ആരോഗ്യപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ മരണത്തിന്റെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും
മരണ കാരണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മരണകാരണത്തെ എഫെഡ്മിയോളജിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗം ട്രാക്കിംഗ് ചെയ്യുന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞൻമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ് മരണ കാരണം. ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ടുകളിൽ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശീലങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പുതിയ പഠനത്തിലെ വാർത്തകളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കും.
എല്ലാ-കോസ് മരണനിരക്ക് മനസിലാക്കുന്നു
മരിക്കുന്ന പദപ്രയോഗമാണ് മരണം. റേഡിയേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ അപകടകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ പോലെയുള്ള ഒരു രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ദോഷകരമായ എക്സ്പോഷർ-ഒരു സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പരാമർശിക്കുന്ന എല്ലാ മരണ കാരണങ്ങളും.
ഒരു നിശ്ചിത സമയ കാലയളവിൽ ആ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായ മരണങ്ങളുടെ ആകെ കണക്കാണ് ഇത്.
മരണത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഏതൊരു കാര്യവും മരണകാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ട് മരണ കാരണം മരണകാരണമാണ്.
അപകട മരണ കാരണങ്ങൾക്കുള്ള റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ
മരണനിരക്ക് ക്രമരഹിതമായിരിക്കാമെങ്കിലും, പ്രത്യേക പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ ഫലമായി പലപ്പോഴും പാറ്റേണുകൾ കാണാം. പല രേഖാംശ പഠനങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ അർബുദം പോലുള്ള പ്രത്യേക രോഗങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്ന അപകട സാധ്യതകളെ വിലയിരുത്താൻ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക രോഗമോ ഫലമോ ദോഷകരമാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു അവസ്ഥയോ പെരുമാറ്റമോ ഒരു അപകട ഘടകമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, പുകവലിക്കുന്ന സിഗരറ്റുകൾ ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. ആ പെരുമാറ്റം ക്യാൻസർ സാധ്യതയും മറ്റ് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളും വർദ്ധിപ്പിക്കും, അത് ക്രമേണ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം ( ചർമ്മത്തിലെ കാൻസറിനു കാരണമാകാം ), മോശം ഭക്ഷണമോ വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവമോ എന്നിവപോലുള്ള ധാരാളം അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളാണ്.
ഈ സ്വഭാവരീതികൾ കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു.
റിസ്ക് ഫാക്ടറുകളുടെ മിനിമലൈകരണം
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ മരണനിരക്ക് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും ഏതാനും ആരോഗ്യപരമായ ജീവിത ശൈലികൾ ഉപയോഗിച്ച് മിമിം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ചില "നല്ല" സ്വഭാവരീതികൾ ശ്വാസകോശരോഗങ്ങളോ അണുബാധയോ ഉണ്ടാകുന്ന ഏതു സാഹചര്യത്തിലും മരണത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും വ്യായാമങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും നാരുകളുടെ ഉൽപാദനക്ഷമത ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനും ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് നടപടിക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു അപകടസാധ്യതയുടെ കാരണത്തെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഉദാഹരണമാണ്.
എല്ലാ അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങളും ഒഴിവാക്കാവുന്നതല്ല. പ്രായം തന്നെ ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. മുതിർന്ന പ്രായം വരുന്നതോടെ കാൻസർ പോലുള്ള ജീവന് ഭീഷണിയായ രോഗങ്ങൾ കൂടുതലായി ലഭിക്കുന്നു. ഇതിനെ പ്രായം സംബന്ധിച്ച രോഗങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കുടുംബ ചരിത്രമോ ജനിതകമായോ പോലുള്ള ചില അപകട സാധ്യതകൾ നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല .
എന്നിരുന്നാലും, മരണനിരക്ക് സംബന്ധിച്ച പല വ്യവസ്ഥകളും ഒഴിവാക്കാനും കാലതാമസം വരുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലിയിലൂടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. പുകവലി ഒഴിവാക്കുന്നതും, നന്നായി കഴുകുന്നതും സജീവമായ ശേഷിക്കുന്നതും, പതിവായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സന്ദർശിക്കുന്നതും പോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങളാണ്.
എന്താണ് നിങ്ങൾക്കുള്ളത്?
ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും , വിശാലമായ അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ടാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ആദ്യം ശമിപ്പിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, തെളിവുകൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ രൂപംകൊള്ളുമ്പോൾ, ഏറ്റവും മികച്ച ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസും ഉന്നയിക്കുന്ന സ്വഭാവരീതികളെ നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർക്ക് സാധിക്കും.
ഇക്കാരണത്താൽ, ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മരണ കാരണം മരണ കാരണം, തന്നിരിക്കുന്ന ഉപദേശത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്.
> ഉറവിടം:
> Allen NB, et al. അനുകൂലമായ ഹൃദയചികിത്സാ ആരോഗ്യം, മൃതദേഹത്തിന്റെ കംപ്രഷൻ, കൂടാതെ ഹെൽത്ത് കെയർ എന്നിവ. ചക്രം. 2017; 135: 1693-1701. doi: 10.1161 / CIRCULATIONAHA116.026252
> അർൺസൺ വൈ, et al. സി എ സി സ്കോറുകളും അൾ-കോസ് മോർട്ടറിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ കുറിച്ചുള്ള വ്യായാമം. ജെഎസിസി കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഇമേജിംഗ്. 2017. pii: S1936-878X (17) 30350-9. doi: 10.1016 / j.jcmg.2010.12.030.