ജോലിസ്ഥലം ഐ ആരോഗ്യം

ഡോ. മാർക്ക് ജക്വോട്ട് ഒരു അഭിമുഖം

ഒരു ടിവി, ലാപ്ടോപ്പ്, ഡെസ്ക്ടോപ്പ്, സ്മാർട്ട്ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്ലറ്റ് ആകട്ടെ, മുതിർന്നവർ ദിവസവും ഓരോ ദിവസവും 12 മണിക്കൂർ ശരാശരി ചെലവിടുന്നു എന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ദർശന കൌൺസിലിന്റെ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം പ്രായപൂർത്തിയായ 70 ശതമാനം അമേരിക്കക്കാരും ഇലക്ട്രോണിക്ക് ഉപകരണങ്ങളുടെ നിരന്തരവും തീവ്രവുമായ സാന്നിധ്യം മൂലം ഡിജിറ്റൽ കരിയർക്ക് രൂപം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. ഡിജിറ്റൽ യുഗത്തിലേക്ക് മാറുന്ന നമ്മുടെ ലോകം, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിലോ ടാബ്ലെറ്റിനോ മുന്നിൽ ചെലവഴിച്ച സമയം നമ്മുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗത്തെ വിനിയോഗിക്കുന്ന ജോലിസ്ഥലത്ത് തുടങ്ങുന്ന കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതും കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.

കണ്ണിൽ ആരോഗ്യരംഗത്തെക്കുറിച്ചും, ഡിജിറ്റൽ കണ്ണിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സംബന്ധിച്ചു കണ്ണുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുവേണ്ടി ഒപ്ടോമെട്രിസ്റ്റുകൾ കണ്ണ് പരീക്ഷകൾ നടത്തുന്നത് എങ്ങനെയാണോ എന്നതിനെ കുറിച്ചും ലാൻസ് ക്രാഫേഴ്സിന്റെ മുതിർന്ന ക്ലിനിക്കൽ ഡയറക്ടർ ഓഫ് കെയർ കെയർ ആൻഡ് വിഷൻ കെയർ ഓപ്പറേഷൻസ് ഡോ. മാർക്ക് ജക്വോട്ട് അഭിമുഖം നടത്തി. കമ്പ്യൂട്ടർ വിഷൻ സിൻഡ്രോം .

"ജോലിസ്ഥലത്തെ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം" യഥാർഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

ജോലിസ്ഥലത്തെ കണ്ണ് ആരോഗ്യം വൃത്തിഹീനതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഇതിനർഥം നമ്മൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, യാതൊരു കണ്ണിയുമില്ലാതെ ഞങ്ങൾ സുഖകരമായും വ്യക്തമായും കാണണം എന്നാണ്. ജോലിസമയത്തും, കണ്ണുകൾക്കും കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്കും പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാതിരുന്നാൽ, കണ്ണ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും കണ്ണ് ഉപയോഗശൂന്യമാകുമെന്നാണ് ജീവനക്കാർ ബോധവാനായിരിക്കണം. കാഴ്ചപ്പാടിൽ UV (അൾട്രാവയലറ്റ്), നീലനിറത്തിലെ ചില തരംഗദൈർഘ്യങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ണിലുണ്ട്.

ജോലിസ്ഥലത്ത് നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കണം?

നമുക്ക് കൃത്യമായ കണ്ണട പരീക്ഷണം വേണം, കൃത്യമായ കണ്ണട പരീക്ഷണമോ , കൃത്യമായ ലെൻസ് സാങ്കേതികതയോ നിർദ്ദിഷ്ട ദൃശ്യ ദൗത്യത്തിനായി ലക്ഷ്യം നിർമ്മിച്ച അനുയോജ്യമായ ലെൻസ് സാങ്കേതികവിദ്യയും. കൂടുതൽ കൃത്യമായി, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ, ഇന്ന് നമ്മുടെ ജീവൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ പാരഗ്രാഫ് ഉപയോഗിച്ച് എന്നാൽ ഇപ്പോഴും വമ്പിച്ച കണ്ണ് ക്ഷീണം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

ഡിജിറ്റൽ കണ്ണ്

കൂടുതൽ ഡിജിറ്റൽ കഴുത്ത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആദ്യത്തേത് ഒരു ഫോക്കൽ ഘടകം തന്നെയാണ്. വളരെ അടുത്തുള്ള സ്ഥലത്ത് പൂട്ടിയിരിക്കുക എന്ന ആശയം കണ്ണുകൾക്ക് കാരണമാകാൻ ഗവേഷണങ്ങളിൽ കാണിക്കപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം മറ്റ് ജനനേന്ദ്രിയ ഘടകങ്ങളെ കൂടിച്ചേരുകയും, സമീപത്തെ ആകർഷണീയത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി, ഒരു സമീപത്ത് വികസനം സാധ്യമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

