മിക്കവർക്കും ഡോക്ടറോട് തണുപ്പ് അനുഭവിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഓടുന്നില്ല. എന്നാൽ വീട്ടിലൊന്നിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്നറിയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ര എളുപ്പമല്ല. ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാവുന്ന ചില ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തരും, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പഴയ (ആരോഗ്യകരമായ) സ്വത്വത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
ധാരാളം വിശ്രമിക്കൂ
ഒരു തണുപ്പ് കാരണം അധിക ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഇത് പരിഹാസകരമെന്ന് തോന്നാം, പക്ഷേ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം രോഗബാധകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ കഴിയും, പോലും ജലദോഷം പോലുള്ള ചെറിയ. ഒരു മണിക്കൂറോ അതിനുമുകളിലോ കിടക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
ധാരാളം ഫ്ലൂയിഡുകൾ കുടിച്ച്
ഇത് വെള്ളവും സ്പോർട്സ് പാനീയവുമാണ് . മദ്യം, സോഡകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി ഇല്ല. ജലവും സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പുനർജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും, തിക്കും തിരശ്ചിരണവും സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അണുബാധയുമായി നേരിടാൻ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക. അവയിൽ കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവരോടൊപ്പം കുടിച്ചാൽ മാത്രം മതിയെന്ന് മാത്രം. മദ്യപാനം ചില ഓവർ ദോട് കോൾഡ് മരുന്നുകളുമായും ഇടപഴുകാം, നിങ്ങൾ രോഗികളായിരിക്കുമ്പോൾ അവരെ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഒരു കാരണവും.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കൌണ്ടർ മെഡിസിഷനുകൾ എടുക്കുക
മരുന്നുകൾ സാധാരണ ജലദോഷം ഭേദമാക്കും. ഈ ക്ലെയിം ഉന്നയിക്കുന്ന നിരവധി പേർ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഒന്നും ഫലപ്രദമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും മികച്ചതായി തോന്നുകയും ചെയ്യും, അത് അല്പനേരത്തേക്ക് മാത്രം.
എന്നാൽ ഓർക്കുക, അവർ വൈറസിനെ കൊല്ലുന്നതല്ല, നിങ്ങളെ ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മറ്റ് പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
ഹീമിഡിഫയർ , ചിക്കൻ സൂപ്പ് എന്നിവപോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ തോന്നാൻ കഴിയും. ഒരു കുളിമുറിയിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നത്, തിരക്ക് മൂലം ശ്വാസമെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
തീർച്ചയായും, ഈ പരിഹാരങ്ങൾ ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ ജലദോഷം ശമിപ്പിക്കുന്നതൊന്നുമല്ല, എങ്കിലും അവർക്ക് സുഖം തോന്നാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, എല്ലായ്പ്പോഴും അവർ രോഗികളാണെങ്കിൽ എല്ലാവരുടെയും പ്രധാന ലക്ഷ്യം തന്നെയാണ്.
ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ എപ്പോഴാണ് എന്നറിയുന്നത്
ഒരു തണുപ്പ് കിട്ടിയാൽ നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഡോക്ടറുടെ അടുക്കൽ പോകേണ്ടതില്ല. ഇടയ്ക്കിടെ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ദീർഘനേരം തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാകാൻ തുടങ്ങും. ഒരുപക്ഷേ, തണുപ്പ് മറ്റൊരു രോഗബാധയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം, ന്യൂമോണിയ പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് തണുത്തതല്ല. ഡോക്ടറെ വിളിക്കാൻ എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ അറിയുക എന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം.