ടിൽഡ് പെൽവിസ്: ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ, കാരണങ്ങൾ, വ്യത്യാസങ്ങൾ

1 -

ടിൽഡ് പെലിസും ബാക്ക് വേദനയും

ഒരു കാറപകടമോ വീഴ്ചയോ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന, നിങ്ങളുടെ ഫാഷൻ സന്ധികൾക്കുള്ള ആർത്തറിക് മാറ്റങ്ങൾ, സ്കോട്യോസിസ്, അജ്ഞാതമായ കാരണങ്ങൾ മുതലായ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ പിന്നിലുള്ള വേദന ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം ഡോക്ടർക്ക് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തപക്ഷം, അത് "നോൺ-സ്പെസിഫിക് ലോക്ക് ബാക്ക് വേ," അല്ലെങ്കിൽ NSLBP എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

പല സാഹചര്യങ്ങളിലും, തകരാർ പ്രശ്നങ്ങൾ അസ്ഥിര പ്രകടമാകാത്ത വേദനയ്ക്ക് വിധേയമാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ തെറ്റായ ധാരണ ഉണ്ടാകുന്നത് സംയുക്ത തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. ഈ മേഖലയിലെ സിഗ്നൽ നാരുകൾ വേദന സിഗ്നലുകളെ വെടിവെക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്.

പിന്നോക്കം നിൽക്കുന്ന വേദനയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പിൻഭാഗത്ത്, ചില തരം അസാധാരണ പെൽവിക് ചെരിവുണ്ടാകാം. വാസ്തവത്തിൽ, കടുപ്പിന്റെ കാലക്രമേണ ക്രമരഹിതമായ നിലപാട് പലപ്പോഴും പല തരത്തിലുള്ള തകരാർ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള മൂലക്കല്ലാണ്. താഴ്ന്ന തിടുക്കത്തിൽ മാത്രമല്ല, നട്ടെല്ലിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലും മാത്രമല്ല.

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ഒരു കേന്ദ്രീകൃത അസ്ഥിയാണ് പെൽവിസ്. നല്ല നിലയിലാണെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ "ന്യൂട്രൽ" (അങ്ങനെയാണല്ലോ ആരോഗ്യമുള്ളത്) എന്ന് കരുതുന്ന ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനം ഉണ്ടായിരിക്കാം. എന്നാൽ പല്ല് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയും, അത് പിന്നോട്ടോ, പിന്നിലേക്കോ തിരിക്കുകയോ, ഒരു വശത്ത് മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ കയറാം. ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഒരേ സമയം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ അസുഖം ഉണ്ടായാൽപ്പോലും അത്തരം കാൽഭാഗം ഉളവാകുന്നതായി തോന്നാം. പക്ഷേ, അവർ ശീലങ്ങളായാണ് മാറുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ സ്തംഭിച്ചേക്കാം, പരിക്കുകൾക്ക് ഇടയാക്കിയ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അടുത്തുള്ള പ്രദേശങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ കാസ്കെഡിനെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ മേഖലകളിൽ ഒന്ന്, തീർച്ചയായും, കുറഞ്ഞ ബാക്ക് ആണ്.

2 -

ഫോർവേർഡ് ആൻഡ് ബാക്ക്വേഡ് പെൽവിക്ക് ടിൽറ്റുകൾ

പല്ല് മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അസ്ഥിയുടെ മുഴുവൻ മുഴകളും (അവയുടെ സന്ധികളിൽ ഒരുമിച്ച് "രഹസ്യമായി" പല അസ്ഥികൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നതും ഒരു ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു). ഓരോ ചെരിത്തീറ് ദിശയും വ്യത്യസ്തമായി താഴ്ന്ന രീതിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ഫോർവേഡ് പെൽവിക് ടിൽറ്റ്

മുൻഗാമിയായ പെൽവിക് ടിൽറ്റ് എന്ന് പേരുള്ള ഒരു ഫോർവേഡ് ചരിവ് നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, കാരണം ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ല് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന ചെറിയ അളവ് അത് നൽകുന്നു. ഒരു മുൻവശത്തെ ചരിവ് എന്നതിനേക്കാൾ വളരെ സാധാരണമാണ് ഫോര്വേര് പില്വിക് ചരിവ്.

കൈവിരലടയാളം ഗർഭിണികളുടെ ശരീരഭാരവും (ഗർഭധാരണവും ഉള്ക്കൊള്ളുന്നതും) മറ്റ് ഘടകങ്ങളാലും ഉണ്ടാകാം.

പിറകിൽ പെൽവിക് ടിൽറ്റ്

പിന്നീടുള്ള പിൽവിക്ക് ചെരിവ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പിന്നോട്ട് ചരിവ്, നേരെ വിപരീതമാണ്. ഇത് സാധാരണയായുള്ള താഴ്ന്ന ബാക് വക്വുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു . അത് പതുക്കെ പതുക്കെ തുടർച്ചയായി പുറകോട്ടുപിടിച്ച പേശികളെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ - മുൻഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ പിൻഗാമിയായ പെൽവിക് ചരിവ് - വേദന ഉണ്ടാകാം, പക്ഷേ നിർബന്ധമല്ല.