രണ്ടാമതായി, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഞങ്ങൾ ഉറ്റുനോക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ കുറച്ചുകൂടി തെറിപ്പിക്കുകയാണ്. കണ്ണുചിരിയ്ക്കുന്നത് കുറച്ചുകൂടി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആളുകൾ കണ്ണുമൂടിയേക്കാവുന്ന കാഴ്ച, ഉണങ്ങിയ കണ്ണ്, ക്ഷീണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ആളുകൾ കടുത്ത നെബുലകളെക്കുറിച്ച് പരാതി ഉന്നയിക്കും. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കുട്ടികൾ വരുന്നത്, കുതിച്ചുചാട്ടൽ (സമീപത്തെക്കുറിച്ചോർത്ത്), കൂടുതൽ വിദ്യാസമ്പന്നരായ ഒരു ഉപ-ഉത്പന്നമായിരിക്കാം, കൂടുതൽ ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കുട്ടികളെ കാണുന്നത്. , ടാബ്ലറ്റുകൾ, ചെറിയ സ്ക്രീനുകൾ എന്നിവ.

ഡിജിറ്റൽ കണ്െടയ്ൻസിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ യഥാർഥത്തിൽ പരിഗണിക്കേണ്ട മൂന്നാമത്തെ കാര്യം നീല വെളിച്ചമാണ്. ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങൾ നീല വെളിച്ചത്തിന്റെ ഒരു തരംഗദൈർഘ്യം പുറത്തുവിടുന്നു. ചില ശബ്ദ ലൈറ്റുകൾ നമുക്കു നല്ലതാണ്, കാരണം അത് നമ്മുടെ സർകാർഡീയ താളുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നീല വെളിച്ചം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മെലറ്റോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നും പുറത്തുവരുന്ന അധിക നീല വെളിച്ചം നമ്മുടെ ഉറക്ക പാറ്റേണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും, ഇത് അസ്വസ്ഥതകളും പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് അമിത വണ്ണം, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള അപകട സാധ്യത എന്നിവക്ക് കാരണമാവുന്നു. മഗ്ലാർ ഡിസനറേഷൻ പോലെയുള്ള രോഗങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ വഷളാക്കുന്നതിൽ ബ്ലൂ ലൈറ്റ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഡിജിറ്റൽ കെയർട്രെയിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

• വരണ്ട

• ക്ഷീണം
• കണ്ണ് സമ്മർദ്ദം
• തലവേദന
• മന്ദബുദ്ധിയോ ചലനാത്മക കാഴ്ച

തൊഴിലാളികൾ അവരുടെ ജീവനക്കാർക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും?

എർഗണോമിക്സിനെക്കുറിച്ചും അവയുടെ വർക്ക്സ്റ്റേഷനുകൾ എങ്ങനെ സ്ഥാപിച്ചുവെന്നും അവർ ചിന്തിക്കണം. മോണിറ്ററുകൾ അനുയോജ്യമായ ഉയരത്തിൽ സജ്ജമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് സ്ക്രീൻ ഗ്ലേറെ കുറയ്ക്കാൻ ചില ഫിൽട്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. തൊഴിലുടമ തൊഴിലുടമയെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ പാക്കേജിന്റെ ഭാഗമായി അവർ ഒരു പരിശോധനാ ബെനഫിറ്റ് നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. ജോലിസ്ഥലത്തെ ക്ഷീണം സൃഷ്ടിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ കാഴ്ചാ സിൻഡ്രോം ബാധിക്കുന്ന ചില രോഗികൾക്കും, മുഴുവൻ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ വ്യവസ്ഥാപിതമായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നതോ ആയ പരിഹരിക്കാനാവാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു കണ്ണു പരിശോധനയ്ക്ക് കഴിയും.

ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി ഡിജിറ്റൽ കഴുത്ത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഏതാണ്?

നിങ്ങളുടെ വർക്ക് സ്പെയ്സ് ശരിയായി സജ്ജമാക്കുക - നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററിന്റെ മുകളിൽ കണ്ണിലെ ചുവടെ ഒരൊറ്റ ഇഞ്ച് ആയിരിക്കണം, ഏതാണ്ട് ഒരു കൈ നീളവും. കഴുത്തും തോളും. ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമ്മർദമായ സ്ഥാനം നേരെ നോക്കിയിരിക്കുകയാണ്.

