നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും മുഖക്കുരുവിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി ചില ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സിലെ വിരലുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കലല്ല, മറിച്ച് പാൽപ്പാടായി.
അത് ശരിയാണ് - ആരോഗ്യത്തോടെ നാം എപ്പോഴും പരിഗണിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം പുതിയ രൂപം കൈവരിക്കുന്നു.
മിൽക്ക് ട്രിഗർ ആദർശമുണ്ടോ?
പാൽ കഴിക്കുന്നതിനും മുഖക്കുരു സംഭവിക്കുന്നതിനും ഇടയിലുള്ള ചില പര്യവേഷണങ്ങൾ ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
പാൽ കുടിക്കുന്നവർക്ക് പാൽ കുടിക്കുന്നവരെക്കാൾ കഠിനമായ മുഖക്കുരു പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.
2008 മെയ് മാസത്തിലെ അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിയുടെ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം കൌമാരപ്രായക്കാരായ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തെ നോക്കി. ഏറ്റവും പാൽ കുടിച്ച ചെറുപ്പക്കാർ ഏറ്റവും മോശം മുഖക്കുരുവിനെ ആകർഷിച്ചു.
മുൻകാല പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങളെ ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് കൗമാരക്കാറ്റുകൾ ഭക്ഷണം ഡയറി നിലനിർത്തിയും ബ്രേക്ക്ഔട്ട് പ്രവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു. വീണ്ടും, ഡയറി ഉത്പന്നങ്ങളിൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളുണ്ടായിരുന്ന പെൺകുട്ടികൾ ബാക്കിയുള്ളവരെക്കാൾ കഠിനമായ മുഖക്കുരു ഉണ്ടായിരുന്നു.
എല്ലാ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ പാലും ഏറ്റവും മോശം കുറ്റവാളിയാണ്. ചോക്ലേറ്റ് പാൽ, കോട്ടേജ് ചീസ്, സെർബെറ്റ് എന്നിവ മുഖക്കുരുവിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ മറ്റ് പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ വിള്ളൽ ഉണ്ടാക്കാൻ തോന്നുന്നില്ല.
രസകരമായ രീതിയിൽ പാലുൽപാദനം പാലിന്റെ അളവിലുള്ള പാലിനെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ പാൽ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല. വൈറ്റമിൻ ഡി സപ്ലിമെൻറുകൾ കഴിച്ചവർക്ക് ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകളില്ല, അതിനാൽ വൈറ്റമിൻ ഡി പോലും ഒരു കാരണവുമല്ല.
കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകളെയെല്ലാം ട്രിഗർ ചെയ്തില്ല . ചോക്ലേറ്റ്, പിസ്സ, സോഡ, ഫ്രഞ്ചു ഫ്രൈകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായ പല ഭക്ഷണങ്ങളും ബ്രേക്ക്ഔട്ട് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
പാൽ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?
ചില ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മുഖക്കുരുവിന് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭാവന നൽകുന്നത്? പാൽ കാണപ്പെടുന്ന ഹോർമോണുകൾ ചിലതാണെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു.
പാൽ നീണ്ട ആൻഡ്രജൻ ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയതാണ്. ഇത് മുഖക്കുരു പൊട്ടുന്നതിനുള്ള രൂപങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഒരു ഓസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ ആണ്. മുഖക്കുരു വികസനവുമായി അത് ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു പുരുഷ ഹോർമോൺ ആയിരിക്കാം ഇത് മിക്കപ്പോഴും വിചാരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ ചെയിൻ പ്രതികൂലത്തിലൂടെ ഡിഹൈഡ്രൊടസ്തോസ്റ്ററോൺ (DHT) ഉണ്ടാക്കുന്നു. DHT സെബ്സസസ് ഗ്രന്ഥികൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു ഓലിയർ ചർമ്മം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് പോർ ക്രോമസോം, ആത്യന്തികമായി, മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നു.
DHT ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹോർമോണുകളിൽ പാൽ സ്വാഭാവികമായി നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ചർമ്മം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഫലങ്ങളിൽ ഹോർമോണുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചില ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം മുഖക്കുരു പൊട്ടുന്നവർക്ക് ജനിതകമായി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നവർ പാൽ ഹോർമോണുകളെ കൂടുതൽ ശക്തമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
IGF-1 വളർച്ചാ ഫാക്റ്റർ
പാൽ ഉത്പാദനം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും പശുവിനെ കൂടുതൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും പശുക്കൾ കൂടുതൽ പശുക്കൾ നൽകുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി, IGF-1 ൽ വളരെ പാൽ കൂടുതലാണ്.