മിക്കപ്പോഴും, മുന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പിന്നോക്കമുള്ള ചലിപ്പിക്കലിനുണ്ടാകുന്ന ദീർഘകാല ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളും നിഷ്പക്ഷതയിൽ നിന്ന് "വ്യതിചലനം" നേരിടാൻ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമ പരിപാടികൾക്ക് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. (ന്യൂട്രൽ പോൾവിക് പൊസിഷനിംഗ് നന്നായി യോജിച്ച് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അത് വളരെ വളരെയേറെ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ചലിപ്പിക്കുന്നില്ല). ഇത്തരം പരിപാടികളിൽ സാധാരണയായി സ്ട്രെച്ചും ബലപ്പെടുത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. ലക്ഷ്യം, പുറം, കോർ എന്നിവയാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

മാർഗനിർദ്ദേശത്തിനായുള്ള യോഗ്യനായ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ കണ്ടാൽ നിങ്ങളുടെ നിലപാട് നല്ല നിലയിലുള്ള സ്ഥാനത്തേക്കുള്ള സ്ഥാനത്തേക്ക് എത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

3 -

പെൽവിക് ഓക്സിക്വിറ്റി - സൈഡ് ടു ദ് പാർസൽ സൈഡ് ഫെലിക് അസന്തുലിതാവസ്ഥ

നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പിഗ്വിക് റൊട്ടേഷൻ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റ-വശങ്ങളുള്ള ഹിപ് ഹൈക്കിംഗ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചാൽ കാര്യങ്ങൾ രസകരമാണ്. ഇങ്ങനെയാണ് "പെൽവിക് ഓക്ക്ക്കിക്റ്റിറ്റി" എന്ന പ്രതിഭാസത്തിലേക്കെത്താൻ.

ഒരു കാലു മറ്റൊന്നിനു മുകളിലാണെങ്കിൽ - കാലിൽ നീണ്ട വ്യത്യാസം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ചമ്മി.

ഒരു അവസ്ഥയായ ലെഗ് നീളം വ്യത്യാസം രണ്ട് തരത്തിലാണ് വരുന്നത്: ഫംഗ്ഷണൽ തരം, ശരീരഘടന എന്നിവ. കാമ്പ് നീണ്ട വ്യത്യാസമുള്ള ഭൂരിഭാഗവും ഫാഷൻ, പേശി അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഫംഗ്ഷണൽ തരം. സാധാരണയായി പറഞ്ഞാൽ, പ്രവർത്തന കാലഘട്ടം വ്യത്യാസം (അല്ലെങ്കിൽ അസമത്വം) കഴുത്ത് ചരിവുമ്പോൾ തിരിച്ചെത്താം; അത് പെൽവിക് ഓക്സികാസിറ്റി കണക്കിലെടുത്തും, അതുപോലെ തന്നെ.

ഒരു പ്രവർത്തന കാലഘട്ടം വ്യത്യാസമുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്കോട്യോസിസ് ഉണ്ടാകാം. ലെഗ്സ് വ്യത്യാസം വ്യത്യാസമില്ലാതെ സ്കോട്യോസിസ് ഉണ്ടാക്കുമോ എന്നതുസംബന്ധിച്ചാണ് ഈ ഗവേഷണം കൂട്ടിച്ചേർത്തിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഏതു തരം സ്കോളിയോസിസവും ശരീരഘടനയല്ല, ശാരീരികമല്ല.

ഈ കേസിൽ ചമ്മി പാർശ്വഫലങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നു, അത് തിരിച്ച് നട്ടെല്ല് അസ്ഥിരത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.

ഒരു ഫങ്ഷണൽ ലെഗ് ദൈർഘ്യം വ്യത്യാസം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു സ്കോളിയോസിസ് കൂടെ വരില്ല. ലെഗ് ദൈർഘ്യത്തിലുള്ള വ്യത്യാസം ഉള്ളവരിൽ 15% വരെ മാത്രമേ സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഒരു പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

പ്രവർത്തന കാലഘട്ടത്തിലെ നീളമുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പെർവിക് വാൽവിനുകൾ, സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന സാധാരണ പ്രവൃത്തികൾ (സാരി, നടത്തം, വീട്ടുജോലികൾ, സ്പോർട്സ് കളികൾ മുതലായവ) നടത്തുന്നു.

4 -

ശരീരഘടന നീളം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

ശരീരഘടനാ നീളം വ്യത്യാസം യഥാർത്ഥ കരാറാണ്. ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ ഒരെണ്ണം മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ വലുതും അളക്കാനാവാത്തതും, തിരശ്ചീനമായി പിന്നിലേക്ക് ഉയർത്തിയ നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ എല്ലുകൾ. ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സാമൂഹ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്പോർട്സ് എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്.

പൊതുവേ, ശരീരഘടനയ്ക്കുള്ള ലെഗ് ദൈർഘ്യ അസന്തുലിത കുറയ്ക്കുകയും, ഷോർട്ട് ലെഗിൽ ഷോർട്ട് ഇട്ടുപോലും വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുടിയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കരുതൽ പരിപാടി, വേദന കുറയ്ക്കുകയും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, പേശികളുടെ അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കും.

എല്ലാവിധ pelvic പൊസിഷനിംഗ് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലെ - പ്രോഗ്രാം ഒരു ലൈസൻസുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി കാണുന്നതിന് നല്ലത്, ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്.

> ഉറവിടം

> റേസ്ക്കോവ്സ്കി, ജെ., Et. അൽപം, ലെഗ് ദൈർഘ്യം പൊരുത്തക്കേട് മൂലമാണ് പ്രവർത്തനം ചമ്മി. AMS. ജൂൺ 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/