തീർച്ചയായും, ഒരു നല്ല ചിരി ദിവസം നിങ്ങളുടെ ദിവസം പ്രകാശമാനമാക്കും, എന്നാൽ അതു നിങ്ങളെ സൌഖ്യമാക്കും
പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത രോഗം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തമാശക്കാരനാകാൻ സാധ്യതയില്ലല്ലോ. ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സംവിധാനം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനസംബന്ധമായ രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥ (ഐ.ബി.ഡി) പോലുള്ള ഒരു ദഹനസംബന്ധമായ തകരാറുകൾ തീർച്ചയായും നല്ല മനോനിലയിൽ ഒരു തകരാർ ഉണ്ടാക്കാം. മിക്ക ആളുകളും നർമ്മവും നർമ്മബോധവും നല്ല ശമനമാണെന്നു കരുതുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ചിഹ്നമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ചോദ്യം ഇതാണ്: ചിരി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തീർച്ചയായും ഉപകാരപ്രദമാണോ?
എന്തെങ്കിലും അന്വേഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
അസുഖമില്ലാതിരുന്ന ഒരു ജീവിതം അസ്വാസ്ഥ്യത്തിനും സമ്മർദത്തിനും കാരണമാകുമെന്നത് യുക്തിസഹമാണ്. സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സമ്മർദ്ദം കാരണമാകാം, ഐ ഡി ഡിയുമായി വിഷാദരോഗം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചിരി ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണമുണ്ടെന്ന് ഊഹിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ഗവേഷണം ഉണ്ടോ?
ചിരിയും നർമ്മവും എങ്ങനെയാണ് ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ ബാധിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വർഷങ്ങളായി ഗവേഷണത്തിൻറെ ഗണ്യമായ അളവുകൾ ഉണ്ട്. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഗവേഷണമാണെങ്കിൽ അല്ല; ഹ്യൂമർ പോലെ അദൃശ്യമായ എന്തോ ഒന്ന് പരിണമിക്കാനുള്ള കഴിവ് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ചിലർക്ക് എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ എന്തെങ്കിലുമൊക്കെ ചെയ്യാൻ കഴിയണമെന്നില്ല എന്നത് ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ്.
ചിരിയും ആരോഗ്യവും
ഒരു പുനരവലോകന പഠനത്തിൽ, രചയിതാക്കൾ പറയുന്നത്, ചിരി, പ്രത്യേകിച്ച് സുന്ദരമായ ചിരിക്ക്, മനഃശാസ്ത്രപരമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഏതാണ്ട് ഒരു പ്രതികൂല ഫലം ഇല്ല. ചിരിക്കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അവർക്ക് മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെന്ന് അവർ സമ്മതിക്കുമ്പോൾ, അവർ ചിരിയും പരസ്പര പൂരകവുമായ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു.
മറ്റൊരു പുനരവലോകന പഠനത്തിൽ, ഹാസ്യത്തിന് ആരോഗ്യം വളരെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, ഒരു വേദനകൃഷിയായിരുന്നാൽ (അത് അനാലിസിസ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടാം). എന്നിരുന്നാലും, "നെഗറ്റീവ്" വികാരങ്ങൾ സമാനമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്. രചനാത്മക ഫലങ്ങളുള്ള, ഹാസ്യത്തിന് പകരം, പൊതുവേ ശക്തമായ വികാരമാണ് എന്ന് എഴുത്തുകാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
ജനങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുകയും, രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ധാരാളം തെളിവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. ഈ പഠനത്തിലെ എഴുത്തുകാർ പറയുന്നത് തങ്ങളുടെ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളിൽ പലതും രീതിശാസ്ത്രപരമായ പ്രശ്നങ്ങളാണെന്നാണ്.