മുഖക്കുരു സാധാരണയായി ഏറ്റവും മോശം സമയത്ത് യൗവ്വനകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന വളർച്ചയുടെ ഒരു ഘടകമാണ് ഐ.ജി.എഫ് -1. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഡിഎച്ച്ടി എന്നിവയുമൊക്കെ ഐ.ജി.എഫ് -1, മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
പല പഠനങ്ങളിലും ഉയർന്ന പാലുൽപാദനം ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഐ.ജി.എഫ് -1 അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
വീണ്ടും, പാൽ മുഴുവൻ പാലിൽ നിന്നും ഐ.ജി.എഫ് -1 ലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പാൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പാലിന്റെ മുഴുവൻ സംസ്ക്കരണവും പാൽ കുടിക്കുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതലാണ്. ചാരനിറത്തിലുള്ള പാൽ ഒരു ക്രീമിയർ സ്ഥിരത നൽകുന്നതിന് വെയിറ്റി പ്രോട്ടീനുകൾ ചേർക്കുന്നു. ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ മുഖക്കുരു വികസനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതായി ചിലർ കരുതുന്നു.
ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളും മുഖക്കുരു ഗന്ധവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്ന ഓരോ ഗ്ലാസും ഓരോ ദിവസം, പെട്ടെന്നു മുഖക്കുരു ൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതു ആരംഭിക്കാൻ വ്യക്തമായ ത്വക്ക് ഒരാളെ കാരണമാകാൻ പോകുന്നില്ല എന്നാണ്.
പാൽ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന തെളിവുകൾ തെളിയിച്ചിട്ടില്ലെന്നത് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, ക്ഷീരോല്പാദനത്തിന്റെയും മുഖക്കുരുവിന്റെയും തമ്മിലുള്ള ഒരു ബന്ധം മാത്രമാണ് അവർ കാണിക്കുന്നത്.
പാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്ന ഓരോ ഗ്ലാസും ഓരോ ദിവസം, പെട്ടെന്നു മുഖക്കുരു ൽ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നതു ആരംഭിക്കാൻ വ്യക്തമായ ത്വക്ക് ഒരാളെ കാരണമാകാൻ പോകുന്നില്ല എന്നാണ്. ഇതിനൊപ്പം ബ്രേക്ക്-ഔട്ട് സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് പാൽ കുടിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു കുറയുന്നു.
മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ വിയോജിപ്പുണ്ട്
തീർച്ചയായും, പാൽ ധാരാളം കുടിക്കുന്നത് എല്ലാവരെയും ആകർഷിക്കും, പലരും ഈ കണ്ടെത്തലുകളോട് വിയോജിക്കുന്നു. ഡെയ്റി കൌണ്സില് കൌണ്ടറുകള് ഫലപ്രദമായി എഴുതിത്തള്ളുന്നു. ഒരു പഠനത്തില്, ഉയര്ന്ന സ്കൂള് ഉപേക്ഷിച്ച ശേഷം മുതിര്ന്ന സ്ത്രീകളില് അവരുടെ ക്ഷീരോല്പാദനം സംബന്ധിച്ചു ചോദിച്ചു.
പല മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളും ആകർഷണീയമായ നിഗമനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, കാരണം അവ മുഖക്കുരുവിന്റെ സ്വാധീനത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുകയുമില്ല. പഠനങ്ങൾ മുഖക്കുരു വികസനത്തിന് പാൽ ചേർക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർ പെട്ടെന്നുതന്നെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. പാൽഉപഭോഗം, മുഖക്കുരു എന്നിവയുടെ തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തം അവർ മാത്രമാണ്.
ഗവേഷകരുടെ കാര്യത്തിൽ വലിയ പ്രശ്നം ഈ സിദ്ധാന്തം തെളിയിക്കുന്നു. ഡബിൾ ബ്ലൈറ്റ്, റാൻഡമൈൻഡഡ് നിയന്ത്രിത ട്രയൽ ചെയ്യാൻ (ഗവേഷണത്തിന്റെ സ്വർണ്ണ നിലവാരം കണക്കാക്കുന്നത്) ചെയ്യാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല. കാരണം, പാലിനായി വേണ്ടത്ര പോസിബോ ഉപയോഗിക്കാ ൻ ഒന്നും ഇല്ല.
ക്ഷീരോപയോഗം, ക്ഷീണം, ക്ഷീണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് തെളിയിക്കാനാവശ്യമായ തെളിവുകളില്ല. ഈ സിദ്ധാന്തം തെളിയിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
ദ നോ-ഡയറി ഫിലോസഫി
ഇപ്പോഴും, ചില ഡോകടർമാർക്ക് ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ ഒരു പുതിയ കാഴ്ചപ്പാട് സ്വീകരിക്കുന്നുണ്ട്, കൂടാതെ ഈ പാശ്ചാത്യ തത്ത്വശാസ്ത്ര വിശ്വാസികൾക്ക് വിശ്വാസമുണ്ട്. ചില ഡയബറ്റോളോളജിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ ഡയറ്റുകളിൽ പാൽ, ക്ഷീരകർഷകരെ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വിജയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
പാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ട്രിഗർ ആണോ? നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ പാൽ കുടിക്കുന്നയാളുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പുരോഗതി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ രീതികളോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പല മാസങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും വെട്ടിക്കളഞ്ഞേക്കാം.
