രാട്രോൾ ഓക്സിഡയന്റ് സ്ട്രെസ് ആൻഡ് സെൽ മരണം കുറയ്ക്കുകയും പിസി 6.3 സെല്ലുകളിൽ മൈറ്റ് ടോണ്ടിയൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും XIAP ഉം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും." ന്യൂറോസി ലെറ്റ്. 2011 ജനുവരി 25, 488 (3): 263-6. Epub 2010 നവംബർ 19.}

_{മദമാഞ്ചി എൻ.ആർ, വെൻഡ്രോവ് എ, റെഞ്ച്ജ് എം.എസ്. "ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ആൻഡ് വാസ്കുലർ രോഗം." അരിസോറിയോക്ലെർ ത്രോംബ് വസ്ക് ബിയോൾ. 2005 ജനുവരി 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.}

_{ജയാങ്ങ് ജെ, സ്ലിവ ഡി. "ഗാഡോരോമ ലുസിഡമാണ് ഓക്സീറ്റീവ് സ്ട്രെസ്-ഇൻഡുഡ് ചെയ്ത ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ ഇൻവാസാസീസ് ഇൻറർലുക്കിൻ -8 സ്രവണം അടിച്ചമർത്തലിലൂടെ മധ്യസ്ഥൻ." Int J Mol Med. 2006 ഒക്ടോബർ 18 (4): 657-64.}

_{മാരിറ്റിം എസി, സാന്ദേഴ്സ് ആർ., വാട്കിൻസ് ജെ.ബി. 3rd. "പ്രമേഹം, ഓക്സിഡൻറ് സ്ട്രെസ്സ്, ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ: ഒരു അവലോകനം." ജെ ബിയോക്കെം മോൾ ടോക്സിക്കോൾ. 2003; 17 (1): 24-38.}

_{സസസുകി എസ്, ഹയാഷി ടി, നാകാച്ചി കെ, സസാകി എസ്, സബോണോ വൈ, ഒക്കുബോ എസ്, ഹയാഷി എം, സുഗെയ്ൻ എസ്. "ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സ് വിറ്റാമിൻ സിയിലെ സംരക്ഷണ ഫലത്തിൽ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." ആമുഖം ജെ വിറ്റാമിൻ റിസർച്ച് 2008 മെയ് 78; (3): 121-8.}

_{റൈറ്റർ ആർജെ. "കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ ഓക്സിഡിവ് തകരാറ്: മെലറ്റോണിന്റെ സംരക്ഷണം." പ്രോജക്റ്റ് ന്യൂറോബോൾ. 1998 ഒക്ടോബർ 56 (3): 359-84.}

_{അലൻ സി.എൽ., ബേറക്കുട്ടൻ യു. "ഓക്സീറ്റീവ് സ്ട്രെച്ച്, റോക്ലോയിസിസ് ഇൻ റെഗുലേഷൻ ഇൻ ഇക്വീമിക് സ്ട്രോക്ക്." Int J സ്ട്രോക്ക്. 2009 ഡിസംബർ 4 (6): 461-70.}

_{ലോഗൻ എസി, വാൻ സി. "ക്രോണിക് ഫേസ്ഗ്വിൻ സിൻഡ്രോം: ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സ് ആൻഡ് ഡീറ്ററി റൈഡിഫിക്കേഷൻസ്." ആൾട്ടർ മെഡ് റവ. 2001 ഒക്ടോബർ 6 (5): 450-9.}

_{കിർഖാം പി, റഹ്മാൻ ഒന്നാമത്. "ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഇൻ ആസ്ത്മ ആൻഡ് സി.ഒ.പി.ഡി: ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ ഒരു ചികിത്സാ തന്ത്രമായി." ഫാർമക്കോൾ തെർ. 2006 ആഗസ്റ്റ് 111 (2): 476-94. Epub 2006 Feb 3.}

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.