ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാരണവും അപകടസാദ്ധ്യതയും എന്തെല്ലാമാണ്? ക്യാൻസർ പല കേസുകളിലും തടസ്സമാകുന്നത് മിക്ക ആളുകളും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. കാൻസറിനു കാരണമാകുന്നതും അപകടസാധ്യതകൾ എന്താണെന്ന് പഠിക്കുന്നതും ക്യാൻസർ പ്രതിരോധത്തിനായുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാൻ പല കരകശക്തി ഘടകങ്ങളും ഒരു വശത്ത് ഒഴിവാക്കാനോ മറ്റൊന്നിൽ മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.
ക്യാൻസർ കാരണവും അപകടസാധ്യതയും
ജീവിതത്തിൽ പല കാര്യങ്ങളും പോലെ, അർബുദത്തിന് അപകടസാധ്യത എന്താണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണകൾ, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു റിസ്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ചേരില്ല.
മുലയൂട്ടൽ കാരണം മുലയൂട്ടാൻ കഴിയുമോ? ബ്രാസിൽ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്നുണ്ടോ? നിർഭാഗ്യവശാൽ, ക്യാൻസർ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരപരാധികളായ ജനങ്ങൾ തുറന്നടിക്കുമ്പോൾ ഈ ചർച്ചകളിൽ പലതും മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.
പുകയില
നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് പ്രകാരം പുകവലി മൂലം അമേരിക്കയിലെ ക്യാൻസർ മരണങ്ങളിൽ 30 ശതമാനവും ശ്വാസകോശത്തിലെ അർബുദത്തിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇത് മാത്രമല്ല ശ്വാസകോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, പുകവലി പല ക്യാൻസർ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു . പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് കാൻസറിനായി നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകത്തെ ഉടൻ കുറയ്ക്കുന്നു.
ശാരീരിക പ്രവർത്തി / വ്യായാമം
പ്രതിദിനം 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ 5 ദിവസം കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. യോഗ, എയ്റോബിക്സ്, നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയവ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വലിയ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. ക്യാൻസർ തടയാൻ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, പക്ഷേ ഇത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു - ക്യാൻസർ മൂലമുള്ള പൊണ്ണത്തടിയാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ മാരത്തോൺ ഓടിക്കാൻ ആവശ്യമില്ല. ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ പൂന്തോട്ടത്തിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ലൈറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ - ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസറിൻറെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ
ചില കാൻസറുകളുടെ വികസനത്തിൽ ജനിതകശാസ്ത്രത്തിന് വലിയ പങ്ക് വഹിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസറിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം സ്തനാർബുദം , കൂടുതൽ മുൻകരുതൽ എടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അർബുദം ജനിതകമാറ്റം വരുമ്പോൾ, ഒരു പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെട്ട ജീൻ മറികടന്നിരിക്കാം. ചില പാരമ്പര്യ ക്യാൻസർമാർക്ക് ജാതീയ പരിശോധനകൾ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ക്യാൻസർ സംബന്ധിച്ച കുടുംബ ചരിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമെന്ന് അർത്ഥമില്ല.
നിങ്ങൾക്കത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള കൂടുതൽ സാധ്യത മാത്രമേയുള്ളൂ (ഒരു ജനിതക വൈകല്യം.)
പരിസ്ഥിതി എക്സ്പോഷറുകൾ
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. വീട്ടുപകരണങ്ങളും വ്യാവസായിക നിർമ്മാണ വസ്തുക്കളും കണ്ടെത്തിയ ധാതുക്കളുടെ ഒരു സംഘം, മെസോതെലിയോമ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ ലൈംഗികകോശത്തിലെ ഒരു വൈറസ് പോലെയുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ ബെൻസനെ ബാധിച്ചവർ ക്യാൻസറിനു സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പെട്രോളിയം, പുകവലി, മലിനീകരണം എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു രാസവസ്തുവാണ് ബെൻസീൻ. നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി സാഹചര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ രാസവസ്തുക്കളോട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉണ്ടാവുക, ഒപ്പം നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ വായിക്കാൻ ജോലിയിൽ എപ്പോഴും സമയം ചെലവഴിക്കും.
അസുരക്ഷിതമായ ലൈംഗികത
സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗിക ശേഷി മനുഷ്യനായ പാപ്പില്ലോമയിറസ് (എച്ച്പിവി) എന്ന വൈറസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. 100 ലധികം വൈറസുകളുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പാണ് HPV. HPV ന്റെ എല്ലാ സമ്മർദ്ദങ്ങളും ക്യാൻസറിനെ ബാധിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ ചില സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ഗർഭാശയ, അശ്ലീല, വൾവർ , യോനീഷോൺ എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തലച്ചോറിൻറെയും കഴുത്തിന്റെയും ക്യാൻസറുകളിൽ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നത് HPV ആണെന്ന് അടുത്തിടെ നടന്ന പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ മറ്റ് കാൻസറുകളിലും ഇത് സാധ്യമാണ്.
സൂര്യൻ എക്സ്പോഷർ
സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ കൂടുതലായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ സ്കിൻ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകാം.
സൂര്യാസ്തമനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ ഫലമാണ് ഒരു സൂര്യാഘാതം എന്ന് പലരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. ഒരു ചെറിയ ആസൂത്രണത്തിലൂടെ തൊലി കാൻസർ പല കേസുകളിലും തടയാം. ധരിക്കാനുള്ള സൺസ്ക്രീൻ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല സുരക്ഷിതമായ സൂര്യപ്രകാശം പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ. പ്രത്യക്ഷ സൂര്യപ്രകാശം മധ്യനിരയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക (രാവിലെ 10 മണി മുതൽ 2 മണി വരെ) ഒരു കുടക്കീഴിൽ ഇരിക്കും, സംരക്ഷിത വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സൺഗ്ലാസുകൾ മറക്കരുത്. ഒരുതരം ത്വക്ക് കാൻസർ - മെലനോമ - കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടാക്കാതെ തന്നെ സൂര്യപ്രകാശത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച പൂർണ്ണമല്ല. ശരീരത്തിലെ ഒരു ഹോർമോൺ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി ആണ് വിറ്റാമിൻ ഡി ചെയ്യുന്നത്.
അടുത്തകാലത്തായി ഒരു വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് - അമേരിക്കൻ പൗരൻമാരിൽ പകുതിയിലേറെ ബാധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും - പലതരം കാൻസറിനു കാരണമാകുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. നിങ്ങൾ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാണെങ്കിലോ ഇല്ലെങ്കിലോ ഒരു ലളിതമായ രക്തം പരിശോധനയ്ക്ക് പറയാൻ പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ എറിയണമെന്ന് അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷയിൽ പരിശോധിച്ച തലത്തിലേക്ക് ആവശ്യപ്പെടുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. ക്യാൻസർ അപകടസാധ്യതകൾ. 12/23/15 അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk