ഡയബറ്റിസിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഒരു സാധാരണ ഡയബറ്റിസ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റ് അവലോകനം

ഔഷധ ആവശ്യകതകൾക്കായി പുരാതന കാലം മുതൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് കറുവാപ്പട്ട . അടുത്തകാലത്തായി, കറുവപ്പട്ടികയിൽ നിന്നും പ്രമേഹപരമായ ഗവേഷണ പ്രയത്ന ഫലമായി തീർന്നിരിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ട രക്തസമ്മർദ്ധം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന ആശയം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പഠനങ്ങൾ.

എങ്ങനെ കറുവാമൺ കഴിക്കാം ലോവർ ബ്ലഡ് പഞ്ചസാര

കറുവപ്പട്ട കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുമ്പോൾ, കറുവപ്പട്ട, ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. രക്തത്തിൽ നിന്നും ഗ്ലൂക്കോസിനെ എടുക്കുന്നതിന് സെല്ലുകൾക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട, കൈമാറ്റം ചെയ്ത പ്രോപോർട്ടർ പ്രോട്ടീനുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാക്കാം. രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്നും കോശങ്ങളിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ചെയ്യുക.

കറുവനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും സംബന്ധിച്ച് ഗവേഷണം എന്താണ് പറയുന്നത്

2000 ത്തിൽ നിരവധി പഠനങ്ങൾ വൈരുദ്ധ്യ ഫലങ്ങൾ പുറത്തുവന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ കറുവാമിയുടെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെയും ഫലമായി കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ അടുത്തിടെയുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നത് കറുവപ്പട്ട രക്തസമ്മർദ്ദം കുറക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ്. 10 റാൻഡഡൈസ്ഡ് കൺട്രോൾ ട്രയലുകൾ (പോഷകാ ഗവേഷണത്തിന് ഏറ്റവും ശക്തമായ പഠനങ്ങൾ) 2013 ന്റെ ഒരു അവലോകനം, കറുവപ്പട്ടയിലെ കഴിക്കുന്നത്, യഥാർത്ഥത്തിൽ, താഴ്ന്ന ഉപവാസം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും, മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളും.

നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളിൽ, ആളുകൾക്ക് 4 മുതൽ 18 ആഴ്ച വരെ ദിവസം 120 ഗ്രാം ദിവസം മുതൽ 6 ഗ്രാം വരെ നൽകിയിരുന്നു. ഒരു ടീസ്പൂൺ ചെറിയ ടേൺസ്പൺ മുതൽ രണ്ട് കപ്പ് വരെ തുല്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ തുക കറുവപ്പട്ട ചേർക്കുന്നത് - അരകപ്പ് ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുകയോ ഒരു മെക്സിക്കൻ ചില്ലറിൻറെ സുഗന്ധമുപയോഗിച്ച് അത് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല.

എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് പോലെ, വലിയ അളവിൽ കറുവാപ്പട്ട എടുത്തു മുമ്പ് ആരോഗ്യസംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണൽ പരിശോധിക്കുക.

ഡയബറ്റീസിനു കറുവപ്പട്ട എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക

എല്ലാ ആഹാരപദാർത്ഥങ്ങളേയും പോലെ, ഉൽപന്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾക്കായി വാതിൽ തുറന്നുകൊടുക്കുന്നതിനെ എഫ്ഡിഎ സപ്ലൈ ചെയ്തില്ല എന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

കൂടാതെ, കറുവാപ്പട്ടിയുടെ കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിനെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കറുവപ്പട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, മറ്റ് സാധാരണ ഡയബറ്റിക് മരുന്നുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ സപ്ളമെന്റുകളും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആൽഫാ ലിപ്പോവിക് ആസിഡ്, ഉപ്പുവെള്ളം, ക്രോമിയം, ഡെവിൾസ് ക്ലോ, ഉലുവ, വെളുത്തുള്ളി, കുതിര ചെസ്റ്റ്നട്ട്, പനാമക്സ്, സൈബീരിയൻ ജിൻസെംഗ്, സൈലിലിയം എന്നിവ ഇവയിൽ ചിലതാണ്.

ചില പഠനങ്ങളായ കറുവപ്പട്ട, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസില് ഗ്ലൂക്കോസ്, ലിപിഡ് അളവ് ഉയര്ത്തുവാന് സഹായിക്കുമെങ്കിലും മറ്റ് പഠനങ്ങള് ഗ്ലൈസമിക് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താന് കറുവപ്പട്ട കാണിച്ചിട്ടില്ല. ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിൽ കറുവപ്പട്ടയുടെ കാര്യക്ഷമത സംബന്ധിച്ച ഡാറ്റ പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിനാൽ, പ്രമേഹത്തിന് ഒരു ചികിത്സയായി കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ അമേരിക്ക ഡയബറ്റിക് അസോസിയേഷൻ അംഗീകരിക്കുകയില്ല. പ്രമേഹത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലെ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സമീപനം, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ ഭക്ഷണം പ്ലാൻ പിന്തുടരുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ നിർദേശിക്കുക, നിശ്ചിത മരുന്ന് കഴിക്കുക.

കറുവപ്പട്ട, ഡയബറ്റിസ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡയബറ്റിസിനു കറുവപ്പട്ട വായിക്കുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{അലൻ, et al. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിലെ സിന്നമൺ ഉപയോഗം: ഒരു അപ്ഡേറ്റ് സിറ്റിറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. അനാലസ് ഓഫ് ഫാമിലി മെഡിസിൻ, സെപ്തംബർ 2013. 11 (5): 452 - 459.}

_{അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ: സിന്നമോൾ ഹെൽത്ത് ലോവർ ഗ്ലക്കോസ്?}

_{ബേക്കർ മറ്റുള്ളവർ "ഗ്ലൂക്കോസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് ലിപിഡ് പാരാമീറ്ററുകളിൽ കറുവപ്പട്ടയുടെ പ്രഭാവം." പ്രമേഹം 2008; 31: 41-3}