നമ്മുടെ സ്റ്റാഫ് ഫാറ്റ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ദ്രോഹിക്കുന്നു

കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു ദീർഘകാല ഊർജ്ജം സംഭരിക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ മാർഗ്ഗമാണ്. ഇത് എൻഡോക്രൈൻ ഓർഗൻ കൂടിയാണ്. മറ്റ് കോശങ്ങളുടെയും ടിഷ്യുങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളും കൊഴുപ്പിനും കാരണമാകുന്നു.

ഒരു "ആപ്പിൾ" ബോഡി ആകൃതിയിലുള്ള അമിതഭാരമുള്ള ഒരു വ്യക്തി "പിയർ" ആകൃതിയിൽ സമാനമായ തൂക്കമുള്ളവനെക്കാൾ കൂടുതൽ അപകടത്തിലാണ്, കൊഴുപ്പ് തുടയിലും കഴുത്തിലും കൂടുതൽ വിതരണം ചെയ്യും.

ഞങ്ങളുടെ ശരീരം കൊഴുപ്പ് അതിന്റെ സ്ഥാനം അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്തമാണ്. ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ ഭാഗത്തും ചർമ്മത്തിൻറെ അടിയിലായിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് പാക്യജനകവസ്തുവാണ്. അവയവങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള വയറുവേദനയിൽ ആഴത്തിലുള്ള ആന്തരിക വിസ്കൽ കൊഴുപ്പ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വിതരണത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ നിയന്ത്രണം ഉണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വിതരണം പ്രായം, ലിംഗം, വംശീയത, ജനിതകവ്യവസ്ഥ എന്നിവയാൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ BMI ഉണ്ടായിരിക്കാം - നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടത്തിലാക്കുന്നില്ലെന്ന് ചിന്തിക്കുക - പക്ഷേ അടിവയറ്റിലെ പൊണ്ണത്തടി സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അരക്കെട്ട് വ്യാപ്തം. അരക്കെട്ട് ചുറ്റളവ് പ്രകാരം സ്ത്രീകളിലെ 40 ഇഞ്ച്, ഉദരരോഗങ്ങൾ എന്നിവയാണ് വയറുവേദന. ഉദരരോഗങ്ങൾ ഹൃദയരോഗം, പ്രമേഹം, പിന്നീടുള്ള ജീവിത ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. സാധാരണ BMI നമ്പറുള്ള ജനങ്ങളുടെ ഇടയിൽ ഒരു വലിയ വാൽ ചുറ്റളവ് നെഗറ്റീവ് ഫലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചില പഠനങ്ങളാകട്ടെ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഒരേ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനുള്ള രണ്ടു ഗ്രൂപ്പുകളെയുമായി താരതമ്യം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ കുറഞ്ഞതോ ഉയർന്ന വിസക്ക് ഉള്ളതോ ആയ കൊഴുപ്പ്.

ഉയർന്ന വൈകല്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത കൂടുതലുള്ള ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

വൈസെറൽ ഫാറ്റിലെ അനേകം അപകടങ്ങൾ

വ്യക്തമായി, അധിക ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അതിന്റെ സ്ഥാനം എന്തുതന്നെ പ്രശ്നമല്ല എന്നതാണ്. അമിത വണ്ണം, താഴ്ന്ന ഗ്രേഡ് ദീർഘകാല വീക്കം ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ രോഗങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകം, ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ മരണം പോലുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.

കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യൂ വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് കൂടുതൽ നാശനഷ്ടം ഉണ്ടാക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു, ഈ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വൈകല്യം കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെക്കാൾ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ദോഷകരമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു; കൂടുതൽ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി കൂടുതൽ സജീവവും അനുകൂലവുമാണ്. വൈകല്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് പ്രത്യേകിച്ച് രക്തചംക്രമണ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, കുറഞ്ഞ എച്ച്.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അപകട ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വൈസെറൽ കൊഴുപ്പ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ, പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തോടെയും വ്യായാമവും കഴിക്കുക

ശരീരത്തിലെ വൈറസ് കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തന്ത്രം സാധാരണയായി കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് തുല്യമാണ്. വിസ്കോറൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയും അത് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്താൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ശാശ്വതവും യാഥാർത്ഥ്യവുമായിരിക്കും. ജീവിതത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗം ജീവിതത്തിന് പോഷകാഹാരം ( പോഷകാഹാരം, സസ്യഭക്ഷണം) ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക എന്നതാണ്. ഹൃദയാഘാതത്തിനും കാൻസറിനുമെതിരെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാനും ദീർഘനാളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഒരു ന്യൂട്രിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ് തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യവും ആയുർദൈർഘ്യം വേണ്ടി നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഫലം ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ശേഷി ആകുന്നു. അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ള 75 ൽപ്പെട്ട പൊണ്ണത്തടിയുള്ള രോഗികളാണ് പോഷകാഹാരം കഴിക്കാൻ പോകുന്നത്. ശരാശരി ശരീരഭാരം 55 പൗണ്ട് ആയിരുന്നു. മൂന്നു വർഷത്തിനുശേഷം ആരും നഷ്ടപ്പെട്ട ശരീരഭാരം തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല. വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന ഘടകം കൂടിയാണ്. കാരണം, വ്യായാമം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൃത്യമായ വ്യായാമം കാണിച്ചുവരുന്നു, ബി.എം.ഐയിൽ മാറ്റമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{കോലിയോ എം, ഒലിവേര ടി, ഫെർണാണ്ടസ് ആർ. ബയോകെമിസ്ട്രി ഓഫ് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യൂ: എൻഡോക്രൈൻ ഓർഗൻ. ആർച്ച് മെഡി സയൻസ് 2013, 9: 191-200.}

_{സ്റ്റോറോക്കർ കെ, കാർപെന്റർ കെസി, മക്ഫാർലിൻ ബി.കെ. ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ: രോഗം കൂടുന്നത് എങ്ങനെ? Int ജെ എക്സ്ക്രെർ സയൻസ് 2009, 2: 191-201.}

_{സ്റ്റോറോക്കർ കെ, മക്ഫാർലിൻ ബി.കെ. പൊണ്ണത്തടി, ശാരീരിക ബുദ്ധിക്ക്, ഭാരോദ്വഹനം എന്നിവയിലെ സ്വാധീനം. ഫ്രണ്ട് ബയോസ്സി (എലൈറ്റ് എഡ്) 2010,2: 98-104.}

_{ടി.സി.എനോഫ് എ, ഡിസ്പേഴ്സ് ജെ പി. മനുഷ്യ വിസ്കോറൽ അമിത വണ്ണം പത്തോഫൈസൈോളജി: ഒരു അപ്ഡേറ്റ്. ഫിസോൾ റവ 2013, 93: 359-404.}

_{സെകി അൽ ഹസസോറി എ, ഹാൻ എം.എൻ, വൈറ്റ്മർ ആർ.എ., തുടങ്ങിയവരും. സെൻട്രൽ പൊസിഷൻ, ലെപ്റ്റൻ, കോഗ്നിറ്റീവ് ഡീപ്ലൈൻ: സാക്രമെന്റോ ഏരിയ ലാറ്റിനോ സ്റ്റഡി ഓൺ ഏജിംഗ്. Dement Geriatr കോം ഡിസ്റോർ 2012, 33: 400-409.}