ചിരിയും ഇമ്മ്യൂൺ സിസ്റ്റവും
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിട്ടയായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിയിൽ ഒരു മണിക്കൂറോളം ഒരു തമാശയുള്ള വീഡിയോ കാണുന്നതിന് സൂക്ഷ്മമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തി. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ചിരിക്കുന്ന നല്ല ഫലങ്ങൾ 12 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടു. ഇത്തരം ഒരു ചിഹ്നം സമഗ്രമായ "സമ്പൂർണ" ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
ചിരിയും സമ്മർദ്ദവും
ചിരിക്കുമ്പോൾ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നതിനേക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു തെളിവും മറ്റൊരു പഠനം അവലോകനം ചെയ്തു. ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, മസിൽ രക്തസമ്മർദം, രക്തസമ്മർദ്ദം, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം തുടങ്ങിയവയാണ് ഗവേഷണങ്ങൾ. ചില പഠനങ്ങളിൽ (എല്ലാം അല്ലെങ്കിലും) ചിരിയോ അല്ലെങ്കിൽ കോമഡി പ്രോഗ്രാമുകളോ പെട്ടെന്നുതന്നെ അനുകൂലമായ പ്രഭാവം കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഗവേഷണങ്ങളിൽ വളരെ ചെറിയ ഒരു സാമ്പിൾ സൈസ് അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിന്റെ അഭാവം പോലുള്ള പരിമിതികൾ ഉണ്ട്.
ഇപ്പോൾ ലഭ്യമായിട്ടുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾക്ക്, ചിരിയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ വ്യക്തവും കൃത്യവുമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ചിരി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ ഇടയാക്കിയത് ഒരു പക്ഷെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കില്ല.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബെന്നെറ്റ് എംപി, ലെങ്ങാച്ചർ സി.എ. "നർമ്മവും ചിരിയും ഞാൻ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം I. ഹിസ്റ്ററി ആന്റ് പശ്ചാത്തലം." എവിഡഡ് ബേസിക് കോംപ്ലിപ്മെന്റ് ആൾട്ടർ മെഡ് 2006 മാർച്ച്; 3: 61-63. ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് ജനുവരി 16,
> ബെന്നെറ്റ് എംപി, ലെങ്ങാച്ചർ സി. "ഹ്യൂമർ ആൻഡ് ലാഫർ മേള ഇൻഫ്ളുവൻസ് ഹെൽത്ത്: III, ചിരിയും ആരോഗ്യവും". എവിഡഡ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിപ്മെന്റ് ആൾട്ടർ മെഡ് 2008 മാർ; 5: 37-40.
> ബെർക് എൽഎസ്, ഫെൽടൺ ഡിഎൽ, ടാൻ എസ്എ, ബിറ്റ്മാൻ ബി.ബി., വെസ്റ്റ്ഗാർഡ്ഡ് ജെ. "മോഡുലേഷൻ ഓഫ് ന്യൂറോമിൻമാനേ പാരാമീറ്റേഴ്സ് ഇൻ ദി എസ്റ്റസ് ഓഫ് ഹൂമർ-അസോസിയേറ്റഡ് മിർത്ത്ലാൽ ലാഫർ." ആൾട്ടർ തെർ ഹെൽത്ത് മെഡ് 2001 മാർ; 7: 62-72, 74-6.
> മാർട്ടിൻ ആർ. "നർമ്മം, ചിരി, ഫിസിക്കൽ ഹെൽത്ത്: മെത്തോളജിക്കൽ ഇഷ്യുസ് ആൻഡ് റിസർച്ച് ഫൈഡിംഗ്സ് ." സൈക്കോൾ ബൾ 2001. ജൂൽ; 127: 504-519.
> മോറ-റിപ്പൊൽ ആർ. "ദി തെറാപ്പിറ്റിക് വാല്യു ഓഫ് ലോഫർ ഇൻ മെഡിസിൻ." ആൾട്ടർ തെർ ഹെൽത്ത് മെഡ് 2010 നവംബർ-ഡിസംബർ 16: 56-64.