20-20-20 ഭരണം നടപ്പാക്കുക - ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും 20 സെക്കന്റിനുള്ളിൽ 20 അടി അകലെ കാണുക. ദൂരം ഒരു വസ്തുവിൽ നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററിൽ നിന്ന് നോക്കണം, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വീണ്ടും ഊട്ടിയുറപ്പിക്കുക. നമ്മൾ ഒബ്സർവേറ്ററി അടുത്തെങ്ങോട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ കണ്ണിലെ പേശികൾ വളച്ചുകെട്ടിടിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ നമ്മൾ അകലെ നോക്കുമ്പോൾ അവ വിശ്രമത്തിലാണ്. ഓവർ-സ്ട്രൈൻഡ് കണ്ണ് പേശികൾ മങ്ങിയ കാഴ്ചയ്ക്ക് ഇടയാക്കുകയും ദർശനത്തിലെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

കൃത്രിമ കണ്ണുനീർ ഉപയോഗിക്കുക - ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് മിനിട്ടിൽ 15 തവണ മിഴിവുകയാണ്. ഒരു മോണിറ്റർ നോക്കുമ്പോൾ, ആ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്ക് പകുതിയായി വെട്ടണം, അതുകൊണ്ടാണ് മുതിർന്നവർ സ്ക്രീനോടു തുറന്നുകിടക്കുന്നതിനു ശേഷം ഉണങ്ങിയ കണ്ണ് പരാതിപ്പെടുന്നത്. കൃത്രിമ കണ്ണുകൾ ജലാംശം നിലനിർത്താനും പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കും.

കണ്ണുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന കണ്ണടകൾ ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് കണ്ണുകൾ ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട് . സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് കണ്ണുകൾ കുറയ്ക്കാൻ കണ്ണിൽ ആന്റി റിഫ്ളൈവിങ് കോട്ടിംഗ് എടുക്കണം.

ഡിജിറ്റൽ കെയർട്രെയിൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും LensCrafters പരീക്ഷാ സാങ്കേതികതയെ മാറ്റുന്നതെങ്ങനെ?

പ്രാഥമികമായും, എല്ലാ വർഷവും വെയിലത്ത് പരിശോധന നടത്താൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. LensCrafters ൽ, ഞങ്ങൾ AccuExam എന്ന പുതിയൊരു സിസ്റ്റത്തെ സ്ഥാപിക്കുകയാണ് . Lenscrafters 'State-of-the-Art ഡിജിറ്റൽ പരീക്ഷണ സാങ്കേതികവിദ്യയാണ് AccuExam, അത് കാഴ്ചശക്തി പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായ രീതിയിൽ കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും. നമുക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നൂതനമായ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്. വേഗത്തിലും കൃത്യമായും ഡാറ്റ ശേഖരിക്കാനും രോഗിയുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം പകർന്നുനൽകാനും ധാരാളം AccuExam അനുവദിക്കുന്നു. ഈ മാർക്കറ്റിൽ മാർക്കോ OPD III അബെർബോമീറ്റർ, ടിആർഎസ് 5100 ഓട്ടോമാറ്റിക് ഫോരോപ്റ്റർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു . പരീക്ഷയുടെ ആത്മവിശ്വാസം ചെറുതും, വിശ്രമവും, രോഗിയുടെ കാര്യത്തിൽ വളരെക്കുറവ് നികുതിയായിരിക്കും. ദർശന പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രകടമാക്കുന്നതിനും ഗ്ലാസുകളോ കോൺടാക്റ്റുകളോ അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ തിരുത്താനുള്ള മികച്ച സോഫ്റ്റ്വെയറുകളും ഇതിലുണ്ട്. ഡിജിറ്റൽ കസ്തൂരിയെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും AccuExam സഹായിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർ പരീക്ഷയിൽ വളരെ നിർണ്ണായകവും വ്യക്തിഗതവുമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്, ഒപ്പം AccuExam ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മികച്ച ശുപാർശകൾ നൽകുകയും ചെയ്യും. രോഗി ഡോക്ടർമാരെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു. അയാൾ രോഗിയോടു കൂടി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും, അവരുടെ പരിശോധന ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് രോഗിയെക്കുറിച്ച് ഒരു മാനവകുപ്പിൽ അറിയുക. രോഗശാന്തി പ്രശ്നങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനായി രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല സംവിധാനമാണ് ഞങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലും. മുഴുവൻ പരീക്ഷണ അനുഭവവും AccuExam വർദ്ധിപ്പിക്കും. അക്യൂഇക്സ് സമ്പ്രദായം കണ്ണ് പരീക്ഷകളെ വിപ്ലവം ചെയ്യുകയും 21- ^ാം നൂറ്റാണ്ടിലേക്ക് ആറ്റോമെമറിയിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.