സ്മരിക്കുക, മുഖക്കുരു തനിയെ മെനയുന്നതും അതിന്റെ തന്നെ നിലത്തുവീഴുന്നതുമാണ്. അതിനാൽ, ഈ സിദ്ധാന്തം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് പാൽ വെട്ടിക്കളയണം. അത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചാൽ നല്ലൊരു അനുഭവം നേടാൻ.
ചികിത്സ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പാൽ നിരോധിക്കുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പൂർണ്ണമായും നീക്കം ചെയ്യാൻ മതിയാകില്ല. അതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുഖക്കുരു ചികിത്സ വേണ്ടിവരും.
നിങ്ങളുടെ മുഖക്കുരു മൃദുവാണെങ്കിൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കും. എന്നാൽ മിക്കവർക്കും കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ആഡ്ഡാംമോവ് CA, സ്പീഗൽമാൻ ഡി, ബർക്കി സിഎസ്, ഡാൻബി എഫ്.ഡബ്ല്യൂ, റാക്കറ്റ് എച്ച് എച്ച്, കോൾലിറ്റ് ജി.എ, വില്ലെറ്റ് ഡബ്ല്യു സി, ഹോൽസ് എംഡി. "കൌമാരക്കാരായ കുട്ടികളിൽ പാൽക്കാറ്റും മുഖക്കുരുവും." ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി 2008; 58 (5): 787-793.
അഡെബാംലോ സി, സ്പീഗൽമാൻ ഡി, ഡാൻബി വാ, ഫ്രേസിയർ എൽ, വില്ലെറ്റ് ഡബ്ല്യു സി, ഹോൾസ് എംഡി. "ഹൈസ്കൂൾ പാചക ഭക്ഷണരീതിയും കൌമാരപ്രായത്തിലുള്ള മുഖക്കുരുവും." ജേണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി 2005; 52 (2): 207-214.
ബുരിസ് ജെ, റൈറ്റ്കാർക്ക് ഡബ്ല്യു, വൂൾഫ് കെ. "ആക്ക: റോൾ ഓഫ് മെഡിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ തെറാപ്പി." ജെ അകാഡ് ന്യൂട്രിയറ്റ് ഡയറ്റ്. 2013 മാർ; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത നെയ്യ് ഘടകങ്ങളുടെ ബന്ധം ന്യൂ യോർക്ക് യുവതീയരുടെ ഒരു കൊ ടേറ്റിൽ മുഖക്കുരു തീവ്രത കണ്ടു." ജെ അകാഡ് ന്യൂട്രിയറ്റ് ഡയറ്റ്. 2014 മാർച്ച്; 114 (3): 384-92.
ഫെർഡോസിയൻ എച്ച്ആർ, ലെവിൻ എസ്. "ഡയറ്റ് യഥാർത്ഥത്തിൽ മുഖക്കുരുയെ ബാധിക്കുമോ?" സ്കിൻ തെറാപ്പി ലെറ്റ്. 2010 മാര്; 15 (3): 1-2, 5.
മെൽനിക് ബിസി. "ഭക്ഷണ രീതികൾ മുഖക്കുരു metabolomics ലേക്കുള്ള, വീക്കം, ആൻഡ് comedogenesis: ഒരു അപ്ഡേറ്റ്." ക്ലിൻ കോസ്മെസ് ഇൻവെസ്റ്റിഗ് ഡെർമാറ്റോൾ. 2015 ജൂലൈ 15; 8: 371-88.
സ്മിത് ആർ., മാൻ എൻ., ബ്രായ് എ., മാക്കേലാനിൻ എച്ച്., വേരിഗോസ് ജി. "പ്രഭാവം, ഉയർന്ന-പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ-ഗ്ലൈസമിക്-ലോഡ് ഡയറ്റിനെ അപേക്ഷിച്ച്, മുഖക്കുരുവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജൈവ മെട്രിക് പാഡിറ്ററുകളിൽ പരമ്പരാഗതമായ, ഉയർന്ന-ഗ്ലൈസമിക്-ലോഡ് ഭക്ഷണം വോഗാർരിസ്: ഒരു റാൻഡഡ്, അന്വേഷണ-മൂസ്കഡ്, നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. " ഓഗസ്റ്റ് 2007. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജിയുടെ ജേണൽ, വാല്യം 57, ഇഷ്യു 2, പേജ് 247-256.