പിസിഒസും വീക്കം തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

പിസിഒഎസ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയില്ലാതിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വീക്കം ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവിക രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ, വെളുത്ത രക്തകോശങ്ങളും മറ്റ് ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഒരു പരിഭ്രാന്തിയിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി ഒരു വിദേശ വസ്തുവായി പ്രതികരിക്കുമ്പോൾ, വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കം പ്രതികരണത്തിന് അസ്വാസ്ഥ്യകരമായിത്തീരുകയും, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കോശങ്ങളിലേക്കും സെല്ലുകളിലേക്കും പ്രതികരിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

വീക്കം

വീക്കം, വേദന, ക്ഷീണം, തലവേദന തുടങ്ങിയ നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാം. വീക്കം, സന്ധികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി മാത്രമല്ല, ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലും ഇത് സംഭവിക്കാം. വീക്കം സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് വ്യവസ്ഥാപരമായ അവസ്ഥകളാണ് വൻകുടലിലെ (കോളന്റെ വീക്കം), ഹൃദയ പേശികൾ (ഹൃദയ പേശികളുടെ വീക്കം) എന്നിവ.

ഇമേജറി പഠനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, എക്സ്-റേ, CAT സ്കാൻ പോലുള്ളവ, സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ (സിആർപി) എന്ന പ്രോട്ടീൻ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു രക്തം പരിശോധിക്കുന്നത് വീക്കം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഉയരത്തിൽ വരുമ്പോൾ, സിആർപിക്ക് ശരീരത്തിലെ തകരാറുമൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വീക്കം എവിടെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല.

പിസിഒസും വീക്കം

പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സിആർപിയുടെ ഉയർന്ന അളവ് സ്ത്രീകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ശരീരത്തിൽ ചില വീക്കം സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് വ്യക്തമാക്കുന്നു. പിസിഒഎസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓക്സിഡയന്റ് സ്ട്രെസ് , കോശജ്വലന സൈക്കോകൈൻ, വെളുത്ത രക്തകോശങ്ങൾ, ലിംഫോസൈറ്റുകൾ, മോണോസൈറ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് മാർക്കറുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായേക്കാം. ഈ മൂലകങ്ങളെല്ലാം രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവയാണ്. വീക്കിലും ഇവയും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സി.ആർ.പി, പ്രമേഹരോഗികൾ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

വീക്കം നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് ഓഫ് കുറയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് പിസിഒഎസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വഴി വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നല്ല രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്. ആന്റി-വിസർജ്ജ്യ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ശൈലിയിൽ മൂന്ന് മാസക്കാലത്തിനു ശേഷമുള്ള പിസി ഒഎൻഎസ് സ്ത്രീകളാണ് സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ 7 ശതമാനം ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തിയത്. കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, മയക്കുമരുന്നുകൾ എന്നിവയിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി വരുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കാലോറി, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ പൂരിത കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സ്, മിതമായ ഉയർന്ന ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയാണ് ശരിയായ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം. മത്സ്യം, പയർ, പരിപ്പ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, ചീര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ.

ഒമേഗ -3 എന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മത്സ്യ എണ്ണയുടെ മികച്ച ഉൾച്ചേർത്ത രൂപത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പിസിഒഎസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് മാർഗങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം, പരിശീലനം നേടൽ, മറ്റ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയാണ്.

അവസാനമായി, ഉറങ്ങുക ഒരു മുൻഗണന ചെയ്യുക. എട്ട് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ നേരം ഉറങ്ങാൻ ഓരോ രാത്രിയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീക്കം, വിശ്രമം എന്നിവയ്ക്കായി സഹായിക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ

> നെപോറ്റെറിൻറെ അഗസായക്ക് എയ്വെൽസ് ആൻഡ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം.മെഡ് സയൻസ് മോനിറ്റ് ഉള്ള മസ്കിഷോ നോൺ മസ്കിഷബാധിതരായ മറ്റ് ഇൻഫഌമറ്ററി മാർക്കറുകൾ. 2015 ആഗസ്റ്റ് 20; 21: 2446-55.368.

> അമാനി എ. ആൻറി വെയ്റ്റ് ആൻഡ് ഓബ്സെസ് വുമൺസ് ഇൻ പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം. N Am J മെഡ് സൈസ്. 2015 ജൂലൈ; 7 (7): 310-316.